2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бир кезде жаңылык болгон нерсени адатка айлантканда, биз кең дүйнөгө кирүүгө жана бийик чокуларга чыгууга мүмкүнчүлүк берген психикалык энергияны чыгарабыз. Эмоционалдык ийкемдүүлүктүн негизги аспектиси биздин баалуулуктарга туура келген атайылап тандалган жүрүм -турумдун адатына айланып баратат.
Бирок жашоонун кээ бир тармактарында "ашыкча жөндөмдүүлүк" бар. Качан биз бир нерсени өтө жакшы өздөштүргөндө, биз автопилотко толугу менен багынып бере алабыз, бул консервативдүү жүрүм -турумду эле эмес, тандалган линиядан четтөөнү, өнүгүүнүн жоктугун, зеригүүнү да жогорулатат.
Балким, ар бир адам суперкомпетенттин мындай мезгили менен тааныш. Сиз жумушта супер компетенттүүсүз, эгер сиз муну көзүңүз менен жумуп, жөндөмүңүздү тереңдетпесеңиз жана мүмкүнчүлүктөрдү сезбей калсаңыз. Жашоонун бардык аспектилери көптөн бери чечилип, алдын ала пландаштырылганда, эч нерсе кыйынчылыкка, кубанычка, ачылыштарга жол бербейт.
Ашыкча жөндөмдүүлүктүн карама -каршысы - ашыкча проблемалар - бул жакшы эмес. Качан биз эки супер баатыр көтөрө албай турган көптөгөн кыйынчылыктарды жеңгенде, стресске кабылышыбыз мүмкүн, бул болсо тийиштүү түрдө жооп берүү жөндөмүбүздү төмөндөтөт. Эмоционалдык ийкемдүүлүк бизден ашыкча компетенттүүлүк менен ашыкча проблемаларды тең салмакташтырууну талап кылат.
Бул селкинчектин принциби. Бир тарапта болгондо, экинчи тарапка каршылык керек, ошондо жамбашыңа бекер жана оорутпай отуруп калбашың үчүн. Тескерисинче, эгер экинчи жагынан салмагы өтө оор болсо, сиз абада токтотуласыз. Эгер жакшы жүрүүнү кааласаңыз, сизге тең салмактуулук керек.
Жашоодо бул принцип жөндөмдүүлүк жана сооронуч белгисиздиктин толкундануусу, ал тургай стресси менен беттешкен компромиссти билдирет. Биз оптималдуу өнүгүү аймагына өтө компетенттүү эмес, бирок өтө эле толуп кетпеген жерде болгондо киребиз. Mihai Csikszentmihai муну "агымдын абалы" деп атайт.
Биз өзүбүздүн жөндөмдүүлүгүбүздөн жана сооротуу деңгээлибизден бир аз жогору болгондо мүмкүнчүлүктөрүбүздүн чегине карай жылабыз. Идеалында, бул кыймыл кичинекей кадамдарды, кичинекей кадамдык өзгөрүүлөрдү камтыйт.
Биздин мамилелерде, чыгармачылыкта, жеке өнүгүүдө, иштөөдө биз бул ийгиликке эки жол менен салым кошо алабыз: кеңдигибизди жогорулатуу (биз эмне кылабыз: биз үйрөнгөн көндүмдөр, биз талкуулаган темалар, биз үйрөнгөн жолдор) жана тереңдигибиз (канчалык жакшы) биз муну жасайбыз: чеберчилик, угуунун сапаты, жашоого катышуу). Руль башкаруучу парусту каршы эмес, шамал менен кармагысы келет; шахматчы үчүн алардан бир аз жакшыраак адамдар менен ойноо дайыма жагымдуу жана пайдалуу.
Биз кантип жана эмне үчүн көбөйтүүнү колдонгондугубузду эстен чыгарбашыбыз керек - туурасын жана тереңдигин биз үчүн маанилүү болгон нерсеге жараша тандоо, жөн эле колубуздан келгендиктен же эң мыкты, эң акылдуу жана укмуштуудай болуу үчүн кысымга алганыбыз үчүн. Эсиңизде болсун, бул сиз каалаган жашоону куруу, бош эмес болуу үчүн бошобоо же өзүңүз үчүн кошумча "b" баасын түзүү.
Макала Сюзан Дэвиддин "Эмоционалдык шамдагайлык" китебинин аркасында пайда болгон
Сунушталууда:
Аялдардын өзүн-өзү сыйлоосун жогорулатуу боюнча Джунгли принциби
Эмне үчүн мен бул макалаларды жазып жатам? Жана бул, өзгөчө … Менин максатым - орус аялынын баркын көтөрүү. Орус, украин, казак, өзбек, кыргыз … Чоң энелери бир балээ менен бириккендердин бардыгын. Бул тууралуу кээ бир авторлор буга чейин жазган.
Эмоционалдык селкинчек: селкинчекти токтото албайсыңбы?
Байланышта, көптөгөн жубайлар көбүнчө эмоционалдык өзгөрүүлөр сыяктуу оюндардан өтүшөт. Бала кезибизде селкинчек менен селкинчек сүйгөнүбүздү эстейли. Жана көптөгөн чоң кишилер, мен ишенем, дагы эле роктон ырахат ала алышат … Эмоциялык селкинчек оюну бирдиктүү психоэмоционалдык абалдын шартында мүмкүн.
Жооптун үч принциби
Акыркы убакта мен психопаттар, жалганчылар жана манипуляторлор жөнүндө көп жазып жүргөндүктөн, адамдар мага "кантип болуу керек" жана "эмне кылуу керек" деген суроолор менен кайрылышат. Кимдир бирөө сизге калп айтса, кандай мамиле кылуу керек?
Мотивация жана Парето принциби жөнүндө
Балким, баары Паретонун принциби жөнүндө уккандыр. Кыскача айтканда, бул мындайча угулат: 20% аракеттер натыйжанын 80% ын берет, ал эми калган 80% аракеттер - жыйынтыктын 20% ын гана түзөт. Бул мыйзам экономикада да, күнүмдүк жашоодо да иштейт.
Натыйжалуулук принциби
Сиз мейкиндикти тазалоо ичинде кыжырданууну пайда кыларын кийинчерээк билүү үчүн таза жүрөк менен тазалай баштадыңыз беле? Күйөөңүздүн байпагы кир жуугучта болбогону үчүн кыжырдандыңызбы же уктоочу бөлмөңүздөгү дубалдар бири -бирине өтө жакын болгондуктан үмүтсүздүктөнбү?
