2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Биз коомдо жашайбыз жана баарлашуу жашообуздун маанилүү бөлүгү. Бирок, биз көбүнчө бири -бирибиз менен мамилени бузуучу кээ бир ролдорду ойногондой мамиле кылабыз. Транзакциялык анализдин адиси Стивен Карпман бул ролдорду аныктап, аларды: Куткаруучу, Куугунчу, Жабырлануучу деп атады. Бул үч, негизинен манипулятивдүү ролдор көрсөтүлгөн өз ара аракеттенүүнү ал драмалык үч бурчтук деп атады.
Практикалык мисал
Обо жыйырма беш жашта, ал үйлөнгөн. Жаш келин "жашоосун жашай албайм" деп тынчсызданып жатканын айтат. Мурунку жолугушуубузда Обо драмалык үч бурчтукта экени белгилүү болду. Анын "сүйүктүү" ролу Куткаруучу. Куткаруучунун ролунан тартып, ал өзүнүн туугандарынын, досторунун, тааныштарынын, ал тургай бейтааныш адамдардын жашоосуна дайыма катышат. Ар дайым ал кимдир бирөөгө жардам берет: иштери менен, кеңеши менен, акчасы менен, ошондо аракетинин ийгиликсиз экенин көрүп, Обо сезет Курмандык … Мындан тышкары, кээ бирлери "куткарылган" деп аны жемелешет: "ал жетиштүү жардам берген жок", "алар каалагандай эмес" ж. Обо ачуулана баштайт жана ролго кирет Куугунчу. Кыз чындап эле үч бурчтуктан чыгууну каалайт.
- Обо, мен сага драмалык үч бурчтуктан үч ролду тартууну сунуштайм: Куугунтуктоочу, Куткаруучу жана Жабырлануучу. Бул идеяга кандай карайсыз? - Ооба, мен тартам, өзүмө кызыгам.
Жабырлануучу булут, так формасы жок, баары ага карыз деп ыйлайт, бирок эч ким эч нерсе кылбайт. - Булут дайыма булут болуп келгенби? - Жок, качандыр бир кезде бул киши болчу. Бул адам өмүр бою сыйлык берет деген үмүт менен бир нерсе кылып келген. Бирок, алар беришкен жок. Бара -бара адам формасын жоготуп, булутка айланды. Ал "баары ага карыз" деп эсептейт. - "Баары мага карыз" деген сөздөрдү кимден уктуңуз?
- Куугунтуктоочу менен Жабырлануучунун мамилеси кандай? - Жабырлануучу Куугунчуну тукурат, "баары туура эмес" деп ыйлайт. - Жабырлануучу Куугунчуну кандай аракеттерге азгырат? - Агрессия үчүн, ал үчүн, агрессия көнүл буруунун көнүмүш жолу.
- Куугунтуктоочу жабырлануучунун тынчын албашын, анын жашоосуна кийлигишпешин каалайт, "көз жашың менен кайгыңа жардам бере албайсың". Ал көз жашты жек көрөт, кыжырданат: "Биз ишти жакшыртуу үчүн бир нерсе кылышыбыз керек." Курал анын колунда, ага жакын жолотпош үчүн, Жабырлануучуну айдап кетүү үчүн. Көрсө, мен жабырлануучунун ролунда болгондо апамдын кылыктарын кайталайм. А мен Куугунтун ролунда болгондо - ата. - Ата -энеңиз драмалык үч бурчтуктун башка ролдорунда болушкан деп ойлойм. Мисалы, азыр ажырашкандан кийин апам атасы менен кантип байланышат? - Ал ага чыдай албайт, атасы жөнүндө ар кандай жаман сөздөрдү айтат. - Сиздин оюңузча, апам кайсы ролду аткарат? - Pursuer ролунан. - Атасы өзүн кандай алып жүрөт? - Ал шылтоо айтып жатат. Жабырлануучуга окшоп жүрөт. Же, мисалы, апам бир тууганынын Куткаруучусу болгусу келген. Ал институтта окушу үчүн кулчулук шарттарда кредит алган. Бирок, ал бул институтка кирмек эмес, таптакыр башка кызыкчылыктары бар. Натыйжада ал эки ай окуп, сабакка барбай калды. Көрсө, апамдын насыяны төлөй турган эч нерсеси жок экен. Жыйынтыгында күйөөм экөөбүз апама акча төлөйбүз. Жолдошум экөөбүз курмандык болгонбуз. - Апаңа азыр кандай карайсың? - Жапайы кыжырдануу. Мен ага карата Куугунтуктоочу болуп жатканымды түшүнөм. - Эва, Куткаруучу жөнүндө айтып бер. - Ал, титан сыяктуу, жерди үстүндө адамдар менен кармап турат, жер бетиндеги бардык адамдардын эмоционалдык абалына жооп берет.
- Адамдар ага көйгөйлөр менен кайрылышат, ал баарына жардам берет. Бул аны маанилүү сезет. - Эгер жардам бербесе? Ага эмне болмок? - Куткаруучунун өмүрдү сактап калуучу снаряд катары ролу. Ансыз ал эмне кыларын билбейт. - Эва, өзүңдү тарткан Куткаруучумун деп элестет, диван жаздыгын башыңдын үстүнө кой, бул жер адамдар менен жүргөндөй.
