Оорунун негизги пайдаларын аныктоо үчүн 40 суроо

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Башында популярдуу психосоматикага болгон кызыгуу так тигил же бул психосоматикалык бузулууларды жана ооруларды коштогон невротикалык тынчсызданууну азайтуу каалоосунан келип чыккан. Макала, стол же китеп түрүндө ал тез эле "диагнозун" коет, даяр себебин берет жана баарын оңдоо боюнча кеңеш берет. Ошол эле учурда, "диагноздун" көбүнчө туура эмес экени айкын боло баштайт, жеткиликтүү себеп туура эмес, ал эми кеңеш натыйжасыз же иш жүзүндө колдонулбайт. А эгерде барактын сыйкырдуу толкуну менен "ар ким өзү жөнүндө билип калганда", биз жеңилдеп калсак, кийинчерээк көңүлүбүз чөгүп, ого бетер тынчсыздануу пайда болду, анткени эгер "баары билип калышты жана бул тууралуу эч нерсе кыла алышпаса, эми эмне болот!?".

Бул жазуу психосоматика татаал илим экенин түшүнгөндөр үчүн жакшы жардамчы (элементтердин бири) боло алат, жана чыныгы себептерди талдоо жана аныктоо үчүн билим, убакыт, жардамчылар жана өз алдынча иштөөгө даярдык керек. Менин практикамда кайрылуулардын ар кандай учурлары болгон: баш аламандыктар жана оорулар, кырдаалдык көйгөйлөр жана өнөкөт, жеңил жана айыкпас ж.б.у.с. алардын тигил же бул оорунун башталышынын психологиялык себептери (тагыраак айтканда, симптом, анткени дайыма эле ачык эмес) физикалык оорунун сезимдери, бизде кандайдыр бир оору бар). Ошондуктан, кандайдыр бир мааниде, бул универсалдуу жана ар бир маселени кароодо, аны менен эч кандай байланышы жоктой сезилсе да, өзүңүздү угуу маанилүү.

Психосоматикалык бузулуулардын жана оорулардын негизги пайдаларын аныктоочу тематикалык анкета *

Төмөндө бир нече билдирүүлөр бар, алардын ар бирине эки баа берүү блогу берилет. Мен бөгөйм - мүмкүн болгон себептерге таасир этет пайда болушуна салым кошот "симптом" (оору же баш аламандык), II блок - мүмкүн болгон себептерге таасир этет кармоо оору (биз аны эч кандай жол менен арыла албаганда). Билдирмени окугандан кийин, бул сиздин чыныгы жашооңузга, мүнөзүңүзгө жана учурдагы кырдаалга кандай тиешеси бар экенин ойлонууга чакырылат, андан кийин мындай ишенимдин бар экендигине баа бериңиз, анда 10 упай сөзсүз мен жөнүндө, ал эми 0 - бул мага эч кандай тиешеси жок.

1. Негизи менин оорум жагымсыз абалдан качууга жардам берет.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

2. Менин оорум мага чечим чыгарууну кечеңдетүүгө же чечимди башка адамдарга бурууга жардам берет

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

3. Менин оорум конкреттүү адамдар менен баарлашпоого жана баарлашпоого жардам берет

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

4. Оорума байланыштуу мен мамлекеттен, бийликтен ж.б.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

5. Акырында, мен эс алам, уктайм, эч жакка чуркабайм, шашпайм ж.б.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

6. Ооруп жатканда мен жашоомдо көп нерселерди башкача көрө баштадым, мамилемди, максаттарымды ж.б.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

7. Менин оорум мага баарынын жок дегенде бир азга жалгыз таштап кетишине жардам берет.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

8. Менде катуу оору бар, адамдар мени ушунчалык кайраттуулук менен күрөшкөнүм үчүн урматташат, мени үлгү катары көрсөтүштү

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

9. Менин оорум мага туура адамды жанымда (кимге?) Же үй -бүлөмдү сактоого жардам берет

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

10-а. Оорунун айынан мен өзүмдү коомдун стандарттарына көндүрө албайм жана башкалардын күтүүсүнө жооп бере албайм

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

10-б. Оорунун айынан эрежелерди сактай албайм, каалаган нерсемди жасай албайм жана ал үчүн эч нерсе ала албайм.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

11. Мен ооруп калсам, алар акыры мени "байкашат", менин пикиримди угушат, каалоолорумду аткарышат

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

12. Оорумдун аркасында жашоонун маанисин көрдүм, жашоону баалай баштадым жана жашагым келет.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

13. Менин оорум мага белгилүү бир жумушту аткарбоого жардам берет (эмне?), Тапшырмалар, экзамендерди тапшыруу ж.б.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

14. Ооруп калсам, айланамдагылардын көңүлүн, колдоосун, камкордугун жана сүйүүсүн көбүрөөк сезем.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

15. Оору мага жаңы тааныштарды, баарлашууну, түшүнүктүү адамдарды колдоону, жаңы досторду берди

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

16. Оору мага "жок" деп айтууга жардам берет, мен башка адамдарга менин ишенимимди билдирип баш тарта алам

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

17. Бул оору менин жашоомдогу боштукту толтурду, менин режимим жана графигим бар, мен дарыгерлерге барам, текшерүүдөн өтөм, оорумдун айланасындагы жаңылыктарды, окуяларды, сапарларды ж.б.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

