Психологиялык жаман адаттар, алардан арылуу жакшы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

1. Шылтоо табуу.

Өтө жаман адат. Чек араларыбыздын бузулушуна жооп катары өзүбүздү актоо менен, биз алардын андан ары бузулушуна жол беребиз. Көптөр үчүн, коргоо катары шылтоо дээрлик ДНК деңгээлинде тигилет. Өзгөчө бир көз каранды үй -бүлөдөн чыккандардын арасында. Чабуулчунун туура эмес экени, дооматы далилденбегени, кимдир бирөө жөн эле орой же девальвация экени ачык көрүнүп турса да, бирок, баары бир, бул коркунучтуу актоо адаты күтүүсүздөн бизди жулуп кетет. Бул жерде мисал үчүн жалпы абал. Күйөөсү жумуштан келет, ачууланып, тажап, күнү бою жумуштун түйшүгү менен, эгерде анын иши да адамдар менен байланышкан болсо, жана акча түйшүгү дагы эле Дамоклдун кылычындай башына илинип турса … Жалпысынан алганда, ал келет үй, анын коопсуз уясына, эс алат жана баарынан мурда - эмне? - бул чындык, жакындарына кыйкыра баштайт. Ага эң кымбат болгондор. Бул кандайдыр бир болбогон нерселерге жетет жана терс нерселерди бириктирели, жер асман огуна учкандай. Эгерде аялы ушул маалда ошол эле маанайда реакция кыла баштаса, ага жооп катары шылтоо айтып, кичинекей нерсени так талкуулап, жок болуп кеткенин жазыңыз. Кеч кыйрайт, анткени ал кыйкырыгы менен чек араны бузду, ал болсо шылтоо айтып, аларга андан ары өтүүгө мүмкүнчүлүк берет жана алар туюкка чейин толук ылдамдыкта учушат.

Сизди туура же туура эмес айыпташканда, "Ооба, бирок мен …", "Ооба, бирок …" ж.б.у.с.. Күнүмдүк кырдаалда, жакын адамыңызга кыйкыруу керек экени көрүнүп турганда, сиз ага ага уруксат беришиңиз керек, кыйкырыкка чыдап, дем чыгарып, кандайдыр бир нейтралдуу реакция кылыңыз, алар жакшы дешет, бирок сиз жейсиз. Же маанайыңыз жакшы, акылыңыз күч болсо, жылуу -жумшак сураңыз: "Бир нерсе болду беле, жаным?" Жана атын атагыла, бирок кичирейтилген вариантта Мишенка, Ванюша ж.б. Тамашага бар, дешет, бул душмандар сени толугу менен токтотту, сен менин кымбатымсың. Жалпысынан алганда, боорукер болуңуз жана аны азайтуучу терминдер менен аша чаап кетүүдөн эч коркпоңуз. Ошентип, сиз анын балалык бөлүгүнө кайрыласыз, ал жалпысынан ушул учурда кыйкырып жатат. Албетте, мындай кылууга күчүңүз жетет. Эгерде сизде күч жок болсо, анда сиз өзүңүздүн үйүңүздө бир аз согуштук аракеттерге чыдоого, ошондой эле эң башкысы айланып -тегеренүүгө аргасыз болосуз, анда мүмкүн болушунча тезирээк оңдоп, бири -бириңизден кечирим сураңыз. Бирок эч кандай шылтоо айтпа.

2. Идеалга умтулуу.

