Жубайлардын мамилелеринин динамикасы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Адамдар бири -бирин таанып, мамилелерди кура баштаганда, алар кандайдыр бир жол менен бири -бирине жагуу үчүн жан дүйнөсүнүн жана инсандыгынын эң жакшы жактарын мобилизациялашканы табигый нерсе.

Бирге жашай баштагандан кийин, алар көбүнчө кандайдыр бир жалпы дүйнөнү куруу үчүн, жалпы жашоо образын калыптандыруу үчүн жалпы аракеттерди жасашат. Ошентип, алар дагы "жан дүйнөсүнүн жаркыраган жактарын" тартууга аракет кылышат.

Бул мамиленин алгачкы этаптарында кимдир бирөө кимдир бирөөнү алдап жатат же өзүн көрсөтүүгө аракет кылды деп айтууга болбойт - жубайлардын экөө тең адатта чын жүрөктөн мамиле кылышат. Жана бул байланыш, бул этапта түзгөн бири -бирин түшүнүү, жалпысынан алганда, алардын бири -бирине болгон чыныгы мамилеси.

Андан кийин алардын тышкы факторлор менен болгон мамилеси сыналат.

Адамдар тышкы дүйнө менен беттешкенде бири -бирине жардам берүүнү үйрөнүшөт. Кыйын туугандар менен болгон мамиледе, жумуштагы көйгөйлөрдө, башка күнүмдүк кыйынчылыктар менен кагылышууда.

Бардык ушул мезгилдерде мамиледе кичине кыйынчылыктар, чыр -чатактар, таарынычтар, кыжырдануу пайда болгон. Жолдо бир нерсе чечилди, бир нерсе токтоп калды. Белгилүү бир мезгилге карата бардык ушул нааразычылыктардын жана чечилбеген талаш -тартыштардын, ошондой эле аткарылбаган убадалардын же четке кагылган өтүнүчтөрдүн жана сунуштардын жалпы массасы критикалык көрсөткүчтөргө жетет.

Көп нааразычылыктар, кыжырдануу жана түшүнбөстүк топтолгондо, "кар тогунун" таасири иштей баштайт, башкалары бир кичинекей нааразычылыкка жабышканда жана мунун баары бир чоң нааразычылыкка айланып кетет.

"Коммуникативдүү шлак" мамилесине куруунун таасири

Ар кандай мамиленин өзүнүн динамикасы болот жана мезгил -мезгили менен "коммуникативдүү шлак" кадимки жана жылуу үй -бүлөлүк мамилелерге негизделгендей көрүнөт. Башкача айтканда, ошол эле "кечирилбеген нааразычылыктар", "жооп берилбеген кыжырдануу", "жоопсуз сурамдар", "аткарылбаган убадалар", чоң -кичине көңүл калуулар топтолот.

Күнүмдүк баарлашууда бул жөнөкөй күнүмдүк кырдаалдарды талкуулоодо да, адамдар дайыма "таарынычтуу сөздөрдү", "тажатма сөздөрдү" кездештире башташы менен өзүн көрсөтө баштайт. Ушул себептен улам, көбүнчө тигил же бул окуяга ким күнөөлүү же эмне үчүн планды ишке ашыруу мүмкүн болбогону боюнча оозеки уруштар, тирешүүлөр, талаш -тартыштар болот.

Өнөктөштүн көңүлүн калтыруу жана ишенбөөчүлүктүн жалпы көлөмү, акылга сыярлык түрдө каралса, жубайлар бири -бирине башынан өткөрө турган жылуу сезимдер менен ыраазычылыкка салыштырмалуу өтө кичине экенине карабастан, алардын мамилеси топтолгон "коммуникативдүү шлак" моюнтуругу астында байкалат. кыйын

Кайсы бир учурда, бул ызы -чуу биргелешкен пландарды талкуулоого жана ишке ашырууга тоскоол болушу мүмкүн же баардык коммуникативдик мейкиндикти толтурушу мүмкүн, андыктан эч нерсени талкуулоо өтө кыйын болуп калат. Эгер ал ийгиликке жетсе, анда сиз кимдир бирөө бир жолу туура эмес кылган деп сөккөндү, түшүнбөстүктү жана жемелөөнү жеңишиңиз керек. Классикалык фразалар: "Мейли, мен сага айттым …", "Мейли, эгер сен мени укчу болсоң …", "Сен дайыма….".

