2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Чет өлкөлүктөр КМШ өлкөлөрүнө киргенде, эң биринчи көздөрүн караңгылыктуу, капкара жүздөр түзөт.
Мен көбүнчө достордон жана үй -бүлөдөн угам:
"Эл мени таарынтып жатат."
"Алардын баары бул жерде эмне кылып жатышат?"
"Адамдар ушунчалык келесоо / жай / жаман / катаал".
Башка адамдарга болгон кастык ар бир адам үчүн сандык ыңгайсыздыктарды жаратат.
Биринчиден, адам-душман адам дайыма эмоционалдык конфликтте жашайт, башкаларга достук көрсөтүүгө мажбур болот, бирок аны ичинен сезбейт. Бул чынчыл эместик адамдын жашоосунун башка чөйрөлөрүн чарчатат жана жугузат, адамдын каалоолоруна чынчылдык менен кароого жана максаттарга карай кыймылдын траекториясын аныктоого мүмкүндүк бербейт.
Экинчиден, адамдарга жакпоо - күйүп калуу мүмкүнчүлүгүн алдын алган коргонуу механизми. Механизмдин иштеши үчүн аны жакшы иштөө режиминде кармоо керек - бул энергия чыгымдарын талап кылат. Сүйүктүү жана камкор үй -бүлөдө төрөлгөн бала өнөкөт душмандык абалында болушу мүмкүнбү? Планетабыздагы адам менен башка жандыктардын айырмасы, биз сүйүүнү аң -сезимдүү түрдө тандай алабыз, бирок азыркы дүйнөдө көбүбүз аң -сезимибизден ушунчалык ажырап калгандыктан, аң -сезимдүү жана аң -сезимсиз жүрүм -турумдун ортосундагы чек толугу менен өчүрүлөт.
Жана үчүнчүдөн адамдарга кастык көрсөтүү менен, адам бузулган чөйрөгө түшөт: кастык кастыкты жаратат. Агрессия агрессияны пайда кылат. Касташкан адам башкаларды атып салган агрессия дароо артка чегинет. Ал эми азырынча биз өзүмчүлдүктүн жетегинде жүргөн жана боорукердик жоктугунан, эмне үчүн мындай жаман, муздак дүйнөдө жашап жатканыбызды түшүнүү кыйын.
Көбүнчө, өзүбүзгө жана бизди жактырбаганыбызды өзүбүзгө жана айланадагыларга ачык моюнга алгандар, дайыма күнөөлүү болуу, жабырлануучунун позициясы, пессимизм (реализмди жамынган), өзүн -өзү текшерүү сыяктуу нерселерге мүнөздүү. түшүнүү максаты, бирок биздин позициябыздын берилгендигин ырастоо үчүн.
Бирок жакшы кабар бар! Эгерде сиз айыптоо сиздин жашооңузду бузуп жатканын сезсеңиз, анда мен сизди колдоого уруксат этиңиз: биз анын карама -каршылыгын мурда эле билген болсок, дүйнө таанымыбызды өзгөртө алабыз!
Адам тозоктун тогуз чөйрөсүнөн өткөндөн кийин гана өзгөрүүнүн зарылдыгын түшүнө алат. Бакытка болгон ички умтулуу акыры өзүнүн негативдүүлүгүнүн сазына батып кетишине жол бербейт - жана адам барган сайын аң -сезимдүү болуп калат.
Көбүбүз үчүн "Адамдарды кантип сүйүү керек" деген суроо "Адамдарды соттоону кантип токтотуу керек" деген суроо менен бирдей. Бирок, соттоо үчүн өзүңүздү жемелөө - башкача айтканда, башкаларды соттогонуңуз үчүн өзүңүздү айыптоо - бул көбүрөөк өкүмдү жаратууда!
Биз бала кезибизде, башка баланын чабуулуна: "Сен аны кайтарып бер" деп жооп кайтаруу менен жооп берүүнү үйрөтүшкөн. Альтернативалуу вариант дагы бар болчу: "Жана сен ага көңүл бурбай кой, ал артта калат". Эки жүрүм -турум биздин мээбизге күчтүү түрдө сиңгени менен, конфликттерди чечүүнүн эффективдүү ыкмасы да жок.
"Мага кайтарып бер" сценарийинде, чыр тараптардын бири "акылдуу бол" режимин иштетүү үчүн өзүнчө бөлүкчөлүү сезгенге чейин күчөй берет. Бул режим башка адамдан бөлүнүп кетүү менен мүнөздөлөт, бул текебердикти жана баш ийүүнү коштоо менен коштолот (экөө тең бизге акыл аркылуу берилүүчү окуялар).
