2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сезимдер - бул психикалык процесстер, анда адам курчап турган реалдуулуктун айрым кубулуштарына болгон мамилесин башынан өткөрөт. Сезимдер ошондой эле адамдын денесинин ар кандай абалын, өзүнүн жүрүм -турумуна жана ишмердүүлүгүнө болгон мамилесин чагылдырат.
Сезимдерин башкара албаган эркек өзүн кандай алып жүрөт? Ал эмоционалдык интеллектти жетишсиз өнүктүргөн, олуттуу чечимдерди кабыл алууда мындай адамдар кырдаалды талдоого жакын эмес, көпкө чейин тартынышпайт, компромисске келе алышпайт, талашта же конфликт кырдаалында өздөрүн ордуна коюшпайт. башка адам, жана чындыкты өздөрү үчүн бурмалашат. Мындай адамдар иллюзия, фантазия жана балалык аңкоочулук дүйнөсүндө жашашат. Алардын ою боюнча, алар эң маанилүү адам, башка адамдарга караганда жакшыраак жана татыктуу. Алар жок болгондо дүйнө эчак эле жок болмок деп ишенишет. Бул планетаны кыймылга келтиргендер экенине ишенүү менен, албетте, бардыгы бул үчүн аларга карыз.
Ички көрүнүш
Мени эч ким сүйбөйт, айланамда адамдар өтө көп, бул абдан чыдагыс. Мен маанилүү болушум керек жана башка эч ким жок. Мен берүүгө даярмын, бирок шартсыз сүйүү, өзгөчө колдоо алуу шарты менен, менин башталыштарым жана ойлорум ийгиликсиздикке дуушар болсо да, буга чейин каталар жана ийгиликсиздиктер болгон. Мен чын жүрөктөн мамилеге даяр эмесмин. Мен эч кимге ишенбейм, айланамда душмандар өтө көп, баары мени колдонгусу келет, мени кемсинтип, баркын кетирип, жок кылгысы келет. Мен кылган каталар, туура эмес чечимдер, кылган иштерим терс кесепеттерге алып келет, бул башка адамдардын жана жагдайлардын күнөөсү.
Айланасындагы адамдар эмнени көрүшөт
Өзүнчө тема мындай адамдын үй -бүлөсү менен болгон мамилеси. Эреже катары, мындай адамдардын үй -бүлөсүндө сүйүү, урматтоо, чын ыкластуулук, бири -бирине камкордук жана көңүл буруу түшүнүгү жок. Өздөрүн башка бирөөнүн ордуна кантип коюуну, боор оорууну, чын дилинен жардам берүүнү билишпейт.
Жумуштагы кесиптештер менен болгон мамиле чыр -чатактарга жана түшүнбөстүктөргө негизделет. Жетекчилик менен тез -тез талашып -тартышып, жогору жактан кабыл алынган чечимдер менен макул эместиктер болот. Достордун болушу көбүнчө жумушта, жалпы кызыкчылыктарга байланыштуу. Мындай адамдарга ачуулануу, агрессивдүү жүрүм -турум, ачуулануу мүнөздүү. Алар көбүнчө көйгөйлөрдөн, чечилбеген жагдайлардан жана жагымсыз же оор жашоо шарттарына туш болгон кишилерден качышат. Эреже катары, алар көбүнчө ата -энелери менен болгон мамилени токтотушат, автократия деп эсептеген үй -бүлөлөрдү ташташат, өнөктөштүктөн эмес, аялдарды түшүнүү, колдоо жана сүйүү муктаждыктарына жооп бербесе таштап кетишет, бирок анда алар көбүнчө кылган ишине өкүнүшөт.
Конфликттин себептери
Ар бирибиз дүйнөгө жаңы нерселерди ачууга даярбыз. Азыртадан эле эне курсагында, биз биринчи эмоционалдык тажрыйбаны алабыз.
Баланын негизги эмоционалдык тажрыйбасы ата -энелер менен өз ара аракеттенүү аркылуу калыптанат. Ата -эненин балага болгон мамилеси, анын жүрүм -турумуна, темпераментине жана келечектеги дүйнө жөнүндөгү ойлордун сүрөтү коюлат. Ал эми бул жерде эң башкысы - ата -эне бала менен кандай сезимдер менен баарлашат, ал алардан эмоционалдуу жооп алат.
