2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Луиза Хэй жазат, бул өзүңдү сүйүү жана күнүнө жок дегенде бир ырахатка жол берүү маанилүү, ошондо жашоо жооп иретинде жылмаят! Бул өзүңүзгө жана жашооңузга карата абдан туура позиция, ошол эле учурда көптөгөн аялдар ырахат алуунун маанилүү жана зарыл экенин унутушат, бизде жакшы нерсеге топтолуу жана аны күнүмдүк жашоодо издөө адаты жок. майда -чүйдө нерселер.
Ар бир аял үчүн биротоло эстен чыгарбоо маанилүү: жашоодон ырахат алып жатканда, биз энергияга, сүйүүгө толобуз жана канааттануу абалында болуп, жакындарыбызга жылуулук, сүйүү жана назиктик тартуулай алабыз. Бул кыйноо эмес, табигый процесс болот. Ошондуктан, биздин негизги милдетибиз - өзүбүзгө күнүнө жок дегенде бир ырахат алуу!
Элестетсеңиз, күн сайын сиз башка бирөөнүн жашоосуна ырахат тартуулоого аракет кыласыз (бала, күйөө, ата -эне, кыздар ж. Б.), Бирок көбүнчө өзүңүздү унутасыз. Жана, сураныч, өзүмчүлдүк жөнүндө бир да сөз айтпаңыз.
"Аялдын негизги жумушу - ырахат алуу", - дешет кытайлар, анткени ырахат алганда гана аял жаратууга жөндөмдүү.
Бул жерде жашооңузду ырахат менен толтурууга бир нече себептер бар:
1. Мен макаланын башында биринчи аргументти айткам: өзүңүзгө ырахат алууга мүмкүнчүлүк бергенде, сиз толтуруп, жакындарыңызга жылуулук бере баштайсыз. Кантсе да, аял бул дүйнөгө сүйүү үчүн келет, же муну ал өзү толуп турганда гана жасай алат. 2. Бактылуу жашоонун жанында аялдын бактылуу эркеги жана бактылуу, бактылуу балдары болот. Мунун сыры - аял - бул үй -бүлөнүн маанайы: ал кандай абалда, бул абалда сүйүктүүсү. 3. Жашоодон ырахат алууга мүмкүнчүлүк берген аял ар бир адамга, анын ичинде аялга кантип кам көрүүнү билет жана бул анын жүрөгүн ачат. 4. Жашоонун сапаты чоңдуктун бир нече буйругу менен жакшырат. Жашоого карата жаңы көз караш пайда болууда: ыраазычылыкка толгон. 5. Жашоого канааттанган аял дүйнөдө аялдык түрдө пайда болот, ал жайлап, эс алууга мүмкүнчүлүк берет, аялдык энергияга толот. 6. Ал мүмкүнчүлүктөрдү тартат жана кыйынчылыктар менен оңой күрөшөт.
Бул себептердин тизмесин улантууга жана улантууга болот, бирок мага бул 6 пункт абдан ынанымдуу көрүнөт.
Эгер ырахат тартуулагыңыз келсе, аны алууга үйрөнүңүз. Уильям Хазлитт
Жашообузда бакытты өзүбүз жараталы!
Биринчиден, бул жерде алдамчылык баракчасы.
Ырахат тизмеси:
Сүйүү менен өзүңүзгө чай же кофе даярдаңыз жана суусундуктун жытын жутуп, ар бир ууртамдан ырахат алыңыз.
Эртең менен балконго чыгып, терең дем алып, асманды карап: "Кутман таң!"
Өзгөчө жол менен үй -бүлөлүк кечки дасторкон жайуу үчүн: кооз идиштерди, дасторкон жана салфеткаларды алыңыз, идиштерди кооздоңуз.
Майрамдык сезим үйдө көбүрөөк болсун.
Жалтырак журналдарды акырын жана каалоо менен барактаңыз, романтикалык комедияны көрүңүз, тынчсыздануудан арылып, башка дүйнөгө сүңгүп кетиңиз.
Сүйүктүү музыкаңызды угуңуз.
Акыл менен паркта сейилдеп жүрүңүз.
Жаңы нерсеге көңүл буруп, акырын басып, айланадагы жашоону карап көрүңүз (акыры, көбүнчө жарышта биз маанилүү нерсени көрбөйбүз).
Бий, ыр, боё.
Саунага барыңыз.
Өзүңүзгө массаж жасаңыз.