Кылмышкерди этибарга албоо процессинде, биздин мээбиз терс ойлорду пайда кылат, алардан ынандырууну издейт. Биз көбүнчө бул коргонуу режимин чыр -чатак горизонтто боло электе эле күйгүзөбүз. Качан биз өзүбүздү башка адамдын көрсөтүүсүнө жооп катары агрессияны көрмөксөнгө салууга мажбур кылганыбызда, ошол эле учурда чыр-чатакка кирүүгө жана "беш кабаттуу" бир-эки нерсени киргизүүгө чын дилден каалообузду баштан кечиргенибизде, биздин ички карама-каршылыгыбыз ого бетер курчуйт. Туугандарыбызды жана досторубузду провокациялоо менен бул чыңалууну жеңилдете турган учурду күтүү керек.
Башкалардын соттолуу даражасы бизге өзүбүзгө канчалык сынчыл экенибизди көрсөтөт. Биз жакшы адам катары өзүбүздүн имиджибизди коргоого ушунчалык аракет кылабыз, биздин караңгы жактарыбызды билүү биздин психиканы биротоло талкалайт окшойт. Ички сынчы өзүбүз кабыл албаган нерсени башкалардын сынына коюп, чыңалууну басаңдатуусу таң калыштуу эмес.
Кыйынчылык иретинде тизмеленген үч эффективдүү ыкманы сиздер менен бөлүшүүгө уруксат этиңиздер. Бул ыкмалар сизге өкүмдү токтотууга жана жүрөгүңүздө адамдарга болгон чын жүрөктөн сүйүүнү жана камкордукту ойготууга жардам берет, ошону менен жашооңузду жеңилдетет жана сизди сонун мамилелердин магнитине айлантат!
Техника 1. Туугандар жана бейтааныш адамдар
Кастыктан баш тартуу эмне үчүн ушунчалык кыйын? Себеби, биз адамдарды үй -бүлө жана чоочун адамдарга бөлөбүз. Биз туугандарыбызды жакшы көрөбүз - чоочун адамдарды жек көрөбүз же аларга шектенүү менен мамиле кылабыз. Бул эки жүздүүлүк адамды башка адамда көрүүгө мүмкүндүк бербейт.
Эгерде сиз баланын кыжырына тийип жатсаңыз, өзүңүздү жакшы көргөн бала менен баарлашып жатканыңызды элестетип көрүңүз.
Эгерде сизди бир карыя убара кылса, сиз сүйгөн абышканы ойлоңуз.
Эгер бул өспүрүм болсо, өзүңүз жакшы көргөн өспүрүм жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Баарыбыз өмүр бою окшош өнүгүү этаптарынан өтөбүз жана бир эле эмоцияны баштан кечиребиз. Көбүбүз жакындарыбызды кыйын учурда колдоп, тынчтандырып, колдоого даярбыз. Кызыгы, чоочун кишиден сүйүктүүбүздүн өзгөчөлүктөрүн көрөрүбүз менен, биз чоочун адамга болгон мамилебизди дароо терең деңгээлде өзгөртөбүз. Кантсе да, бул адамдардын баары сизге чоочун - кимдир бирөө үчүн, туугандары, жакындары үчүн!
Техника 2. Тил табышуу
Соттоонун маңызы оппозицияда. Биз айланадагы адамдарды психикалык түрдө айыптаганда, биз өзүбүз менен алардын ортосунда ажырым пайда кылабыз: биз жалгызбыз, алар башка. Чындык, биз баарыбыз иерархиялык эмес (бири экинчисинен жакшыраак), бирок горизонталдуу (ар бири өзүнчө уникалдуу).
Өзүңүз менен башка адамдын ортосунда жалпы тил табууну баштоого аракет кылыңыз. Аны жумушка бара жаткан жолдогу оюнга айлантыңыз: саякатта шеригиңиз менен бөлүшкөн үч нерсени, сапаттарды же маанайды акыл менен атаңыз. Мисалы:
- Экөөбүз тең аялзатыбыз.
- Экөөбүз көк түстү жакшы көрөбүз.
- Бул аялдын кабагы бүркөө - экөөбүз тең капа болобуз.
Эгерде сиз чет тилин үйрөнүп жатсаңыз, анда бул көнүгүүнү чет тилинде жасоого аракет кылыңыз: ушундай жол менен сиз эки ташты бир таш менен өлтүрөсүз!
Техника 3. Адамдарды бирдей көрүү
Эгерде сиз жалпы нерсени издеп жатканыңызды сезсеңиз, анда жаңы деңгээлге өтүү убактысы келди: баарыбыз бирдей экенибизди жана эч ким экинчисинен жакшыраак же жаман эместигин түшүнүү.
