Аялдардын орто жаш кризиси

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Аялдардын орто жаш кризиси. Жөнөкөй жол менен, болжол менен бир илимий изилдөө. Бул макала кризиске ээ эмесмин жана ишенбегендер үчүн эмес, дени сак болсун! Жана жалпысынан - мунун баары ач көз психологдордун ойлоп табуусу. Биз бул адамдар үчүн кубанычтабыз, муштумубуз менен манжаларыбызды крест менен кармайбыз. Бул макала өмүрүнүн орто ченинде, ийгиликтен башы айланып, күнүмдүк бороон -чапкындан көңүл айнууга айланып кеткендер үчүн, ошондой эле кичинекей кыйынчылыктардан каллус көйгөйлөрдү алмаштыруучу күчтүү бицепске айланган адамдар үчүн. Ал эми орто-бул болжол менен 37-45 жаш.

Ажыдаарды аты менен чакыргыла

Мен "Ар бир татыктуу адамдын жашоосунда, кээде денеде, жалпысынан жана башта, күтүлбөгөн жерден жарык менен аба өспүрүмдөрдүн энтузиазмында учуп кетет деген сезим пайда болгондо, өтө кооз эмес бир таң келет. бийиктигин тез жогото баштайт. Жана эң коркунучтуусу - бул көптөн бери бою жоголуп баратканын түшүнүү, мен муну азыр гана байкадым. Эми, жакын жерде, бир нече жыл мурун канатым менен ишенимдүү таянган жылуу абанын агымы көрүнөт. Бирок жок, азыр же агым соолуп калды, же мен оорлоп кеттим. Ооба, чын, мен ооруп калдым-мен 10 жаштагы сүрөттөрдүн күзгүсүнө карап, көп уктоо жана жылуу деңизге эс алууга кетүү жөнүндө бир нерсе деп күңкүлдөп жатам ".

Кызыгы, орто жаш деген түшүнүктү кээ бирөөлөр оор жыт менен, кээ бирөөлөр унутуунун ачуу даамы менен кабыл алышат. Кээ бирөөлөр үчүн алдыда дагы көп убакыт бар, үй -бүлөлүк жашоонун же карьеранын гүлдөшү, чыгармачылык жөндөмдүүлүктөрдүн ачылышы сизди күтөт, ал эми кээ бирлери үчүн күнүмдүк жашоонун сазына жана кеткен күндүн боз горизонтуна айланат.

Бирок, орто жаш кризиси менин өнүгүүмдүн жаңы өндүрүмдүү баскычына өтүү болобу же руханий жана социалдык туюкка турабы, өзүмдү түшүнүүгө, өзүмдү угуу жөндөмүмө гана байланыштуу. «Жаштын деми - менден асманды жапкан коркуу жана тынчсыздануу туманы. Бул ажыдаарды аты менен атоо, аны өз эркиңе баш ийдирүү дегенди билдирет."

***

"Баары кризисте! Бул Жакшы. Мына сага дагы бир литр кофе ". Кээ бирөөлөр үчүн бул кадыресе көрүнүш, кээ бирлери үчүн коркунучтуу жана адам чыдагыс окуя болушу мүмкүн.

Ооба, көптөгөн психологдор жашка байланыштуу кризисти норма деп эсептешет, бул биздин коомдо болушубуздун зарыл элементи. Кургак теориялар жеке өнүгүү жана ички карама -каршылыктарды чечүү зарылдыгы жөнүндө сүйлөшөт. Жана бул этаптын өтүшү баалуулуктардын приоритеттеринин жана адамдын жеке баалуулуктарынын семантикалык мазмунунун өзгөрүшүнө чейин кыскарат. Бирок мунун баары теорияда, бирок иш жүзүндө …

II. «Угуп көр, мага баары эле маңдайыма жазылган окшойт! Мен кадимки аялмын, мен үчүн эч нерсе сатып алууну талап кылбайм, менде баары бар - машине, батир, жумуш. Мен мурда эркектер менин материалдык муктаждыктарымды канааттандыруудан коркушат деп ойлочумун, бирок азыр мен эч нерсени түшүнбөйм - эмнеге алар жетпей жатышат?"

