Жалгыздык - бул жашоодогу ийгиликсиздик же чоңоюу баскычы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Жалгыздык - бул жашоодогу ийгиликсиздик же чоңоюу баскычы

Бир жолу мен көп жумуштарым жалгыздыктан коркуу сезимине туш болгонун байкадым. Мен "жалгыз калуудан корком" деген сөздү көп угам. Анын үстүнө, бул "бир". Ооба, психотерапияда эркектерге караганда аялдар көп. Бирок, ошого карабастан, менин кардарларымдын үчтөн бири эркектер. Эми, дээрлик он жылдык ишимде, мен эч качан - бир эмес! - Мен муну бир кишиден уга элекмин. Анан мен ойлодум - бул эмнени билдирет?

Менимче, кеп, албетте, эркектердин жалгыздыктан коркпогондугунда эмес. Бул, албетте, болот. Бирок, адатта, бул коркуу терең катылган жана кандайдыр бир травматикалык тажрыйбанын натыйжасы: таштоо, четке кагуу, бала кезиндеги маанилүү фигуралар тарабынан четке кагылган. Жана бул коркуу, эреже катары, узак жана терең иштөөдөн кийин гана ачылат.

Аялдар көбүнчө бул тууралуу биринчи мүнөттөрдөн баштап сүйлөшүшөт. Жалгыздыктан катуу коркууну аныктоо үчүн бир -эки суроо жетиштүү болот. "Эмнеге сизге ылайык келбеген мамиледе каласыз?" Мисалы. Жана бул билим берүүнүн ар кандай жолдорунун натыйжасы деп ойлойм. Жана биздин маданиятта балдар менен кыздарга сунушталган ар кандай өкүлчүлүктөр (же, психологиялык жактан алганда, интрогециялар).

Тилекке каршы, постсоветтик мейкиндикте дагы эле жашоонун негизги максаты жана аял умтулушу керек болгон жетишкендик-бул үйлөнүү жана балалуу болуу деп эсептешет. Эгерде сизде жок болсо, анда сиз автоматтык түрдө ийгиликсиз болуп каласыз жана сизге бир нерсе туура эмес болуп жатат. Ошондуктан, аялдар көбүнчө ал үчүн да, өнөктөшү үчүн да жаман болгон мамиледе болууну тандашат. Жубайлардын экөө тең үнсүз адам табуу жана аны менен гармониялуу жашоо куруу мүмкүнчүлүгүнөн ажыратылган. Көрүнүп тургандай, мындай бекем түйүлгөн түйүн, анын айланасында башка симптомдор пайда болот - депрессиялык жана тынчсыздануу абалдары, психосоматикалык оорулар.

Менин оюмча, бул идея - жалгыздык жашоодогу уятсыздык катары - өзгөртүүгө убакыт келди. Анын үстүнө, психологдор көптөн бери жалгыздыкка чыдоо жөндөмүн адам чоңоюу процессинде өздөштүрүүгө тийиш болгон жөндөмдөрдүн бири катары эсептешет жана ансыз психологиялык автономияга жетүү мүмкүн эмес.

Ошентип, Джейни жана Берри Вайнхолд, адамдын психикасын өнүктүрүү үчүн төмөнкү моделди сунушташат. Физикалык жана психологиялык автономияга жетүү үчүн өсүү процессибизде, баарыбыз табигый түрдө төмөнкү этаптардан өтөбүз

- Көз карандылык (биригүү мезгили, эне же башка маанилүү фигура менен психологиялык симбиоз)

- Карама -каршы көз карандылыктар (ата -энелерден бөлүнүү жана "чоң дүйнөгө чыгуу" мезгилдери коопсуздук жана кабыл алуу менен "май куюу" режимине кайтуу мезгилдери менен алмашат)

- Көз карандысыздык (физикалык жана психологиялык бөлүнүү мезгили, биз өзүбүздүн ресурстарга таянууну жана автономдуу болууну үйрөнгөндө)

- Өз ара көз карандылык (өнөктөштүк мамилелер)

Көрүнүп тургандай, эгемендүүлүк стадиясы (же жалгыздык, башка тилде) - адам өз алдынча жашаган, физикалык жактан да, психологиялык жактан да өз ресурстарына таянган мезгил - бул өнүгүүнүн нормалдуу жана зарыл бөлүгү. Жана бул этаптан өткөндөн кийин, биз дени сак жана коопсуз мамилелерди курууну үйрөнө алабыз - б.а. башка адамдар менен өз ара көз карандылыкка өтүү.

(Елена Трегубова, клиникалык психолог, психотерапевт)

Жалгыздык - алсыздыкка окшош, ал эми бул - тажрыйбаңызды башкалар менен бөлүшө албоо сыяктуу. Бөлүнбөөчүлүк. Сиздин тажрыйбаңыз дүйнөсүнө кулпуланган. Башка кол жеткис экенин сезүү. Физикалык жактан эмес, эмоционалдык жактан. Жакын жерде эмпатикалык катышуунун кичинекей тажрыйбасы. Же мындай тажрыйба такыр жок. Өзүңүздүн төмөндүгүңүздү баштан кечирип жатасыз. Сезимдериңиз жана ойлоруңуз менен бөлүшүү коркунучтуу. Сезимиңиз үчүн, ким экениңиз үчүн четке кагуу коркунучтуу.

Перфекционизм дүйнөсүндө, кемчиликсиздикке умтулуу жана өзүңүздүн идеалдуу версияңызды куруу, сиздин жеткилеңсиз адамдык табиятыңызды ачуу коркунучтуу жана уят. Сиздин адамгерчилигиңиз. Аны жашыруу, беткап салуу, оңдоо керек. Пластикалык хирургия же өзүн-өзү өнүктүрүү боюнча тренинг. Сиздин аныктыгыңыздын уяты, жандуулугуңуз, уникалдуулугуңуз. Башкаларга көрүнүү үчүн мен идеалдуу болушум керек. Бул мүмкүн болбогондуктан, чыныгы жакындыкка үмүт жок.

Коом бизге катаал стандарттарды көрсөтүүдө. Аларды дал келтирүү мүмкүн эмес - алар кош байлоого негизделген.

Кемчиликсиз болуңуз - чынчыл болуңуз. Өзүңө өзүң жетиштүү бол - жалгыз болбо. Эгерде жаныңда жубайлар жок болсо, анда сага бир нерсе туура эмес, сенде кандайдыр бир деңгээлде кемчилик бар. Эгерде сиз башкага таянып, бирөөгө байланып калсаңыз, анда сиз алсыз жана көз карандысызсыз жана сизге бир нерсе туура эмес. Эгер сиз үчүн оор, азаптуу, коркунучтуу болсо - жашырыңыз, эч кимге көрсөтпөңүз. Ошол эле учурда, кубанычыңызда чынчыл болуңуз, өзүңүздүн бакубаттуулугуңузду жана күчүңүздү көрсөтүңүз.

Жеткилеңсиздигиңизде ачык жана аялуу болуу жакындыкты куруу үчүн абдан маанилүү. Бирок, эгер сизде болгон нерсе өтө кызыктай, өтө орунсуз көрүнсө - ачуу өтө коркунучтуу. Жана чын жүрөктөн жакындоо мүмкүн эмес.

Жакын жерде көптөгөн адамдар, үй -бүлө, достор болушу мүмкүн. Бирок, буга карабастан, субъективдүү түрдө, сиз терең жалгыздыкты сезе аласыз. Мындай жалгыздык маанилүү адамдардын укпаган тажрыйбасынын натыйжасы. Жана бул өзгөртүлүшү мүмкүн.

(Оксана Горчакова, психотерапевт)