Психиатрдын көз карашы боюнча бактылуу жубайлардын 10 адаты

Мазмуну:

Video: Психиатрдын көз карашы боюнча бактылуу жубайлардын 10 адаты

Video: Психиатрдын көз карашы боюнча бактылуу жубайлардын 10 адаты
Video: 15-04-2017 жыл эстен кеткис бактылуу көз ирмемдер 2024, Март
Психиатрдын көз карашы боюнча бактылуу жубайлардын 10 адаты
Психиатрдын көз карашы боюнча бактылуу жубайлардын 10 адаты
Anonim

Дүйнөгө таанымал психиатр доктор Марк Голстон бактылуу түгөйлөрдүн адаттары жөнүндө жана айтмакчы, эгер сиз аларды багып алууну чечсеңиз, 7 -адат жөнүндө унутпаңыз! Доктор Марк Голстон-эл аралык деңгээлде белгилүү психиатр жана эң көп сатылган китептердин автору. Мындан тышкары, ал дагы активдүү блоггер. Ал эми анын "Бактылуу түгөйлөрдүн 10 адаты" деген макаласын буга чейин бүткүл дүйнөдөн келген жарым миллиондон ашык адам окуган

Сиздин мамилеңиздин кандай абалда экени маанилүү эмес - сиз дагы, сиз менен сиздин олуттуу мамилеңиздин ортосундагы сыйкырчылык эч качан бүтпөшү үчүн, доктор Галстондун кандай маанилүү адаттары бар экенин окууга кызыгасыз.

1. Бир убакта жатууга аракет кылыңыз

Акыры сүйүү үчүн бир төшөктө чогуу турган учурду күтө албаган мамилеңиздин башталышын эстеп көрүңүз. Бактылуу түгөйлөр ар кандай убакта жатуу азгырыгына туруштук беришет. Ошол эле учурда, шериктердин бири тынч болсо дагы, сүйүктүүсүнүн уйкусун бузбай бизнес менен алектенет.

2. Жалпы кызыкчылыктарды табуу

Оригиналдуу кумар оту өчкөндөн кийин, ал тургай, сүйүүнүн жалыны менен алмаштырылганда, көптөгөн жубайлар жалпысынан көп окшоштуктары жок экенин түшүнүшөт. Бирок, чогуу кыла турган нерселериңиздин маанилүүлүгүн баалабаңыз. Жана көп кызыкчылыктарыңыз болбосо да, экөөңүзгө тең жагымдуу нерсени таба аласыз (эгер, албетте, бактылуу түгөйлөр болгуңуз келсе). Жана өзүңүздүн кызыкчылыктарыңызды жана хоббилериңизди унутпаңыз - ушундай жол менен сиз өнөктөшүңүз үчүн кызыктуу болуп гана калбастан, ага азыраак көз каранды болуп көрүнөсүз.

3. Бир жерге чогуу барсаңыз - кол кармашыңыз же жанында жүрүңүз

Бактылуу түгөйлөр бир жакка барышканда, өнөктөштөрдүн бири экинчисинин артында же алдында чуркап жүрүшү алар менен болбойт - жок, алар кол кармашып же жок дегенде бири -биринин жанында жүрүшөт. Алар бири -бирине жакын болуу каалоосу биринчи жерге келүүдөн алда канча маанилүү экенин билишет.

4. Адаттагыдай "режимге" ишениңиз

Эгер (тагыраак айтканда, качан) сиз урушуп же урушуп кетсеңиз, анда бактылуу жубайлар бактылуу экенин билиңиз, анткени алар ишенбөөчүлүккө жана ачууга алдыруу үчүн бири -бирине ишенүүгө жана бирге кечирүүгө даяр.

5. Өнөктөшүңүздүн туура кылып жатканы жөнүндө көбүрөөк ойлонууга аракет кылыңыз, ал эми туура эмес кылып жатканы жөнүндө азыраак ойлонууга аракет кылыңыз

Эгерде сиз өнөктөшүңүздөн кемчиликтерди гана издесеңиз, мага ишенсеңиз болот - аларды мол табасыз. Бирок, ошол сыяктуу эле, андан жакшысын таба аласыз. Мунун баары сиз издеп жаткан нерсеге жараша болот. Бактылуу түгөйлөр позитивдүү маанайда.