Эрик Берндин транзакциялык анализ концепциясына ылайык, ар бир адамда үч инсандык абал бар - Ата -эне жана Чоң. Белгилүү бир убакта биз ушул эго абалдардын бириндебиз. Транзакциялык анализ бул эго абалдарын айырмалоого жана аларды байланышта эффективдүү колдонууга жардам берет. Бул стресстик кырдаалдарда же өткөндөгү травматикалык тажрыйбаны эстеп, ар бирибиз болуп жаткан окуялардын чындыгынан чыгып, ушул эго абалдардын биринде кала алабыз. Ички конфликт так эго абалдардын бири экинчиси менен тирешкенде же башка экөөнөн үстөм болгондо пайда болот.
Психотерапия кандай иштейт
Консультация суранычы мындай болот: "Акыркы чечимди чыгара албайм, жашоодо башаламанмын, өзүмдү жоготуп алдым". Транзакциялык анализдин моделинин аркасында сиз өзүңүздү жакшыраак түшүнүүнү, жеке жана кесиптик чөйрөңүздө айланаңыздагы адамдар менен гармониялуу жана эффективдүү мамилелерди түзүүнү үйрөнө аласыз. Бул чыр -чатактын бар экендигин кабыл алыңыз, сезимдериңизди, каалоолоруңузду жана муктаждыктарыңызды ишке ашырыңыз. Терс эмоцияларды бошотуунун жолдорун издеңиз, аларды детоксикация кылыңыз. Энергияны оң жакка, жок кылууга эмес, жаратууга буруңуз. Башка адамдардын көз караштарынын ар тараптуулугун кабыл алууну үйрөнүңүз. Өзүңүзгө жана көйгөйүңүзгө көңүл буруңуз, өзүн өзү чагылтууну үйрөнүңүз. Сынчыл ой жүгүртүүнү, кылган иштериңиз үчүн жоопкерчиликти өнүктүрүү.
Александра Соколова (с)
Сунушталууда:
Эмоцияларга көрсөтмө: 5 эмоционалдык бурмалоолор жана аларды кантип өз алдынча башкарууну өздөштүрүү
Эмоцияларга улуу жол көрсөтүүчү. Окугандан кийин, эмоциялар кантип иштээрин, алар эмне үчүн керек экенин, эмоционалдык бурмалоолор эмне экенин жана аларды кантип оңдоону үйрөнөсүз. Макалада сүрөттөлгөн көнүгүүлөрдү аткаруу менен сиз өзүңүздү жана айланаңыздагыларды жакшыраак түшүнө аласыз.
Сезимдериңизди башкарууну үйрөнүү жөнүндө чындык
Сезимдериңизди башкаруу темасы жер жүзүндөгү дээрлик ар бир адамга тиешелүү. Болгонуна карабай - Man ал же аял … Бул бардык адамдарга тиешелүү, анткени биз баарыбыз тирүүбүз жана баарыбызда белгилүү бир сезимдер бар. Ал эми биз туш болгон негизги көйгөй - бул сезимдер бизди кээ бир (шашылыш, күлкүлүү, келесоо, коркунучтуу, ката ж.
Мен кантип бактылуу болууну билбейм
Ар ким өзүнүн көйгөйү менен психологго жолугушууга келет. Алардын баары башкача. Кимдир бирөө аялы менен урушуп кетет, кимдир бирөө үйлөнө албайт, кимдир бирөө өспүрүмдүн баласын түшүнбөйт, кимдир бирөө дүрбөлөңгө түшөт, бирөө психосоматика же гипохондрия менен ооруйт.
Мен кантип суроону билбейм
Бир нече жыл мурун, мен жаңыдан машыктыруу менен алектене баштаганымда жана эзотерикалык практикага кызыгып жүргөнүмдө, кокусунан эркектерди кантип манипуляциялоо боюнча мини-тренингге кирип кеттим, оо, кечиресиз, эркектен аялдын кылганын кантип талап кылыш керек.
Эмоцияңызды башкарууну кантип үйрөнсө болот: 4 күчтүү көнүгүү жана 5 ката
Эркин жана бүтүн адамдын, анын жашоосунун кожоюнунун негизги өзгөчөлүктөрүнүн бири - бул өз эмоцияларын башкарууда стихиялуулуктун жана өзүм билемдиктин жогорку даражасы. Адам сыгылат, өзүнө ишенбейт, коом тарабынан "басынат", эмоцияларды ар кандай тышкы сигналдарга реакция катары гана билдирет.