"Коммуникативдүү шлактын" негизинде туруктуу баарлашуу оюндарын калыптандыруу

Психологиялык оюн - бул кээ бир вариациялар жана "тексттен четтөө" болгонуна карабастан, бир сценарий боюнча айтылып жаткан сөздөрдүн, эскертүүлөрдүн, даректердин тизмегинин алмашуусу. Көбүнчө оюндар белгилүү бир кырдаалдын тегерегинде өтөт жана оюнду баштоо үчүн сигналга окшош сөз айкаштары же аракеттер бар. Алар элди мындай пикир алмашууну баштоого түрттү.

Көбүнчө, бул эскертүүлөрдүн алмашуусу эмоционалдык чыңалуунун акырындап өсүшү жана ал тургай кыжырдануу менен жүрөт жана драмалык риторикалык илеп менен аяктайт.

Бул жерде мындай оюн учурунда ойнотула турган типтүү диалог (бул ойдон чыгарылган диалог):

- Ук, бул оңдоо иштериң кандай?

- Мен муну азырынча чече элекмин: убактым жок болчу.

- Бирок биз аны бейшемби күнү бүтүрөбүз деп макулдаштык!

- Жок, биз андайга макул болгон эмеспиз! Сиз аны мүмкүн болушунча тезирээк бүтүргүңүз келди!

- Бирок биз аны талкуулаганыбызды жакшы эстейм!

- Мен дагы муну талкуулаганыбыз эсимде, мен сенин жардамыңа муктаж болом дедим!

- Сиз мага жардамга муктаж болоруңуз тууралуу эч нерсе айткан жоксуз!

- Сиз жөн гана эстеп, уккусу келгенди гана угасыз!

- Сиз ар дайым баарын жонглёрлук кыласыз жана эч качан эч нерсеге макул боло албайсыз!

- …

Бул, адатта, стандарттык тезистердин топтомун колдонуп, бир эле жагдайга кайрылуу менен, сейрек импровизациялар жана айыптоолордун жаңы түрлөрүн кошуу менен бири -бирине карата айыптоолордун агымы менен коштолот.

Ошол эле учурда, бир маектеш экинчисин көптөн бери уга элек, бирок экөө тең бири -бирин ырааттуу нервдик жана эмоционалдык стресстин деңгээлине жеткиришет. Андан тышкары, мамилеге көңүл бурулбоо даражасына жараша, кырдаал курч жана зордук -зомбулуктун стадиясына айланат же адамдар айткандай "эшикти тарс жаап" тарашат.

Эгерде сиз кырдаалды бул оюндар скандал режимине өтө баштай турган абалга чейин баштасаңыз (скандал "жаман психологиялык оюндардын" бир варианты), анда жубайлар бири -бири менен баарлашууга караганда оюндарга көбүрөөк убакыт бөлө башташат. Жана эң жагымсыз нерсе: скандалдар - бул абдан күчтүү "психологиялык дары", алар абдан көз каранды. Скандалдардын жүрүшүндө эмоциялар менен адреналиндин өтө күчтүү толкуну пайда болот, психика максималдуу чыңалууга жеткирилет, андан кийин "разряд" пайда болот жана "толук чарчоо" жана "толук кыйроонун" фазасы башталат.

Андан ары, Бродскийдегидей: "эгерде күндөрдүн ичинде бакыт эмес, оорунун деталдары жакшыраак көрүнсө." Карым -катнаштын өзү жана адамдын өзү унутулуп калгандай, бардык жакшы нерселер экинчи планга кетет жана анын фонунда бир гана таарыныч жана кыжырдануу пайда болот.

Кантип "жаман оюндардан" арылса болот

Биринчи кезекте оюндарды байкап, чагылдыруу керек. Адамда "Павловдун итинен" көп нерселер бар, жана биздин ички психологиялык механизмдерибиздин көпчүлүгү бизде тышкы сигналдар аркылуу иштейт. Бирок биз дагы эле бул сөздөрдү, аракеттерди жана окуяларды байкай алабыз, болуп жаткан нерсени аң-сезимдүү деңгээлге өткөрүп, "стимул-жооп" түрүндөгү туруктуу байланыштарды үзө алабыз. Тактап айтканда, психологиялык оюндар ушундай жөнөкөй механизмдерге негизделген.