Биз 37-40 жылдан кийин, аялдарда күтүлбөгөн жерден капа болгон кайгы-меланхолия башкалар үчүн анча ачык эмес экенин моюнга алышыбыз керек. Бул терең жеке тажрыйба татаал ички сезимдерде чагылдырылган. Ал эми сырткы … жана сырткы? Дагы эле шайыр, дагы деле жеңил жинденүүгө даяр. Азыр гана көздүн бурчунда бир аз оорутуу же ишенбөөчүлүк менен.

III. Ооба, макул, кризис - бул кризис, бирок кандайдыр бир жол менен аны чечип, башыңан өткөргөн тажрыйбаңды чечишиң керек - аларга кайнатпа! Сыноо жана ката, ошондой эле бир жерден укмуштуу окуяларды табуунун уникалдуу аялдык жөндөмү аркылуу алар - башкача айтканда, аялдар - курчап турган дүйнө менен болгон мамилелеринин биринде кандайдыр бир сооронуч табышат. Бул ыкма даамдуу жашоого же диеталык негизде жашоого канчалык жардам берет - биз бул жөнүндө кененирээк сүйлөшөбүз. Ага чейин менюда эмне бар экенин карап көрөлү.

1) Терезенин астында үч кыз …

"Ук, менде баары жакшы - мен бөлүмүмдү / үй -бүлөмдү / баламды башкарам, дайыма командировкаларда / үй жумуштарында / досторум менен, өзүмдүн жашымдан жаш көрүнөм / жакшы / эркектер жабышып. Ооба, бул балдар менен / иштөө менен / күйөөсү менен иштеген жок. Бир аз тыныгуу бар, кароо капталга бурулуп, дароо кайтып келет. "Ооба, балким, менин каалоом боюнча бала / бизнес болгондо / баары талкууланып, оңдоло турган болсо, анда баары башкача болмок. Экинчи жагынан, эгерде бул теке менен балдар менен / жумуш менен / болгондо кантип ийгиликке жетээримди элестете албайм. Жалпысынан алганда, менин жашоом жакшы экенине ишенем. Алты цифралуу айлык / беш бала / жеке эркиндик жана саякат - кимдир бирөө мага көз артат!"

Менин чөйрөмдө баары жакшы экенине жана башкалар кызганчаак экенине болгон ишеним - бул ашыкча компенсация канчалык көп учурда өзүн көрсөтөт. Тынчсыздануудан коргонуунун бул методунун ээлери сырткы социалдык жана нормативдик критерийлер боюнча (адеп -ахлак, ийгилик, эрк, максаттуулук ж. Б.) Өздөрүн жогору баалашат. Көңүлдүү маектеш кыйын кырдаалдарда өз тажрыйбаларын четке кагуу жана жоопкерчиликти башкаларга берүү тенденциясын байкай алат. Анан мындай позиция ички дезориентациядан кабар берет. Жана кыйын жашоо мезгилинде (жана кризис - дал ушундай мезгил) мындай жүрүм -турум коргонуу мүнөзүндө - ички "келишпестикке" реакция катары.

2) Бөлмөдөн чыкпаңыз …

«Менин эч нерсеге күчүм калган жок. Бул акылсыз ишке барууга күчүм жок, үй жумуштарын аткарууга күчүм жок, досторум менен жолугууга күчүм жок жана мунун эч кандай маанисин көргөн жокмун. Баары боз жана караңгы ».

Мен мындай аялдарды билем. Колун түшүрүп, башын салаңдатып, өздөрүнүн көлөкөсүнө айланышты. Бул кайсы учурда болгонун такыр түшүнүксүз, бирок көп жыл мурун боло баштады. Биз муну кандайдыр бир жол менен байкаган жокпуз, муну тез чарчоочулукка жана блюзга байланыштырдык: "Сен жакшы уктайсың, баары өтөт!" Анан күнүмдүк чарчоо бул күнүмдүк депрессиянын жаман бакасына айланды. Ооба, кризис, ооба, ички мүнөз өзгөрөт. Бирок аялдын өзүнө жана айланасында болуп жаткан окуялар үчүн өзүн өзү жоопкерчиликке тартуу жана күнөөлүү болуу буга жөн эле кошулган эмес, бирок оор таш болуп калат.

