2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Адамдар кетип, пайда болушат, мамилелер бүтүп, жаңы мамилелер башталат, ички боштук эч качан толтурулбайт. Бул жалпысынан мүмкүн эмес окшойт, анан үмүтсүздүк жана алсыздык сезими конверттерге.
Бул өзүңүз үчүн жана сиздин жашооңуз үчүн жиндидей өкүнүчкө айланат, мында сизди кабыл алган жана сизди сүйгөн, анын ордуна сизге өзүңүздү жана өмүрүңүздү толугу менен бере турган бирөө менен жолугушуу мүмкүн эмес болуп калат. Сүйүү кол жеткис нерсеге айланат, анткени эч кимге толук ишенүүгө болбойт. Жан дүйнөңүздү жана жүрөгүңүздү башкага тапшырган сайын көңүлүңүз чөгөт. Эч ким сени күткөндөй сүйө албайт окшойт. Дүйнөнүн кайсы бир жеринде сенин жан шеригиң бар деген ишеним жоголот … Ар бир ажырашуу менен бир бөлүгүң өлүп бараткандай сезилет, акыры бул ички боштук жөн эле жутуп жаткандай сезилет. Кантип кайра кимдир бирөө менен жакын мамиледе болуп, сүйүүгө ишенсе болот, эгерде жаңы мамиленин башталышында ичинде тынчсыздануу пайда болсо - эгер ал түбөлүк болбосо?
Кимдир бирөө менен бирдей сезүү, бул байланышты үзүү абдан оор, макул. Экинчи жарымын жоготкондо, колуңуз же бутуңуз жулунгандай, жүрөгүңүз үзүлүп кеткендей көрүнөт - жалпысынан алганда, алар сиз менен бир бөлүгүн алып кеткендей. Сиз буга чейин досуңуздан / досуңуздан / таанышыңыздан мындай нерсени уктуңуз беле, же балким өзүңүз баштан өткөрдүңүз беле?
Мындай мамилелердин тажрыйбасы ушунчалык көнүмүш болгондуктан, бардык кылымдарда ал сүйүү окуяларынын башкы темасына айланган. Бул тууралуу роман жазышат, тасма тартышат, ырларды ырдашат … "Мен сенмин, сен менсиң, жана бизге эч кимдин кереги жок" дегенди унутпаңыз. Ар дайым искусство дал ушундай көрсөткөн - невротикалык сүйүү, жарык сүйгөн адамсыз жакшы болбосо. Бөлүнүп жашагың келбегенде! Экинчиси бүт дүйнө болгондо, "жана жашоо кымбатыраак". Эмне үчүн мындай мамилелер ушунчалык жагымдуу жана жагымдуу, алар макталып, идеалдуу нерсеге көтөрүлөт? Экинчи жарымыңызды, тагдырыңызды табуу - бүт жашооңуздун түпкү максаты болуп калат. Бири -бири менен болуу чыныгы сүйүүнүн мүмкүн болгон жалгыз формасы сыяктуу көрүнөт.
Чындыгында, мындай сезимдерди башынан өткөргөн ар бир адам мындай чыныгы сүйүүнү издөө түбөлүккө созулушу мүмкүн деп ишенимдүү түрдө айта алат. Кемчиликсиздиктин чеги жок, ар бир өнөктөш бир күнү идеалдуу эмес, "бирдей" эмес болуп чыгат жана мындай мамилелердин баары көңүлдөн чөгөт. Сүйүү бир жерде күтүүсүздөн жоголуп кетет …. Же кимдир бирөө махабатка чыккынчылык кылып, сүйүктүүсүнүн жүрөгүн алып кетет, көкүрөгүндө тешик калтырат … Келгиле, бул тешик, бул ички алмаштырылгыс боштукту адам түшүнгөнгө чейин эле, тыныгууну башынан өткөргөнгө аракет кылалы. мамиледе?
