2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Сиздин жашооңуз кандай? Бактылуусуңбу? Жашооңузда сиз өзүңүздү өзүңүз көрсөткөн адамдын ролун аткарасыз. Татыктуу жашоо үчүн сиздин критерийиңиз кандай? Менин кардарларымдын көбү бактылуу болуу үчүн көп нерсеге чыдоону айтышат. Бул жумушка, мамилелерге, алардын чөйрөсүнө тиешелүү. Бир аз убакыттан кийин мен алардын жашоосу кандайча өзгөргөнүн сурадым, жакшы болуп калды, алардын теориясы акталдыбы? Көп учурда жооп жок! Болгону оору жана нааразычылык бар болчу.
Диалог уланат:
- Эми эмне кыласың?
- Жок дегенде бир нерсе, бирок мен абдан корком.
- Неге?
- Эгер баары мурдагыдай эле кайтарылып берилсе, жана менин чечимим толугу менен жок кылынсачы?
к чему я это? по моим наблюдениям мы зачастую миримся с болью, потому что боимся перемен. мы готовы принимать чужие идеи, интересы, лишь бы оставить все так, как было. мы думаем, что наша жизнь хаотична. а может окружающий нас мир состоит из хаоса. развалины - это дар. руины - путь к преображению! вы достойны лучшей участи, чем оставаясь с чем –то или с кем-то только из за страха.
Сунушталууда:
Эмне үчүн "өзүңдү" издөө көбүнчө өзүн өзү алдоо болуп саналат
Азыркы учурда мода "өзүн" издөө. Ошол эле учурда, көпчүлүгү кандайдыр бир себептерден улам бул "өздөрү" экенине ишенишет - бул сөзсүз түрдө жагымдуу, кубанычтуу, жакшы нерсе, ал тургай анын канчалык сулуу экенин Кудай билет.
"Позитивдүү ой жүгүртүү". Эмне үчүн өзүн өзү алдоо бизге айыгууга жардам бербейт
Позитивисттик кыймылдын түшүнүктөрүнүн өнүгүү тарыхын Христоматиядан жана психология боюнча маалымдамалардан тапса болот. Мен өзүм үчүн мунун баары кантип башталганын эмес, эмнеге алып келгенин жана аны менен эмне кылуу керектигин талкуулоону милдет кылдым.
Өзүн-өзү изоляциялоо стресс жана тынчсыздануу / Эпидемиядан кантип аман калуу керек / Өзүн өзү жөнгө салуу жана өзүн өзү башкаруу
Жакында, кечээкидей эле, мага бул тема ден соолугу начарлап бараткан адамдар үчүн актуалдуу болуп көрүндү. Жеке мен бул ыкмаларды медициналык себептерден улам карама -каршы келген кардарлар үчүн колдондум, андыктан стресстик абалдын себептерин изилдөө аракети негизги оорунун кошумча курчушуна алып келиши мүмкүн, жана бир гана нерсе калды - өзүн өзү үйрөтүү жөнгө салуу техникасы.
Терапия, машыктыруу жана өзүн-өзү машыктыруу / өзүн-өзү дарылоо үчүн Body Knot Exercise
Айыктыруу / тактоо үчүн жагдайды же тажрыйбаны тандаңыз Атын кой Сезимдер жанданып, дене жооп бериши үчүн, тажрыйбанын эскерүүлөрүн кайра жашаңыз. Бул тажрыйба пайда болгон кырдаалдарды, адамдарды, окуяларды, аны козуткан жерлерди эстөө акылга сыярлык.
"Өзү психолог эмес." Эмне үчүн өзүн өзү казуу жардам бербейт
Көбүнчө биз башка адамдын көйгөйүнүн чечилишин оңой эле көрөбүз, абалдан чыгуунун жолун так элестетебиз жана: "Бул кантип түшүнүксүз болушу мүмкүн?" Жана өзүбүздүн жеке абалыбызга туш болгондо, биз аны такыр көрбөйбүз же андан кантип чыгууну билбейбиз.