IV. Феноменологиялык анкета аялдардын орто жашындагы кризисти изилдөө үчүн ыңгайлуу ыкма болуп чыкты. Адамдын жашоосундагы эң маанилүү нерсе эмне? Анын сезимдери жана тажрыйбасы. Мындан субъективдүү эмне болушу мүмкүн? Эч нерсе эмес. Мына ушундан улам, өмүрдүн ортосу сыяктуу оор мезгилге болгон реакциянын бүтүндөй көлөмү жалпыланган жана кризистен чыгуу жана жашоонун төрт негизги моделине жана тиешелүү сценарийлерине чейин кыскарган.

Схема 1: Компенсация иштеп жатат.

Мындай стратегияны тандап алган аял, жашоосунун бир тармагындагы жетишпестикти башка ишиндеги ишмердүүлүгү менен ордун толтуруу үчүн кайрылат. Албетте, мындай компенсация оң же терс болушу мүмкүн. Жана, чындыгында, бул жүрүм -турумдун кадимки психологиялык коргонуу менен көп окшоштуктары бар - алардын максаттары жана механизмдери абдан окшош жана "эң аз каршылык жолунда" ишке ашырылат. Мындай адам калган күчүн жана энергиясын өзүнө эң жакын жерде колдоно баштайт, бул мүмкүн болушунча тезирээк канааттануу тартуулайт, күмөндөрдү же Кудай сактасын, тынчсызданууну басаңдатат же азайтат. Жана "мен бир нерсени сагындым, кандайдыр бир жол менен жашоомдо ийгиликке жете алган жокмун" деген түшүнүксүз сезим эмоционалдык жана физикалык бошонуунун ар кандай түрүндө байкалат. Ошентип, биз 40 жаштагы жетилген аялды "кызыл" лыжа тебүүчү жерлеринде, атуу клубдарында, барларда жана спирт ичимдиктери же күчтүү нерселер менен дискотекаларда жолуктурабыз …

Схема 2: Коомдук активдүүлүк.

«Албетте, достор аз, баарлашууга убакыт жок. Үйдө отуруу, телевизор көрүү мен үчүн тынч. Менин дагы эки мышыгым бар, мен аларды таштай албайм.

Ооба, менин досторумдун көбү жалгыздыкты башынан өткөрүшөт, баарлашуу жетишсиз деп айтышат. Байланыш жана социалдык байланыштардын көлөмү эмне болот? Негизинен алар ылдый түшөт. Байланыштар социалдык тармактарга бир калыпта өтөт. Жада калса жышаан да пайда болду - "Мен дос болчумун, ошондуктан эч качан жолукпайбыз". Бирок, баарлашуу чөйрөсүн көбөйтүп, кеңейткендер, башы бар көлмөгө, жаңы тааныштарга жана хоббилерге чуркагандар бар. Бул "эл арасындагы жалгыздык" болушу мүмкүн, бирок ал жашоону ачык түстөргө жана эмоцияларга толтура алат жана аял үчүн эмне маанилүүрөөк болушу мүмкүн?

Схема 3: Ыктыярдуу өзүн өзү жөнгө салуу.

"Канчалык жылмайсаң, өзүңдү ошончолук жакшы сезесиң".

Жылмайууга жооптуу болгон мимикалык булчуңдардын тонусу физиологияны көтөрөт, эми гормоналдык фон жакшы маанайдын фасадына чейин тартылып жатат.

«Мен үчүн эң кыйын нерсе - күнүмдүк жашоомду кайра куруу. Азыр кызым экөөбүз эртең менен бирге туруп, эртең мененки тамакты ичип, чуркап чыгабыз.

Ирина 42 жашта, ал дагы эч кимге 35тен ашык бербейт деп уялып жүрөт.

«Мен жашка байланыштуу өзгөрүүлөрдү жашыра албайм, бирок жашоомдогу, курчап турган дүйнөдөгү оң нерселерге көбүрөөк көңүл бурууга аракет кылам. Мен айланамда болуп жаткан нерселердин баарына ачыкмын жана эмне болгон күндө да дайыма оң же пайдалуу жактарын табууга аракет кылам.