- Ыңгайсыз. - Сен эмне кылгың келип жатат? - Мен жаздыкты түшүргүм келет. (Төмөн түшөт). - Азыр кандай таасир этет? - Бир топ жакшы. Бирок бул жеңил жаздык. Жерди кармоо - бул мүмкүн эмес жүк. - Үч ролду тең эмне бириктирет деп ойлойсуз? - (таң калуу менен). Аларды өздөрү, жашоолору үчүн жоопкерчиликтен баш тартуу бириктирет. Жабырлануучу эч ким үчүн таптакыр жооп бербейт жана Куткаруучу менен Куугунтуктоочу башкалар үчүн жоопкерчиликти алууга умтулат, бирок өзү үчүн эмес. - Үч бурчтуктан кантип чыгууга болот? - Жашооңузга жоопкерчиликти алсаңыз чыгууга болот экен. - Ооба жана гана бүт өмүрүмдө. Ар бир адам жоопкерчиликтүү гана өзү үчүн, эгер ал жашы жеткен жана жөндөмдүү болсо. Макулсузбу? - Биринчи сөз менен макул болуу мен үчүн оңой. Мен өзүм үчүн жооптуу экеним менен. Жана мен эмне деп жооп берүү кыйын гана өзүм үчүн. Анткени мен кичинемден эле ата -энемдин, бир тууганымдын мамилесине жооптуу болууга көндүм. Сиздин башка адамдар үчүн жоопкерчилигиңиз - элес. Ар ким өзү чечет. Демек, ал ага жооптуу. Мисалы, ата -энеңер никеңерди сактап калуу үчүн канчалык аракет кылганыңарга карабай ажырашып кетишкен. Ажырашуу жоопкерчилик ар биринен ата -энелерден. Кредит алуу апамдын чечими болчу. Бул анын жоопкерчилиги. Колледжди таштоо бир туугандын милдети. Эми сиз жолдошуңуз менен апаңыз үчүн насыяны төлөөнү чечтиңиз, карызды төлөө сиздин жоопкерчилигиңизге айланды. Кылган иш -аракетиңиз сиздин тандоо экениңизди түшүнгөнүңүздө, апаңызга кандай карайсыз? - Ачуулануу жоголот. Апама насыя төлөө чынында менин тандоом. Бул иште мени колдогон жолдошума рахмат. Мен ар ким өз жашоосу үчүн, биз дайыма жасап жаткан тандоо үчүн жооптуу экенине кошулам. Бала кезимден бери көнүп калган ишенимдеримди өзгөртүү өтө кыйын.
Сунушталууда:
Элдин өзүн кемсинтүүсүнө жана кордоосуна кантип бөгөт коюу керек? Өзүңдү басынтууга жол бербестен, өзүңдү кантип баалоо керек?
Бул суроого жооп абдан жөнөкөй жана кыска - жөн эле жол бербе! Башкалардын чабуулуна жок дегенде кандайдыр бир жол менен жооп бериңиз - бир сөз же жарым сөз, бирок жооп фразасы милдеттүү болушу керек! Адам катары сизди кемсинтүү аракеттерине эч кандай реакциянын жоктугунун коркунучу кандай?
Өзүңдү кантип сүйүү керек? Эмнеге өзүңдү сүйбөйсүң?
Өзүн-өзү сүйүү маселелери адамдын өзүн-өзү баалоосуна түздөн-түз байланыштуу. Кантип кайра өзүңүздү сүйүүнү үйрөнсөңүз болот? Баштоо үчүн, ички аң -сезимдин ички "менине" болгон боорукердиктин алсырашына таасир эткен себепти табышыңыз керек - жашооңуздун кайсы бир мезгилинде сиз өзүңүзгө кысым көрсөтө баштадыңыз жана муну так түшүнүү абдан маанилүү.
БАШКА ЭЛДИ КАНТИП АЛУУ КЕРЕК?
Сиз адамдарды кабыл алууну үйрөнгөн эч нерсе жок, эми сиз дайыма кабыл алып жашайсыз. Ар жолу мындай болот же болбойт. Бир адамды кабыл алуу мүмкүн эмес, жана автоматтык түрдө баарын кабыл алууну үйрөнүү. Жашоо өзгөрүүдө, кабыл алуу жөндөмүңүз тынымсыз өнүгүүдө.
КАНТИП ЭЛДИ ТҮШҮНҮП ТОКТОП, БАЙЛАНЫШТЫ БАШТОО КЕРЕК?
Башка адамдарды түшүнүү баарлашууга кандай тоскоолдук кылат жана ал жеке сизге кандай зыян алып келет? - Анан эмне үчүн бул киши мындай кылды, башкача эмес? Мойнуңа ал, өзүңө бул суроону көп бересиңби? Сиз көп учурда курчап турган чындыкты түшүндүргүңүз жана түшүнгүңүз келеби?
Өзүңдү аяйсыңбы же өзүңдү аябайсыңбы?
Бул эмнени билдирет - сиз өзүңүздү аяй албайсыз жана бул каалоодон арылууңуз керекпи? Качан өзүңдү аяп, качан эмес? Биздин маданиятта башкаларга (досторго, тааныштарга, кесиптештерге, кээде ал тургай өтүп бараткандарга) даттануу жана өзүңүзгө боору ачуу адатка айланган.
