2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бул макаланы жазууга акыркы консультациялар түрткү болду. Ар кандай себептерден жана ар кандай милдеттерден улам, ар кандай курактагы, ар кандай кишилердин кайрылуулары, бирок бардыгын бир тема, бир кыйынчылык менен бириктирүүгө болот - жөндөмсүздүк, өзүнө кам көрө албоо.
Чынын айтсам, мен муну кантип жасоону такыр билчү эмесмин. Жана психологиялык университетте окуп жүргөндө, талкуулоо үчүн татаал теманын алдында мугалимдер мүмкүн болгон "ревматизациянын" алдын алуу же жумшартуу үчүн (эски эмоционалдык жаралардын ачылышы): "өзүңө кам көр, сураныч ", мен ойлондум:" муну кантип кылса болот?! " Менде андай жөндөм жок болчу. Муну менин үй -бүлөмдө үйрөтүшкөн эмес. Мен башкалардын мындай кылганын көргөн эмесмин. Мен такыр мүмкүн эмес деп ойлогон эмесмин.
Мен азыр консультациямда ошол эле нерсени көрүп турам. Көпчүлүк учурларда адамдар өздөрү, өзүлөрү кам көрө алышат деп шектенишпейт.
Этикалык нормаларды сактоо үчүн мен практикадан мисал келтирбейм, бирок мен аларды ачык булактардан, ар бир адам ар кандай форумдарда өзү жарыялаган нерселерден алам.
девочка-подросток обижена на родителей, что те мало обращают на нее внимания, не прибежали с работы, когда у той болела голова. и ей не пришло в голову, что она может хотя бы прилечь, чтобы хоть немного облегчить боль, а не сидеть за уроками. нет, она ждет взрослых, чтобы те сказали, как нужно поступить. а пока накапливает много претензий, много гневных слов о том, «как они ее не любят».
мальчик-спортсмен, который очень боится проигрыша, и потому не спит, представляя себе сцены своего поражения и недовольные лица тренера и родителей. у него нет навыка успокаивать себя, снижать собственную тревогу, зато есть большой опыт того, как заставлять себя делать что-то, что кажется трудным или болезненным.
одинокая пенсионерка, дети которой живут отдельно со своими семьями. она всего-то хочет быть нужной и очень больно, что дети хотят жить своей жизнью, той, в которой ей мало места. она всегда хорошо заботилась о них, и пришло время, когда очень хочется заботы от них. ей мало времени, которое дети уделяют ей, до обидного мало. она требует больше, еще больше! потому что не знает, чем занять себя, когда их нет рядом…
молодая женщина, стремящаяся во что бы то ни стало выйти замуж. не важно за кого. важно скорее, потому что время уходит, а мужчины, цитирую, «ищут новое, молодое мясо». на вопрос зачем, для чего ей вообще нужно замуж, отвечает: «чтобы заботился обо мне, потому что я совершенно не могу жить одна, не приспособлена». она не хочет научиться заботиться о себе сама, она ищет того, кто бы взял на себя ответственность за ее жизнь и благополучие.
мама четырехлетнего ребенка возмущена тем, что в детском саду ее сына обижает какой-то мальчик, и того не выгоняют из сада, да а родители «не приструнили». множество советов, касающихся того, как можно избавиться от драчуна, пригрозив ему самой или с помощью папы, или бить в ответ, она воспринимает «на ура». но категорически против мнения о том, что ребенка хорошо бы, прежде всего, научить не «бить в ответ», что означает драться, а защищаться (и это совсем не то, что отвечать ударом на удар). так ребенка не учат тому, что он может как-то сам о себе позаботиться, что и от него самого, а не только от окружающих, зависит его собственная безопасность.
