Менин мээримдүү жана жумшак айбан (мамилелердеги манипуляциялык зомбулук)

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Менин таттуу жана назик айбан

(мамилелердеги манипуляциялык зомбулук)

Сиздин оюңузча, Золушка жөнүндөгү жомокто өгөй эне дайыма өгөй кызына гана кыйкырат? Аял (аны сүйгөн кыздары бар) сурабайт, ал кыздан буйруктарын аткарууну талап кылат, эч качан сүйүүнү гана эмес, жылуу мамилени да көрсөтпөйт. Ошол эле учурда, Золушка баарын жасоо үчүн эле эмес, эң сонун кылып жасаарына эч ким таң калбайт. Эч ким баалабаса, эмне үчүн аракет кылыш керек? Муну анын кемчиликсиздигине, абийирдүүлүгүнө жана бизнеске жоопкерчиликтүү мамилесине же боорукер жүрөгүнө байланыштыруу кыйын, анткени өгөй энеси аны ачык эле кыйнайт. А бирок баары мурдагыдай эле бойдон калууда. Бул учурда, биз да манипуляторго дуушар болобуз, манипулятор каардуу агрессор анын курмандыктарынын сезимдери жөнүндө ой жүгүртөт (жоготуудан коркуу, жалгыздык, сүйүү, берилгендик, достук, күчтүү коргоочуну издөө) жана жөндөмдүү эркекти басуу, коркуу сезимин жаратуу, жабырлануучуну көзөмөлдөө … Кыязы, эмне үчүн өзүңүздү кыйноого уруксат бересиз - кет! Бирок муну бир нече себептерден улам аткаруу өтө кыйын болушу мүмкүн. Биринчиден, манипулятордун курмандыгы көбүнчө ошол объективдүү себептерден улам ал өзү үчүн тура албайт жана тура албайт - карыя, бала, жардамсыз майып, психикалык жактан жабыркаган адам. Экинчиден, алар көп учурда ушундай абалга туш болушат адамдар боорукер, боорукер, жарым жолугуп, чыр -чатактан качууга даяр … Үчүнчүдөн, агрессордун курмандыктары - бул шыктандыруучу, өзүнө ишенбеген, өзүн-өзү камсыз кыла албаган, "жок" деп айтууну билбейт жана жеке чектерин аныктоодо кыйынчылыктарга дуушар болот … Дароо эле агрессиянын эки башка түрүн айырмалоо керектигин белгилей кетүү керек:

1. Биринчи түрү - бул мүнөздүн ажырагыс бөлүгү, өнөктөштү же мамилени бузууга багытталбаган, учурга, физикалык абалга байланыштуу эмоционалдык кампанын көрүнүшү.

2. Экинчи түрү - иш жүзүндө манипуляциялык агрессия, деперсонализация, өнөктөш менен мамиленин девальвациясы менен байланышкан, максат катары эмес, каражат катары кабыл алынат жана жүзөгө ашырылат агрессорго материалдык же психоэмоционалдык пайда алуу максатында гана.

Алар муну кантип жасашат?

Манипуляциялык кырдаалдын чечилиши, эреже катары, кээ бир алдын ала түзүлгөн сценарий боюнча уланат жана мындай көрүнөт (ал ар кандай болушу мүмкүн):

а) мамиледе чыңалуу пайда болот (тышкы фактор, ички конфликт, өнөктөш-жабырлануучунун туура эмес жүрүм-туруму, өнөктөш-агрессордун бир иште ийгиликсиздиги себеп болушу мүмкүн);

б) Агрессор өнөктөш өзүнүн нааразычылыгын бошотууга жана психологиялык эс алууга себеп издейт (физикалык тынчсыздануу, сөздөргө жана аракеттерге "жабышуу", провокация);

в) Ар дайым себеп бар (бул "триггер", триггер катары кызмат кылган кандайдыр бир иш же сөз болушу мүмкүн);

г) Конфликт (скандал, чыр) пайда болот, анын жүрүшүндө жабырлануучу агрессорго жагууга, чыңалууну басаңдатууга аракет кылат;

д) Агрессор шарт коёт (талап, ультиматум, доо);

е) жабырлануучу коюлган талаптарды аткарууга умтулат;

ж) кийинки чыңалуу учуруна чейин жан дүйнө тынчтыгы.

