2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жаңы жыл башталды, ал эми кээ бирлери жаңы күндөлүктөрдү толтуруп жатышса, жана невротикалык ооруга чалдыккандар көптөн бери ар бир тапшырма боюнча текшерүү баракчаларын түзүшкөндө, нерселердин сырткы кыймылдарына караганда ички өзгөрүүлөр маанилүү экенин эстен чыгарбоо керек. 2019 -жылы психологго баруу 69 өлкөнү кыдырууга караганда пайдалуу болушу мүмкүн жана мунун себеби.
1. Украинада ар бир үчүнчү адам нерв оорусуна чалдыгат, эгерде анча-мынча текшерилбегени жөнүндө тамашалар айтылбаса. Менин өлкөмдөгү психиатрия жыл сайын 2 миллион жаңы пациентти кабыл алат, бул жерде биз Европада биринчи. Кургак фактылар чыныгы драмага айланат, качандыр бир кезде психикалык абалыңыз (мисалы, депрессия) айланаңыздагы эч кимге жооп бербей турганын түшүнөсүз. Гипстин колун койсо болот, каалоолорду жана жардамдын сунуштарын чогултса болот, бирок психологиялык жана психикалык көйгөйлөр дагы эле адамдарды алыстатат. Бул себеп психикалык ден соолугуңузга жоопкерчиликтүү мамилени өнүктүрүңүз, өзүңүздү байкап көрүүнү, ой жүгүртүүнү жана жардам суроону үйрөнүңүз. Өткөн жылы мен "мен чындыгында психологго муктажмын" деп көп жолу уктум, жана булар мени алардын шартында психикасынын ийкемдүүлүгү жана күчү менен таң калтырды.
2. үйрөнүү процессте калыбына келтирүү каникулга, нервдик бузулууга же ооруу өргүүсүнө чыдабай чарчоо жана чарчоо топтолбостон. Кадимки нерселердин дарылык таасири жоголуп, жумуштагы ылдамдык жана басым жогорулап, чарчоо менен бирге бөлүнүп кетүү коркунучу жогорулайт. Анан жумасына бир жолугушуу коопсуз чөйрөдө муну шылтоо кылышы мүмкүн, мында алар кайра жыйнап алууга жана ылдамдыгын басаңдатууга жардам берет.
2018 -жылы артка кылчайып карасам, мен аны үч жумуш менен, үч окуу проектиси жана экзамендери менен иштеткенимди, эки жолу көчүп кеткенимди, лицензиямды алгандыгымды, чемодандагы балдардын дарылоочу педагогикасы жана терапиясы боюнча Мюнхен дипломун алып келгенимди, кеңешкенимди, кээ бир семинарларга жана конференцияларга чуркаганымды түшүндүм., терапия топтору, Лусянын төш белгилерине жазышты, башкалар үчүн ыйлашты, сүйүштү, эмпатиялык жана сезимдүү бойдон калышты, анткени менде тыныгуу учурунда стресстен арылуу үчүн экологиялык таза жол бар болчу.
3. To максаттарыңа жет бир жылдын ичинде. Алардын реалдуулук менен шайкештигин, ченемдүүлүгүн, тестирлөөнү текшериңиз, аларды интродукциялардан жана апанын сценарийлеринен бөлүңүз, аларды жеке мааниси жана баалуулуктары менен айкалыштырыңыз, ийгиликсиздик учурунда тең салмактуулукту сактоого жана аягына чейин жетүүгө жардам бере турган жакшы мамилени түзүңүз. Өткөн жылы мен жакшы орнотуунун туңгуюк үстүндөгү жиптен кантип туруктуу көпүрө жасаарын турмуштан жана иштен көрө алдым. 31 -декабрда мен телефон аркылуу кризисте чогуу иштешкени үчүн ыраазычылыкты уктум, бирок мен бул кызга кайраттуулугу үчүн ыраазымын.