Экинчиден, мезгил -мезгили менен психикаңыздан жана мамилеңизден улам өсүп келе жаткан "коммуникативдүү шлактарды" тазалай аласыз. Биз кээде келесоо жана зыянсыз көрүнгөн сөздөрдүн же "коммуникативдик казыктардын" башка бирөөгө кандай зыян келтирерин билбейбиз. Чындыгында, жакын адамынын соккусу сырттан келгендерге караганда алда канча оор болот.

"Айтчы мага, акыркы убакта сени кантип таарынтып алдым?" Сыяктуу жөнөкөй жана баладай көрүнгөн аңкоо процедура абдан эффективдүү жана пайдалуу болушу мүмкүн.

Мындай аңкоо суроого жооп катары (эгер сиз бардык жоопторду угууга даяр болсоңуз), сиз көптөгөн кызык, күлкүлүү, келесоо жана адилетсиз айыптоолорду угасыз. Бирок сыр - бул сиздин өнөктөшүңүз чынында мунун баарын жан дүйнөсүндө алып жүрөт.

Мындай процедуранын жүрүшүндө талашып -тартышпоо маанилүү. Сиз дооматтардын жана айыптоолордун маңызын жакшыраак түшүнүү үчүн түшүндүрүүчү суроолорду гана бере аласыз. Канчалык парадоксалдуу угулбасын, бирок тактоо процессинде өнөктөш өзү нааразычылыгынын акылга сыйбаган жана негизсиз экенин түшүнүп, айрым айыптоолорунан баш тартышы мүмкүн. БИРОК! Буга чейин ал аларды чын жүрөктөн акылга сыярлык деп эсептей аларын түшүнүү маанилүү.

Жана, акырында, эмне үчүн бири -бириңерге ыраазы болгонуңарды, алар үчүн дагы деле ыраазы экениңерди, бири -бириңер үчүн эмне кылганыңарды, бири -бириңерге кандай мүмкүнчүлүктөрдү ачканыңарды эстөө абдан маанилүү.

Психологиялык оюндар бош убакытты күйгүзүүнүн механизми катары

Көбүнчө адамдар бош убакыттын жоктугуна даттанышат, бирок бирдей татаал маселе - бул бош убактысын максаттуу пайдалануу. Атактуу америкалык психолог Эрик Бирн жалпысынан көңүл ачуу көйгөйүн адамдын негизги көйгөйлөрүнүн бири катары эсептеген.

Жубайлар ортосундагы мамилелерде бул тема адатта ого бетер курч угулат. Жумуштан бош убактыларын жана коомдун башка талаптарын бири -бирине арнашы керек деп болжолдонгондуктан. Бирок бош убактысын кантип өткөрөөрү боюнча алардын көз караштары бири -бирине дал келбеши мүмкүн.

Натыйжада, бекер кечтерди, дем алыш күндөрдү жана эс алууларды өткөрүүнүн стили жана формасы үчүн болгон күрөштөр жубайлардын бош убактысын ар кандай психологиялык оюндарга коротушуна алып келет. Адамдар катыша турган иш -чараларга караганда, келе жаткан дем алыш күндөрүн кантип өткөрүүнү талкуулаш үчүн көбүрөөк убакыт бөлүшү мүмкүн.

Жалпысынан алганда, бош убактысын жутуу - мындай оюндардын максаттарынын бири. Бул адамдардын психологиялык оюндарга кошулуусунан алынган "жашыруун психологиялык пайда" деп аталат. Сиз нааразычылыгыңызды билдирип, кыжырыңызды кайнатып жатканыңызда, мунун баарын "жек көргөн бош убактыңызды" эмнеге коротууну ойлонуунун кажети жок.

