4 мүнөттө сүйүп калуу. Уч психология

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Жыйырма жыл мурун, психолог Артур Арон эксперимент жүргүзгөн, анын тапшырмасы лабораторияда таптакыр тааныш эмес эркек менен аялдын ортосунда сүйүү жаратуу болгон. Сүйүү формуласынын ингредиенттери 36 суроону түзгөн, бир нече сааттын ичинде жуптарды ачыктыкка алып барат, кээде бул жылдар талап кылынат. Эксперименттин аягында бул экөө көздөрүн бурбай 4 мүнөт бою бири -биринин көздөрүнө карашы керек болчу (орто эсеп менен "кароонун" узактыгы эки мүнөттөн төрт мүнөткө чейин болгон).

Эксперимент абдан ийгиликтүү болду. Башкача айтканда, таптакыр бейтааныш адамдардын жакындык даражасы укмуштуудай өстү жана бир жубайлар үчүн бул маселе үйлөнүү тою менен аяктады жана алар бүт лабораторияны аземге чакырышты)) Өткөн күндөр маселеси Менди Лен Катронду эске салды. Өткөн жайда бул экспериментти өзүнө жана таанышына өткөргөн.

Тажрыйба албетте кызыктуу, бирок мен бул жөнүндө эмес, суроолордун мага кандай таасир калтырганы жөнүндө айтып жатам. Укмуштай пайдалуу нерсе. Сизге өнөктөш деле керек эмес. Бул өзүңүз менен канчалык жакын мамиледе экениңизди текшерүүгө көп жардам берет, ошондой эле жашоодо биз качкан темаларды көрүү абдан жакшы. Анын үстүнө, тез эле, кээ бир суроолор титирей баштайт. Мисалы, # 7 "Кантип өлөрүң тууралуу жашыруун оюң барбы?" Вау суроо. Же # 10 "Эгерде сиз тарбиялоо учурунда бир нерсени өзгөртө алсаңыз, анда ал кандай болмок?"

Жана аягында чыныгы оор артиллерия бар "Апаң менен болгон мамилеңе кандай карайсың?", "Акыркы жолу качан жана эмнеге ыйладың?" же " Эгерде сиз бүгүн кечинде эч ким менен байланыша албай өлө турган болсоңуз, эч кимге айтпаганыңыз үчүн эмнени өкүнөт элеңиз? Эмнеге аларга азырынча айтпайсың? "

Жөн гана экспресс терапия. Бул суроолорду өзүңүзгө берүүгө аракет кылыңыз, мен кепилдик берем, сиз көптөгөн кызыктуу нерселерди үйрөнөсүз. Ал эми кайратың болсо, аны жакын адамың менен ойносоң болот. Акыр -аягы, сүйүү - бул башыбызга келип түшүүчү нерсе эмес, активдүү иш -аракеттердин натыйжасында пайда боло турган нерсе экенин илимпоздор эбак эле далилдешкени жакшы болду. Бул "бок болот", бирок сүйүү дагы деле таптакыр башка нерсе.

Ошентип суроолор:

1. Дүйнөдөгү бардык адамдардын арасынан тандап алып, кечки тамакка кимди чакырат элеңиз?
2. Атактуу болгуңуз келеби? Кайсы тармакта?
3. Телефон чалуудан мурун, айта турган сөзүңүздү практикага салып көрөсүзбү? Неге?
4. Сиздин идеалдуу күнүңүз кайсы?
5. Акыркы жолу качан өзүң менен жалгыз ырдадың эле? Жана башка бирөө үчүнбү?
6. Эгерде сиз 90 жашка чейин жашап, өмүрүңүздүн акыркы 60 жылында 30 жаштагы адамдын акылын же денесин сактап калсаңыз, кайсынысын тандайт элеңиз?
7. Кантип өлөрүң тууралуу жашыруун оюң барбы?
8. Сизди жана өнөктөшүңүздү жалпылаштырган үч нерсе эмне?
9. Жашооңузда эмнеге эң ыраазы болуп жатасыз?
10. Эгерде сиз тарбиялоо учурунда бир нерсени өзгөртө алсаңыз, анда ал кандай болмок?
11. 4 мүнөттүн ичинде өнөктөшүңүзгө мүмкүн болушунча майда -чүйдөсүнө чейин өмүр баяныңызды айтып бериңиз.
12. Эгер эртең ойгонсоңуз, сапатка же жөндөмгө ээ болуп, кайсынысы?
13. Эгерде хрусталь шар сизге, жашооңузга, келечегине же башка нерселерге байланыштуу чындыкты айта алса, эмнени билгиңиз келет?
14. Сиз көптөн бери кыялданган нерсе барбы? Эмнеге кылган жоксуң?
15. Сиздин жашооңуздагы эң чоң жетишкендик эмне?
16. Досторуңузда эмнени көбүрөөк баалайсыз?
17. Эң эстегениңиз кайсы?
18. Эң жаман эсиңиз эмне болду?
19. Эгер бир жылдын ичинде күтүлбөгөн жерден өлөрүңдү билсең, азыркы жашооңдо бир нерсени өзгөртөт белең? Неге?
20. Достук сиз үчүн эмнени билдирет?
21. Сүйүү жана сүйүү сиздин жашооңузда кандай роль ойнойт?
22. Өз кезегинде, өнөктөшүңүздүн оң мүнөздөмөлөрүн атаңыз. Жалпысынан беш упай.
23. Сиздин үй -бүлө мүчөлөрүңүз канчалык жакын? Сиздин оюңузча, сиздин балалыгыңыз башка адамдарга караганда бактылуу өттүбү?
24. Апаңыз менен болгон мамилеңизге кандай карайсыз?
25. "Биз" менен башталган ар бир үч чыныгы сүйлөмдү түзүңүз. Мисалы, "Биз экөөбүздү ушул бөлмөдө сезебиз …".
26. Бул фразаны улантыңыз: "Мен кимдир бирөө менен бөлүшкүм келет …".
27. Эгерде сиз өнөктөшүңүз менен жакын дос боло турган болсоңуз, анда алар сиз жөнүндө эмнени билиши керек деп ойлойсуз, бизге айтыңыз.
28. Өнөктөшүңүзгө ал жөнүндө эмнени жакшы көрөрүңүздү айтыңыз; чынын айтсам, чоочун кишиге айта албаган нерсеңди айт.
29. Жашооңуздагы жагымсыз учурду өнөктөшүңүз менен бөлүшүңүз.
30. Акыркы жолу качан жана эмне үчүн ыйладыңыз?
31. Өнөктөшүңүзгө ал жөнүндө эмнени жакшы көрөрүңүздү айтыңыз.
32. Эмне өтө олуттуу, кайсы тамашалар орунсуз?
33. Эгерде сиз бүгүн кечинде эч ким менен байланыша албай өлө турган болсоңуз, эч кимге айтпаганыңыз үчүн эмнени өкүнөт элеңиз? Эмнеге аларга муну азырынча айткан жоксуңар?
34. Сиздин бардык буюмдарыңыз менен үйүңүз күйүп жатат. Жакындарын жана үй жаныбарларын куткаргандан кийин, кайра үйгө чуркап кирип, бир нерсени сактап калууга убакыт бар. ал эмне кыла алат? Неге?
35. Кайсы үй -бүлө мүчөсүнүн өлүмү сизге көбүрөөк зыян келтирет? Неге?
36. Жеке көйгөйүңүз менен бөлүшүп, өнөктөшүңүз менен аны кантип чечээри тууралуу сүйлөшүңүз. Андан кийин өнөктөшүңүздөн көйгөйдү тандаганыңызга кандай караарын айтып берүүсүн сураныңыз.