2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Топтук психотерапия окшош жана ошол эле учурда жеке психотерапиядан айырмаланат. Айырмалар биринчи кезекте катышуучулардын санына байланыштуу, жеке адамда - бул эки катышуучу, ал эми топто - 5-15. Катышуучулардын санынын өсүшү жеке психотерапиянын бир эле учурда бир нече адамга узартылышынан да көптү билдирет. Бир нече катышуу уникалдуу терапиялык варианттар менен бирге сапаттык жактан башкача тажрыйбаны камсыз кылат.
"Ар ким өзүнүн ишенимине жараша сыйлык алат", - Михаил Булгаков Ыйык Китептен белгилүү фразаны ушундайча кайталап айткан. Атайын изилдөөлөр жана документтештирилген маалыматтар көрсөткөндөй, кардар ага жардам берүүгө канчалык ишенсе, терапия ошончолук натыйжалуу болот. Ар бир терапия тобунда, жыргалчылык жолунда ар кандай баскычта турган адамдар бар. Топтун мүчөлөрү жакшырган топтун мүчөлөрү менен узак мөөнөттүү байланышта болушат. Ошондой эле алар көбүнчө окшош көйгөйлөргө ээ болгон топтун мүчөлөрү менен жолугушуп, оң өзгөрүүлөргө болгон ишенимди жана топтук психотерапиянын таасирин бекемдейт.
Анонимдүү алкоголиктер коомунун жыйналыштарында жаңы келгендерге кураторду тандоодо жардам берилет - коомдун узак убакыттан бери карманбай келе жаткан мүчөсү. Жамааттын ийгиликтүү мүчөлөрү жаңы келгендерге ишенимди ойготуп, жолугушууларда алардын кулашы жана куткарылышы тууралуу айтып беришет.
Көп адамдар терапевтке кайрылышат, башка эч ким алар сыяктуу азап чекпейт, алар түшүнүксүз коркунучтарды башынан өткөрүшөт, күлкүлүү ойлор менен азап чегишет деп ойлоп, тынчсызданышат. Мында, албетте, кандайдыр бир чындык бар, анткени алардын көбүнүн стресстик факторлордун өз "букеттери" бар жана аң -сезимсизде эмне жашырылган. Психотерапиянын топтук форматы, айрыкча анын баштапкы стадиясында, көйгөйлөрдүн уникалдуулугунан алыстатууга өбөлгө түзөт, бул өзү абалды жакшыртуучу күчтүү фактор. Адам топтун башка мүчөлөрүн укканда, ал өзүнүн көйгөйлөрүндө жалгыз эместигин, көйгөй ушунчалык коркунучтуу жана чечилгис болууну токтотот. Тажрыйбалардын универсалдуулугу жөнүндө кабардар болуу адамды курчап турган дүйнөгө ачылууга түрткү берет, андан кийин процесс "Адамдарга кош келиңиз" же "Баарыбыз бир кайыктабыз" же "Азап чегүүнү жакшы көрөт"”. Адам көйгөйлөрүнүн өзгөчөлүгүнө карабастан, кээ бир жалпы белгилер дайыма бар, жана психотерапия тобунун мүчөлөрү тез эле "бактысыздыкта шериктерин" табышат.
Психотерапия тобунун катышуучуларынын көбү ийгиликтүү аяктаган топтук терапиянын аягында психиканын иштеши, симптомдордун мааниси, адамдар аралык жана топтук динамика жана психотерапия процессинин өзү жөнүндө көп нерселерди үйрөнүштү. Дидактикалык окутуу адамдарды топко баштапкы бириктирүү механизми катары кызмат кылат, ал эми башка терапевттик механизмдер азырынча "күйгүзүлө элек". Түшүндүрмөлөр толук жана эффективдүү терапиялык күчтөр. Феноменди түшүндүрүү - аны башкаруунун жана тынчсызданууну басаңдатуунун биринчи кадамы.
Теңир менен бейиш жана тозок жөнүндө сүйлөшкөн раввин тууралуу байыркы хасиддик окуя бар. "Мен сага тозокту көрсөтөм", - деди Теңир, Раввинди чоң тегерек стол турган бөлмөгө алып кирди. Дасторкондо отурган элдер ачка болушту. Столдун ортосунда чоң казан бар болчу, ал баарына тамак бере турган. Столдо отургандардын колунда абдан узун туткалары бар кашыктар бар эле. Алардын ар бири казанга кашык менен жетип, этти ала алмак, бирок кашыктын туткасы адамдын колунан узун болгондуктан, эч ким этти оозуна алып келе алган эмес. Раввин бул адамдардын кыйноолорунун коркунучтуу экенин көрдү. "Эми мен сага асманды көрсөтөм", - деди Теңир, алар башка бөлмөгө кетишти. Ошол эле чоң казан эт менен чоң тегерек стол бар эле, столдо отургандардын колунда узун саптуу кашыктары бар болчу. Бул дасторкондо отургандардын тамагы ток, курсагы ток, күлүп сүйлөштү. Рабби эч нерсени түшүнгөн жок. "Бул жөнөкөй, бирок белгилүү бир чеберчиликти талап кылат", - дейт Теңир. - Көрүп турганыңыздай, алар бири -бирине тамак бергенди үйрөнүштү.
