2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Байланышта оору барбы же оору жок мамиледеби? Жашоодо чынында кандай болуп жатат? Биз каалайбызбы, каалабайбызбы, оору дээрлик бардык мамилелерде тез -тез келип туруучу болуп саналат.
Экөөңөрдүн тең ооруп жатканыңарды кабыл алуу, мамилеңердин векторун конфронтациядан интимдикке алмаштыруунун биринчи кадамы.
Өз ара азап чегүүнү түшүнүү жана кабыл алуу мээримдүүлүк жана кам көрүү сезимине өтүүгө мүмкүндүк берет. Бул мамилеңизге мурунтан эле жоголгон сүйүү менен кубанычка кайтуу жолу.
Бул макалада "мамиледеги оору", мен буга чейин боорукерлик темасына токтолгон элем, эми аны кененирээк кеңейтүү маанилүү деп эсептейм.
Мээримдүүлүк деген эмне жана аны кантип колдонсо болот?
Албетте, дээрлик ар бирибиз апабыз менен атабыз жабыр тарткан учурларга туш болгонбуз. Бир туугандарыбыз, досторубуз кыйналып жатканда. Биз ошондой эле биздин сүйүктүү итибиз же мышыгыбыз кыйналып жатканын көрүп, түшүнөбүз. Биз алардын азап -кайгысын көргөндө, колдон келишинче жардам берүүгө аракет кылабыз. Жана бул стихиялуу түрдө болот, биз инстинкт менен бул кырдаалда эмне кылуу керектигин же эмне кылбаш керек экенин түшүнөбүз. Демек, боорукерликтин өзү инстинктивдүү билим. Мээримдүүлүк биздин иш -аракеттерибизге жетекчилик кылат жана биз жакшы иштерди жасайбыз.
Тилекке каршы, биз дайыма өнөктөшүбүздүн кыйналып жатканын байкабайбыз же көргүбүз келбейт. А эгер биз көрө турган болсок, анда биз бул фактыга сүйүнүп, куу колубузду ушалап: «Демек, силер шүгүр кылбагыла. Сиз буга татыктуусуз. Эми оору жана азап эмне экенин билесиңер . Сиздин оюңузча, бул мамиле сизди жакындатат, же андан ары алып салат? Жооп айкын.
Боорукерлик практика жан жарасын айыктырууга жана айыктырууга жардам берет. Бул жолдогу биринчи кадам - өнөктөшүңүз да кыйналып жатканын моюнга алуу. Ал сезимсиз журнал эмес, бирок ал тирүү жана ал дагы ооруп жатат.
Андан кийин, сиз табигый боорукердигиңизге жана боорукердигиңизге мүмкүнчүлүк ачышыңыз керек. Эми мен муну кантип жасоону айтам. Өнөктөшүңүздү таарынган кичинекей бала катары элестетип көрүңүз, ал абдан жалгызсырап, ачуу көз жашын төгүп жиберет. Бала кыйналып жатат. Ага кантип жардам берүү, сооротуу, камкордугуңузду жана сүйүүңүздү көрсөтө алаарыңызды ойлоп көрүңүзчү? Сиз ага эмнени айткыңыз келет, аны сооротуп, боорукер болушу үчүн эмне кылгыңыз келет? Мен дароо ийгиликке жетпейт деп ойлойм. Сиздин өзүңүздүн ачууңуз же ачууңуз тоскоолдук кылат.
Өнөктөшүңүздү ооруткан сайын боорукердикти колдонуңуз. Ошондой эле өзүңүзгө боорукердик көрсөтүңүз. Бул көбүнчө башкасына боорукердик көрсөтүүдөн да кыйын.
Мен кардарларыма Боорукерлик күнүн жумасына бир жолу өткөрүүнү сунуштаганда, алар мамилелеринин олуттуу жакшырганын көрүшөт. Убакыттын өтүшү менен боорукердик практика дени сак адатка айланат!
Эмпатия жана мээримдүүлүк менен жүрөгүңүз сүйүүгө жана мамиленин кубанычына толгон ажайып гүлдөй ачылышына жол бересиз.
Сиз өнөктөшүңүзгө жана өзүңүзгө канчалык боорукердик жана боорукердик көрсөтөсүз?
Олег Сурков
Сунушталууда:
Балыктан качуу. Мамилелердеги ачыктык
Сиз колуңуз менен балык уулап көрдүңүз беле? Билесизби, мындай шамдагай кичинекей балыктар кээде бороон -чапкындан кийин Кара деңиздин жээгине сүзүп кетишет жана сиз жөн эле аларды кармагыңыз келет. Сиз мындай балыктын артынан чуркайсыз, колуңузду сунуңуз, сууда ал колуңузда бар окшойт, алаканыңызды кысыңыз, балыктын куйругун манжаңыздын учуна тийгенин сезесиз жана … бул сүйүктүү экениңизди көрөсүз сенден бир метр алыстыкта.
Мамилелердеги эмоционалдык көз карандылык
Азыр бул көйгөй азыркы коомдо абдан кеңири таралган. Менин практикамда эркектерден да, аялдардан да "Мен ансыз жашай албайм" деген фразаны көп угушум керек. Күчтүү көрө албастык, өнөктөшкө дайыма дооматтар, 24 саат бою бирге болуу каалоосу - бул эмоционалдык көз карандылыктын көрүнүшү.
Балалык коркуу сезимдери
Балдардын сезимдери жана сезимдери чоң кишинин сезимдери менен эмоцияларынан түп -тамырынан айырмаланат. Бала кайгырса, анда ал көп ыйлайт, бактылуу болсо секирет, шайыр күлөт, ойнойт. Бул балдар чыныгы болууну билген сулуулук. Биз, чоңдор, мындан ары муну кантип жасоону билбейбиз, эгер мүмкүн болсо, анда биз адаттагыдай, өзүбүздү кандай болсо, ошондой сулуу алып жүрүүгө аракет кылабыз.
Уулуу күнөө сезимдери
Дайыма өздөрүн уулуу сезүү сезимдерин башынан кечирип, аны башкаларда дайыма ойготуп, курал катары башкалар менен иштөө үчүн колдонушат. Көбүнчө, бул жүрүм -турум бала кезинен башталат. Психоанализде Объектилердин Теориясы бар жана аны Мелани Клейн абдан жакшы сүрөттөгөн.
Бала менен сезимдери тууралуу кантип сүйлөшүү керек?
Балаңызга атайын сүйлөөнү үйрөтүүнүн кажети жок, негизинен ал сизди туурап сүйлөөнү үйрөнөт. Бирок эгер сиз бала кезиңизде эмоциялардын тили кандай экенин балаңызга көрсөтпөсөңүз, анда ал муну мурда жеткиликтүү эмес, чет тил катары үйрөнүшү керек болот.