Бул биздин коомго мындай максималисттик жашоо стандарттарын таңуулоо, дешет алар, биз баарына дароо муктажбыз, канышаны ушунчалык сүйгүлө дешет, алар силер үчүн эмнеге жетиштиңер дешет жана баары дайыма таза болушу керек… жана башка ушу сыяктуу нерселер тез эле адамдарды неврозго алып келет … Көптөр невроз жана өнөкөт нааразычылык абалында жашашат. Тамагы ток, кийинген, кийинген, машинада айдашат, телефон жакын жерде, күн жаркырап турат, ал эми менин жанымда инстаграмдагыдай эмес, сагыныч жана оору бар. Квартира бар, бирок сиз каалагандай оңдоого акча жок. Балдар бар, бирок эң жакшы окуган окуучулар жок. Жана башкалар. Дайыма нааразычылыктын жана ыйлоонун себеби бар. Анткени, жашоо башынан эле идеалдуу эмес. "Жылдыз" блоггерлери жана теле алып баруучулары, саясаттан жана актерлор, кубанычтан жаркыраган жана биздин замандын башка каармандары жашоосунун ичин көрсөтүшпөйт. Алар мыктыларын гана көрсөтүшөт. Анан ар кимдин туура эмес жагы бар. Ар ким бир нерсеге чыдайт, бул жашоодо кандайдыр бир оордукту көтөрөт. Идеал жок. Биздин фантазиябызда гана бар болгон адам гана дайыма бактылуу жана тынч, салмактуу (бардык нерселер үтүктөлгөн жана өз ордунда). Бизди бул кыялдагы идеалдуу шерик жетектей алат, бирок идеалга жетүү мүмкүн эмес. Үй -бүлөдө эмне, жумушта - кайталануу, кыйкыруу, карама -каршылык, бузулуу, таштанды, кайгы жана ийгиликсиздик бар. Анан эч нерсе эмес. Бул уят эмес! Тескерисинче, мунун бири жок болгондо абдан жаман. Качан баары өтө жылмакай жана таттуу болгондо, эч нерсе тоскоолдуксуз болгондо, жана алар шыбырап сүйлөп, таптакыр таза ак байпак кийип, үйдүн учу менен басканда. Патология таттуу сүрөттөрдүн артында дайыма катылып турат. Ал эми кадимки үй -бүлөдө жана кадимки командада жашоо бардык драмалар жана комедиялар, абсурддар, кубанычтар жана кыйынчылыктар менен коштолуп жатат.

3. Куууу.

Rush. Бекерчилик, бардык жолдор менен станцияга Бакыт жана Акча ташыган поезддин акыркы вагонуна түшүү каалоосу. Жарышуу жана бири -бирине түрткү берүү азыркы жашоонун дээрлик синоними. Качкан жери жок болсо дагы, элде убакыт жок. Убакыт негизги баалуулукка айланды. Жатууга убакыт жок, уктоого жана тамактанууга, ойлонууга, жакындарыңыз менен баарлашууга, жөн гана өзүңүз менен болууга убакыт жок. Чуркоо, чуркоо, убакыт жок. Алар убакытты башкарууну өздөштүрүштү, күн дээрлик резинкага айланып калды, адамдын бардыгын ичине салганга убактысы бар, бирок ал бир секунд да жашоого убактысы жок. Paradox. Канчалык тез чуркасаң, жашоо ошончолук тез көз алдыңа келет, ал тургай анын ичинде эмне бар экенин аныктоого убактың жок. Бул көп нерсеге окшош, мен даамдуу бир нерсе ууртадым, ошол жерден тез тиштеп алдым, үстүнкү жагын жаладым, бирок чындыгында бул жакшы болчу жана бул жашоодо тамактанган жокмун. Баары дүкүлдөп, кагып жатты … Чуркоону токтотуу, бир нерсени кармоо аракетин токтотуу, бирөөнү кууп жетүү оңой эмес. Жай басуу оңой эмес. Кантсе да, бул умтулуу өлүмдү, эркиндиктен жана жашоодон качууну, жашабоонун жолун издеп жатат. Эреже катары, жарыштын негизи - бул уулуу уят, андан адам качууга аракет кылат. Бирок анын ийгилиги канчалык жогору болсо, ал ошончолук көп моментке ээ болот, анын артында ушунчалык чоң уят көрсөткүчү пайда болот. Желмогуз жомоктогудай болуп, жүзүн буруп карасаң гана жоголот.

Кээде жашоо бизге карай бурулат жана кээ бир жагдайлар аркылуу бизди ылдамдык менен жайлатат. А биз дагы эле наалыйбыз, пландарыбыз көп болчу, биз дөңгөлөктөгү чаяндарга окшошпуз. Анан бир жолу, жана колун сындырды, бутун бурады, жумушунан айрылды, сүйүктүүсү таштады … Адатта, бирок, бул оору токтойт, анын жашоо сценарийин кайра карап чыгууга жана жок дегенде экинчи жарымын даам менен жашоого мажбур кылат, жана андай эмес, тескерисинче, Европаны аралап … Ар бирибиз өзүбүздүн ыргакта жашоого толук укугубуз бар, андыктан кайсынысын тандайсыз, сиз таптакыр өзүңүздүн укугуңуздасыз.

Психолог менен иштөө сиздин гармониялуу ылдамдыкта жашоону басаңдатууга жана чоң жардам берет. Кандай гана багытта иштебесин, ал кандай болгон күндө да, сиздин өткөнүңүздүн баркын кетирген, эмгегиңиздин жемиштеринен ырахат алууга мүмкүндүк бербеген, сизди айдап бараткан өтө уятты, импотенцияны жана коркууну угат жана камтыйт.