Көз карандылыктын сүйүүдөн айырмаланып турган бир талашсыз сапаты бар - туруктуу оору. Бул ушунчалык өбөлгө болушу мүмкүн, анткени мамиленин биринчи этабында эйфорияны баштан өткөрүүдө - сүйүү, "образдар" менен жолугушуу стадиясында - адам бул ооруну сезбейт жана аныктабайт. Ал таптакыр башка адамга чөмүлүп, башы менен бассейнге түшкөндөй мамилеге кирип кетет жана аларда ээрий баштайт. Көп учурда таанышуу менен айлампанын ортосунда катастрофалык кыска убакыт болот. Жакындашуу туңгуюкка секирүү сыяктуу - адамдар түзмө -түз байланыш орнотулган жана чек аралар байланышкан маанилүү боштукту өткөрүп жиберишет жана көздөрүн жумуп, бири -биринин кучагына секиришет. Бул көбүнчө "биринчи көргөндө сүйүү" деп аталат, бирок бул кубулуштун сүйүүгө эч кандай тиешеси жок.
Адамдар сүйүү жөн гана сезим деп ойлоого көнүшкөн. Башка адамга карата тажрыйбалуу уюп калуу, чектерди өз ара өчүрүү жана бири -биринин талаасына кирүү, мамиленин өзүнөн эч кандай муктаждыктарды жана күтүүлөрдү эске албастан - бул сүйүү деп эсептелет. Бул абдан конкреттүү иш -аракеттердин, абдан конкреттүү баалуулуктардын комплекси катары каралбайт. Жана ошентсе да, сүйүү бул жерде жана бүгүнкү күндө жубайлардын ар биринин чыныгы муктаждыктарын чагылдырат, демек, жылдар бою ал жок болуп кеткендей сезилиши мүмкүн. Же биринен жоголду, экинчиси калды. Бирок, чындыгында, компоненттер өзгөрдү, шарттуу түрдө бүгүн баалуулуктар кечээкидей болбой калды. Бул ушундай болот, бул ашыкча өсүү. Бирок бул тууралуу сөз жок. Анын үстүнө ал таптакыр эске алынбайт. Сүйүүнүн контексти бири -бирине тартылуу үчүн кыскарат, биз аң -сезимдүү түрдө өз ара эмес, чыныгы өзүбүз эмес, сүрөттөрдүн стадиясында тыгылып калабыз.
Мына ошондуктан, бактылуу болуунун ордуна, бирге жашоодон ырахат алып, бири -бириңерге эркин жана күчтүү болууга жардам бергиле, жараткыла, бири -бириңерге кубаныч тартуулагыла жана жашоонун оор учурларын баштан өткөргүлө - экөө тең муунтуучу эмоционалдык таңгакта, алар түзмө-түз бири-бирине жабышышат жана ар бири өзүн-өзү камсыз кылган, өзүнчө, көз карандысыз бирдик катары өзүн билүүнү токтотот. "Мен" кайда бүтөт жана "сен" кайда башталат деп айтуу мүмкүн эмес, баалуулуктардын, ишенимдердин, кызыкчылыктардын, каалоолордун, чечимдердин бирдиктүү тутуму катары "биз" гана бар. Баса, жубайлардын кызыкчылыктары түзмө -түз бири -бирине тар болуп калышы мүмкүн. Жакын адамдар, достор, мындай түгөйлөрдүн үй -бүлөлөрү бири -бири менен биригип, алардын алысташын байкай алышат - азыр алар баарын бирге жасашат: чогуу укташат, чогуу тамактанышат, чогулуштарга чогуу барышат, чогуу эс алышат. Аларга бир эле нерсе жагат - бир тамак, бир кино, кийим стили, хобби, китептер. Дүйнө таанымы бир чекитке багытталган, алар айтышат, биз чыныгы сүйүктүү катары бир тарапты карайбыз! Мындай жуптардагы сын көз караш жоголот, экөөнүн пикири бир добуштан кабыл алынып, бирдей чечимге алып келет - экиге бирөө. Бул биздин муктаждыктарыбыздын жана каалоолорубуздун чек араларын табышмак сыяктуу бир сүрөттө бириктиргенге чейин тазалаганда, бул компромисс планетасы.
