2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бир досум анын узак мөөнөттүү үй-бүлөлүк жашоосу түзмө-түз тең салмактуулукта турганын айтты: күйөөсү менен карантинде ар кандай учурларда пайда болгон пикир келишпестиктер, бири-бирин кыжырдантып, ачууланууга алып келген, катуу уруштарга алып келип, экөөнү ажырашуу жөнүндө олуттуу ойлонууга мажбур кылган. Бул ой аны үмүтсүздүккө алып барат, бирок ал өз ара жек көрүүчүлүк абалында жашоого күчү жетпейт.
Окшош шарттарга туш болгондор үчүн бул макала пайдалуу болушу мүмкүн.
Келгиле, ажырашууга бир кадам калганда кандай болууну ойлонолу.
Сиз кандай ойлойсуз, эгер мурун бир үйдө жашаган жубайлар жумушта, спортзалда, кафеде, достору менен кинотеатрларда бири -биринен эс алууга мүмкүнчүлүк алса, анан алар мажбурлап эки ай катары менен бири -бири менен катарлаш болушу керек болчу, алардын ортосунда пикир келишпестиктер болушу мүмкүнбү?
Албетте.
Жакшыбы?
Албетте.
Ар ким ар кандай нерсеге ар кандай көз карашта болгону туура.
Карантин учурунда пикир келишпестиктер көбөйдүбү?
Албетте, бул нормалдуу көрүнүш, анткени адамдар көп убакытты чогуу өткөрүшөт жана пикир келишпестиктин себептери көп.
Эмнеге, анда кээ бир үй -бүлөлөрдө пикир келишпестиктерден улам мамилелер курчуп, сүйлөшүү ажырашууга айланат, ал эми кээ бирлерде пайда болгон пикир келишпестиктерге карабай, тынчтык жана бейпилдик (баарына түшүнбөстүк жок үй -бүлө жок экенин түшүнөт деп ишенем)?
Анткени чыр -чатактар пайда болгон үй -бүлөлөрдө жана алардан кийин - ажырашуу тууралуу сүйлөшүүлөрдө өнөктөштөрдүн сөзсүз бар "Кемчиликтер" - айырмачылыктарды чечүү үчүн конкреттүү жөндөмдүн жоктугу.
Бул тартыштыктар башка нерсе менен жакшы компенсацияланган, алар көрүнбөйт жана батирде бири -бири менен узак убакыт турууга аргасыз болушкан. Анан алар бүт атак -даңктары менен жылаңач калышты. Мен үй -бүлөлүү жубайлар менен иштөө боюнча өз тажрыйбамдан ушундай кемчиликтерге мисал келтирем. Албетте, бардыгын камтуу мүмкүн эмес, бирок мен негизгилерине токтоло кетейин.
Ошентип, азыр мамилеси чыңалган үй -бүлөлөрдө, өнөктөштөрдүн бири же экөө тең:
- Каалооңузду түшүнүңүз.
- Башка адамдын өзүнүн каалоолору (пикири, көз карашы) болушу мүмкүн экенин түшүнүңүз.
- Башка адамдын өз пикирине укугу бар экенин түшүнүңүз жана бул пикир сиздикинен айырмаланышы мүмкүн. Бул түшүнүктү сабырдуулук менен, агрессиясыз баштан өткөрүңүз.
- Өнөктөштү сиздин буйругуңузду аткарышы керек болгон кол астындагы адам катары эмес, тең катары кабыл алыңыз.
- Карым -катнашта эмне болуп жатканына өзүңүздүн жоопкерчилигиңизди мойнуңузга алыңыз.
- Башка адамдын жеке чектерин урматтаңыз.
- Өзүңүздүн чек араңызды аныктаңыз.
- Кызыкчылыктар менен ой -пикирлер дал келбеген маселелер боюнча макулдашуу. Компромисс табыңыз.
- Сезимдериңизди түшүнүңүз.
