Өзүн-өзү сыйлоо жана анын ата-энеси

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

- Мени ким деп ойлойсуң?

- Өзүңүздү ким деп эсептегениңиз алда канча маанилүү.

Өзүн-өзү сыйлоо жана анын ата-энеси

Өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө маанилүү нерсе. Ар кимде бар. Кимдир бирөө ал үчүн тынчсызданып жатат, бирок кээ бирлери тынчсызданбайт. Адамдар көбүнчө өздөрүн төмөн баалаганына нааразы болушат. Мындай өзүн өзү баалоо жашоого кийлигишип, убакыттын түбүндө тамыр алган казыктай биздин өнүгүүбүзгө тоскоол болот. Мындай өзүн-өзү сыйлоо сейрек жашоодо ийгиликке же бакытка алып келет. Бирок, кээ бирөөлөр башкалардын эсебинен өздөрүн тастыктоого аракет кылып жаткандыктан, ашыкча баалар менен бирдей. Сиз нарцидалар менен тааныштыңызбы? Бирок бул да кубаныч тартуулабайт. Бул чириген сынык сыяктуу ооруп жаткан ички ооруну гана күчөтөт. Бактылуу жашоо үчүн кандай өзүн өзү баалоо керек? Мындай бар - бул адекваттуу же нормалдуу деп аталат. Бул биздин белектерибизди жана таланттарыбызды карап, эмоционалдык жактан гармониялуу болуп, максаттарга жетүү кыйын болсо да, өзүбүздү реалдуу көрсөтөбүз.

Белгилүү өзүн өзү сыйлоо сезими кайдан келип чыккан?

Баары төрөлүүдөн пайда болот - бул биринчи кезекте балдардын жана алардын ата -энелеринин окуялары. Төрөлгөндө бала ата -энесинен көз каранды жана ата -эненин пикири ал үчүн Кудайдын пикири менен барабар. Баары 100% чындык катары кабыл алынат, атүгүл апамдын же атамдын тамашалап же жүрөгүндө айткандары. Губкалар сыяктуу балдар пикирлерди сиңирип, фантазияларын кошушат. Мына ушундай терс өзүн-өзү ишенүү жана өзүн-өзү сыйлоо сезими пайда болот.

Бардыгы жашоонун укмуштуудай гобеленине чырмалышкан.

Баары эле баарына эле келе бербейт. Көптөр, мисалы, мага окшоп, кичинекей кезин, же чоң сүрөттүн жарым -жартылай бөлүнгөн табышмактарын эстешпейт.

Кандай балалык - ушундай өзүн өзү сыйлоо сезими. Андан кийин тарбиячылар, мугалимдер, достор чайыр же бал кошушат.

Андан качууга болбойт. Муну ишке ашыруу жана бошотуу керек. Билүүнүн кийинки баскычына өтүү үчүн кечирим сурайбыз.

Бул үчүн сиз өзүңүзгө төмөнкү суроолорду беришиңиз керек:

- Мен бүгүн эмнени туура тандайм?

- Кимдин пикири мен үчүн маанилүү? Анан мага эмне берет?

- Мен чынында эмнени каалайм?

Жана чынын айтсам, биринчи кезекте аларга жооп бер. Бул биринчи жана негизги этап. Тандоо аң -сезими. Аң -сезимдүү түрдө курчап турган жашооңузду токтотуңуз, айланаңыздагылардын баары күнөөлүү болгондо жана жашооңуздун Авторунун сахнасына чыгуу үчүн жоопкерчиликти алуудан баштаңыз. Жол ар ким үчүн эмес. Жана анча көп адамдар, тилекке каршы, өткөн жок. Даярдыкты жана кайраттуулукту талап кылган жол.

Демек, суроолорго жооптор алынган болсо, анда эмнеден баштоо керек.

Мен Life Line практикасынан баштоону сунуштайм. Муну кандай жасаш керек?

Чоң кагазга (мисалы, A3) бүт барак боюнча тигинен сызык чийиңиз. Саптын жогору жагында туулган жериңизди белгилеңиз, ылдый жагында - азыр сиздин жашооңузда бир учур болот. Андан ары, бүгүндөн баштап, төмөндөн өйдө карай, жашооңуздагы маанилүү окуяларды белгилеп, аларды сызык менен жана канча жашта экениңизди жазыңыз (окуянын датасы эмес). Көбүнчө жашообузда көп окуяларды эстей албай калабыз - анда аларды туугандары, достору, туугандары менен тактап, калыбына келтирүү керек. Бул өзүн-өзү сыйлоо менен андан ары иштөө үчүн негиз болуп бере турган өтө маанилүү этап.

Эгерде сиз Life Line практикасын жакшы жасасаңыз, анда натыйжада сиз жок дегенде жашооңуздун көптөгөн окуяларын кайра башынан өткөрөсүз, бул өзү терапиялык таасир берет. Эң негизгиси, сиз окшош окуялардын кээ бир кайталоолорун көрө аласыз - өмүр бою сизди ээрчиген жана кайталанган үлгүлөр, бул "тырмоо чуркоосуна" окшош. Көпчүлүк учурда, "тырмоо" бала кезинен башталып, ата -энеси менен байланышкан.

Ошондуктан, мен ата -энелер менен иштөөнү баштоону сунуштайм. Ата -энелер менен иштөөнүн көптөгөн ыкмалары жана ыкмалары бар. Алардын арасында радикалдуу кечирүү ыкмасы бар, ал жөнөкөй жана колдонууга оңой. Башкы нерсе - кечирүүгө жана кабыл алууга даяр болуу. Жана кечиримдүүлүк биз үчүн пайдалуу экенин түшүнүү үчүн, анткени кечирүү менен биз укук бузуучулардын кылыктарын актабайбыз, алар ата -эне болсо да, биз өткөндөгү терс окуялардын азыркы жана келечектеги жашообузга тийгизген таасирин жокко чыгарабыз.

Ата -энеңди кечирүүнү кайдан баштайсың? Радикалдуу кечирүүнүн негизги куралы - бул эркин жеткиликтүү болгон анкета. Сиз ар бир ата -эне үчүн анкетаны толтурушуңуз керек жана иш -чаранын учурунда башыңыздан өткөргөн сезимдериңиз менен байланышып турушуңуз керек. Максат - травматикалык окуяны же зомбулукту эстегенде, ал тургай, жеке жолугуп жатканда да нейтралдуу болуу. Бул кечиргениңизди же жөн гана акыл оюндары экендигин баалоонун негизги критерийи. Кечирүү менен сиз жашооңуздагы кереметке орун бересиз. Кечиримдүүлүк жашоонун бардык тармактарына, анын ичинде ден соолукка да таасир этет. Анткени, тирүү эмоциялар эч жерде жоголбойт жана психосоматикалык оорулардын булагы болуп, денеде калат. Жана, албетте, сиз өзүн өзү сыйлоо сезимине ээ болосуз.

Чоңойгула, ден соолукта болгула, бактылуу болгула. Жетиштүү өзүн-өзү сыйлоо сезими менен!