2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Никедеги салкын мамиленин белгилеринин бири - өнөктөштөрдүн диалогго жөндөмсүздүгү. Жубайлар бири -бири менен сүйлөшүүнү токтотушат, башка айтаар сөзү жоктугунан эмес, жана бири -бирин ушунчалык жакшы билгендиктен, сүйлөөгө муктаж болбой калышат. Өз ара унчукпоо узак мөөнөттүү жана жакын мамилелердин тынчтыгын бербейт. Андан ажыратуу жана ийгиликсиз байланыш аркылуу келет.
Унчукпоо, биз бири -бирибизге баарын айтканыбызды эмес, көп нерселер айтылбаганын көрсөтүп турат. Кабыл алуу кыйын, бирок иш жүзүндө биз өнөктөштүн бизге айткысы келгенин уккубуз келбейт. Тескерисинче, биз анын айткысы келгенин уккубуз келбей турганын жакшы билебиз.
Жакындык жана сүйүү жөнүндө көптөгөн идеялар чыныгы сүйүү тоолорду жылдырууга, бардык тоскоолдуктарды жеңүүгө жана баарына туруштук берүүгө жөндөмдүү деген мифтик жана абстрактуу ойлордон келип чыккан. Биз эмоционалдуу байланышта чоңойдук. Бала менен ата-эненин мамилеси биригүүгө жана көз карандылыкка негизделген. Ата -энелер бизди каталарыбыз үчүн кечиришти, каприздерге чыдашты жана чексиз сүйүүнү улантышты. Булар апалар менен аталар. Мен өзүм ушундай ата -энемин.
Бирок бул түшүнүктөр никеге карата колдонулбайт. Чыныгы жакындык бутка туруу жөндөмүн талап кылат. Жакындык өнөктөштүн кабыл алуусуна, ырасталышына жана абсолюттук өз ара мамилесине барабар деген туура эмес. Биз аны чындап эле каалайбыз. Жакындык өнөктөштөн бөлүнүү жана экинчисине ачыла турган бөлүктөрүнүн бар экендигин билүү менен байланышкан. Биз экөөбүз. Биз бардык нерседе бири -бирибизге макул болбошубуз керек. Бири -биринин ойлорун, каалоолорун жана маанайын болжобош керек. Бул: "Эгер муну кылбасаңар, мен кылбайм. Сизге ишенүү үчүн мен ишенишим керек ".
Биз макул болбошубуз мүмкүн. Биз биргебиз, бирок биз бир эмеспиз. Жакындыкка өз ара ырастоо аркылуу эмес, конфликт жана жеке ачуу аркылуу жетишилет. Процесс үчүн жеке жоопкерчилик аркылуу, экинчисин күнөөлөбөстөн, СИЗДИН жүрүм -турумуңузду оңдоп, сезимдериңизге, жуунууңузга жана аракеттериңизге жооптуу болуңуз. Бул угулат: “Мени менен макул болот деп күтпөйм. Мени сүйүшүңдү каалайм. Бирок мен сага ким экенимди көрсөтмөйүнчө кыла албайсың. Мени билишиңизди каалайм.
Өнөктөштөн кепилдиктерди жана ырастоону күтпөстөн. Өнөктөштүн ар кандай реакцияларына каршы өзүңүздү жана сезимдериңизди ачык билдирүү, башкалардын бизди таануу процессинде өзүңүздү колдоо. Ага көнүү эмес, өзүңүздүн жеке сезимиңизди сактоо.
Эгерде биз өзүбүздү көрсөтө алсак жана сезимдерибизди жашыра албасак, анда биз азыр өзүбүздү кандай сезип жатканыбызды билдирүүдөн башка эч нерсе талап кылбайбыз.
Чыныгы сүйүү "керек" деген ой - бул өзүбүздүн божомолдорубуздагы сезимдерди муунтуу аракети. Мен ар дайым сүйүшүм керек, кызыгуум керек, болжошум керек, алдын ала көрүү, кечирүү, чыдоо …..
Мындай назик сезим үчүн ашыкча нерсе бар эмеспи?
Жубайлардын мамилеси - маалымат алмашуу. "Жаман баарлашууга" нааразы болгонубузда, көбүнчө өзүбүздү жаман сезген мамилелер жөнүндө. Бул биз алган билдирүү менен иштей албастыгыбызды көрсөтүп турат.
Чындыгында, биз баарлаша алабыз, бирок бул байланышта биз өнөктөш бизди өзүбүздөн башкача түшүнөрүн жана бизди түшүнөрүн сезебиз. Биз мындай билдирүүлөрдү кабыл алуудан баш тартабыз, экинчиси жеке алсыздыгыбыздын ордун толтуруу үчүн билдирүүсүн өзгөртөт деп күтөбүз. Каалаган жоопту алуу үчүн өзүбүздүн чагылдырылган сезимибиз керек. Бул үчүн биз өзүбүздү сапаттарыбыздын бүт диапазонунда ачуунун ордуна, өзүбүз жөнүндө бурмаланган, кооздолгон маалыматты эфирге чыгарабыз. Биз өзүбүздүн тынчсыздануубузду азайтуу үчүн өнөктөшүбүздүн айырмачылыктарына көнөбүз. Бул бизди бири -бирибизден алыстатат, анткени биздин өнөктөш биздин ким экенибизди эч качан билбейт. Четке кагуудан коркуу бизди ачык айтуу керек болгон жерде унчукпоого мажбурлайт.