18. Оору мага өзгөрүүгө, жаңы адам болууга, өзүмө кам көрүүгө, денемди көбүрөөк угууга, баалоого ж.б.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

19. Бул оору менин сүйүктүүмдө болгон, ал каза болгон. Анын жардамы менен, мен аны менен байланышты сезем, аны көбүрөөк эстеп, түшүнөм.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

20. Бул оору бизде тукум кууйт, эртедир -кечтир ал дагы эле өзүн көрсөтөт

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

21. Оорунун айынан мен "коркунучтуу" иштерден баш тарта алам: саякат, саякат, учуу, коркунучтуу элементтер менен иштөө ж.б.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

22. Менин оорум башкаларга эмне үчүн мен жашоодо эч нерсеге жетишпегенимди түшүндүрүүгө жардам берет (карьерамда ийгиликтерге жетише элекмин, жакшы жумушка ээ эмесмин, үй -бүлө кура элекмин, досторум жок ж.б.).

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

23. Менин оорум мени керээз жазууга, кантип, эмнени жана кимге калтыруу керектигин, эмнени, эмнеге жетишкенимди ж.б.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

24. Оору мага жыныстык ролума же социалдык функцияларыма дал келбөөгө жардам берет

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

25. Менин оорум тыныгуу сыяктуу, жашоодо мен маска кийип, узак убакыт бою башка адамдардын ролун ойнойм. Оору мага бир аз убакытка өзүм болууга мүмкүнчүлүк берет

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

26. Оору менде ресурс жок деп ойлобоого мүмкүндүк берет, менде идея, илхам ж.б.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

27. Оору мага убагында токтоп калууга, бизнесте, байланыштарда, көңүл ачууда ж.б чектелүүгө жардам берет, ал жөнгө салуучу ролун аткарат

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

28. Менин оорум үй -бүлөмдө сый -урматтын, унчукпоонун жана бейпилдиктин климатын орнотууга жардам берет (эч кандай скандал, баш ийбөөчүлүк ж.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

29. Дарыланганда, мен көңүлдүү болуп, жаратам, мен шыктанам жана энергия алам

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

30. Менин эсимде менин бүт өмүрүмдү ууландырган эскерүү бар. Оору мага аны менен күрөшүүгө жардам берет (бул жөнүндө ойлобо же менин күнөөмдү жуу)

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

31. Ооруп жатканымда, акыры өзүмдү күнөөлүү сезбестен хоббимди, өзүмдү жана мага ырахат тартуулаган нерселердин бардыгын алууга уруксат бере алам.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

32. Оору мени чоң жетишкендиктерге, көбүрөөк кирешеге, кыймылга, өнүгүүгө стимулдайт, мага бир жерде турбоого жардам берет ж.б.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

33. Адамдар менин эмне менен ооруп жатканымды билишкенде дароо эле жеңилдиктерди беришет. Оору мен каалаган нерсеге жетүүнү жеңилдетет.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

34. Менин оорумда мен кумирге окшошмун, мындай ооруга атайын чөйрөдөгү адамдар гана ээ

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

35. Менин оорум мага жакын мамиледе болбоого, бирөө менен узак убакыт дос болууга, чогуу жашоого, көп жолугушууга ж.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

36. Мен оорумду жаза катары, карма катары, жол катары, белги катары, күнөөдөн арылуу катары кабыл алам (зарылдыгынын астын сызыңыз)

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

37. Менин оорума башкалар күнөөлүү - ата -энем, туугандарым, кожоюнум ж.б. Мен муну түшүнүп, күнөөлөрүнүн кечирилишин күтүп жатам.

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

38. Менин оорум мени өзгөчө, уникалдуу кылат, башкаларга окшобойт

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

39. Оору - бул көңүлдү башка оорулуу же көйгөйлүү тууганына буруу

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

40. Жүрөгүмдүн тереңинде мен муну менен ооруп калганыма кубанычтамын, анткени Акыркы убакта жашоо ушунчалык көп болуп кетти, аны менен күрөшүү каалоосу жок, мен келечекти көрбөй турам

I - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) II - (0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

Максималдуу упай топтогон суроолор (6дан жогору) чоң сүрөттү ачууга жардам берет. Ооруңуздун сизге кандай жардам берерин аныктагандан кийин, ооруну жана денени колдонбостон, башкача айтканда, конструктивдүү жол менен "аны" алуу үчүн эмне кылышыңыз керек экенин 10 пункттан турган тизмесин түзүңүз. Ар бир пункт үчүн биринчи кадамдарды картага түшүрүп, аларды аткаруунун реалдуу мөөнөттөрүн белгилеңиз. Эгер бир нерсе жетишпей жатса, жоголгонду кантип алуунун жолдорун же жардам сурап кимге кайрылууну жазыңыз.

Көңүл буруңуз, 8, 9, 10-b, 17, 19, 20, 22, 24, 25, 26, 27, 30, 36, 37 жана 40 суроолор үчүн жогорку упайлар психотерапевтке кайрылуунун зарылдыгын көрсөтөт.

_

* Психосоматикалык бузулуулардын жана оорулардын негизги артыкчылыктарын аныктоо үчүн тематикалык анкета // Лобазова А. А. "Психолог менен жекече иштөө". "Панацея 21 -кылым" МКнын рак оорулууларын колдоо жана реабилитациялоо программасынын алкагында маалыматтык методикалык колдонмо. Харьков, 2008.