во всех этих примерах трудности людей, помимо прочего, лежат в неумении брать на себя ответственность за свое состояние, собственное благополучие. как будто за это ответственным может быть только кто-то другой. тот, кто любит, он может, да и должен позаботиться. часто такие люди отвергают саму возможность самостоятельной заботы о себе. мол, это неправильно, когда ты сам о себе, даже обидно. будто ты какой-то не такой, неполноценный, с «дефектом», что никому не нужен, раз о тебе позаботиться не захотели. а не уметь о себе самому заботиться, зависеть от желания, времени, или возможности других, и без этого чувствовать себя слабым, беспомощным – это полноценно? это про «без дефектов»?
когда нет внутренней опоры на себя, не развита способность снижать свою тревожность, нет ответственности за свое благополучие, нет навыка при необходимости дать самому себе успокоение, поддержку, заботу, – именно тогда человек и чувствует себя слабым, беспомощным, беззащитным, не способным повлиять на обстоятельства. совсем иначе чувствует себя тот, у кого перечисленные способности так сказать «в наличии». он уверен в себе, он готов к трудностям, он знает, что справится с тем, что предъявит ему жизнь. он сможет о себе позаботиться, если вдруг случится так, что в сложный момент никого не окажется рядом.
разве может кто-то поручиться, что в каждый момент жизни с нами рядом будет тот, кто окажет нам нужную поддержку, кто позаботится? думаю, такой гарантии не даст никто. а раз так, то умение быть ответственным за свою жизнь, заботиться о себе, оказывать себе поддержку является очень важным жизненным навыком.
Сунушталууда:
Мамилелерде өлүмгө кам көрүү
Келгиле, боорукер жана камкор кучакты муунтушу мүмкүн болгон камкордук жөнүндө сүйлөшөлү. Ар бирибиздин башкаларга кантип кам көрүү жана бизге кам көрүү боюнча өз көз карашыбыз бар. Жана бул жагынан алганда, биз бири -бирибизден күткөн нерселерибиз көп.
Өзүнө кам көрүү жана чыныгы өзүн-өзү сүйүү деген эмне
Кантип өзүн-өзү сүйүүнү сезип, өзүңүзгө кам көрөсүз? Өзүн-өзү сүйүү жана кам көрүү көбүнчө өзүмчүлдүк жана бой көтөрүүчүлүк менен чаташтырылат. Өзүңүзгө кам көрүү - бул өзүңүз үчүн жагымдуу нерсе кылуу, стресске кабылбоо, көңүл ачуу жана жеңил убакыт өткөрүү.
Эмнеге мага кам көрбөйсүң? Эмне үчүн эркектер башка аялдарга кам көрүшөт, бирок мен жөнүндө?
Камкордуктун жоктугу тууралуу даттануулар аялдарга көбүрөөк мүнөздүү, ал эми эркектер бул жөнүндө кандайдыр бир кадыр -барк менен айта алышат (“Аял мага андай кам көрбөйт … А эмнеге?”). Бирок, кандай болгон күндө да, адам өзүнө оор суроо бере баштайт - мага эмне жаман, эмне үчүн ал мага эмес, башкаларга берилет?
Өзүнө кам көрүү жана көңүл буруу: эмне үчүн биз бул түшүнүктөрдү чаташтырып жатабыз?
Популярдуу психология мантра сыяктуу кайталанат: "Өзүңө кам көрүшүң керек!" жана эмнегедир таптакыр түшүндүрбөйт, биринчиден, муну кантип үйрөнүү керек, экинчиден, жалпысынан кантип өзүңүзгө кам көрө аласыз. Болгондо да, мындай түшүнүк менен тааныш болбогон адамда ушундай жол менен өзүмчүлдүк жана ынтымак үгүттөлүп жаткандай сезилиши мүмкүн.
Жакындары үчүн парадоксалдуу кам көрүү. Эмне кылбаш керек
Менин үй -бүлөмдүн айланасында бир киши каза болду. Биздин үй -бүлөнүн бир досу каза болуп калды. Бул окуя аза күтүү эрежелерине байланыштуу көптөгөн ойлорду жана тажрыйбаларды көтөрдү. Эмне кылбаш керек: Өлүмдү, айрыкча жакындарыңыздан жашырып коюңуз.