2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кадимкидей өнүгүү менен, айланасындагы адамдардын колдоосу жана камкордугунун аркасында, адам өзүнө кам көрүүнү үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк алат, демек, өзүн -өзү колдоо жөндөмдөрү пайда болот - "жок" деп айтуу, чарчоо башталса эс алуу, ачка болсоңуз жегиле, эгерде өзүңүздүн пландаштыруу көйгөйүңүздү чече албасаңыз, жардам сураңыз.
Баштапкы колдоо тобу коопсуз туташууну камсыз кылат, бул коопсуз тиркөөнүн пайдубалы жана өзүн-өзү колдоо жөндөмүнүн өнүгүшүн аныктайт. Балдарды колдоо стили жана жолдору ата -энелер же башка негизги тарбиячылар үлгү катары иштеген узакка созулган окуу процессинин натыйжасында күрөшүү стилдерине жана жолдоруна которулат.
Зордук -зомбулукту башынан өткөргөн адамдар үчүн эң жөнөкөй жолдор менен да өзүн багуу өтө кыйын. Зордук -зомбулуктуу чөйрө көбүнчө кам көрүүнүн эч кандай жолун сунуштабайт, тескерисинче, кордолгон адамдын муктаждыктары эч кандай мааниге ээ эмес экени жөнүндө ачык билдирүү берет. Көбүнчө, өзүнө каршы зомбулук көргөн адамдар өзүн -өзү сооротуунун кайталануучу жана кыйратуучу үлгүлөрүнө кайрылышат - алкоголь, баңгилик, ашыкча тамактануу, шопахолизм ж.
Өзүн-өзү колдоо дене берген сигналдарды байкоо үчүн жетиштүү дененин маалымдуулугун талап кылат. Зордук -зомбулукту башынан өткөргөн адамдарда бар болгон бузулуулардын бардык комплексинен улам, алардын дене менен байланышы начарлап, алар көбүнчө дене сезимине жооп бербейт. Ошентип, кээ бир адамдар аба ырайы үчүн такыр кийинбегенин же ачкачылыкты канааттандыруу үчүн эмнени каалаарын аныктай албаганын байкабай калышат. Ошондуктан, зордук -зомбулукту башынан өткөргөн адамдарды дарылоодо, кардарынын көңүлүн анын денесинен келген сигналдарга буруу жана ал тургай, бул жагдайда өзүнө кам көрүүгө арзый турганын айтуу ашыкча болбойт. Убакыттын өтүшү менен, дээрлик бардык кардарлар тамак -ашка, эс алууга жана сооротууга болгон муктаждыктын ички сигналдарына көңүл буруу жөндөмүн өнүктүрүшөт.
Өзүн-өзү колдоо, ошондой эле муктаждыктар алардын ичинен аракеттенүү жана аларды канааттандыруу үчүн маанилүү жана маанилүү деп бааланышы мүмкүн деп болжолдойт.
Адамдын муктаждыктарын, реакциясын түшүнүүнү, өзүнө кам көрүүнү жана өзүнө кам көрүүнү үйрөнүүсү абдан маанилүү. Терапия учурунда акырындык менен топтолгон өзгөрүүлөр, инсанга көйгөйлөр менен өз алдынча иштөө жана алардын таасирин көзөмөлдөө үчүн инструменттерди берет. Бул тера аяктагандан кийин улана турган узак мөөнөттүү жакшыртууну камсыз кылат
Сунушталууда:
Өзүн-өзү изоляциялоо стресс жана тынчсыздануу / Эпидемиядан кантип аман калуу керек / Өзүн өзү жөнгө салуу жана өзүн өзү башкаруу
Жакында, кечээкидей эле, мага бул тема ден соолугу начарлап бараткан адамдар үчүн актуалдуу болуп көрүндү. Жеке мен бул ыкмаларды медициналык себептерден улам карама -каршы келген кардарлар үчүн колдондум, андыктан стресстик абалдын себептерин изилдөө аракети негизги оорунун кошумча курчушуна алып келиши мүмкүн, жана бир гана нерсе калды - өзүн өзү үйрөтүү жөнгө салуу техникасы.
Терапия, машыктыруу жана өзүн-өзү машыктыруу / өзүн-өзү дарылоо үчүн Body Knot Exercise
Айыктыруу / тактоо үчүн жагдайды же тажрыйбаны тандаңыз Атын кой Сезимдер жанданып, дене жооп бериши үчүн, тажрыйбанын эскерүүлөрүн кайра жашаңыз. Бул тажрыйба пайда болгон кырдаалдарды, адамдарды, окуяларды, аны козуткан жерлерди эстөө акылга сыярлык.
Өзүн-өзү сындоо, өзүн-өзү колдоо, кабыл алуу
Өзүн-өзү сындоо, өзүн-өзү колдоо, өзүн-өзү кабыл алуу-бул өзүн-өзү сүйүү жөндөмүн үйрөнүүнү билдирген скрипт терапиясынын кадамдары. Макала психологдорго өзүн өзү төмөн баалоо жана өзүн-өзү тануу терапиясында кантип ушундай жол менен барууга болорун көрсөтүүгө арналган.
Балдарым бири -бири менен дос эмес
Бир аял жардам сурады. Чоң уулу кичүү кызын оорутат, БИРОК КҮЛҮП, дайыма көзүнө жаш алып турат. Мен аны менен көп жолу сүйлөштүм, атүгүл жазаладым, бирок баары текке кетти. Ошондуктан аранжировка жасоону чечтим. Биз кардарды жана анын эки баласын алмаштырабыз.
Секс жана терапия: бири -бири үчүн жасалган эмес
Секске кандай карайсыз? Ооба, мен ага өмүрүм үчүн карызмын! (Тамаша) "Дарылоо (дарылоодо)" телесериалынан кадр Т: Бул макаланын артында турган идея өтө эле жөнөкөй. Терапия учурунда жыныстык каалоолор менен кантип күрөшүү керек.
