2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Психотерапия - абдан кымбат процесс. Жана акча жөнүндө эмес, убактыңыз жана акылыңыздын күчү жөнүндө. Сиз аларга көп керек. Терапиянын эффективдүү болушу үчүн эмнени эске алсаңыз болот? Анан кантип терапевт сизге кам көрө алат?
Кыйкырык, сөгүнүү, ыйлоо … Эшиктен оор басуу менен бир киши чыгат, колдору түшүрүлгөн, пальтосу чечилбеген, көздөрү кызарган … Сиздин оюңузча чекисттердин зындандары? Жок, эшикте "Терапевт" деп жазылган.
Бул эшикке алар жакшы жашоодон киришпейт. Ар ким өзүнүн азабын тартат. Алар акча төлөшөт, колдоо жана кам көрүү. Акылсыз өтүнүч "Ооруну азайт!". Кайра -кайра кайгысы, каары, сагынычы менен беттешет … Бул үчүн көп күч керек, бирок башка жол жок. Жеке Мордор аркылуу.
Эгер сиз жан дүйнөңүздү өстүрүүчү ушул татаал жолду тандасаңыз, анда сизге чоң күч керек болот. Жана аларды бизнеске жумшабоо өкүнүчтүү болот.
Мага жемиштүү терапиялык альянс түзүү үчүн биринчи кезекте коопсуздукка кам көрүү керек окшойт. Психотерапияда коопсуздук түшүнүгү абдан конкреттүү. Мен эмнени айтып жатканымды жана аны терапевт кантип бере аларын сүрөттөп берем.
Жакындык
Кардар менен терапевттин ортосунда пайда болгон бул уникалдуу жана терең атмосфера тышкы таасирлер менен оңой жок кылынат. Адамдар кеңсеге кирип, эшиктин сыртында катуу сүйлөп, телефон шыңгыраганда же жөн эле ызы -чуу болуп жатканда, жан дүйнөңүздү ачуу кыйын.
Ижарага алынган кеңселерде ишенимдүү атмосфера түзүү кыйын болушу мүмкүн. Адатта алар бир саатка ижарага алынат, жолугушуу 50-55 мүнөткө созулат, бирок кээде татаал процессти бүтүрүү керек, ал эми кийинки ижарачы эшиктин сыртында күтүп турат.
Бул терапевт үйдөн иштейт. Бир жагынан таасир калтырат - чыныгы жашооңузга кирүүгө уруксат бересиз, бирок негизги нерселерди сураш уят болушу мүмкүн. Колуңузду жууңуз же дааратканага барыңыз. Стресс болушу мүмкүн. Ал эми ошол эле учурда батирде башка адамдар болсо, бул толугу менен уят болушу мүмкүн.
Ырааттуулук
Жумушта терапевт сөзсүз түрдө сиз менен иштөө шарттарын талкуулайт: жолугушуулардын узактыгы, жыштыгы жана баасы. Бул эрежелер өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө жардам берет. Бирок кошумча пункттар дагы бар. Мисалы, бир жер. Бир эле офиске келсең жакшы болот. Психика тааныш адам коопсуз деп кабыл алынгандай иштелип чыккан. Сиз жерге жетүү үчүн убакытты так эсептеп, кийинки иш -аракеттериңизди пландасаңыз болот. Мен бош эмес адамдардын түшкү тыныгуусун психотерапия үчүн колдонгон мисалдарды билем. Эгерде графигиңиз татаал болсо, анда ошол эле мейкиндикти камсыздоо дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Офиске алдын ала жазылуу керек, антпесе ал бош эмес.
Тынчтык
Майда нерселер. Алардын курамында көп нерселер бар. Сиз машина айдайсызбы? Москвада бул көйгөй болушу мүмкүн. Ыңгайлуулук үчүн кеңселер көбүнчө борбордо жайгашкан. Унаа токтотуучу жайдын акысы гана төлөнбөстөн, көбүнчө орун жок. Эвакуациядан кудай сактасын! Жана тыгындар. Ал эми кечигүү дайыма сиздин эсебиңизде.