- Башкаларга сезимдериңизди сөз менен айтып берүү.
- Башка адамдын сезимин сезип, түшүнүңүз.
- Башка адамды өзүнчө көз карандысыз адам катары кабыл алыңыз, ал сиздин каалооңузду дайыма канааттандырууга милдеттүү эмес.
- Өзүңүзгө өзүңүз кам көрүңүз.
Эгерде сиздин үй -бүлөңүз карантин учурунда ажырашуу жөнүндө кийинки ойлор менен пикир келишпестиктерге ээ болбосо, анда сонун.
Эгерде мамилелер чыңалып калган болсо, ажырашуу каалоосу пайда болгон болсо, мындай чыңалуунун өзөгү болгон өнөктөшүңүздөгү бир же бир нече кемчиликтериңизди анализдеп, бөлүп көрсөтсөңүз болот.
Эми эмне кылыш керек?
Ойлон жана суроого жооп бер:
"Мен никемди сактап калгым келеби же жокпу?"
Эгер сиз бул суроого "Ооба" деп жооп берген болсоңуз, анда тактоо менен улантсаңыз болот:
"Күйөөм (аялым) менен болгон мамилем ушунчалык маанилүүбү, мен аларды жакшыртуу үчүн жүрүм -турумумду жана мүнөзүмдү өзгөртүүгө даярмын жана бардык нерсенин өзүнөн өзү өзгөрүшүн күтпөстөн, же ал демилге көтөрмөйүнчө?" Жоопко жараша, сиз аракет кылып же аракетсиздикти уланта аласыз.
Эгер сиз чара көрүүнү чечсеңиз, анда кантип улантуу керектигин түшүнөлү?
Мүнөзүңүздүн жүрүм -турумун жана айрым сапаттарын өзгөртүү керек экени түшүнүктүү, бирок аларды кантип так өзгөртүү керек экени түшүнүксүз.
Жана бул жерде дагы бир тоскоолдук пайда болот - көз карандысыз өзгөрүүлөр үчүн негизги ресурстар жок - билим жана тажрыйба.
Албетте, муну билбей туруп, жүрүм -турумду өз алдынча өзгөртүү кыйын. Каалоо болсо дагы, тоскоолдук эски жашоо образы, пикир келишпестиктерге реакция кылуу жана аларды башка нерсеге кантип алмаштырууну билбей калуу болуп калат.
Бул машина айдагандай - машина бар, баргым келет, жол дагы тандалып алынган, бирок кимдир бирөө аны кантип баштоону, ылдамдыкты алмаштырууну жана бурулушта тормозду айтмайынча, машина темир болуп калат, жана коюлган максатка жеткирүүчү каражат эмес. Айдоо эрежелерин билбөө дайыма тоскоолдук болуп калат. Ал эми машинаны туура айдоону билген адис тоскоолдукту жеңүүгө жардам берет.
Ошентип, адамдар менен болгон мамиледе. Качан адам жеке жашоосунда, жакын адамдар менен болгон мамилесинде бир нерсени өзгөрткүсү келсе жана бул үчүн өзүнүн ресурстары жетишсиз болсо, ал ар дайым адис психологго кайрылып жардам сурай алат.
Психолог менен иштөө адамга анын бактылуу үй -бүлөлүк жашоосуна тоскоол болгон тоскоолдуктарды түшүнүүгө жана жүрүм -турумдун жаңы формаларын түзүү аркылуу аларды жеңүүнү үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк берет. Пикир келишпестик болгон учурда өзүңүздүн жүрүм -турумуңузду өзгөртүү өнөктөштүн реакциясын өзгөртүүгө алып келет. Ошентип, үй -бүлөлүк мамилелер кескин өзгөрөт. Бул мамиленин сапатын өзгөртүү каалоосу эки өнөктөштө тең пайда болот, андан кийин биргелешкен үй -бүлөлүк терапия мүмкүн болот.