Топтордо, Хасидик окуясы баяндалгандай эле болот: адамдар берүү аркылуу алышат, түз алмашуу процессинде гана эмес, ошондой эле "берүү" актысынан. Психотерапияны жаңы баштаган көптөгөн адамдар башка адамдарга пайдалуу эч нерсе сунуштай албастыгына ишенишет жана алар башкалар үчүн маанилүү бир нерсе кыла алаарын тапканда, бул өзүн өзү сыйлоо сезимин жана өзүн өзү баалоону калыбына келтирет жана сактайт. Жалпысынан алганда, топтук психотерапияда адам берүү / алуу, көз карандысыздык менен башка адамдардан реалдуу көз карандылыктын ортосундагы жетилген тең салмактуулукка жетет.
Адамдар топтук психотерапияга биринчи жана эң маанилүү топтун, ата -эненин үй -бүлөсүнүн терс окуяларынын тарыхы менен келишет. Терапевттик топтун үй -бүлө менен көптөгөн окшоштуктары бар, көптөгөн топтордун лидерлери эркек менен аял болуп саналат, бул психотерапевттик топтун конфигурациясын ата -эненин үй -бүлөсүнө жакындатат. Топтун мүчөлөрү топтун лидерлери жана башка топтун мүчөлөрү менен мурун ата -энелер жана башка маанилүү инсандар менен өз ара аракеттенишкендей мамиле кылышат. Өз ара аракеттенүү моделдеринин көптөгөн варианттары бар: кээ бир кардарлар супер билимге жана арка-күчкө ээ болгон лидерлерге өтө көз каранды; башкалар алардын өсүшүнө тоскоолдук кылып жатабыз деп, ар бир кадамда лидерлер менен күрөшөт; дагы бирөөлөр коштоочулар ортосунда ажырым түзүүгө аракет кылып, алардын ортосунда пикир келишпестиктерди жаратат; төртүнчүсү топтун башка мүчөлөрү менен катуу атаандашып, терапевттердин бардык көңүлүн жана камкордугун өздөрүнө топтоого аракет кылышат; бешинчиси топтун лидерлерин "ыргытып жиберүү" үчүн союздаштарды издеп жатышат; алтынчылар өз кызыкчылыктарынан баш тартышат, тобунун башка мүчөлөрүнө жан аябастык менен кам көрүү ж.б.
Топ катары психотерапиянын форматы көбүнчө инсандар аралык мамилелердин шайкештигине багытталган жана адамдар менен баарлашуунун жаңы, канааттандырарлык жолдорун табууга мүмкүндүк берет. Топтук психотерапиянын милдети - балдардын үй -бүлөлүк чыр -чатактарын талдоо гана эмес, андан да маанилүүсү, адамды алардын таасиринен бошотуу. Жүрүштүн эски үлгүлөрү алардын реалдуулугу жагынан суракка алынат, алар чындыкка ылайык келген жаңы үлгүлөр менен алмаштырылышы керек. Көптөгөн адамдар үчүн көйгөйлөрүн лидерлер жана башка топтун мүчөлөрү менен чогуу иштөө көп жагынан бүтпөгөн мамилеге байланыштуу.
Коомдук окутуу - баарлашуунун негизги көндүмдөрүн өнүктүрүү - бардык терапевттик топтордо иштеп жаткан терапиялык фактор. Психотерапия топторунун тажрыйбалуу мүчөлөрү баарлашуу көндүмдөрүн жакшы билишет жана башка адамдарга жардам берүүгө чечкиндүү болушат, алар чыр -чатактарды чечүүнүн ыкмаларын өздөштүрүшкөн, соттоого жана баалоого жакын эмес, бирок алар эмпатиялык жана боорукердикти көрсөтүшөт. Топтук терапия процессинде "терапевттик", толеранттуулук, башка адамды кабыл алуу жана түшүнүү жөндөмү деп атоого боло турган жүрүм -турум туулат, бул коопсуздук сезиминин жогорулашынын көрсөткүчү.
Топтук терапияда катышуучу терапиянын ушундай көйгөйү бар башка катышуучусун көрүүдөн пайда көрөт, бул көрүнүш көрүүчү терапиясы деп аталат. Имитативдүү жүрүм -турум адамга жаңы жүрүм -турум ыкмалары менен тажрыйба жүргүзүү, эффективдүү ыкмаларды колдонуу жана керексиздерин таштоо аркылуу "тоңдурууга" (эски ишеним тутумун бошотуу процесси) жардам берет. Мимиканын жүрүм -турумунун эң маанилүү ролу терапиянын башталышында, топтун мүчөлөрү башка топтун мүчөлөрү менен же анын лидерлери менен таанышканда ойнойт.
