2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Көбүнчө биз башка адамдын көйгөйүнүн чечилишин оңой эле көрөбүз, абалдан чыгуунун жолун так элестетебиз жана: "Бул кантип түшүнүксүз болушу мүмкүн?"
Жана өзүбүздүн жеке абалыбызга туш болгондо, биз аны такыр көрбөйбүз же андан кантип чыгууну билбейбиз. Же, мисалы, адам белгилүү бир жүрүм -турумду айыптайт жана ал да ошондой кылат.
• Ушул жана башка көптөгөн мисалдарды "бурмалоо сокур жери" түшүнүгүн колдонуу менен түшүндүрүүгө болот.
Офтальмологиядан алынган бул түшүнүк кабыл алынып, психология менен психиатрияга киргизилген. Дени сак адамдын көзүнүн торчосунда жарыкка сезгич эмес жана сокур жер деп аталат.
Ошол. Көздүн сокур жерине түшкөн нерсе адамга көрүнбөй калат.
• Психологияда бул түшүнүк когнитивдик бурмалоолордун бар экенин моюнга албоо болуп эсептелет.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул адам өжөрлүк менен өзүнүн артында, жүрүм -турумунда, сырткы көрүнүшүн кабылдоодо, адаттарында ж.б.
Өзүнүн "сокур жерине" түшкөн адам ойлонуу, талдоо, өзүн жана кырдаалды реалдуу кабыл алуу жөндөмүн жоготот.
Бул эффектти: "Өзүңдүн дөңгөчтү байкабай, бирөөнүн көзүндөгү саманды кара" деген макал жакшы сүрөттөгөн.
• Эмне үчүн биз мындай көрүнбөгөн аймакка түшөбүз?
Мунун себеби адамдын жашоосундагы травматикалык окуялар (өткөн, азыркы, келечек) же мындай окуялардан качуу / алдын алуу каалоосу, анын натыйжасында психиканын коргоо механизмдери аң -сезимсиз түрдө ишке кирет.
Мен бир нечесин санап өтөм: унутуу, баш тартуу, проекциялоо, автоагрессия, регрессия, репрессия, алмаштыруу, обочолонуу / ээликтен ажыратуу.
→ Ошентип, көрүнүп тургандай, адам өзү үчүн, мисалы, баш тартат жана ошол эле учурда ар кандай адабияттарды окуу, вебинарларды угуу жана көрүү аркылуу өз маселесин чечүүгө аракет кылат.
Бирок жыйынтык жок. Анткени ал өзүнүн көйгөйүн объективдүү көрбөйт, ал өзүнүн ой жүгүртүүсүнүн чегинде жана көнүмүш жүрүм -турум ыкмаларын колдонот.
→ Мына ошондуктан китептер "айыкпайт". Китептер маалымат берет, өнүктүрөт, ойлонуу үчүн көп азык берет, "алга жылууга" түрткү болот.
→ Достор жана үй -бүлө өздөрүнүн тажрыйбаларына жана жогоруда айтылгандай, ой жүгүртүүсү жана көнүмүш жүрүм -туруму аркылуу эмпатия жана кеңеш бере алышат.
✓ Психолог - бул адамдын психикасынын мыйзамдарын жана процесстерин билген атайын билимдүү адис; сизге эмне болуп жатканын түшүнөт жана аны менен объективдүү жана калыс иштөөнү билет.
Ушул эле принцип боюнча, адамдар тиштерин стоматологдорго, аппендицитке - хирургдарга ж.б.
✓ Адиске кайрылуу адам үчүн ыңгайсыз, оор кырдаалда өткөргөн убактысын кыскартат; маселе боюнча иш тезирээк башталат.
Адамдар психологго кайрылууну чечкенге чейин жылдар бою шарттарга чыдап жүргөндө жалпы абал.
✓ Ар бир адамдын өзүнүн психологиялык "сокур жери" бар, ошондуктан психологдор дагы психологдорго кайрылышат
Сунушталууда:
"Позитивдүү ой жүгүртүү". Эмне үчүн өзүн өзү алдоо бизге айыгууга жардам бербейт
Позитивисттик кыймылдын түшүнүктөрүнүн өнүгүү тарыхын Христоматиядан жана психология боюнча маалымдамалардан тапса болот. Мен өзүм үчүн мунун баары кантип башталганын эмес, эмнеге алып келгенин жана аны менен эмне кылуу керектигин талкуулоону милдет кылдым.
Өзүн-өзү изоляциялоо стресс жана тынчсыздануу / Эпидемиядан кантип аман калуу керек / Өзүн өзү жөнгө салуу жана өзүн өзү башкаруу
Жакында, кечээкидей эле, мага бул тема ден соолугу начарлап бараткан адамдар үчүн актуалдуу болуп көрүндү. Жеке мен бул ыкмаларды медициналык себептерден улам карама -каршы келген кардарлар үчүн колдондум, андыктан стресстик абалдын себептерин изилдөө аракети негизги оорунун кошумча курчушуна алып келиши мүмкүн, жана бир гана нерсе калды - өзүн өзү үйрөтүү жөнгө салуу техникасы.
Баары ооруйт. Эч нерсе жардам бербейт! Же эмне үчүн өзүңдүн үстүңдө иштөө натыйжа бербейт
Көбүнчө мага кардарлар келишет, алар өзүлөрү менен иштөөнүн бардык мүмкүн болгон ыкмаларын колдонуп көрүштү, көп китептерди окушту, көптөгөн практикаларды жасашты жана көптөгөн семинарларга катышышты. Алар көп нерсени билишет, алар өзүлөрү эмне болгонун жана алардын көйгөйлөрүнүн себептери кандай экенин психологго айта алышат.
Терапия, машыктыруу жана өзүн-өзү машыктыруу / өзүн-өзү дарылоо үчүн Body Knot Exercise
Айыктыруу / тактоо үчүн жагдайды же тажрыйбаны тандаңыз Атын кой Сезимдер жанданып, дене жооп бериши үчүн, тажрыйбанын эскерүүлөрүн кайра жашаңыз. Бул тажрыйба пайда болгон кырдаалдарды, адамдарды, окуяларды, аны козуткан жерлерди эстөө акылга сыярлык.
Эмне үчүн өз алдынча жардам жардам бербейт?
Эмне үчүн ар кандай техникалар, ыкмалар жана өз алдынча жардам берүү жолдору жардам бербейт? Көптөгөн ыкмаларды жана ыкмаларды колдонуп көргөн адам көп учурда суроолорду берет: “Мага эмне болду? Балким, сизге жакшыраак техниканы тандоо керек?
