Жашооңуздагы оң өзгөрүүлөрдүн күчүн жана булактарын кантип ачуу керек

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Өзүңүздөгү оң өзгөрүүлөрдүн күчүн жана булактарын табуунун жолу - бул азап. Качан биз азаптан качып, бардык көйгөйлөрүбүздүн жана азап -тозокторубуздун түпкүрүн кароого күчүбүз жана эрдигибиз жетпесе, ага чейин биздин жашообуз радикалдуу түрдө өзгөрбөгөн жана кубаныч тартуулабаган жел тегирмендери менен болгон күрөш сыяктуу болот. жана позитивдүүлүк

Кантип азап аркылуу айыгып, жашоодогу оң өзгөрүүлөрдүн күчүн жана булактарын ачуу керек?

Ар бир адамдын жашоосунда кризис деп аталган мезгил болот.

Өзүнө канааттануу болбогондо, мамиледе же иште канааттануу болбойт. Кээде бул канааттанбоо абалы бир чөйрөнү камтыйт, мисалы, жумушта гана ишке ашыруу, кээде канааттанбоо жеке мамилелер чөйрөсүнө чейин жетет, кээде нааразычылык жашоонун бардык тармактарын басып алат жана адам өзүнө чоң депрессияны жана чоң нааразычылыкты сезет. жашоонун бардык чөйрөлөрү же адамдар үчүн эң маанилүү.

Эгерде ал каалаган натыйжаларга жете албаса, анда адам чоң депрессияны сезиши мүмкүн, бул көбүнчө ички шал жана эч нерсени өзгөртө албоо сезимине байланыштуу.

Шал чоң көңүл калуудан, алсыздык сезиминен жана кырдаалга таасир этүү жөндөмүнөн, негизсиз күтүүлөрдөн жана аткарылбаган дымактардан төрөлөт. Бул абал адамдын жашоосун ууландырат, ошондой эле ал үчүн дарылык күч, оң өзгөрүүлөрдүн булагы болушу мүмкүн.

Ууну медицинадан айырмалап турган нерсе - анын саны. Эгерде адам караңгы сезимге чөмүлүп, өзүнүн көйгөйүн чече берсе, анда анын психикасы ууланат жана ал бул көйгөйдүн чегинен өз алдынча чыга албайт.

Ал каардуу чөйрөгө түшүп калат, ал жерде үмүт башка үмүтсүздүк менен алмаштырылып, кайра үмүттү жандандырат.

Адам учурдагы абалды кабыл ала албайт, адамдын бар сапаттарын кабыл албайт, ал кереметке жана өзгөрүүгө үмүтүн уланта берет. Ал көзүн ачып, реалдуулукка жана фактыларга карай албайт окшойт. Ар бир адамдын тандоосу бар - жашоосун өзгөртүү же азап чегүүсүндө калууну улантуу.

Ички кризистин абалы, курч азаптар адамды жана анын жашоосун бузушу мүмкүн, же анын жашоосундагы оң өзгөрүүлөргө түрткү болушу мүмкүн. Тек бирөө тигил же бул жактын пайдасына чечим чыгарат. Адамдын жөндөмдүүлүгүндө анын депрессиясын өзгөртө алган жана бар болгон кырдаалды өзгөртүүгө болгон чечкиндүүлүк абалына "эзилген" бир күч бар.

Ар бирибизде жашоо инстинкти деп аталган бир күч бар жана эгер сиз бул ресурска таянсаңыз, анда адам өзү каалагандай жашайт. Ал тургай Фрейд адамдын негизги эки инстинктин - жашоо инстинктин жана өлүм инстинктин айткан.

Ал ошондой эле адамдагы энергиянын өлчөмү туруктуу баалуулук экенин жана энергиянын сакталуу мыйзамы боюнча ал бир абалдан экинчи абалга өтө аларын, бирок өлчөм өзгөрбөйт деп эсептеген. Мунун баары энергиянын таралышына жараша болот биздин ичинде.

Эгерде биз энергиябызды жана ойлорубузду өлүм инстинктин канааттандырууга багыттасак, анда биз өзүбүздү жана жашообузду жок кылабыз, дайыма азап -кайгыга жана көйгөйлөргө дуушар болобуз.

Эгерде биз энергияны башка процесстерге - жашообузду өзгөртүүгө, оң өзгөрүүлөргө алып баруучу күнүмдүк так жана ырааттуу кадамдарды жасоого багыттасак, анда биз жашоо инстинктин азыктандырабыз жана жашообузду башкача курабыз.

Качан адам кайгы жана азап чегине жеткенде, ал талкаланып, күрөштү токтото алат, же, тескерисинче, өзүнө укмуштуудай күч жана чечкиндүүлүк булагын ачып, бул күчтү оң өзгөрүүлөр үчүн колдоно алат.