6. Жумуштан кийин кечинде жолугуп, кучакташуу

Биздин терибизде "жакшы тийүү" (сүйүү), "жаман тийүү" (зомбулук) жана "тийбөө" (кайдыгерлик) үчүн эстутум бар. Ал эми "жан жарыңыз" менен саламдашуу же коштошуу, аны кучактап коштошуу менен, сиз түзмө -түз "жакшы тийүүгө" киресиз - жана алар, өз кезегинде, ар кандай кыйынчылыктарга туруштук берүүгө жардам берет.

7. Ар күнү эртең менен бири -бириңизге "мен сени сүйөм" жана "жакшы күн өткөр" деп айт /

Бул эртең менен жакшы толеранттуулук жана жакшы маанай менен заряддоонун эң сонун жолу, анын жардамы менен тыгындар, узун кезектер жана башка жагымсыз көрүнүштөр менен күрөшүүгө болот.

8. Ар бир түнү бири -бириңерге жакшы түн деп айткыла - канчалык чын дилден кылсаңар да

Бул өнөктөшүңүзгө аны менен канчалык таарынбаңыз, баары бир мамилеңизге кам көрүп, улантууну каалаарыңызды айтат. Бул сиздин ортосунда болуп жаткан бир жагымсыз окуядан алда канча маанилүү экенин көрсөтүп турат.

9. Кандай экениңизди бири -бириңизден суроону унутпаңыз

Күнү кандай өтүп жатканын көрүү үчүн, өнөктөшүңүзгө маал -маалы менен үйдө же жумушта чалып турууну унутпаңыз. Бул кечинде жолукканда андан эмнени күтүү керектигин алдын ала билүүнүн эң сонун жолу. Мисалы, эгер сиздин өнөктөшүңүздүн күнү жөн эле коркунучтуу болсо, сиз анын булутсуз күнүңүздөн чындап ырахат алат деп күтө албайсыз.

10. Чогуу көргөнүңө кубан

Бактылуу түгөйлөр өздөрүн элге көрсөтүүдөн тартынышпайт, анын үстүнө, алар колго же ийинге кадимкидей тийүү болобу же кумарлуу өбүшүү болобу, эмоционалдык байланыштын баарында көрүнүүдөн ырахат алышат. Жана алар муну менен башкаларды таң калтырууга аракет кылышпайт - алар жөн гана бири -бирине таандык экенин көрсөтүүнү каалашат жана буга ыраазы болушат.

Бактылуу түгөйлөрдүн адаттары бактысыз түгөйлөрдөн абдан айырмаланат, бирок бул эмне деген адат? Бул сиз автоматтык түрдө аткара турган жана сизден көп күч -аракетти талап кылбаган жүрүм -турумдун үлгүсү. Жүрүм -турум адатка айланышы үчүн ал 21 күндөн кем эмес кайталанышы керек - эгер сиз бул макалада сүрөттөлгөн жүрүм -турумду кабыл алсаңыз, анда алар сиздин жеке мамилелериңизди ден соолукта жана бактылуу кылат. Жана эсиңизде болсун - эгер сиз муну биринчи жолу жасай албасаңыз, үмүтүңүздү үзбөңүз. Жөн гана өнөктөшүңүздөн кечирим сураңыз, андан кечирим сураңыз жана жакшы адаттарыңыз боюнча иштей бериңиз.

Эгерде сүйүүдө жана кадимки жашоодо, ошондой эле ийгиликте кандайдыр бир бакыттын ачкычы болсо, анда анын бир бөлүгү, албетте, мындай болмок: адамдар менен баарлашууда, сүйлөгөнгө караганда көбүрөөк ук, кызыкканга аракет кылгандан көрө көбүрөөк кызык жана суктан. ырахаттан ашык.

Сунушталууда: