2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Ар бир адамдын жашоосунда жумушка же окууга баргысы келбеген жана "чоңдорго" тиешелүү маанилүү нерселерди кылгысы келбеген жагдайлар болот, өзүн кичинекей сезүүгө болгон каалоо пайда болот (сиз мээримдүүлүк менен камкордукту, жашоонун бардык кыйынчылыктарын жана көйгөйлөрүн унутууну каалайсыз). Кээде бузулуу же эс алуу үчүн жана эс алуу үчүн дагы көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Психотерапиядагы мындай абал көбүнчө регрессия же "эненин эмчегине болгон каалоо" деп аталат.
Регрессия (регрессия) - бул коргонуу механизми, ал чыр -чатак же тынчсыздануу абалына психологиялык адаптациялануунун бир формасы, качан адам аң -сезимсиз түрдө өзүнө мурдагыдай, анча жетилбеген жана адекваттуу эмес жүрүм -турум үлгүлөрүнө кайрылып, коргоону жана коопсуздукту кепилдейт.
Регрессия ар кандай болушу мүмкүн - "жумшак" формасы (сиз жөн гана бир нерсе кылгыңыз келбейт) жана тереңирээк ("жашыруун үңкүрүңүзгө" жашынуу зарылдыгы же эненин курсагына кайтуу инстинктивдүү каалоосу). Психотерапия сеансы учурунда адам эненин курсагына кайтып баргысы келет деп айтканы сейрек эмес, ал жерде абдан жылуу, жайлуу, тынч жана таптакыр эч кандай көйгөй жок.
Бул абалдын себептери эмнеде? Мындай сезимдер пайда болгон жагдайлардан кантип кача аласың?
Регрессиянын негизги себеби - белгилүү бир окуя үчүн керектүү болгон ички ресурстар менен энергия балансынын бузулушу. Энергиянын чыгымдары стресстик кырдаалдар, тынчсыздануу жана ал тургай ачуулануу түрүндө көрсөтүлүшү мүмкүн - башкача айтканда, адам узак убакыт бою башынан өткөрүшү керек болгон ар кандай сезимдердин комплекси, кээде өтө чоң жоопкерчиликти басуу. Демек, адам психологиялык стрессти көтөрө албайт, анткени жардам жана колдоо жок, ага түшкөн нерселердин баарына туруштук берүү үчүн ички энергия жетишсиз.
Көбүнчө бул кризистер бала кезинде пайда болот. Эмоционалдык толкундоолорго туруштук бере албагандыктан жана аягына чейин аман кала албаган адам, психологиялык травма алган курагында психологиялык жактан калат, бул "өтпөгөн кризис" деп аталат. Регрессия пайда болгондо, ал ар бир убакытка кайтат - бир, үч жыл, беш же жети жыл - мунун баары аң -сезимдин тереңинде калган травманын качан кабыл алынганына байланыштуу.
Мисал катары үч жылдык кризисти карап көрөлү. Бул нарциссисттик травма пайда боло турган мезгил, дал ушул куракта социализациянын пайдубалы түптөлөт жана уят сезими пайда болот.
Эгерде бул учурда ата-эне балага көп тыюу салып, анын аракетин айыптап, демилгени басса жана басса, анда бала өтө катуу Супер-эгону түзөт. Психиканын бул бөлүгү балалык кезинде баланын тиркелүү объектилерин интерьерлештирет (башкача айтканда, баланын аракеттерин көп айыптаган, демилгенин көрүнүшүн баскан же баскан адамдар). Эреже катары, бул ата -эне. Бирок, учурда чоң аталар, чоң энелер, таежелер жана таякелер дагы балдарды тарбиялоого активдүү катышып жатышат.
Ошентип, балалыкта туташуу предметтеринен алынган "сабак" психиканын бир бөлүгүнө айланат; жаш өткөн сайын адам "үйрөтүлгөндөй" кылат - өз аракеттерин аң -сезимдүү түрдө айыптайт, демилгенин көрүнүшүн катуу көзөмөлдөйт ж.б. Мунун фонунда уялуу сезими көп учурда пайда болушу мүмкүн, бирок адамдар муну кабыл алышпайт, ошондуктан убакыттын өтүшү менен бул абал уулуу болуп, аң -сезимди толугу менен ээлеп алат. Уят бардык аракеттерди жетектей баштайт, бир нерсе кылуу кыйын болуп калат, адам регрессияга түшөт.
Бул абалда адамдар проастинацияга кирише башташат (маанилүү жана кечиктирилгис маселелерди дайыма артка жылдыруу, жашоо көйгөйлөрүнө алып келет жана натыйжада оор психологиялык таасирлер) - “Мен (а) баарына даярмын, бирок муну эмес (…). Менин демилгем басылып кетет же жалпысынан терс бааланат деп өтө корком! " Ошондой эле, регрессия күнөөлүү же тынчсыздануу менен башынан өтүшү мүмкүн. Биринчи учурда, адамдын эмоционалдык жактан күрөшүүсү бир топ оңой. Дароо тынчсыздануу сезимине келсек, анда ар кандай айырмаланбаган сезимдер жана тажрыйбалар болушу мүмкүн. Алардын саны өтө көп болгондо, алар бир бүтүндүккө биригишет, адам эмоционалдык шоктун толкунуна туруштук бере албайт жана регрессияга түшөт. Чеги бар - кичирейүү, жатуу же "туткаларды суроо" оңой; Мен кимдир бирөөнүн кам көрүүсүн каалайм ("Ушунча стресс жана түйшүк үйүлүп калды! Мени жайыма кой!").
Репрессивдүү мамлекетти жеңилдетүү үчүн эмне кылса болот?
Психологияда адамдын психикасын ички балага, ата -энеге жана чоң кишиге бөлүү адатка айланган. Бул эмнени билдирет?
Ички бала - бул каалагандай кылган, стихиялуу жана чыгармачыл адам. Анын энергиясы жана күчү көп, ал азырынча орунсуз аракеттери үчүн уяла элек. Мисалы: кыйкыргысы келет - кыйкырат; кызды чапкысы келет - урат; кум жегиси же көлчүктөргө секиргиси келет - кылат.
Ички ата -эне - бул адеп -ахлактандырган, жазалаган, урушкан, тыюу салган жана баскан адам (“Бирок, бирок, бирок! Сен муну кыла албайсың! Бирок сен муну кыла аласың!).
Чоң адам, чынында, ата -эне менен баланын ортосундагы нерсе. Сүйлөшүүлөрдү жүргүзүп, учурда эмне кылуу керектигин жана эмне кылуу керектигин чечкен адам (“Азыр эс алсак болобу? - Жок, биз кыла албайбыз!” - бул учурда ата -эненин тарабы кабыл алынат).
Демек, негизги милдет - ички бала менен байланышты табуу, аны менен сүйлөшүүнү, угууну жана түшүнүүнү үйрөнүү. Албетте, биз галлюцинация жөнүндө сөз кылып жаткан жокпуз, өзү менен баарлашуунун кажети жок - контекстте бул белгилүү бир иш -аракетти аткаруу үчүн адамдын маңызына жана энергия багытына кайрылууну билдирет.
Сиз өзүңүздү бир жөнөкөй суроо аркылуу чечүүгө үйрөтө аласыз - мен азыр эмнени каалайм? Бул суроону күн бою көп жолу өзүңүзгө берсеңиз болот. Убакыттын өтүшү менен шык өнүгөт жана адам муну аң -сезими жок кылат.
Ошентип, жеке адам катары, сиз чоң кишинин позициясында калып, баланын эмнени кыла алаары жана эмнени кыла албасы тууралуу аң -сезимдүү жана атайылап чечим чыгарышыңыз керек (Азыр эс ала аласызбы? Балмуздак жей аласызбы? Жинди бир нерсе кыла аласызбы?). Ички балаңыз менен сүйлөшүү жөндөмдүүлүгүнүн анча деле мааниси жок - “Келгиле азыр эмес, эки саат иштегиле, анан эс аласыңар. Андан тышкары, сиз менен театрга (же киного) баралы."
Регрессия абалында пайда болгон абдан таралган көйгөй - адам бул абалга тыюу салган, айыптаган, жазалаган жана урушкан ата -эненин тарабын алат (“Калп айтууга болбойт, иштеш керек!”). Чынында, бул апамдын, чоң энемдин, чоң атамдын, атамдын - алардын эс алуусуна уруксат бербегендердин интерьерленген образын түзөт. Бирок, тескерисинче аракет кылуу керек - "калыстын" ролун аткара турган чоң кишинин тарабын алуу керек - эки тарапты тең угуп (балага да, ата -энеге да) сүйлөшүүлөрдү жүргүзүү керек..
Көбүнчө адамдар каалоолорун байкабайт (же тоготпойт), аларды алыскы кутуга салып коюшат. Негизи, ички балаңызга убакыт бөлүү абдан маанилүү. Эгерде биз муну жасабасак, депрессия пайда болот, үмүтсүздүк абалын аң -сезимди толугу менен ээлеп алат, күч -кубаты түгөнөт, физикалык денеси ооруп калат - б.а. баары бир бала өзүнүкүн алат. Мунун кандай болорун ар бирибиз өзүбүз чечебиз.
Фрейддин ою боюнча, өзүңө ата -эне болуш керек. Бирок, бул жерде бир эскертүү бар. Сиз өзүңүз үчүн бала кезиңизде ата -энеңизди туурабастан (айыптоо жана четке кагуу) болушуңуз керек, бирок сиз чыгармачыл түрдө ишке ашкыңыз келсе, боорукер, боорукер, жумшак, түшүнүү жана кабыл алуу керек. Эгерде сиз кооз сүрөттөрдү тарта албасаңыз - муну колдон келишинче жасаңыз. Көптөгөн психологдор бул абалдагы кардарларга өздөрү менен назик жана сүйүү менен сүйлөшүүнү, бардык аракеттерин колдоону сунушташат. Бул учурда өзүңүзгө эмне каалап жатканыңызды сурап алуу маанилүү (даамдуу бир нерсе жеп, бир жакка баруу, бир нерсе сатып алуу же жагымдуу майда -чүйдө нерсе менен өзүңүздү ыраазы кылуу). Өзүңүздүн ата -энеңиз экениңизди элестетип, ички балаңыздын каалоосун канааттандырыңыз. Бул аны акырындык менен "багып, өстүрүүнүн" жалгыз жолу. Бирок бул регрессивдүү мамлекеттер психикадан биротоло жок болот дегенди билдирбейт.
Балалыгыңызда сиздин чөйрөңүздө жок дегенде бир адам сүйүү, колдоо жана түшүнүү менен мамиле кылышы абдан маанилүү. Позитивдүү имиджге таянып, сиз иш -аракеттерге болгон ишенимди калыптандыра аласыз ("Ал эми чоң энем мени бул үчүн мактайт эле", "Бирок чоң энем мени сылап, сооротуп, ушул сөздөрдү айтмак").
Сунушталууда:
Мен каалайм, атүгүл каалайм, бирок мен ордумдан тура албайм
Автор: ИРИНА ДЫБОВА Адам бир нерсе кылгысы келгенде аны токтото албайт. Dandelion Wineдин автору Рэй Брэдбери айткандай: "Жаза албасаңар, жазба". Эгерде адам бир нерсе кылбаса, анда анын булагы жок. Физикалык жактан эч кандай күч жок же такыр жок.
Мен мамиледен эмнени каалайм жана мага чынында эмне керек?
Ар бирибизде өзүбүзгө жар тандоодо текшерүү аркылуу белгилүү бир аң -сезимсиз матрица бар. Бул темада ар кандай көз караштар бар. Психоаналитиктер Эдип же Электра комплекси жөнүндө, Берндин жолдоочулары адамдар ойногон оюндардын ар кандай түрлөрү жөнүндө, ал эми неврологдор биологиялык салыштыруу жөнүндө сүйлөшүшөт, ал биз башка адамдын жытын канчалык жакшы көрөрүбүз менен башталат.
Бала энесин урат - эмне кылуу керек жана кандай реакция кылуу керек?
Жакында энелерге арналган форумдардын биринде мен көптөгөн ата -энелер үчүн кызыктуу жана актуалдуу суроону көрдүм: "Бала апасына урунса эмне болот?" Жооптор жана кеңештер көп болчу, ар бир эне өз тажрыйбасы менен бөлүшүүгө кубанычта болчу, бирок бардык кеңештер чынында эле пайдалуу болгон жок.
Эркектер менден сексти гана каалашат, мен олуттуу мамилени каалайм. Эмне кылуу керек?
Мен эмне болгон эмесмин, мен болууну чечтим. K Jung Бир аял эркектер андан жыныстык катнашты гана каалашат деп нааразы болгон. Сөзмө -сөз биринчи күнү эркектер сыйкырдуу түрдө аны төшөктө мамилесин улантууга чакырышат. Анын каалоосу турмуш куруу келечеги менен узак мөөнөттүү олуттуу мамилелерди түзүү болчу.
Өзүңүздү баалуу сезгенде, жок деп айтуу оңой
Эмне үчүн кээде жок деп айтуу ушунчалык кыйын? Баш тартууга терс реакциянын тажрыйбасы бар, мисалы, апам атама "жок" деп жооп берди жана жооп иретинде кыянаттык менен, же андан да жаманы, муштум менен алды. Же болбосо, атасынын баш тартуусуна жооп катары, апасы истерикалуу боло баштады.