Метродон алыспы? Табуу оңойбу?
Мен адам факторун өзүнчө айта кетейин. Психологиялык борбордун администратору канчалык сылык? Мен коркунучтуу адамдарды жолуктурдум - алар кардарлар менен тентек мектеп окуучулары сыяктуу сүйлөшүшөт. Алардан бир стакан суу да сураш кыйын. Ошол эле учурда, алардын айлыгын алгандыгы сиздин аркаңызда.
Эгер коопсуздук болсо, анда алар фамилиясын, атын, ал тургай паспорттук маалыматын ачыктоону талап кылышы мүмкүн. Бул купуялуулуктун жоктугу баарына эле тиешелүү эмес.
Ынтымак жана жайлуулук дагы көп нерсени билдирет. Күндүн ысыгы башыңызды оорутуп, көңүлүңүздү топтой албайсыз. Эгерде кеңсе жер төлөдө болсо, анда ал нымдуу жана караңгы болушу мүмкүн. Жеке мен такыр эле терезенин торун жек көрөм. Чай, кофе, суу, салфеткалар - жумушта мен үчүн керектүү комплект.
Мен алардын баарын тизмектеген жокмун. Өзүңүздү угуңуз - жеке сиз үчүн эмне маанилүү? Кичине нерселерди көз жаздымда калтырбаңыз. Иштин сапаты көбүнчө аларга көз каранды.
Сунушталууда:
Тынчсызданууңуздун 5 белгиси - Тынчсыздануу симптомдорунун күчөшү - Тынчсыздануу - Тынчсыздануу
Билесизби, тынчсыздануунун айынан өзүңүздү бактылуу сезбейсизби? Дал ушул керектөөчү сезим бул жерде жана азыр болууга, жашоодон ырахат алууга, энергияңызды жана күчүңүздү алууңузга, жашооңуздагы эң чоң сатып алуулардан же эң маанилүү окуядан ырахат алууга тоскоолдук кылат.
Дарылоо процессинин көрүнбөгөн каармандары жөнүндө
Кардар психологго жардам сурап келгенде, ал өзү менен травманы, тажрыйбаны, баардык жеке тажрыйбаны алып келет. Ал өзүнүн жашоосу, туугандары - ата -энеси, эжелери же бир туугандары жана үй -бүлөнүн башка мүчөлөрү жөнүндө айтат. Бирок алар сиздин кеңсеңизге жандуу келишпейт, кардар алар жөнүндө өзүнүн тажрыйбасын алып келет.
Көрүнбөгөн адам же "жакшы" кыз
Көзгө көрүнбөө болуу өтө жөнөкөй - сиз каалоолоруңузду, сезимдериңизди, муктаждыктарыңызды, ойлоруңузду таштап, башкалардын эмнени каалаарын билүүнү үйрөнүшүңүз керек: апасы менен атасы, чоң ата, чоң энеси, башка туугандары, анан ал сааттын жебеси сыяктуу өтөт:
Балалык травма - Көрүнбөгөн бала. Ынтымакка карай жол
Диссоциация - жаракат алган адамдардын психикасынын коргоочу механизмдеринин бири, адам өзүнө эмне болуп жатканын сырттан кабыл алгандай кабыл алганда. Ал өзүн окуялардын катышуучусу катары сезбейт, ал сырттан байкоочу сыяктуу. Ошентип, ал өзүн толугу менен ыңгайсыздык же оору сезимине чөмүлтпөш үчүн, терс эмоцияларды жана анын инсандыгын ажыратат.
Тынчсыздануу, Тынчсыздануу, Стресс: Кыйынчылыкпы же Мүмкүнчүлүкпү?
Тынчсыздануунун болушу жандуулукту көрсөтөт. Мэй Ролло, америкалык психолог, гуманисттик психологиянын экзистенциалдык багытынын алдыңкы өкүлдөрүнүн бири Тынчсыздануу, Тынчсыздануу, Стресс: Кыйынчылыкпы же Мүмкүнчүлүкпү? Тынчсыздануу жана стресс деген сөздөрдүн өзү эле стресс болуп жатат.