Агрессордун жабырлануучусун дайыма чыңалууда кармоо үчүн ар кандай каражаттары бар жана колдонот ыкмалар негизинен мамилелердин сезимтал жагына багытталган … Кабыл алуу болушу мүмкүн активдүү жана пассивдүү, башкача айтканда, активдүү аракеттерди, сөздөрдү жана эскертүүлөрдү камтыйт, же аракеттерди жана сөздөрдү алып салат:

Ачуулануу (көбүнчө жасалма, жасалма түрдө) өнөктөшкө түз же кыйыр түрдө багытталган - Мен сени жек көрөм! Сен мени таарынттың! Акмак (келесоо)! Мунун баарынан кантип ооруп калдым! Менин айланамда кандай адамдар бар! Эч ким менен мамиле кыла албайсың! Бардык эркектер теке (аялдар келесоо)! (Реакция: Биз бул өңүттө сүйлөшпөйбүз. Мага бул жакпайт. Мен сизди тынчтаганга чейин күтөм, анан сүйлөшөбүз, же муну айтууга эч кандай мүмкүнчүлүк болбосо, бөлмөдөн чыгып кетүүңүз керек, бул оюнду эч кандай түрдө колдобой турганыңызды айтыңыз)

· Коркутуу, коркутуу, шантаж - Бир гана аракет кыл, мен сени жерден алып кетем! Мени ыргытыңыз - мен өзүмдү өлтүрөм! Сен кимге ушунчалык муктажсың, баары бир баары сага күлүп жатышат! Өзгөрт - Мен сени өлтүрөм! Эгер талашсаңар - мен балдарды алып кетем! Эгер муну тынчтык жолу менен каалабасаңыз, анда ал жаман жол менен болот! Андан көрө өзүңө бер, болбосо мен күч менен алам! Менсиз өлөсүң! (Реакция: шантажга жана коркутууларга эң жакшы реакция - бул эч кандай реакция, кайдыгерлик. Эгерде коркунучтар ишке ашырылышы мүмкүн деп кооптонуп жатсаңыз, физикалык коопсуздугуңузду камсыздап, сындырууга жол бербеңиз, мүмкүн болушунча кырдаалдан чыгууга аракет кылыңыз)

· Эмоционалдык басым (өзүн күнөөлүү сезүү, жоготуудан коркуу) - Мен сени жакшы көрөм, эгерде / бир шартта … Мен сени ар кимден коргой алам! Сиз иштей албайсыз - үйдө да көтөрө албайсыз! Балдарыңыздын туулган күнүн да билбейсиз, сиз кандай атасыз! Баары мурунтан эле менде, мен дөңгөлөктөгү чаяндай айланып жатам! Башка бирөө менин ордумда эбак эле кетип калмак! Сиз ар дайым баарын ойлоп табасыз! Баары сенин күнөөң (а)! (Реакция: кысымга моюн сунууга болбойт, кырдаалга конструктивдүү караңыз. Эгерде сиз колуңуздан келгендин баарын кылып жатам деп ойлосоңуз, анда баарынын салымына негизделген сүйлөшүүнү жүргүзүңүз, мамилеге эки өнөктөшүңүздүн катышуусун рационалдуу түрдө ажыратыңыз)

· Унчукпай коюу - демонстрациялык жымжырттык, ар кандай сүйлөшүүлөрдөн жана аракеттерден оолак болуу. (Реакция: өнөктөш токтоп, эсине келсин, анан канааттанбаганын түшүнүү үчүн жагдайды талкуулоону сунуштаңыз)

· Ишенбөөчүлүк, шектенүү - агрессор шылтоолорду, себептердин түшүндүрмөлөрүн күтөт, ага коюлган фактыларды "фактылар" катары эсептен чыгарат, ал окуяларды бурмалайт, өзүнүн кызыкчылыгында айткандарды бурмалайт (Реакция: шылтоо кылбагыла. Мунун түпкү максатын ачууга аракет кылгыла) Сиздин өнөктөшүңүз. Балким, ал өзүнө көбүрөөк ишенип, корголгусу келет)

· Алдоо - Ал мага сен жөнүндө эмне деп айтканын билбейсиң, бул абдан коркунучтуу болчу! (ал өзгөчө эч нерсе айткан жок, сүйлөшүүнү жабырлануучуну алдоо, анын ичинде жалган ойлорду жаратуу үчүн толугу менен агрессор ойлоп тапкан) Бул жерде баары менде жана сакталат! Мен болбогондо, жашай турган эч нерсебиз жок! Ал мени жасады, мен каалабадым! Апаң мени мындан ары көргүсү келбейт деди! (Апам муну айткан жок, бирок агрессор үчүн жабырлануучуну кадимки чөйрөдөн ажыратуу, аны колдоодон жана колдоодон ажыратуу маанилүү).

By форма манипулятор-агрессор колдоно алат:

· Кыйкыруу, сөгүнүү, каралоо - интонациянын күчөшү, экспрессивдүү лексика;

· Суроого суроо менен жооп берүү, көрсөтмө тактоолор жана суроо;

· Сарказм, атайылап ирония, мазак;

· Универсалдуу билдирүүлөр ("Бардык аялдар келесоо!")

