Терапия жана өзгөрүүлөрдүн баасы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Психотерапия эмоционалдык, адеп -ахлактык, психикалык, финансылык жана бардык жагынан кымбат, бирок оор, трагедиялуу, коркунучтуу жана үмүтсүз. Мен кошокту да унутуп койдум: бардык жетишкендиктер, элестер, мамилелер, жоголгон объекттер, маанилер жана белгилер, өзүмдүн жана башкалардын чектөөлөрү, өзүмдүн образым жана башка колдоочу структуралар.

Көптөн бери чириген жана көгөрүп кеткен бул сүйүктүү, ишенимдүү жана стабилдүү нерселер менен коштошуу процессинде сиз ийкемдүү жана калыпсыз болуп каласыз, суроо -талапка жана контекстке жараша өзүңүздү калыптандырууну, убактылуу структураларды түзүүнү жана башкаларга суроо берүүнү, сыноону жана чагылдырууну үйрөнөсүз, сезүү жана анализдөө, жарым -жартылай эмес, ар дайым эмес, тең салмактуу жана стихиялуу тандоо жасоо жана азыр эч нерсе болбогондугунан башка эч нерсени билбейт.

Үмүт үзүү жана регрессиянын сейрек учурларында, жок дегенде бир аз шаблон же трафарет, кеңеш же муну кантип туура жасоону сурагыңыз келет, анан сиз ойлонуп, дагы ойлонуп көргүңүз келбейт.

Бул жерде алар кырдаалдан чыгуунун жолун табууга жардам беришет деп күтүлүүдө, бирок иш жүзүндө алар ага кайтып келишет же акырын, бирок туруктуу түрдө төмөн түшүрүшөт жана алар кандай жолго барышпасын, алар бул жолугушууга алып барат. Бул тезирээк болот, ички ийкемдүүлүк жана күч, же аз болсо жумшак жана бышык болот. Кээде ыңгайсыз суроолорду берип, ошол эле көнүгүүлөрдү сунушташат. Кээде колдойт, кээде таарынтат.

Эгерде сиз тандоо эркиндигин кааласаңыз, ал үчүн жоопкерчилик бар.

Сиз элеске качкыңыз келет, бирок реалдуулукка кайтыңыз.

Бул жерде бул чындык агрессия, үмүтсүздүк, коркуу же кусуу пайда болгонго чейин ачылат. Терапия жүрөк айланууну кайра жашырууга аракет кылганда абдан ыңгайсыз, коркунучтуу жана кызыктуу учурдан башталат, бирок кеч болуп калды жана кайра келбейт.

Сиз нервсизсиз. Сен ыйлайсын. Жүрөк айлануудан уялып. Алар сага жашоого жардам берет. Көрсө, аны менен жашоо кадимки нерсе, аны менен психикалык жактан дени сак жана нормалдуу экенсиң. Андан кийин баары анча коркунучтуу эмес көрүнөт, жана жүрөк айланууну моюнга алууга болот.

Андан кийин сиз аны менен жүрөсүз жана чарчаганыңызды, ыңгайсыз экениңизди, басканыңызды жана басканыңызды түшүнөсүз. Сиз андай жашай албастыгыңызды жана жашоо кичинекей экенин, эгер сиз чечпесеңиз, анда эмне кереги бар экенин жана бир нерсе кылышыңыз керек экенин өзүңүз түшүнүшүңүз керек, эң негизгиси азыр жасаңыз.

Сиз тандоо жасайсыз.

Сиз өз жашооңузда тандоо жана автордук эркиндигинен убактылуу тынчсыздануу бузулуусун баштан кечирип жатасыз.

Бул толкунда сиз бир нерсени өзгөртөсүз, аракет кыласыз, ката кетиресиз, кызык нерселерди жасайсыз, бирок мунун баары нормалдуу жана тынчсыздануу жазылат, керек болсо невропатолог жазып берет.

Бир күнү эртең менен сиз жаңы дүйнөдө ойгонуп, маңдайыңыздын чучуктарын чийип көрөсүз, эмне үчүн мен мынча көпкө качтым деп.

Кырдаалдан чыгуунун жолу - көйгөйдөн качуу, коргонуу же ажыратуу эмес, кайра кайтуу жана аягына чыгаруу. Аяктоо - бул таануудан иш -аракетке өтүү жана ал үчүн жоопкерчиликти алуу - ар бир адам каалаган, бирок эч кимге жакпаган эркиндикти ишке ашыруу. Ошондуктан, терапия бардык чыгымдар категорияларында ушунчалык кымбат.

Кардар күчүн жоготкондон тартып, апатия жана чарчоо менен келет, бул жерде тандоо көптөн бери күтүлүп, ал тургай ишке ашты. Бул жумуштагы түшүнүксүз жоопкерчилик, келечеги жок мамилелер жана башка түйүндөр, бул жерде жашоо энергиясы кырдаалды өзгөртүүгө эмес, аны өзгөртүү коркуу сезимин сактоого, өз иш -аракеттери үчүн күнөөлүү болууга же чечкинсиздикке, туура келбестиктен уялууга. -болсо-болмок-жана-психикалык мейкиндиктин башка кара тешиктеринде болушу керек эле.

Жана муну "өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу", "өзүңүздү энергиялоо" же көңүл ачуу индустриясынан белгилүү болгон нерседен башка эч нерсе өзгөртө албайт.

Жагымдуу альтернативаларды издөө маселени чечпей чечүү, сүзүп өтүү жана кургак бойдон калуу каалоосун сатат жана бул формула анда бир нерсе катылганын же жок экенин көрсөтөт.

Терапия, реалдуулукту текшерүү жана психологиялык коргонуу менен жашырылган өзгөрмөлөрдү табуу менен, кардардын абалды түшүнүүгө, анын мүмкүнчүлүктөрүн жана чектөөлөрүн түшүнүүгө болгон көз карашын кеңейтет, бул болсо тандоо жасоого алып келет: сууда сүзүү, суу алуу же кургак бойдон калуу, бирок жээк.

Бир аздан кийин сууга түшүүгө батынгандар чоң же кичине жолду басып өткөнүнө өздөрүнө ыраазы болушат. Жана ал ушунчалык жагымдуу болушу мүмкүн, анткени бардык чыгымдар боюнча бардык чыгымдар, кыйынчылыктар жана кайгы тегизделет окшойт, эс тутумундагы оор тажрыйбалар жеңилдейт жана бир аздан кийин баары баатырдык сулуу көрүнөт. Жана аны кайталап койсоңуз да болот.

Психотерапия бул жолдогу кыймылды үйрөтөт: реалдуулукту сыноо, сезимдерди баштан өткөрүү, өзүнүн мүмкүнчүлүктөрүн жана чектөөлөрүн түшүнүү, чагылдыруу жана сабатсыздыкка туруштук берүү, баалуулуктарды жана приоритеттерди коюу, өзгөртүү жөндөмү жана кандай болсо ошондой кабыл алуу жөндөмү жана башка көптөгөн нерселер. жашоо үчүн маанилүү нерселер. Жана бул сонун көндүмдөр жана жөндөмдөр нерв системасынын акыркы жумуш күнүнө чейин кардарда калат, андыктан алар үчүн бардык чыгымдар татыктуу.

Психолог Мила Гребенюк

+380 063 603 22 20