Ал азаптан кутулуу үчүн бир секунда ичинде өзү үчүн чечим кабыл алып, жашоосун бактылуу жана өлүк кылган нерсени биротоло жок кыла алат.

Айыгуу жолундагы биринчи кадам - бул статусту кабыл алуу

Азап чегүү жана кырдаалды кабыл алуу аркылуу гана жандын айыгышы пайда болот. Ооба, бизде кырдаалды өзгөртүүгө күчүбүз жок, адамды өзгөртүүгө күчүбүз жок, жашообузду жана шарттарды каалоолорубузга баш ийдирүү күчүбүз жок, бирок мамилебизди өзгөртүүгө күчүбүз жетет. абал, көйгөй, биздин азап чегүүбүздүн булагы.

Сиз кырдаалды жана аны өзгөртүү мүмкүн эмес экенин кабыл алуу менен мамилеңизди өзгөртө аласыз.

Бул учурда, эки тандоо бар, же өзүңүздү тууралаңыз, же баарын таштап, өз жолуңуз менен кетиңиз.

Биринчи да, экинчи варианттын да артыкчылыгы жок, бардыгы биздин ар бирибиздин баалуулуктарыбызга жана ишенимдерибизге көз каранды.

Адам кандай чечим чыгарбасын, ал күрөшүүдөн баш тартат жана учурдагы абалды кабыл алат, анын азабын эмес, азабын эмес, азаптын булагынын бар экенин кабыл алат жана азапта калууну же андан чыгууну чечет.. Ситуацияга же адамга болгон мамилеңизди өзгөртүү үчүн, биринчиден, түшүнүгүңүздү кеңейтүүңүз жана учурда көрүп турганыңыздан да көптү көрүшүңүз керек.

Мына ушундай жол менен гана азап тарткан булакка болгон мамилеңизди өзгөртүүгө болот.

Экинчи нерсе, кимдир бирөөнү күнөөлөөнү токтотуу, сизге болгон адилетсиздик үчүн жашоону күнөөлөөнү токтотуу. Сиз бар азаптан өзүңүзгө кандай сабак алсаңыз болорун түшүнүшүңүз керек

Эгерде сиздин жашооңузда бул абал эки жолудан көп кайталанса, анда бул сиз өзүңүзгө керектүү сабак ала электиңизди билдирет.

Сиз ички көйгөйүңүздү чече элексиз.

Сиз бир тепкичке дагы жогорулаган жоксуз жана өзгөргөн жоксуз, биз баарыбыз акыл -эстүү адамдарбыз жана ар бирибиз ушундай ой жүгүртүүгө аракет кылабыз, менин жазганым силерге белгилүү болгон чындыктар. Мен билем, канчалаган адамдар ойлонуунун жана талдоонун натыйжасында көйгөйлөрдү өз алдынча чечүүгө аракет кылышат, бирок ошол эле учурда биринчи коркунуч бар, бул абалга кептелесиңер, өзүңөрдү күнөөлөй бересиңер, коркунуч саны эки - жана сиз чыгуу жана чечүү үчүн керек болгон күчтү жана энергияны жоготосуз.

Көбүнчө, мындай ой жүгүртүүнүн жүрүшүндө адам өз көйгөйүнүн маңызына жана тереңдигине жете албайт, анткени коргоочу механизмдер иштетилет, бул сизди ооруткан маалымдуулуктан жана өзүңүз жөнүндө чындыкты таануудан коргойт.

Бул учурда, сиздин азаптарыңыздан өтүүгө жана алардын чыныгы себебин түшүнүүгө жардам бере турган адистерге кайрылганыбыз туура болот деп ойлойм. Тынымсыз жана узак мөөнөттүү психотерапиялык иштин жүрүшүндө, бара-бара азаптуу сезимдер жана алардын аң -сезимсиз абалда репрессияланган абалдан бошотулушу.

Биринчи жолу, бала кезинде, азап чегүү жана азаптуу тажрыйбалар менен бетме -бет кездешкенде, баланын психикасы оор тажрыйбаны жеңе албайт жана иштете албайт, аны түшүнө албайт жана түшүнө албайт.

Баланын психикасы ооруну аң -сезимден чыгаргандан башка арга жок.

Бирок бул ал биротоло кетти дегенди билдирбейт, ал жанындагы тикен сыяктуу жана дайыма инфекциянын жана сезгенүүнүн очогуна айланып, азап чегип, адамдарды жана инфекцияларды таркатууга өбөлгө түзө турган кырдаалдарды тартат. психиканын катмарлары. Жашоо, боштондук жана аң -сезим аркылуу гана чыныгы айыгуу пайда болот.