Психологиялык оюндарды баштоо механизми катары кызмат кылган дагы бир себеп-бири-биринен күтүлгөн кээ бир ырым-жырымдарды сактабоо. Мындай көңүл бурулбаган ырым -жырымдардын эң кеңири таралган мисалдарынын бири - "тийиштүү көңүл бурбоо". Адатта, аял күйөөсүнөн үйүнө келгенде аны кучактап, өөп жана эркелетүүсүн күтөт, же жок дегенде көңүл буруунун белгилерин көрсөтөт. Кээде күйөөсү назиктикке көнбөйт, же ал "сүйүү сөздөрүн билбеген" жоокердей эле, эң башкысы жагымдуу нерселерди алмаштыруу эмес, иш менен иш деп эсептейт.

Өзүңүзгө көңүл буруунун жана назиктиктин белгилерин көрсөтүүнү сурануу ар дайым мүмкүн эмес. Ушул себептен улам, аялдар кандайдыр бир кыйытмаларды айта башташат же кандайдыр бир жол менен күйөөсүн керектүү ырым -жырымдарды сактоого чакырышат. Баш тартууга же сабатсыздыкка туш болгондо, алар таарынышат жана дагы "орой көрсөтмөлөргө" өтүшөт, кээде алардын өтүнүчтөрүн сыйлабаганы үчүн майда өч алуу үчүн. Качандыр бир убакта, күйөөсүнүн жумуштан кайтып келгенин көргөндө, аялы дароо эле "кыйытмалар" жана пайдасыз өтүнүчтөр баскычын айланып өтүп, мурунку таарынычтары үчүн "өч алууга" өтөт.

Жакшы психологиялык оюндар

Психологиялык оюндар убакытты текке кетирүү менен шектүү пайда алып келиши мүмкүн. Ошондой эле алар сиздин психикаңызды жана аң -сезимиңизди жакшы абалда кармап турууга мүмкүнчүлүк берет. Бул үчүн прагматикалык пайда жок болсо да, досторуңуз жана жакшы тааныштарыңыз менен жолугушууларды тез -тез уюштуруп туруу керек. Жалпысынан алганда, достук баарлашуу да оюн, бирок бул оюн бизди жандандырат жана бар экенибизди эске салат.

Ошол сыяктуу эле, жаңы тажрыйба жана саякат керек. Саякаттоо - бул кызыгуунун энергиясы менен иштеген оюн деп айта алабыз. Жаман оюндар таарынуу жана кыжырдануу энергиясынын үстүндө иштейт. Экөө тең убакытты жешет, бирок кесепети башка.

Жубайлар бири -бири менен бөлүшө турган тажрыйбаларды, таасирлерди жана байкоолорду топтоо үчүн пайдалуу. Ар кимдин табити жана мүнөзү ар башка. Жубайлардын бири көбүнчө көңүл ачууга болгон терс мамилеси, башкасынын хоббилерине көңүл бурбаганы же булгап алгандыгынан улам пайда болот.

Бир нече убакыт өткөрүүнүн мааниси бар:

• Жубайлардын экөө тең катышууга кызыкдар болгон окуялар.
• Өзүңүзгө жана башкасына кээ бир иш -чараларга, анын ичинде саякат жана саякатка катышууга уруксат бериңиз.
• Бири -бириңизге "өзүңүздү бериңиз", аны менен өзүңүз кызыктырбаган, ал тургай абдан жагымдуу болгон окуяларга жана саякаттарга барыңыз. Бирок бул белектерде кандайдыр бир симметрия болушу керек.

Тилекке каршы, көбүнчө үй -бүлөлүк жашоодо пайда болгон "коммуникативдүү шлак" ушунчалык оор болуп калат, эң оңой жана эң сонун мамилелер анын салмагынын астында калат. Ал эми жаман психологиялык оюндар бош убактыңыздын баарын жеп баштайт. Натыйжада, мамилелердин динамикасы ритмикалык түрдө кайталануучу скандалдардын стадиясына жетет, анын жүрүшүндө адамдар бири -бирин ушунчалык чарчап -чаалыгып, чогуу жашоо мүмкүн эместей сезилет.

Андыктан мамилеңиздеги "байланыш шлакын" тазалоону унутпаңыз.

жана бош убактыңызды психологиялык оюндарга караганда шайыр нерсеге толтуруңуз.