Көз карандылык мамилелердин пайда болушу жана өнүгүүсү үчүн көптөгөн варианттар бар, биз алардын бир нечесин карай алабыз.
Эркек кишинин аялына "менин кичинекейим", "менин кызым" жана башка ушул сыяктуу вариацияларын кантип айтканын уккан белеңиз? Ырас, бул атасы менен сүйүктүү кызынын мамилесин абдан эске салат? Ал ушунчалык кичинекей жана коргоосуз, ушунчалык акылсыз жана муктаж. Жана ал аны коргойт, бардык маанилүү чечимдерди кабыл алат, жоопкерчиликти алат, камкор жана мээримдүү болот, ошондо ал таш дубалдын артындагыдай өзүн коопсуз жана жылуу сезет. Сиздин оюңузча, бул кызматта аял өзүн ыңгайлуу сезеби? Анан кантип! Сиз бул жерде каржылык колдоону кошсоңуз болот, анда атамдын ролу толук болот. Эркек кам көрүшү жана колдоосу керек - бул абдан популярдуу формула. Анын жаратуучулары кичинекей кыздар, атамдын түбөлүк кыздары. Мындай кишинин ордуна алар эмне берүүгө даяр? Албетте, бардык сүйүү жана берилгендик. Бирок алар канчалык "сүйүшсө", ошончолук эркектер аларга карыз.
Келгиле, көз карандылык мамилесин башка жактан карайбыз. Эркекти эмне байлап, аны көз каранды мамиледе узакка сактай алат? Жеткиликсиздик. Кантсе да, бул сизди тирүү кылган абдан чоң ички чыңалуу жана сиздин бар экениңиз абдан маанилүү. Супер баатырдын сапаттарын өнүктүрө аласыз, эгер идеалдуу көрүнгөндүн жайгашкан жерине жетсеңиз. Сени анын кучагына алып, орду толгус аялдык жылуулукту, кабыл алууну жана сүйүүнү бере турган адам.
Аялдардын сүйүүсү коомдо идеалдаштырылган, бул берилгендиктин, сезимталдыктын, акылмандыктын жана күчтүн аралашмасы. Ал экөө тең силердин ишенимдүү досуңар, жана чебер кожойке, суперкыздар, жакшы окуган акылдуу жана камкор эне. Ал эми эркектер чындыгында мындай жамааттык образдын бар экенине ишенишет. Жана алар аны өмүр бою издей алышат. Кээде алар аны табышат. Бирок көбүнчө мындай идеалдуу аял эмоционалдуу суук же таптакыр жеткиликсиз болуп чыгат. Анын сүйүүсү ар дайым табылышы керек, бул ага жетүү, чоңойуу, бир нерсеге жетишүү, дагы бир нерсе жана башка нерсе … бирок бул дайыма эле жетиштүү боло бербейт. Ал эми эркек дагы деле ушундай аялды ала алса, анда алардын мамилеси бүткөндө, ал таптакыр эзилет. Же, бул мамиленин жүрүшүндө, ал тиранга айланып, аны түзмө -түз ага сыйынуу үчүн идеалын жеңет. Бирок - бул анын бардык тандоосу. Бул эмне үчүн болуп жатат?
Псевдо сүйүүнүн көз каранды мамилесинде жүргөн бул эркектер менен аялдардын баары, алар эч качан алмаштырылгыс эмоционалдык ачарчылыкты баштан кечирип, такыр эч качан толтура албаган өнөктөштөрдү тартуучу көз каранды адамдар экенин түшүнүшпөйт. Эч бир адам, тортто болсо да, көз каранды адамдын ачкачылыгын канааттандыра албайт. Бирдей адамды өнөктөш катары тандоо жана аны менен жетилген мамилеге кирүү оңой эмеспи? Көз каранды адам үчүн бул оңой эмес, жөн эле мүмкүн эмес. Ал көптөгөн потенциалдуу өнөктөштөрдүн арасынан, адекваттуу мамилени башынан өткөрө албаган адамды тааныбайт, алар аң -сезимсиз түрдө невротикалык муктаждыктарынын ар бирин чогуу ойной ала турган ушундай өнөктөштү тандайт. Муну көз карандылыкты жаратуу менен жасоо "оңой" жерде.