Ыктыярдуу аракет, эрк - бул өз тажрыйбасына жооп берүүнүн мындай схемасынын башкы элементи. Мен жыйырма жыл мурун уккан бир сөздү көп эстейм: "функция органды машыктырат". Жүктөбөстөн, булчуңдар атрофияланат, интеллект азаят жана эрк начарлайт, бардык бош убактысын күнүмдүк иштин маанисиз агымынан чарчоо менен толтурат. Анан келет …

Схема 4: Пассивдүүлүк, аракетсиздик.

Эмоционалдык жана активдүүлүктүн регрессиясы, апатиянын сазы. Бир канча убакытка чейин психика каршылык көрсөтүүнү улантууда. Биз болуп жаткан нерселердин баарын түшүндүрүшүбүз керек, ошондуктан эч нерсе кыла албайбыз жана биз түшүндүрө албаганыбыз менен белгисиздиктен чочулоо жана коркуу пайда болот. Кечээки күчтүү жана жаш сулуу, 1, 2 жана 3 схемаларын кубаныч менен четке кагып, эң жөнөкөй психикалык коргонууну колдонот:

• көйгөйлөрдү тышкы чөйрөгө которуу (проекциялоо, проективдүү идентификация),
• ага көңүл бурбоо (репрессия, баш тартуу),
• тажрыйбадан баш тартуу (диссоциация, коргонуу фантазиясы же обочолонуу).

Бирок, врачтар менен психологдор бул тандоодо абдан жакшы, анткени аларга пациенттердин жана кардарлардын олуттуу бөлүгүн алып келген ал. Невроздор жана психосоматикалык бузулуулар пассивдүүлүктүн жана күчтүү активдүүлүктөн баш тартуунун жакын шериги болуп саналат. Аял кыжырдануу менен гана эмес, ачууланууну жана агрессияны да сезбейт, ал тургай кризисти күчөтөт, мисалы, анын иш -аракеттери үчүн өзүн күнөөлүү сезүү пайда болгондо.

В. Беш. Бул Рим кенеси акыл -эси жок адаштыруулар үстүнөн акылдын жеңишин символдошу керек. Келгиле, бул оңой - эффективдүү схеманы тандап, аны өзүңүздүн жолуңуз менен аткарыңыз, эгерде бакыт болбосо, анда жан дүйнөңүз тынч болсун! Бирок биз билебиз, достор, адамдын психикасы чыныгы стресстен качуу үчүн айлакер жана ойлоп табуучу. Мисалы, мурунку жашоосунун маанисин жоготуу коркунучунда турган нерсе. "Мен муну дайыма туура эмес кылдымбы?" аял сурай турган эң жаман суроолордун бири. Жана мындай күмөн саноодон дээрлик ар кандай түрдө качуу керек (ооба, кээде өз өмүрүңдүн баасы менен, бирок макаланын форматы бирдей эмес).

Жалпысынан алганда, мен позитивдүү стратегиялардын алдамчылыгы жөнүндө айтып жатам. Бул жерде тузактар кандай болушу мүмкүн (же албетте, бирок дагы деле болушу мүмкүн):

1) Байланыш көлөмүнүн көбөйүшү менен, аял колдоо мүмкүнчүлүгүнө ээ болот, экинчи жагынан, ал күтүлбөгөн жерден четке кагыла турган чындап күчтүү жана аң -сезимсиз тынчсызданууну башынан өткөрөт. «Биз өспүрүм эмеспиз, сен баарына таттуу боло албайсың. Эгерде ал / ал кызыксыз же кызыксыз болуп чыкса, жана жалпысынан меники эмес? Эмнеге мен кайра ооруну сезишим керек, анткени мага керек эмес?"

2) Сиздин чыныгы каалоолоруңузду уга албоо же жөндөмсүздүктөн максаттарды мааниге алмаштырууга алып келет. Кемчиликсиз кузов же кымбат баалуу унаа сөзсүз түрдө жашоодо олуттуу өзгөрүүлөргө алып келет деген фантазия жалгыздыкка жана жылытылган рулдун кымбат терисиндеги ак манжаларга туш болот.

3) Ооба, рухтун куткарылуусунун белгилүү жолу бар. Өздөрүнүн жалгыздыгын жана боштугун сезген аялдар салттуу динге кайрылышат же "мен жогорку руханий практикалар менен алектенем". Бирок анын ички таянычы жок болгондо, сыртын издөө жана колдонуу - бул өзүнүн күч булагын издөөгө жабык баш тартуу.