2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Көп учурда жашоо бизге табышмактарды жана табышмактарды адамдар, жагдайлар, талаштуу маселелер түрүндө ыргытат. Бул тандоо туудурат, түшүнүксүз реакцияларды камтыйт, кээде жөн эле туюкка алып барат. Кыйынчылыктар же оор кырдаалдар менен кантип күрөшүү керек? Баштоо үчүн, эмне болгонун сырттан кароого аракет кылышыңыз керек, башкача айтканда, тажрыйбанын "казанынан" чыгыңыз. Ушундай жол менен гана жашыруун кеңештер көрүнөт, алар кийин маанилүү түшүнүктөрдү алууга жардам берет. Анын үстүнө, эгерде коддолгон билдирүү туура "каралса", анда сиз жеңүүчү катары гана секирип кетпестен, жок дегенде келечек үчүн баалуу тажрыйба топтой аласыз жана максималдуу түрдө эч качан окшош окуяларга кире албайсыз. !
Ошентип, тартипте: кырдаалдан алыстап, эмоциялардын туткунунда көрүү кыйын болгон нерселер ачык болуп калат, сиз тынчтаныңыз. Андан кийин бардык жакшы жана жаман жактарын кылдаттык менен чечүү керек. Плюс сиздин тирөөчтөрүңүзгө жана ресурстарыңызга айланат. Колдоолорду билүү ишенимди берет жана оптимизмди кошот, ал эми минустарда сиз эбегейсиз терапиялык эффектке ээ болуу мүмкүнчүлүгүн изилдеп, жашыруун билдирүүнү таба аласыз.
Албетте, сиз Космоско (Кудайга, Ааламга ж. Б.): "Бул мага эмнеге керек?" Деп сурабаш керек деген фразаны көп уккансыз, дагы пайдалуу жана сапаттуу суроолор: "Эмне үчүн мага мындай болду? Бул мени эмнеге алып барат же түртүп жатат? Мен бул абалдан эмне үчүн жашашым керек? " Бул суроолорго жооп бергенден кийин, биз жүрүм -турумубузду карап чыгабыз жана бактылуу болууга жашообузда жасоого убакыт келген окшойт.
"Ушунчалык жөнөкөйбү?" - деп сурайсыз … жөнөкөй, бирок анча деле эмес, анткени жооптор дайыма эле күтүүлөргө жооп бербейт жана терапиялык эффект, эреже катары, оорутат - бул сөзсүз болот. Мындан тышкары, сиз өзүңүздүн үстүңүздө иштөөгө туура келет, бирок оюн шамга татыктуу!
Эмнеге көңүл буруу керек:
* тышкы ар дайым ички нерсеге туура келет, эгер жашоодо жана айлана -чөйрөдө башаламандык өкүм сүрүп жатса, анда ал дагы ичинде штурмаланып жатат, демек, бул жерде биринчи кезекте тартипке салуу керек;
* бизди күйгүзүп, ээрден түшүргөн нерсе - бул өзүбүздө трансформацияга муктаж, анткени ал буга чейин эле өзү жашап кеткен, биздин алдыга жылуубузга тоскоолдук кылат;
* Стресстүү кырдаалда жоготууларга жана жагымсыз көз ирмемдерге эмес, “менде жок нерсеге” эмес, мен таянууга болгон нерсеге көңүл топтогула.
Бардык сүрөттөлгөн компоненттер табылганда жана алар да түшүнүлгөндө, кулпусу ачылган маалымат практикалык деңгээлге, тактап айтканда, аракетке өтүшү керек! Андан тышкары, окшош жагдайларда, биз бара -бара жүрүм -турум үлгүлөрүн тез -тез көрө баштайбыз жана адаттагыдай эмес, башкача аракет кылууга аракет кылабыз. Кийинчерээк, реакцияларды байкоо дагы оңой болот, алар тынчыраак болуп калышат, анан ийгиликтүү изилдөө менен сиз эч кандай зыян келтирбестен кыйынчылыктан чыгып кете аласыз.
Эгерде сиз өзүңүздү жакшыраак түшүнүүгө жардам берген жашоонун бардык көрүнүштөрүндө көрүнбөгөн байланышты көрсөңүз, анда ар кандай тажрыйба, адамдар, окуялар ыраазычылык менен кабыл алынат. Андан кийин таарынууга же ачууланууга орун жок, баш тартууга өзүңүз да, башкалар да жок. Бир гана нюансты эске алуу керек, дүйнөнү кабыл алуунун ушул деңгээлинде, анын көрүүчүсү, байкоочусу болуу керек … Безосвальной, баш ийип, үйрөнүп, кызыгып, кээде белгилүү бир ирония менен. !
Алена Люмьер - практикалык психолог, мастер, Европалык PP сертификаты, ресурстук психотерапия
Сунушталууда:
Нарциссисттен кантип өч алса болот?
Эгерде сиз бар болсоңуз, бүтүп жатсаңыз, жакынкы же алыскы өткөндө, нарцист адам менен болгон мамилеңиз аяктады, жана сиз андан кантип өч алууну ойлонуп жатсаңыз, анда бул жөнүндө сүйлөшөлү. Нарцисттен өч алуу оңой тема эмес. Чынында, "
Чоңойгон баланы кантип кабыл алса болот. Апам үчүн эң керектүү 7 нерсе
Эшик ачылды, кабинетке элүү чамасындагы жакшы кийинген аял кирди, артынан 25тер чамасындагы жаш жигит кирди. Ал менин алдымда отурду, ал эшиктин алдында турду. Анын биринчи фразасы: "Аны менен бир нерсе кыл, анын 2 жогорку билими бар, ал мени менен ушунчалык жакшы, бирок эмнегедир жашагысы келбейт"
Кантип оор күндөрдөн өтүү керек? Өмүр үчүн күчтү кайдан алса болот
Проблемаларды чечүүнүн ар кандай жолдору бар. Бир гана суроо, кайсы ыкма жеке сиздин колуңузда. Жана ал сизге камсыз кылган жашоо сапатында. Баарыбыз кээде өзүбүздү жаман сезебиз. Жумуштагы стресс, үй -бүлөдөгү чыр -чатактар, жашоодогу баш аламандык, жакын адамынан айрылуу, орто жаш кризиси, өзүңүздү жана жалпы жашоону кайра ойлонуу.
Байланыштын бүтүшүн кантип кабыл алса болот
Петрозаводск Менде этап-этабы менен рецепт болбойт-өкүнүчтүү. Анткени ажырашууну кабыл алуу бир, эки же беш кадам эмес. Бул миңдеген тепкичтерден турган жол. Баштапкы чекитке бир нече жолу кайтуу менен. Капталга бутактары менен жана башка темп менен басуу.
Мен дөңгөлөктө отурган чычкандай жашайм - Тыгыз күндөн кийин кантип эс алса болот?
1990 -жылы Дэвид Льюис маалымат чарчоо синдрому түшүнүгүн киргизген. Ал маалыматтын ашыкча жүктөлүшүнүн бул көрүнүшүн адамдын ден соолугуна тийгизген таасирине жакын которгон. Ал муну мындайча сүрөттөгөн: - аналитикалык жөндөмдүн төмөндөшү - жаңы маалыматты издөөгө дайыма каалоо (күтүлбөгөн жерден жаңы нерсе пайда болду) - тынчсыздануу жана уйкусуздук (күндүз болгон нерсе дайыма башымда айланып жүрөт.