Ошентип, мамиледеги көз карандылыктын негизги белгилерин тизмектеп көрөлү:
- бириктирүү, бири -биринин чектерин толук бүдөмүк кылуу
- кызганыч, сүйүктүүсүн жоготуп алуу коркунучу, туруктуу тынчсыздануу жана жокто боштук сезими сыяктуу кыйратуучу сезимдер жана абал
- кызыкчылыктардын бири -бирине чейин тарышы, чогуу убакыт өткөрүү үчүн мурунку социалдык байланыштардан баш тартуу
- чектерин таануу, аныктоо, "жылдыруу" жана коргой албоо
-өзүн-өзү баалоо жана өзүн-өзү камсыз кылуу жоготуу, эмоционалдык ачкачылык
- бири-бирине карата болжолдоолордун саны, ата-эне менен баланын мамилесин ойноо каалоосу
- көзөмөлдөө, кысым көрсөтүү, бири-биринин эркиндигин чектөө, экинчисинин эсебинен өзүн-өзү ырастоо, сансыз манипуляциялар
- өнөктөштүн өзүнө эмес, анын функционалдуулугуна кайрылуу, - ал белгилүү функцияларды аткара баштайт, ансыз жашоо мүмкүн эместей сезилет; чыныгы өнөктөш менен жолугушуу болбойт, мамиле абдан объективдүү
-өзүн өзү башкара билүүнү жоготуу, өзүн таануу, "мен" сезимин жоготуу
- бири -бирине "жабышуу", бул мамилелерди өнүктүрүү мүмкүн болбогон учурда "тыгылып калуу", ошондой эле аларды токтотуу мүмкүн эмес. Бул абдан артка кайткыс сезим жана кээ бир акылга сыйбас аракеттер, булчуңдарды эске салат.
Көз каранды болуунун себептери абдан ачык, бирок алар ушунчалык аң -сезимдүү болгондуктан, көз карандылык мамилелеринин катышуучулары жана көз карандылыктан жабыркагандар бул себептерди чече алышпайт. Мунун артында бардык чыныгы канааттандырылбаган муктаждыктар турат. Алар аң -сезимсиз чөйрөдө жана аларды канааттандыруу үчүн кайтарылгыс каалоо адамды акыры аны жасоого аракет кылуу үчүн абдан чоң энергия сарптоого мажбур кылат. Ар бирибиздин бул негизги муктаждыктарыбыз - коопсуздук, шартсыз кабыл алуу жана сүйүү, таануу жана кам көрүү - ата -энелерибиз тарабынан жашоонун биринчи жылдарында камсыз кылынышы керек. Эреже катары, бул муктаждыктардын баары жарым -жартылай же, эң жаманы, толугу менен канааттандырылбайт. Анан, аң -сезимсиз, биз мунун баарын бизге бере турган идеалдуу ата -энени издеп чуркайбыз. Бойго жеткенде биздин өнөктөшүбүз ага айланышы керек. Биз муну кадимки калың элдин аң -сезимсиз белгилери менен айырмалайбыз жана ошол абалга жетебиз жана аны толугу менен алууну каалайбыз, бул биздин көз карандылыгыбызды сактап жана азыктандырат. Бирок көз карандылык таптакыр кыйратуучу, ошондуктан жакында биздин жашообузду кечээки мааниге толтурган нерсе, бүгүн аны жок кылууда. Ичиндеги боштукту толтурган нерсе аны бүгүн дагы чоңойтот. Таанылгыс оору, бала кезинен бери өбөлгө болуп келген, кээде өзүн көрсөтөт - мен шеригимдин сүйүүсү мага жетишсиз экенин сезе баштаганда. Жетиштүү кам көрүү, жетиштүү көңүл буруу, таануу жетишсиз. Мен аны толугу менен меники болуп, аны менен биригип, эритип, акыры бул ооруну басаңдатуу үчүн, аны акырында жок кылуу үчүн өзүнө сиңиргим келет. Мен айыгып кетким келет, жана мага бир нерсе кайра -кайра кайталанат.