4. To жаңы көрүү жана дүйнө менен баарлашуу ыкмаларын кеңейтүү. Мурунку тажрыйба жана тааныш стратегиялар динамикалык дүйнөдө жашоо үчүн эң ишенимдүү куралдар эмес. Мына ошондо ал өзүн коркуп, жакшы сунуштан баш тарткан. Же өткөрүп берүүдөн коркуп ашыкча иштеген. Же ал көп иштеди, бирок ошол жерде калды. Жашоо өзгөрүүлөрдөн турат, эгер сиз аларга карай жылбасаңыз, алар биз каалагандай эмес, туура эмес убакта болушу мүмкүн. Өткөн жылы мен кайталануучу бизнес сценарийи бар бир жигит менен кеңештим. 40 мүнөттөн кийин, мен иштеп жаткан гипотезамды күнүмдүк бир суроого салып көрсөм, ал жетиштүү болуп чыкты. Кардардын түшүнүгү пайда болду, бирок натыйжасы аны кантип колдонгонуна жараша өзүн көрсөтөт жана өзү менен иштөө узак жумуш жана чыдамкайлыкты талап кылат. А бирок ал өзүнө татыктуу.
5. To акыры гесталттарыңызды жабыңыз … Травматикалык окуялар адамды көп жыл мурунку бүтпөгөн процесстерге кайтарып, күнүмдүк жашоонун ыңгайлуулугуна тоскоолдук кылышы мүмкүн. Менин кардарым бар болчу, башка бирөөлөрдүн чыр -чатагы үчүн өзүн күнөөлүү сезген, мисалы, жолугушууда башка бөлүмдөрдүн башчыларынын ортосунда, бирок алар менен бирдей деңгээлде болсо да, кийлигишкен эмес. Муну бала кезиндеги ата-энелердин чексиз чыр-чатактарына толук байланыштырууга болбойт (психологиядагы жөнөкөйлөр туюкка алып барат жана биз эч кандай тышкы кубулуш комплекстүү көп баскычтуу системага түшпөй турганын унутпашыбыз керек), бирок чынында эле психологиялык эмгек мындай маанисиз күнүмдүк азаптан арылууга жардам берет.
Жаңы нерселерге ачык болуңуз, сүйүңүз жана бул жылы утуп алыңыз.
Психолог Мила Гребенюк
+380 063 603 22 20
Сунушталууда:
Сезимдер деген эмне, аларды эмне үчүн билдирип, эмне үчүн алар жөнүндө сүйлөшүү керек?
Мен бул суроолорго салыштырмалуу түрдө көп жооп берем: Эмне үчүн сезимдер керек? Эмне үчүн алар жашайт? Эмнеге аларды билдиресиң? Эмнеге алар жөнүндө сүйлөшөсүң? Мен структура түзүүнү чечтим. Бул жерде мен сезимдердин, эмоциялардын, баштан өткөрүүлөрдүн ортосундагы айырмачылыктарга көңүл бурбайм - күнүмдүк маанидеги "
Туура деген эмне жана ал эмне үчүн оңдойт? Күйүү - бул үчүн эмне кылыш керек?
Интернетте ушунчалык туура жазылган. Кантип туура тамактануу, туура күнүмдүк жашоо, кантип жашоо, дем алуу, басуу, фарт. Кантип туура мамиледе болуу керек, ким менен болуу керек жана ким менен болбош керек. Эгер кетсең, анда кое бер. Эгерде үйлөнгөн болсо, анда сүйүү эмес.
Психологго эмне үчүн төлөш керек
Психологдор башка бирөөнүн кайгысына акча табышат дегенди уккан сайын, көзүм тунарып кетет. Жана эч кандай жеке терапия муну өзгөртө албайт. Анткени бул сиздин өмүрүңүздү сактап калган врачты айыптоо сыяктуу адилетсиздик, ал бейбаш да ал үчүн айлык алат деп.
Эмне үчүн тесттерге психологго акча төлөш керек?
Психология илгери жалган илим экенин билчү белеңиз? Жок дегенде биздин сүйүктүү өлкөбүздө, бийликтин ушундай расмий позициясы болгондо да, бул абдан буржуазиялык илим менен алектенген бүтүндөй илимий бөлүмдөр бар болчу … Алар бул саптар үчүн чыккынчылык үчүн айыпталбайт деп үмүттөнөм.
Подружкаларың болсо эмне үчүн психологго акча төлөшүң керек?
Жакында мен "Секс жана Шаар" телесериалынан үзүндү таптым, анда Кэрри досторун кыялындагы эчки кандай болгонун, ал кантип мындай сулуу, акылдуу жана күлкүлүү болгонун, өзгөчө, таланттуу, сексуалдуу - Кэрри жана анын манжасы бар экени ага татыктуу эмес жана жакында кимди жоготконун түшүнгөндө чыканагын тиштеп калат