Муну кылуу укмуш кыйын. Биз кичинекей кезибизде талантыбызды үйрөнөбүз, башка балдарга сапаттык жактан каршы болуп. Мектепте бизди атаандашууга үндөшөт. Офис иши, анын ичинде командалык иш атаандаштыкка негизделген. Бизге атаандаштыктан баш тартуу талантыңыздан баш тартуу дегенди туюндурат. Чындыктан башка эч нерсе болушу мүмкүн эмес!
Сиз ар бир адамдын уникалдуулугун сыйлоо идеясынын өткөргүчү боло аласыз. Жашоону айланаңыздагы адамдарга таандык укмуштуудай таланттардын майрамына айлантыңыз! Башкалардын артыкчылыгын баса белгиле - айрыкча, сенде эч ким көрбөйт деп ойлогон жакшы сапаттарыңа көңүл бур. Мыйзамды унутпаңыз: бир нерсени алуу үчүн, биринчи аны бериш керек!
Мактоонун сараңдыгы көбүнчө уникалдуулугун жоготуудан коркуу менен шартталат. Чечим парадоксалдуу: өзүңүзгө жетүүнү каалаган башкалардын жетишкендиктерине боорукердик жана көңүл буруңуз жана жыйынтыгын көрүңүз!
Бул ыкмаларды күн сайын колдонуу керек: транспортто жана жалгыз, жумушта жана үйдө. Бул ыкмаларды үзгүлтүксүз колдонуу бурулуш чекитке жетүүгө жардам берет: бир күнү сиз башка адамдарды чын жүрөктөн сүйөрүңүздү жана түшүнөрүңүздү жана каалаган убакта психологиялык жактан өзүңүз кыйналбастан, алардын азап -кайгысы менен бөлүшүүгө даяр экениңизди көрүп таң каласыз.
Чыр -чатак абалында жашоо акылга сыйбас кыйын. Сиздин алсыздыгыңызды кабыл алуу кастыктын кишендерин таштоонун биринчи кадамы. Мен сени сүйөм жана сага ишенем! Сиз каалаган нерсени кыла аласыз - мен муну билем!
Лилия Карденас, интегралдык психолог, психотерапевт
Сунушталууда:
Чыккынчылык. аны менен кантип күрөшүү керек? Эмне кылуу керек? Кантип туруп, кетүү керек
Чыккынчылыктын эң оор жери эмне экенин билесизби? Бул саткынга карата назик сезимдер. Жаңылыктын соккусунан кийин ушунчалык кыйналган укмуштуудай көңүл чөгүү бардык жылуу сезимдерди жок кылып салса, кандай жөнөкөй болмок. Сүйүү жок, ачуулануу жана көңүл калуу калган жок, алар баракты барактап, кетишти.
Аталык кастык
Энелердин кастыгы жөнүндөгү макаладан кийин, баланын атасынын кастыгы тууралуу сөз кылалы. Эне кастыгындагыдай эле, атасынын баласына карата жек көрүүсүн көрсөтүүгө көптөгөн себептери бар жана албетте, бул жерде эси жокто тоскоолдук болуп жаткан жана импульстар түрүндө жарылып жаткан нерсени билбөө тууралуу сөз болот.
Өнөкөт кайгыңызды кантип уюштуруу керек. Жаман кеңеш
Сиз көп жылдар бою, атүгүл ондогон жылдар бою каза болгон жакын адамы үчүн кайгырган, узак мөөнөттүү таарынычтан жапа чеккен, кеткен сүйүүнү эңсеп жүргөн адамдарды жолуктурдуңуз беле? Балким, сиз алардын чыдамкайлыгына суктанып, кутулгус кайгыны искусство жана эрдик катары өздөштүргүңүз келеби?
ҮЧ СЕБЕП СҮЙҮҮ СҮЙҮҮ МАМИЛЕСИНДЕ ИНТИМАТИАЛДЫК МАМИЛЕЛЕРДИН башталышына жакындаш үчүн эмне үчүн дагы деле эстүү жана өтө этият болушу керек
Үч себеби бар, олуттуу сүйүү мамилесинде, ошентсе да интимдик мамиленин башталышына акылдуу жана өтө кылдат мамиле жасоо керек. Биринчи себеби. Сүйүү мамилелеринин күтүүсүздүгү. Колуңузду жүрөгүңүзгө коюп, өзүңүзгө өзүңүз жооп бериңиз:
Түбөлүк темалар "Сүйүү" жана "Акча": "Курмуджондун" көлөкөсү "иштөө, жаратуу жана сүйүү" жөндөмүн кантип чектейт
Бир нече убакыттан бери мен кардарлардын суроо -талаптарында да, өзүмдүкүндө да "Архетиптер жана көлөкөлөр" темасы менен активдүү иштеп келе жатам. Кээ бир окуялар пайда боло баштады. Мен бөлүшкүм келет. Балким, сиз өзүңүз үчүн кызыктуу нерсени таба аласыз.