Аттиң, эч качан жетпейт.
Көз карандылыкты жеңүүнүн бирден -бир жолу - өзүңдү билүү.
Жашоону чындап өзгөртүү үчүн эмне кылыш керек жана эмне кылыш керек, жана дени сак мамилелерге кирип, аларды өзүңүз үчүн жоготпой жашоого мүмкүнчүлүк барбы?
Биринчи жана эң башкысы - көз карандылык бар экенин түшүнүү. Бул оңой эмес жана жалгыз болушу мүмкүн эмес. Бирок кулап жатканыңыздын же кулап кеткениңиздин белгилери чечим чыгарууга жардам берет - мен эмне болуп жатканын билгим келет, муну эмне үчүн тандаганымды билгим келет. Андан кийин сиз узак мөөнөттүү өзүн-өзү текшерүүгө жана интроспекцияга кире аласыз, бирок, албетте, психотерапевтке кайрылсаңыз натыйжалуу болот. Эмне үчүн натыйжалуу? Бул психотерапияда - ишенимге негизделген уникалдуу мамиле - бул сизге керектүү Ата -эненин ролун алуу менен терапевт бере турган коопсуздукту, кабыл алууну, сүйүүнү жана колдоону ала аласыз. Бул акыры травманы жоюуга, муктаждыктарды табууга, аларды ачык айтууга, боштукту түшүнүүгө, ооруну баштан өткөрүүгө жана анын ичинде жалгыз калууга мүмкүндүк берет. Бул өтө маанилүү. Сиз бирге жараны өз алдынча "тандап" алганда, кол жеткис болгон аң -сезимсиз процесстерди көзөмөлдөп, аларды психикаңыз үчүн эң коопсуз жол менен иштете аласыз.
Көз каранды экениңизди түшүнгөндөн кийинки кадам "мен", сиздин инсандыгыңызды калыбына келтирүү, өзүн өзү баалоо, өзүн өзү баалоо жана көз карандылыктан бара-бара бөлүнүү. Сиз өзүңүз жөнүндө билип, өзүңүздүн "мениңизден" баштай аласыз. Сезимдериңизди таанып, "Мен кандай сезимдемин?" Деген суроолорго өзүңүзгө өзүңүз жооп бере аласыз. "Менин денемде эмне болуп жатат?" "Мен эмнени каалайм?" "Мага эми эмне керек?" жана башкалар.
Акырындык менен, терапиянын жүрүшүндө, сиз өзүңүзгө өзүңүз колдоо көрсөтүп, өзүңүзгө таянуу үчүн ички Ата-энеңизди түзө баштайсыз. Бул сапат абдан маанилүү жана абдан ресурстуу. Өзүн-өзү колдоо жөндөмү ошол ишенимдүү ийинди, "таш дубалды" жана эненин кучагын түбөлүк издөөдөн бошотот, бул өз огуңузду, ички өзөгүңүздү, колдооңузду сезүүгө жана тең салмактуулукта болууга мүмкүндүк берет. Өзүн-өзү таануу дене менен болгон байланышты кайтарат жана сезимдер жөнүндө кабардар болууга жана жашоо үчүн ички ресурстарды табууга мүмкүндүк берет.
