2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Куткаруучуну ойнобостон, сүйүктүүңүздү кантип колдоо керек?
Биринчи ой, кимдир бирөөгө бир нерсе болгондо, аны / анын ишин жеңилдетүү үчүн баарын жасоо … чындыгында бул иш -аракеттер аркылуу биз коркуубузду жана тынчсыздануубузду азайтабыз … бир жагдайда өлүм, татаал оору, оор ажырашуу жана тагдырдын башка татаал чакырыктары. Биздин импульсивдүү иш -аракеттерибиз көбүнчө жалпы стресстин деңгээлин жогорулатат жана жардам бербестен, адамдын чечимдерин табууга жана анын жашоосунда оор кырдаалдарды баштан өткөрүүгө тоскоол болот.
Жумшак кам көрүүнүн 7 эрежеси:
1⃣ Сүйүктүүңүздүн балалык жагын гана эмес, чоң кишилердин да кыйынчылыкты жеңе турган бөлүгүн көрүңүз. Жетектеген чоңдорду мактагыла. Жакшыны азыркыдан көрүңүз. Сүйүктүү адамыңыздан ички ресурстарды издеңиз (балким буга чейин оор кырдаалдар болгон жана ал аларды жеңген) жана оор эмоционалдуу учурларда алар жөнүндө эстетип коюңуз.
2⃣ Сүйүктүүңүздүн сезимдерин "чагылдырып", аны менен байланышта болуу үчүн өзүңүздүн дозаңызды бөлүшүңүз: Мен кантип тынчсызданып жатканыңызды көрүп турам, ооба, ооруйт, чыдап турганыңыз үчүн кечирим сурайм, билесизби, мен дагы корком Сиздин операциядан мурун
3⃣ Ачык жана түшүнүктүү иш планга ээ болуу үчүн эмне болуп жатканына чын жүрөктөн кызыкдар болуңуз, ошондой эле алсыз жерлер болсо, аны тууралаңыз / чыңдаңыз: кырдаалды кандай көрөт, кырдаалга кандай карайт, эмне жөнүндө суроолорду бериңиз ал кылды, жакынкы келечекте эмне кылууну пландап жатат, ар дайым суроо бер: дагы эмне кылса болот? планды кантип жакшыртуу жана күчөтүү керек?
4⃣ Жакын адамыңыздын конструктивдүү эмес ойлорун көрсөңүз, акырын беттешиңиз (тирешүү = сиздин сезимиңиз + анын жүрүм -турумунун фактысы): Мен сизди экинчи жолу дарыгер сыяктуу кийинкиге калтырып жатканыңыз үчүн тынчсызданып жатам, сиз сыртка чыкпаганыңыз үчүн тынчсызданып жатам эки жума бою "врачка кайрылууңуз керек!" деп айтуунун ордуна, өзүңүздүн колдоочу пикириңизде өзүңүздү жаптыңыз.
5⃣ Жөн эле бар болуңуз жана кээде чогуу тынч болуңуз - бул дагы колдоо
6⃣ Күнүмдүк жашоодо жөнөкөй нерселерге жардам берүү: азык -түлүк сатып алуу, тамак -аш даярдоо, тазалагычты чакыруу же бир аз тазалоо - өзүңүздү күчтүү эмоционалдык кыйналып турган учурларда, биз чыныгы жашоодон ажыратабыз жана күнүмдүк тиричилик иштеринде жөнөкөй жардам абдан өз убагында.
7⃣ Эгерде ресурсуңуз жок болсо, өзүңүзгө жардам бербеңиз. Бул эң маанилүү жагдай, анткени эгерде сизде ресурс жок болсо, анда сиз өзүңүздүн ийкемдүүлүгүңүздү жоготосуз. Жөн гана өзүңүзгө "баатырдыкка" эмес, башка чоң кишинин жанында чоң адам болууга уруксат бериңиз. Чоң адам болуу да чек араңды көрүп, жок деп айтууну билдирет. Өзгөчө сиз өзүңүздү жаман сезип турган учурда, бирок экинчиси андан да жаман, ошондуктан мен дагы деле акыркы күчүмдү жана жардамымды табам. Бул куткаруучунун жолу жана Карпман үч бурчтугунун башталышы. Өзүңүзгө кам көрүңүз.❤❤❤
Сунушталууда:
ӨЗҮН КОЛДОО ДАРЫЛОО МИЛДЕТТЕРИНИН БИРИ
Кадимкидей өнүгүү менен, айланасындагы адамдардын колдоосу жана камкордугунун аркасында, адам өзүнө кам көрүүнү үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк алат, демек, өзүн -өзү колдоо жөндөмдөрү пайда болот - "жок" деп айтуу, чарчоо башталса эс алуу, ачка болсоңуз жегиле, эгерде өзүңүздүн пландаштыруу көйгөйүңүздү чече албасаңыз, жардам сураңыз.
Жумшак мышыктардын тырмагына зомбулук
Азыр көп адамдар үй -бүлөдө физикалык зомбулук жөнүндө жазышат, бирок алар салыштырмалуу жакында эле моралдык ("тынч") психологиялык зомбулук жөнүндө айта башташты. Абайла … шыбырап. Кантсе да, ал жайлуу халат кийип жүрөт жана мындай жүрүм -турум норма деп эсептелген үй -бүлөлөрдө чоңойгон адамдар үчүн кадимки жана табигый нерсе деп эсептелет.
Жумшак буттардагы зомбулук
Зомбулук, сексуалдык асылуу, таксисттердин келесоолору, күйөөлөрдүн кол салуусу жана кыйкырган жетекчи жөнүндө сөз болгондо дароо эске түшөт. Жана кимдир бирөө дагы деле "жакшылык кылуу" сыяктуу зомбулуктун түрү бар деп ойлоду беле?
Менин мээримдүү жана жумшак айбан (мамилелердеги манипуляциялык зомбулук)
Менин таттуу жана назик айбан (мамилелердеги манипуляциялык зомбулук) Сиздин оюңузча, Золушка жөнүндөгү жомокто өгөй эне дайыма өгөй кызына гана кыйкырат? Аял (аны сүйгөн кыздары бар) сурабайт, ал кыздан буйруктарын аткарууну талап кылат, эч качан сүйүүнү гана эмес, жылуу мамилени да көрсөтпөйт.
Бала бакчага көнүү: процессти кантип жумшак кылуу керек?
Бала бакча темасы көпчүлүк ата -энелер үчүн абдан кызыктуу жана бул таң калыштуу деле эмес, анткени бала чындыгында көз карандысыздыкка карай алгачкы кадамдарын таштап жатат. Жана дээрлик бардыгы адаптация маселеси боюнча тынчсызданышат, б.а.