Өзүңүз үчүн фотосессия жасаңыз.
Шамдын жарыгында жыпар жыттуу майлар менен ваннага түшүп, ушул учурдагы сезимдериңизге чөмүлүңүз.
Өзүңүз үчүн кийинип, макияж жасаңыз.
Денеңизди тазалаңыз (үйдө же салондо).
Тамак ичип жатканда, ар бир тиштин даамын, табактын жытын сезүүгө аракет кылыңыз.
Ой жүгүртүү.
Төшөгүңүздү жыгыңыз.
Чиркөөгө бар, шам жаг, сыйын, жөн гана күт.
Спорт менен машыгыңыз (йога, пилатес, дене флекси, калланетика, аэробика ж.б. сизге ырахат тартуулай турган нерсени тандаңыз).
Жакшы ич кийим кий.
Кимдир бирөөгө себепсиз эле белек бериңиз, ички импульсун жетектеп.
Бакалавр кечесин өткөрүңүз.
Өзүңө гүл бер.
Жашоонун ылдам темпинде, жайыраак боло турган убакты табыңыз: кафеге чай / кофе ичүү үчүн, отургучка отуруп, асмандагы булуттардын кыймылына суктанып, күнгө жылмайып, айланаңызды караңыз.
Өзүңүзгө жаккан таттууну сатып алыңыз.
Жашооңуздун ар бир көз ирмеминен ырахат алыңыз …
Бул тизмедеги кээ бир пункттар сизге дем берди деп үмүттөнөбүз! Текке кетпеңиз, өзүңүздүн таттуу тизмеңизди түзүңүз!
Өзүңүзгө ырахат тартуулаңыз
Ырахат менен жашоону баштаңыз! Бүгүн! Азыр
Бактылуу болууну тандаңыз, ошондо үй -бүлөңүздө бакыт орнойт!
Сунушталууда:
Жашоодон ырахат алууну кантип үйрөнүү керек (күн сайын)
Бизди курчап турган дүйнө өтө ар түрдүү, анда бизди капаланткан нерселер көп, жана биз каалагандай көп нерселер бар. Айланаңызды караңыз. Сиз өзүңүзгө жаккан, сизге жаккан нерсени таба аласызбы? Эгерде андай нерселер жок болсо, анда мунун баары сени курчап турганы жана сен ага чыдап жатканың кызык.
Жашоодон ырахат канчалык көп болсо, жашоодон ырахат аз болот. Парадокс деген эмне?
Жашоонун канча убактысын кээ бир ырахаттарга арнаганыңызды байкадыңызбы? Биздин учурдагы ырахаттардын бардык түрлөрүнүн ичинен биз төмөндөгүдөй нерселерди тизмектеп алсак болот, алар биздин убактыбыздын канча бөлүгүн алып баратканын байкабайбыз - сыналгы, телеберүүлөрдү, жаңылыктарды көрүү, Facebook, VK, Интернеттен, сериалдан окууну жана аларды же сыналгыдан көрүүнү токтотуу.
Сүйүү ачкыч, ырахат алуу жолу
"Ырахаттын энергиясы - адамдарды өзүнө тартуунун эң күчтүү каражаты" - Лин Бао Аялдын күчү кемчиликсиздигинде Анын чексиз баалуулугун терең түшүнүү жана тажрыйба. Далилдөөгө муктаж болбогон баалуулук, ал үчүн күрөшүү - ал мурунтан эле бар.
Тайып кетүүдөн коркуу. Ырахат жана коркуу. Бир жумуштун анализи
Кардар суранычы. Алена, мага коркуу менен күрөшүүгө жардам бер! Кийинки жумада биз жубайым менен лыжа базасына барабыз, баары сонун көрүнөт - эс алуу, романтика, сулуулук, бирок мен алдын ала билем: коркунучтуу түшүүдөн үмүтсүз, коркунучтуу коркууну жеңип, кайра корком.
Башкача ойлонуу менен өзүңүзгө жана өзүңүзгө күмөн саноону кантип жеңсе болот
Бир жолу кичинекей түлкү токойдо чуркап баратып, өзүн бейтааныш жерден таап, сайга түшүп кетти. Ал эң түбүндө болчу. Эң жаманы, ал бир топ нерсеге кирип кетти. Үймөдөн жагымсыз жыт чыкты. Бул жабышчаак жана жагымсыз болчу. Тезирээк андан чыгып, сууга жуунгум келди.