"Мен айтканым менен макул болоруңа алдын ала ишенишим керек", бул ой жакындыкты өлтүрөт. Биздин реалдуулуктан айырмаланган билдирүүлөрүн кабыл алуу аркылуу өнөктөштү өзүнчө адам катары таануу, чоң кишинин позициясын тастыктоо жана интимдик мамилеге даяр болуу болуп калат. Үйлөнүү - бул бизди бардык жагынан сооротуп, колдоого ала турган жер эмес. Бул ыкма көйгөйлөрдү убактылуу чечүүгө алып келет. Чыныгы жакындык - бул башкалар менен болгон мамиледе болгон кезде өзүңүздүн жеке сезимиңизди сактап калуу жөндөмү.
Мындай мамилелер тукумсуз эмес жана карама -каршылыктардан таза эмес. Бирок биздин окшош эместигибиз бизди коркутпайт. Биз өзүбүздүн тынчсыздануубузду үмүтсүздүккө түшпөй эле чече алабыз. Сезимдерибиз менен кантип күрөшүүнү билебиз, бирок сезимдер бизди ээлеп албайт. Өнөктөшүңүздүн чыныгы таанылышы, ал бизге карабай бизге көнбөшү керектигин кабыл алуу дегенди билдирет.
Жакындык өнөктөш менен болгон мамилебизге гана эмес, өзүбүзгө болгон мамилебизге да байланыштуу. Биз өзүбүз балалыктын ордун толтуруу фантазиясынан баш тартып, чоңойгондо өзүбүзгө кам көрүшүбүз керек. Биздин өнөктөштөр биздин ата -энебиз эмес. Үй -бүлө куруу менен өзүңүзгө кам көрүүнү токтотуу чоң ката.
Чындыгында, биздин өнөктөшүбүз карама -каршылыктуу кырдаалда өзүн кандай алып жүрүшү эч кандай мааниге ээ эмес. Биз эмне кылганыбыз маанилүү. Же өнөктөштү чагылдырып, өзүбүздү көрсөтпөстөн, же өзүбүздүн эмоцияларыбызды ачык айтып, ультиматум бербестен, өзүбүздүн приоритеттерибизди жана каалоолорубузду абдан так формулировкалоо. Бири -бириңизди угуш үчүн, башка бирөөнүн сөзү менен ишенимиңизди тастыктоону издебей, угушуңуз керек.
Өнөктөштүн айтканы же кылганы анын процесси жана биз аны токтото албайбыз. Бирок биз өнөктөшүбүзгө өзүбүздү ким экенибизди көрүүгө уруксат бере алабыз, атүгүл ал үчүн абдан жагымдуу окуялар болбосо да.
Бири -бирибизди бири -бирибизди чагылдыруубуз аркылуу эмес, ар бирибиздин жашоодо кантип көрсөткөнүбүз, өз кыялдары үчүн күрөшкөнүбүз, анын кандайча илхам алгандыгы, көзүбүздөгү от жана өзүбүздүн канчалык терең экенибизди таануу. бул процесстерди өзүбүздүн ичибизде түшүнөбүз.
Сунушталууда:
Эл эмне дейт
Биз адамдарбыз, биз коомдо жашайбыз жана бул коомдун эрежелери менен жашоо биз үчүн норма. Бирок бул эрежелердин чектери кайда? Бул жерде эмне бар экенин кантип түшүнсө болот - мен кантип жашоону жана иш -аракет кылууну өзүм чечем жана айлана -чөйрөнүн буга эч кандай таасири болбошу керекпи?
СУРОО ЭМНЕ ДЕЙТ?
Психотерапияга которулган "Менде аялдык көйгөйлөр бар" деген суроо, сиз өзүңүздүн сезимиңиз менен коомдун сизден талап кылган нерселериңиздин ортосунда диссонанс бар экенин билдирет. Анткени аялдык - бул аялдарга таандык кылынган жана коом тарабынан алардан күтүлгөн сапаттардын жана жүрүм -турумдун жыйындысы.
"Чек ара" үй -бүлөсү. Инсандык чек ара уюмунун өзгөчөлүктөрү
"Ар бирибизде жооп берүүнүн чек ара жолдору бар. Кээ бирөөлөр үчүн алар терең катылган жана кризистерде, травмаларда, стресстик кырдаалдарда гана көрүнөт." Чек аранын инсандык уюму "деп аталат. I.Yu. Mlodik Чек аранын жекече бузулушу (BPD) темасы көз карандылык, жалгыздык, депрессия, бөлүнүү темаларынын тегерегинде айланат.
Аң -сезими жоктор сенин ишиң жөнүндө эмне дейт?
Иш жашообуздун чоң бөлүгүн ээлейт. Иштин аркасында биз өзүбүздү каржылык жана физикалык жактан камсыздай алабыз, бул бизге өзүбүздү жеке жана профессионалдуу түрдө ишке ашырууга мүмкүнчүлүк берет. Сүйүктүү жумушуңуз карама -каршы сезимдерди жаратышы мүмкүн болгон кризистик учурлар болот, мисалы, адам профессионалдык туюкка келгенде.
Жакшы бол, же эл эмне дейт?
Кээде мага жакшы болууну каалоону бала бакчанын питомниктер тобунан алып чыгып, аны "сен болушуң керек …" тарбиясынын татыктуу үлүшү менен бекемдейбиз окшойт . Бирок, биринчиден, биз убагында отуруп, оозубузду ачып, казанга бара башташыбыз керек жана өз убагында тааныш эмес эжеге эки тиши менен жылмайып коюшубуз керек.
