2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Мен арт -терапия аркылуу жашоо тажрыйбасын өздөштүрүү жана интеграциялоо боюнча иштөөнү сунуштайм.
Материалдар: альбом, эски журналдар, клей, кайчы, карандаштар.
1. Жашооңузду ондогон жылдарга бөлүңүз, ар бир он жылдыкка альбомду бөлүңүз. Жылдарды белгилеңиз.
2. Жашооңуздун биринчи он жылындагы эскерүүлөргө, сезимдерге чөмүлүңүз. Журналдарды барактап, бул мезгилдеги окуяларды же сезимдерди чагылдыра турган сүрөттөрдү издеңиз. Кесип алып, борбордук бүктөмгө жабыштырыңыз.
Ар бир он жылда ушундай кыл.
3. Эми карандаштарыңызды / калемдеринизди / фломастерлериңизди алып, жашооңуздун барактарын жактырыңыз.
4. Жашоонун башталышынан азыркы учурга чейинки бардык барактар даяр болгондо - перспектива жөнүндө дагы бир барак жасаңыз. Эң жеңил сезимдериңизди жана ойлоруңузду, пландарыңызды жана каалоолоруңузду бул жерге коюңуз. Керемет коллаж жасаңыз. Сиз каалоо тизмесин чаптай аласыз.
Бул иште сиз бардык эмоционалдык тажрыйбаңызды, маанилүү учурларыңызды, тажрыйбаңызды топтойсуз. Сиз тажрыйбаңызды ылайыкташтырып, анын көлөмүн жана тереңдигин сезесиз. Балким, сиз көптөн бери унутуп койгон маанилүү нерсени эстеп калаарсыз … Кайгы же коркунучтуу нерсе болсо, биз ага да орун беребиз. Коллаж жашоо кандайча алдыга жыларын жана ар кандай окуялар кандайча пайда болорун ачык көрсөтөт …
Бул ар ким өзүнүн кенчтерин таба турган тапкыч практика.
Шашпаңыз, ишиңизге чөмүлүңүз, андан максималдуу пайдаланыңыз.
Практикаңыздан ырахат алыңыз!
Сунушталууда:
Жашоо эрежелери 1 ичинен 64: Жашоо үчүн жоопкерчиликти алуу
Мен сиздин көңүлүңүзгө жаңы идеямды тартуулагым келет. Долбоор узак мөөнөттүү, ал "Жашоо эрежелери" деп аталган 64 бөлүктөн турат. Алардын жок дегенде 2син үзгүлтүксүз карап туруу менен жашооңузду 2 эсе жакшыртыңыз. Материалдык мааниде жана бош убакыт мааниде.
Методология Кардардын "Мен өзүмдү жаман сезем" деп жооп берген психологдун 4 суроосу
"Дарыгер, мен өзүмдү жаман сезип жатам …" Менин кардарларым, адатта, мындай суроого жооп беришет: "Эмне менен байланышкыңыз келет жана эмнеге нааразы болуп жатасыз?". Мен дарыгер эмесмин, бирок гуманитардык психолог болсом да, менден жардам сурап кайрылган кишинин акылын ачып, көйгөйдүн же шарттын түйшүгү деп түшүндүрө баштайм.
Жашоо позициясы жана жашоо сценарийи
Мен жакшы - сен жакшы Мен жакшы эмесмин - сен жакшысың Мен жакшы - сен жакшы эмессиң Мен жакшы эмесмин - сен жакшы эмессиң Бул төрт көз караш жашоо позициясы деп аталат. Кээ бир авторлор аларды фундаменталдык позиция, экзистенциалдык позиция же жөн эле позиция деп аташат.
Арт -терапия. Автордук методология "Ыйык нике"
Менин профессионалдык жолумдун жылдарында, искусство жана кум ойноочу терапевт катары сертификатка ээ болуп, психиканын тереңдигин юнг анализинин жардамы менен изилдеп, адамдарга жардам берип, мен өзүмдүн жолумдун так ушул жеринде турам, мен чындыгында бөлүшкүм келет.
Жашоо оюн сыяктуу, оюн жашоо сыяктуу
Оюн - бул жашоонун абалы, бул түбөлүктүү тандоо, божомол, так же жуп, пан же жоголгон . Биз бала кезибизде ойноп жүргөнбүз, бирок өзүбүз билбей туруп, чоңоюп калдык. Чоң кишилердин оюндарын ойноп жатып, биз өзүбүздүн балалык сценарийлерибизди аткарып, өзүбүздүн эң кемчилигибизди бүтүндүгүбүз жана канааттануубуз үчүн алууга аракет кылабыз.