Сөздөрдү колдонуу менен жалпы жалпылоо баары, баары, дайыма, дайыма, түбөлүк, абсолюттук, таптакыр …;

Терс баа берүү (сен эч качан … кыла албайсың, каалабайсың …);

Кайталоолор жана циклдер (байкаларлык түрдө, баарлашуу тегеректе жүргөндө, тема ар тараптан айтылат, манипулятордун позициясы өзгөрбөйт, ал сизден чарчап, анын бардык шарттарына макул болууну күтөт)

· Түшүнүксүз формулировкалар, унчукпоочулук, түшүнүксүздүктөр пикирдин белгисиздигин жаратуу үчүн, кырдаалды курчутат (“ Мейли, сен өзүң билесиң, ал жерде кандай болгонун, мен аны кайталабайм, ансыз деле ушунчалык кыйын, айрыкча азыр баары сен түшүнгөндөй таптакыр башкача болот - Эмне болду? Ким билет? Эмне үчүн кыйын? Эми кандай болот? Эмнени түшүнүш керек?);

· Көз жаш, истерия, ойдон чыгарылган оору жана башка көптөгөн нерселер.

Коргонуубу, коргонуубу же..?

Манипулятор-агрессор менен болгон мамиленин көптөгөн катышуучулары кийинчерээк алар "өздөрүндө эмес", "параллелдүү дүйнөдө", "өзгөргөн абалда" болгонун, мамилелерде эригип, өз эрки, өз каалоолору, жашоонун мааниси. Бул мындай адам менен курулган мамиленин жеке адам үчүн деструктивдүү, башкача айтканда, кыйратуучу экенин көрсөтөт. Эгерде сиз баары артка кайтаарына ишенсеңиз, өнөктөшүңүз менен сүйлөшүү столуна отуруңуз, антпесе өзүңүздү жоготкон мамиледен кетүүңүз керек.

Кандай болбосун, манипуляциялык зомбулукка каршы турууга болот жана каршы туруу керек:

1. Өнөктөшүңүзгө анын оюнунан кабардар экениңизди жана анын уланышын колдобогонуңузду көрсөтүңүз, анын эрежелери менен макул эместигиңизди көрсөтүңүз;

2. Конструктивдүү ишенимдүү диалог манипуляторго ал адал эмес түрдө жетишүүгө аракет кылып жаткан нерсеге ачык мамиледе жетүүгө болорун көрсөтө алат;

3. Кырдаалга жана өзүнө сарамжалдуу көз караш, жалпы милдеттерди так түшүнүү, фактыларды бурмалоодон алыс болууга, түпкү манипуляциялык кырдаалды басууга жардам берет;

4. Үй -бүлөлүк жана достук байланыштарды сактаңыз, анткени манипулятордун бир максаты - сизди тышкы дүйнөдөн ажыратуу, досторуңуздун жана туугандарыңыздын колдоосунан ажыратуу;

5. Балдар үчүн агрессор менен союз түзбөгүлө, анткени калп, зордук -зомбулук, шантаж, үй -бүлөдө коркуу баланын психикасына зыян келтирет;

6. Эмнеге эмоционалдык кыянаттык үчүн орун бар болгон мамиледе кала берериңизди, өзүңүздө кайра ойлонуу жана ички эмгек керектигин түшүнүңүз;

7. Уруксат берилгендердин тышкы жана ички чектерин аныктап, шарттарды так сактоо;

8. Башында иштелип чыккан позицияны карманыңыз, өзүңүздүн принциптериңизди коргоңуз, башкаларды кубандыруу үчүн оюңузду аба ырайындай өзгөртпөңүз;

9. Манипуляторго окшобогула, каршы манипуляцияны жана анын ыкмаларын колдонбоого аракет кылгыла, анткени алар дагы эле силерге каршы чыгат;

10. Сиз өзүңүзгө карата кандайдыр бир түрдө зомбулукка чыдай албайсыз, андыктан алардан зомбулук пайда болсо, мамилени өзгөртүүнүн жолун издеңиз. Эсиңизде болсун, зомбулук кадимки нерсе эмес

Эгер тааныш эмес болсоң, жашоо кыйын, биринчи кезекте өзүң менен. Өзүбүздү таануу менен, биз күчтүү жана аң -сезимдүү болобуз. Андыктан өзүңүздү таанып, сүйүңүз, кам көрүңүз жана өзүңүздү кабыл алыңыз!

(Макала кесиптеши жана кымбаттуу досу Вера Шутова менен биргеликте жазылган).