Ошол эле учурда, энергияны көбүрөөк көлөмү бөлүнүп чыгат, ал эсин жоготуп, ооруну жана оор тажрыйбаны сактоого жумшалган. Бошотулган энергия максаттарга жетүүгө багытталат.

Психиканын ички механизмдерин түшүнүү, аң -сезим аркылуу башкача жашоого мүмкүнчүлүк берет.

Биринчи жолу адамдын жашоосунда тандоо бар.

Ал эски ыкма менен иш -аракетин уланта алат жана анын натыйжасында эмнеге ээ болорун так билет, же жаңы жана башкача аракет кыла баштайт, так эмнени алаарын билбейт, бирок ачык эле эмнени аларын билбейт. Адатта, аял өзүнүн жүрүм-турумун өзгөртүүгө аракет кылат. Ал болгон мамиленин алкагында, бирок анын бардык аракети текке кетет, ал кайра-кайра өзүнүн азаптуу окуяларынын чөйрөсүндө, өзүн-өзү айыптоо чөйрөсүндө жана себептерин издеп, ал бул мамилелерде туура эмес кылып жатканын түшүнүүгө аракет кылат. Ал чын жүрөктөн жүрүм -турум моделин өзгөртүүгө аракет кылат, бирок жыйынтык жок.

Ал түшүнбөйт, эмне үчүн? Кээде бул ички иш өзү үчүн конструктивдүү эмес, тескерисинче, анын көңүлүн чөгөрөт, ал "Сисифей эмгегин" кылат, ал барган сайын күчтөн тайып, өз күчүнө болгон ишенимин жоготуп, анын айланасына кирип кеткен. жөндөмдөр …

Бул кайталануунун себеби бул жерде жана азыр анын жүрүм -турумунда эмес, себеби, аял башында анын кыйратуучу сценарийине туура келген ички драмасына туура келген адам менен мамилесин кура башташы мүмкүн. Каардуу чөйрөдөн чыгуу үчүн ички оюнуңуздун каарманы болгон адам менен болгон мамилеңизди үзүп, анын ички драмаңызга катышуусунан баш тартуу керек.

Ал өзүнүн жүрүм -туруму менен драмалык сюжеттин кайталанышына жана азап -кайгыңдын кайталанышына түрткү берет.

Карым -катнашты үзүп, кайра жаңысына кирүүгө шашылбаңыз, алар, кыязы, мурункулардын кайталанышы болот. Жалгыздыкты түшүнүү жана айыктыруу үчүн убакыт керек. Сизге зыян келтирип жаткан мамилени токтотуу үчүн көп күч жана чечкиндүүлүк керек.

Жалгыз калып, бар көйгөйдү түшүнүүгө көңүл буруу керек. Бир гана мамиледен ажырап, бул байланышты үзүү менен, жалгыз калуу менен, сиз өзүңүздүн көйгөйүңүзгө жана жашооңуздун сценарийине түшүнүүгө келе аласыз.

Аял өзүнүн ички драмасын жана сценарийин түшүнө баштаганда. Ал өзүнүн жашоосунда кайсыл көрүнүштү кайталап ойногонун түшүнүп, өнөктөш тандоо алдын ала жыйынтык болгонун түшүнөрү менен, ошондо гана ал өзүнүн азап чегинен чыгат. Өзүнүн пьесасы үчүн баатырды тандап, башка спектаклди коюуга болбойт, анткени баатырлар буга чейин даярдалган ролдорун ойношот, бул драма гана анын ички драмасын ойной алат. түшүнүү жана анын ички программасы анын жашоосунда эмне кылып жатканын түшүнүү. Ошондуктан, сиз сөзсүз түрдө байкоочу болууга жана жашооңузда эмне болуп жатканын көрүүгө жардам бере турган адистен жардам сурашыңыз керек.

Кыйратуучу программаны билүү аркылуу гана өзгөрүүлөр жана айыгуу пайда болот. Кээде аял көп нерсени түшүнө баштайт, түшүнөт, бирок андан жалгыз чыгуу үчүн күч -кубаты жана күчү жетпейт. Ал кандай ички ресурска таянып, каардуу чөйрөдөн чыга аларын билбейт, андыктан анын көйгөйлөрүн өзү чечүүгө аракет кылуунун кажети жок.

Ар бирибизде күч булагы боло турган ресурс бар.

Ар бир адам жашоого болгон инстинкт менен төрөлөт, бул сизге бул жашоодогу максатын ачууга жана миссияңызды аткарууга жардам берет, жана өлүм инстинкти, сизди өлүмдүн ичине жана кыйроого алып барат. Ар бир адам өзүнүн тандоосун жасайт жана ага ээ.