Инсандар аралык окутуу-баарын камтыган жана татаал терапиялык фактор. Биз мамилелердин матрицасында жашайбыз, адам ар кандай мамилелерде түшүнүктүү болуп калат, бул "түшүнүктүүлүк" психотерапевттик топтогу инсандар аралык өз ара аракеттенүү менен камсыздалат. Адатта, психотерапевттик топто инсандар аралык өз ара аракеттешүүнүн төмөнкү ырааттуулугу байкалат: симптомдун көрсөтүлүшү (топтун мүчөсү өзүнүн жүрүм -турумун көрсөтөт) - кайтарым байланыштын жана өзүн өзү байкоонун жардамы менен, топтун мүчөлөрү жүрүм -турумун жакшыраак байкап, анын таасирине баа беришет. алардын жүрүм -туруму башка адамдардын сезимдерине, башкалардын арасында пайда болгон пикирге, өздөрүнүн жеке пикири боюнча. Топтун мүчөлөрү, бул ырааттуулукту түшүнүшкөндөн кийин, ар бир адам өзүнүн инсандар аралык мамилелер дүйнөсүн өзү жаратканы үчүн бул үчүн өз жоопкерчилигин сезе башташат. Келечекте, катышуучулар өзгөрө баштайт, алар тобокелге салып, башка адамдар менен баарлашуунун жаңы ыкмаларын башынан өткөрүшөт. Өзгөрүү болгондо, катышуучулар коркуунун текке кеткенине жана бул өзгөрүү кырсыкка алып келбегенине ыраазы болушат. Терапия тобу-эки тараптуу көчө, бул топтон тышкары өз ара аракеттенүүнүн өзгөчөлүктөрү гана көрүнбөстөн, топто үйрөнүлгөн жүрүм-турум дагы топтун сыртына өткөрүлүп берилет. Адаптация спиралы акырындык менен башталат, алгач топто, андан кийин анын сыртында.
Дагы бир дарылоочу фактор - бул топтун биримдиги жана анын катышуучулар үчүн мааниси. Топтук терапиянын жыйынтыгы топтордун биригүү даражасы менен оң байланышкан. Түшүнүү жана кабыл алуу менен, топтун мүчөлөрү топтун ичинде маанилүү мамилелерди түзүшөт. Кабыл алуу, өзүн-өзү сыйлоо, өзүн-өзү эркин билдирүү жана өзүн-өзү изилдөө мүмкүнчүлүгү жогорулайт.
Сунушталууда:
Психологиялык травма же "Мен кадимкидей жашайм, бирок негедир кайгылуу "
Түшүнүксүз меланхолия же кайгы жанда жашайт. Ал түн ичинде түшүнүксүз кайгы, тынчсыздануу, эңсөө, сиз үчүн маанилүү болгон жагдайларда белгисиздик түрүндө келиши мүмкүн. Толук ай мезгилинде уйкусуздук же "өзгөчө" маанай түрүндө болушу мүмкүн.
Пинг-понг: эгер ал (а) өзүн эстесе, бул анын сүйөт дегенди билдирбейт
Мурунку макалаларымда мурунку сүйүү эмне экенин, эмне үчүн пайда болорун, эмнеге алып келерин жана бул кубаныч менен эмне кылуу керектиги жөнүндө сүйлөштүм. Бирок татаал учурлар бар: адам анда -санда өзүн эстейт, сен ойлоносуң: "Ой, бул сүйүү болсочу?
СИЗДИ ЧЫНДАН ӨЗҮҢҮЗДҮ ЖАКШЫ СҮЙӨТ
Беш "Ps" жардамы менен өзүбүздү сүйөрүбүздү текшерүү оңой; кабыл алуу, кубаттоо, белектер, эрежелер, уруксат. Жашооңузда беш Пс бар экенин жана канча экенин текшериңиз: Кабыл алуу - бул өзүбүздү, жагдайларыбызды, жашообузду, сырткы келбетибизди, денебизди, бизде бар нерсенин баарын кабыл алуу.
Апам мени жөн эле сүйөт
Апа, мени сүйүңүз … NdАл мен каалоолорумдан баш тартам, сен каалагандан башка эч нерсени сезбейм. Менин денем сезимсиз, өлүк болуп, жийиркеничсиз, ачуусуз жана оорусуз баарын кабыл алат … Эсимде калат, экинчиси менден маанилүү, мен чексиз аракет кылышым керек, карама -каршы келбешим, талашпашым керек, жөнгө салуу, божомолдоо, ачууланбоо.
Топтук психотерапиянын "СТЕРЕО-ЭФФЕКТИ" же аны көбүнчө эмне менен жешет?
Демек, эмне үчүн бизге акыл -эстүү, акыл -эси соо, акыл -эси жайында адамдар тобу керек? Ооба, плюс же минус психотерапевт, түшүнүктүү: аны кантип жана эмне үчүн колдонуу керек. Ал чыдамдуулук менен угат, өкүнөт. Бул апаңызга же күйөөңүзгө ачууланууга мүмкүндүк берет.
