Баш тартуу менен кантип күрөшүү керек?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Психика көп учурда биз реалдуулукту текшерүүгө аракет кылбастан, мурунку тажрыйбабыздын негизинде чечим кабыл алып, иш -аракет кылгыдай түрдө иштелип чыккан. Эгерде адам жагымсыз, травматикалык абалда болсо, кийинчерээк ал башка ушул сыяктуу жагдайларда ийкемдүү жооп берүү мүмкүнчүлүгүн жоготушу мүмкүн.

Мисалы, кыз жигит менен жолугушууга баруудан баш тарткан жигит, аң -сезимсиз түрдө ал жетишерлик кызыксыз, акылдуу, жагымдуу эмес деген тыянакка келиши мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен, ал кайра баш тартуудан коркуп, башка аялдардан суроону токтотот.

Бул дүйнөдө биз болжолдорубуз аркылуу бири -бирибиз менен баарлашабыз. Ички дүйнөбүздө болгон нерселердин бардыгын биз тышкы дүйнөгө таандык кылабыз, бул адамдардын биз менен кандай мамиле кылганын же өзүбүз да ушундай абалда кандай иш -аракет кылаарыбызды билдирет. "Башкача айтканда, адам башкаларга өзү үчүн тандап алган сапаттарды жана өзгөчөлүктөрдү бере алат, бирок бул маалыматтарды тышкы чөйрөдөн алган нерсе катары кабыл алат" (психологиялык сөздүк боюнча).

Адамдын эмнени айтаарын же кандай иш -аракет кыларын Башкасына жазуусу табигый нерсе. Коркконубуздан же уялганыбыздан байланышка чыкпайбыз жана башкалар кандай реакция кылаарын өзүбүздүн фантазиябызда сактайбыз. Биз реалдуулукту текшерүүдөн коркобуз, адам чынында эмнени ойлойт, эмнени сезет, эмнени каалайт деп сурабайбыз. Ачык жана тирүү болуу, өзүбүздүн сезимдерибиз жөнүндө айтуу коркунучтуу, анткени бул учурда биз абдан аялуубуз. "Жаракат алуу" коркунучу бар, сиз кабыл алгыңыз келген туура эмес реакцияга туш болгондо ооруну баштан кечиресиз.

Четке кагуу аркылуу жашоону жеңилдетүү үчүн эмнени эстен чыгарбоо маанилүү?

1) Баарына жагуу мүмкүн эмес … Кээ бир адамдар бизди кандай болсо, ошондой жактырат, кээ бирлери жактырбайт. Түшүнүү өкүнүчтүү, бирок бул чындык. Кантсе да, эгер сиз бул жөнүндө ойлонсоңуз, биз дагы баарына жакпайбыз жана аны кабыл алуу маанилүү.

2) конкреттүү сунушту четке кагуу. Кээде муктаждыктардын дал келбестиги болот, ошол эле учурда конкреттүү сунуш четке кагылат, ал эми адамдын өзү эмес. Анан аны четке кагуу эмес, жөн эле "бул жерде жана азыр" деп атоого болот.

Мисалы: "Мен сени сүйөм, бирок бүгүн сени менен жолугушууга даяр эмесмин, анткени сенде көп адамдар болот, мен чоң компанияларда өзүмдү ыңгайсыз сезем".

Кыйынчылык травматикалык кырдаалды башынан өткөрбөгөндө, сезимдер ишке ашпаганда жана билдирилбегенде, өзү жөнүндө жалпысынан корутунду чыгарылганда, татыксыз, туура эмес, бул жагдайда фиксация пайда болуп, кийинки аракеттердеги ийкемдүүлүк жоголот. "Мен баш тарткандан кийин, менде бир нерсе туура эмес болуп жатат" деген ой пайда болушу мүмкүн. Башка четке кагуу, уятка калуу коркунучтуу болуп калат ("Мен андай эмесмин"). Эгерде уялуу коркунучу күчтүү болсо, анда адам тобокелчиликке барууну токтотот, алдыга жылат, анткени уулуу уят иш -аракетти токтотот. Чындык бурмаланган жана биздин мисалда эркек өзүнө жаккан аялды жолугушууга чакыргысы келгенде, анын алдында чыныгы аялды эмес, көп жылдар мурун баш тарткан адамды "көрөт" азыр Мүмкүн болгон четке кагууну болтурбоо үчүн, ал жаңы таанышууну чакырууга аракет кылбайт. Башкача айтканда, адамдын өткөн тажрыйбасын Башкасына проектирлөө, кыялдануу, диалогдорду башына салуу, чынында эмес.

Бирок, тобокелге салуу менен гана, реалдуулукту көрүүгө мүмкүнчүлүк бар. Албетте, сиз дагы бир жолу четке кагууга дуушар болушуңуз мүмкүн, же башка адамдын каалоосуна жооп берсеңиз болот. Аракет кылып жатканда, жок дегенде эки вариант бар.жана аракетсиздик менен Башкага жакындаганга бир дагы мүмкүнчүлүк жок.

Мен эч ким четке кагууну каалабайт деп ойлойм, бирок жакшы экениңизди унутпаңыз, кырдаалдан чыгууну жеңилдетет. Өзүңүзгө гана таянуу кыйын болушу мүмкүн, андан кийин колдоо үчүн олуттуу адамдарга кайрылсаңыз болот. Мисалы, досуңуздан / досуңуздан сизди эмне үчүн баалаарын жана сизди кантип көрүп жатканын айтуусун сураныңыз.

Дагы бир маанилүү жагдай өзүңүздү башка адамдардан баш тартууга уруксат берүү, эгер ыңгайсыз болсо, "жок" деп айтыңыз, жардам берүү үчүн ресурстар жок, же каалооңуз дал келбейт. Сиз өзүңүзгө Башкалар үчүн ыңгайсыз болууга жана өзүңүзгө кам көрүү укугун бергениңизде, башкалардын баш тартуусу табигый жана анча оорутпаган жол менен кабыл алынат.