Ошентип, кыскача айталы.
Кээде, үй -бүлөлүк пикир келишпестик учурунда, пикир келишпестиктерди тынчтык жолу менен жеңүүнү билбегендер ажырашуу идеясына абдан азгырылып кетишет. Албетте, үй -бүлөлүк байланыштар кишенделбегендер, албетте, сүйүктүүсүнүн карама -каршы көз карашы менен кагылышуудан камсыздандырылган - уруш -талаштан жана ачуулануудан жана алсыздыктан камсыздандырылган.
Бирок алар нике бирликтеринин берген пайдаларынан да алыс: руханий жакындык, өз ара түшүнүү, колдоо, өз ара үмүттөр жана пландар, бири -бирине тартуу, сүйүү, урматтоо, балдар бирге ж.б. Үй -бүлөлүк мамилелер келишпестиктин мүнөттөрүнүн сыртында бай болгон бардык кубаныч.
Ачуулануу учурунда мунун баарынан баш тартуунун акысы барбы, анткени сиз өмүрүңүздө азыр үйрөнө турган кээ бир жөндөмдөрдү үйрөнө албадыңызбы?
Бактылуу үй -бүлөлүк жашоо каалоолору менен, Светлана Рипка
Сунушталууда:
Тозокко бир кадам. Же ага тыгылып калуудан мурун, көз каранды мамилени кантип таануу керек
Көз каранды мамилелер жөнүндө, айрыкча алардан кантип чыгуу керектиги жөнүндө көп жазуулар бар. Мындай мамиле баары бир чарчайт. Нарцист же психопат менен болгон мындай мамилелер өзгөчө кыйратуучу. Бүгүн мен мындай мамилелердин алдын алуу жөнүндө жазгым келет.
Чыныгы кайтуу: кеткен партнердун кайтуу сырлары
Мурунку өнөктөштүн кайтып келиши дээрлик 100% учурларда башталат, эгерде сиз адамга экологиялык жактан аздыр -көптүр уруксат берсеңиз: кемсинтүүсүз, өтө басынтылбастан жана аны өзүңүз же өзүңүз менен бир нерсе кылам деп коркутуу менен. Эгер сиз кетерден мурун аны абдан катуу урсаңыз, кайтып келүү баштабашы мүмкүн, анткени сизге болгон коркуу же жийиркенүү талаа артка чегинүүдөн күчтүү болот.
Бир убакта бир кичинекей кадам - мотивация рецептери
Бүгүн мен мамиледеги чыңалууну азайтуу менен иштеген уюштуруучу мотиваторду сунуштайм. Иллюстрациялоочу. Келгиле, машыгуу залына үзгүлтүксүз баралы. Көптөр мындай аракет алар үчүн кыйноого окшош нерсе деп айтышат. Жана залга барардан мурун, ичинде мотивдердин бүтүндөй күрөшү башталат.
Артка кадам жок
Биз баарыбыз ийгиликтүү, ден -соолукта болууну, каржылык жактан, профессионалдуу жана жеке гүлдөп өсүүнү каалайбыз. Бизде каалоолор жана умтулуулар, жакынкы жана алыскы максаттар бар. Бирок эмнегедир биз каалаган нерсеге дайыма эле жете бербейбиз.
КАНТИП ӨЗҮН-ОЗУ ЖЫЛДАНДЫРУУНУ ЖОГОТПОСУН? КАДАМ-КАДАМ Схемасы
КАНТИП ӨЗҮН-ОЗУ ЖЫЛДАНДЫРУУНУ ЖОГОТПОСУН? КАДАМ-КАДАМ ДИАГРАММАСЫ. Азыр адамдар: "Эмне үчүн позитивдүү ой жүгүртүү сени өзүнчө изоляцияда сактап калбайт?" Эч кандай бекер вебинарлар, китептер, телеберүүлөр, ичкилик жана даамдар зериктирбейт.
