Кызганууну кантип токтотуу керек? Кызганычтын 4 себеби. Байланыш психологиясы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Кызгануунун себептери эмнеде болушу мүмкүн? Сүйүктүү адамдын берилгендигине, сүйүүсүнө жана берилгендигине байланыштуу бул азаптуу шек менен кантип күрөшүү керек? Көбүнчө көрө албастык өнөктөштүн тиешелүү аракеттеринин фонунда пайда болот. Бул сүйлөшүү же чалуу жөнүндө эмес! Өнөктөш башка эркектердин (аялдардын) көңүлүнө кайдыгер карабайт, байкалгандан ырахат алат (ушундай жол менен ал өзүн-өзү сыйлоону жогорулатат окшойт жана бул ал үчүн чындап эле зарыл жана маанилүү). Бул менен кантип күрөшүү керек?

Сүйүктүүңүзгө анын мындай аракеттери сизге жагымсыз экенин айтууну унутпаңыз. Эреже катары, бул көбүнчө өнөктөштү таарынтып, оорутуу максатында эмес, аң -сезимсиз түрдө жасалат - ушундай жол менен кандайдыр бир ички муктаждыктар канааттандырылат. Өз тажрыйбама таянып, мындай адамдар чыккынчы эмес деп айта алам, алар мындай жагдайлардан эмоционалдык жактан азыктанышат. Көбүнчө алар өзүн-өзү сыйлоо жана өзүн-өзү кабыл алуу зонасында жаракат алышат, андыктан алар үчүн мындай "сылап-сыйпоону" кабыл алуу өтө маанилүү. Көрө албастык дайыма мамилеңиздин чегин талдоого себеп болот (баарына "жаңыча" көз караш менен караңыз, талкуулаңыз, өзгөрүңүз ж.б.). Эгер өнөктөшүңүздүн кээ бир иш -аракеттери кызганып жатканын байкасаңыз, анда сиз аны жактырбайсыз жана анын башкача болушун каалайсыз. Бул жөнүндө сүйлөш! Мисалы: "Кел, сен бүгүн классташтарыңдын жолугушуусуна барбайсың, мен үчүн бул жөнүндөгү ой чыдагыс!" Кызганычтын ар кандай түрлөрү бар - сиз өнөктөшүңүздүн карама -каршы жыныстагы адамдар менен болгон мамилесине тынчсыздана аласыз, бирок анын жакын досторун кызганасыз ("Сиз мага караганда кыздарыңыз менен көп убакыт өткөрөсүз!").

Дайыма өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз, сиз үчүн оор учурларды белгилеңиз, антпесе таасир пайда болот жана анын кесепети өтө кайгылуу болушу мүмкүн. Кичине кыжырдануу, "кичине көрө албастык" болгондо да, бул сезимдин баарын жан дүйнөңүздүн тереңинде калтырбаңыз! Ар бирибиздин жашообузда биз менен баарлашуу оңой болгон учурлар болот, жана тескерисинче, биз алсызыраак болуп, көбүрөөк көңүл бурууга муктаж болгон учурлар болот. Негизги мисал - аялдардын кош бойлуулугу. Бул кызматта аял дайыма кызганат, бул жүрүм -турум табияттан келип чыгат - ушундай жол менен ал баласын коргойт (бизге ата керек; үй -бүлөгө кайтуу; бизге эмне бар экенин көрсөтө бер, биз корголгонбуз) жана коопсуз). Көрө албастык - бул сиздин коопсуздугуңуз кандайдыр бир жол менен бузулуп жаткандыгынын ачык көрсөткүчү. Ар кайсы өлкөлөрдөгү мамилелер ар кандай жолдор менен уюштурулган - мусулмандар үчүн үй -бүлө жана нике - тынчтыктын, кубанычтын жана жашоонун ырахатынын булагы, христиан дининде мамилелер ачык жана бошоңураак (кээ бир түгөйлөрдө көрө албастык жок, анткени өнөктөштөр бир нече эркек / аял болушу мүмкүн экени жөнүндө алдын ала макулдашышат). Бирок, бул макулдашуу жана дүйнөгө болгон көз караштардын маселеси, андыктан баарын экиден талкуулагыла!