Өзүңдү жолуктуруу жана чыныгы муктаждыктарыңды моюнга алуу - бул чындап эле маанилүү кадам. Балким, бул өзүңүзгө жана коопсуз жашооңузга кам көрүүнүн эң чоң көрүнүшү - өзүн өзү таануу жана өз ресурстарыңызды жана чектөөлөрүңүздү кабыл алуу. Чынында эмнеге муктаж экениңизди жана аны кантип канааттандыра алаарыңызды билүү, бүтүн бойдон калуу менен сизди эркин кылат. Ук, көз каранды эмес, бирок бекер. Эркиндик - жетилген мамилелерге мүнөздүү сапаттардын бири. Башка адам менен сүйүүнү сезе турган мамиле. Мындай мамиле бүтсө дагы, алардын катышуучулары тажрыйбасы жана өзү жана башкалар жөнүндө жаңы билимдер менен байыганын сезишет. Жана кандайдыр бир боштуктун ажырагыс бөлүгү болгон оору бул учурда абдан чебер болот. Бул өсүүнүн, өсүүнүн азабы.
Сүйүү жакындык бар жерде жаралат. Ал эми жакындык - бул муктаждыкка карама -каршы. Бири -бирибизге муктаж болуп, биз ар бирибизге чоңоюп, ички мүмкүнчүлүктөрүбүздү билүүгө эч кандай мүмкүнчүлүк калтырбайбыз.
Жакындык - бул аракет кылууга татыктуу нерсе.
Сунушталууда:
Көз карандылык жана каршы көз карандылык. Мамилелерде карама -каршылык
Эмне үчүн карым -катнаштын башында карама -каршы адам өзүнүн мүнөздүү сапаттарын көрсөтүп, өзүнөн өзү көз каранды болуп жүрөт? Бул абалдын маңызы эмнеде? Сиз бир адам менен таанышасыз, ал сиздин мамилеңизге толугу менен тартылган, аларга бардык бош убактысын жана толугу менен өзүн - дайыма жолугушууларды жана сейилдөөлөрдү, тез кабарчыларда кат жазышууну, биргелешкен пландарды берүү.
Көз карандылык, кош көз карандылык
"Бизди адамдык жамандыктардай эч нерсе байланыштырбайт." О. де Бальзак Аракеч жана балдары бар үй -бүлөдө үй -бүлөнүн ар бир мүчөсү жашай турган жана иштей турган белгилүү бир букет ролу бар. Роль - алкоголго көз каранды. Коопсуздук жана тең салмактуулук элесинде жашоо үчүн аң -сезимсиз түрдө психикалык абалын жасалма түрдө өзгөртүүгө аракет кылып, реалдуулуктан качууну көздөйт.
Көз карандылык менен иштөө техникасы. Узак мөөнөттүү көз карандылык терапиясынын бир бөлүгү катары
Техника Мэрилин Аткинсондун "Көз карандылыкты жоюу" техникасына негизделген. Мен практиканы конкреттүү, бирок шарттуу мисал менен көрсөтөм. 1. "БАШКАСЫНЫН" АНЫКТАМАСЫ. Кимдир бирөө жөнүндө ойлонуп көрүңүз (же эмне).
Жакындык жана коэ карандылык. Өз ара көз карандылыкты кош көз карандылыктан кантип айырмалоо керек
Мен өзүм үчүн турбасам, мени ким коргойт? Эгерде мен өзүм үчүн гана болсом, анда мен киммин? Азыр болбосо, качан? Эркиндиктен качуу (Эрих Фромм) Алар көз каранды мамилелер жөнүндө сүйлөшкөндө, аракечтин аялын сабаган сүрөтү дароо башыма түшөт.
Көз карандылык Vs. Өз ара көз карандылык
Көз карандылык жана өз ара көз карандылык. Эки термин жана түп тамырынан бери башкача семантикалык мазмун, бирок эки учурда тең "көз карандылык" сөздүн негизи болуп саналат, муну көбүнчө мамилелерде оолак болуу сунушталат. Келгиле, бул реалдуу экенин жана көз карандылыктын кайсы варианты адамдын инсандыгына жана мамилесине оң таасирин тийгизерин карап көрөлү.