Көрө албастыктын дагы бир себеби көрө албастыктын пассивдүү формасы болушу мүмкүн. Сизге анча көңүл бурулбай жаткандай сезилиши мүмкүн (“Мейли, мага көңүл буруңуз! Бериңиз!”), Бирок ошол эле учурда бул эгоцентризмдин кандайдыр бир түрү (ичинде сиздин өнөктөшүңүздүн 24/7 болушун талап кылат). Экинчи учурда, бул "садомасо" оюнунун бир түрү - мен сени кемирем, анткени сен менин алдымда күнөөлүүсүң (башкача айтканда - же сен курмандыксың, мен болсо тиранмын, же тескерисинче). Мындай оюн сизде өтө өнүккөн мазохисттик бөлүк бар экенин көрсөтүшү мүмкүн жана мазохизм бар жерде садизм да бар.

Бул учурда өнөктөшүңүздүн жүрүм -турумун жана жообуңузду кылдат талдаңыз. Өзүңүз менен чынчыл болуңуз. Мисалы, өнөктөшүңүз жумуштан келгенде сизге көңүл бурган эмес, бир жумадан кийин кызгануу сезими пайда болгон (бул биринчи жолу болгон эмес). Натыйжада, ал жумуш үчүн эмес, компьютерде отурган, бирок кандайдыр бир кыз менен кат жазышкан деген жагымсыз ойлор пайда болот. Кызгануу кумарлануу түрүндө чыкпашы үчүн, сизди түйшөлткөн нерселердин баары менен өнөктөшүңүз менен алдын ала сүйлөшүүгө аракет кылыңыз (“Кел, мен жумуштан келгенде, сен мага бир аз убакыт бөлөсүң, жок дегенде жарым саат. Анан жумушту улантыңыз "," Келгиле, мындай учурларда алар менен байланышпайсыңар … "). Шарттар өзгөрүшү мүмкүн, алар эч качан эч бир өлкөнүн мыйзамдары сыяктуу так структураланган эмес - бүгүн сиздин иш -аракеттериңиз мен үчүн абдан жагымдуу, бирок эртең баары өзгөрүшү мүмкүн, андыктан өзүңүздү сүйлөшүүгө жана өнөктөштөн бир нерсе суроого жөндөмдүүлүккө үйрөтүңүз, сезимдериңизди атаңыз катуу, мамиледе ачык болуңуз жана башыңыздан кечирип жаткан оорунун айынан аялуу болуңуз.

Ооруңузду мойнуңузга алып, "столго ыргытуу" - бул машыктырууну талап кылган оор көндүм (бул талап кылбайт, көрсөтпө, камчы кылба, чукуба). Өнөктөшүңүзгө кайгыңызды көрсөтүү - бул анын көңүлүн оорутуу же бир нерсе менен чектөө эмес, сүйүктүүңүзгө анын жүрүм -турумунан улам кыйналып жатканыңызды түшүндүрүү. Балалык травма апам, атам, эжелерим, бир туугандарым, таежелерим, таякелерим, чоң энелерим менен байланыштуу. Башкача айтканда, апаңыздын фигурасы сизге абдан керек болгон учурда сизге таандык эмес болчу. Апамды дайыма атам, эжем, агам жана башка эркектер кызыктырчу (ал өзүнүн жеке жашоосун уюштурган), ошол эле учурда сиз "жумушсуз" калдыңыз. Кызганыч өнөктөштүктө эле эмес, бир туугандардын, эжелердин жана ата -энелердин ортосунда да болушу мүмкүн. Бул учурда, адам жабык эмес гешталтты реалдуу жашоого алып келет, аны жабууга аракет кылат - болжолдуу түрдө мен башка нерсе кылам, ал эми жакын адамым өзгөрөт, сүйүүнү, назиктикти жана сүйүүнү гана алып келет. Демек, көрө албастык менен эмне кылуу керек жана аны менен кантип күрөшүү керек? Биринчиден, өзүңүздү баалоо жана өзүңүзгө болгон ишенимдин үстүндө иштешиңиз керек. Сиздин өнөктөшүңүз сизге туура эмес мамиле кылгандыктан эмес, сизге жетишерлик көңүл буруп же башкалар менен баарлашпай жатат. Болгону, анын жашоосу жөнгө салынган, ал эми сиздин жашооңуз - бул сиздин романсыңыз жана анын ар бир көз ирмемине сиз гана жооптуусуз. Өзүн-өзү сыйлоо деңгээлин жогорулатыңыз, "Апни өзүн-өзү сыйлоо" тренингине келиңиз. Өзүңүзгө болгон ишенимди өркүндөтүңүз - сиз кандай болсоңуз да, кандай болсоңуз да ошондойсуз жана өнөктөшүңүздүн жүрүм -турумунун ага эч кандай тиешеси жок. Өзүңүздү башка жыныстагы адамдардын гана эмес, башка адамдардын да көңүлү менен курчаңыз - көбүнчө адамдын "сылап -жабуулашынын" жоктугу көрө албастыктын астында жашырылат (комплименттер, келбеттер, кызыктуу сүйлөшүүлөр, чалуулар, досторуңуздун жана тааныштарыңыздын сиздин жашооңузга болгон кызыгуусу).. Өзүңүздү карама -каршы жыныстагы адамдар менен курчоо үчүн жумуш ордун алмаштырууга арзыйт. Бул сиз бул адамдар менен мамиле түзүшүңүз керек дегенди билдирбейт, бирок жөнөкөй байланыш дагы сизге ишеним берет.

Сезимдериңиз жөнүндө ачык жана чынчыл болуңуз. Биринчиден, сиз муну жасайсыз, андан кийин өнөктөш сизге жетет (эгерде адам психология менен алектенбесе, ага муну өзү ойлоо, бул жүрүм -турумду үйрөнүү кыйын болот), андыктан биринчи барып сүйүктүүңүздү сүйрөңүз бирге. Кандай болбосун, сиз аң -сезимиңизди жана эмоционалдык интеллектти жогорулатсаңыз, өнөктөшүңүз ээрчийт, бирок процесс жай, оор жана азаптуу. Ачыктыкты, чын ыкластуулукту жана эмоционалдык жеткиликтүүлүктү өнүктүрүү, сиздин алсыздыгыңыздан коркпоону үйрөнүү терапияда, башка тирүү адамда эң жакшы. Сиздин алсыздыгыңыздан коркпоо үчүн, эч ким жоопко тартпасын же зыян келтирбесин так билгенде, коопсуз чөйрөдө жок дегенде бир адамга ачууңуз керек. Бул жаңы тажрыйбаны колдонуунун идеалдуу жолу - терапия.

Өнөктөшүңүздүн жашоосунан бир аз эс алыңыз. Көрө албастык - бул сиздин жашооңуз өнөктөшүңүздүн айланасында курулганда. Жашооңуз жана кызыкчылыктарыңыз менен жашаңыз, шыктандыра турган дымактуу максаттарды коюңуз, анткени энергия мамилелерде гана эмес, жеке жашооңузду ишке ашырууда да болушу керек. Максаты бар, бир нерсеге умтулган жана каалаганына жеткен адам "жаркырайт" жана ошол эле учурда башка адамдарды өзүнө тартат. Жалындуу адам ар дайым кызыгууну жаратат жана кошумча көңүл бурат, андыктан өзүңүздү жана жашооңузду таштап, өзүңүзгө жаккан нерсени таап, ага энергияңызды жумшаңыз.