2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жашообузда дайыма кандайдыр бир эмоцияны баштан өткөрөбүз. Алар биз үчүн эмне жана алар менен эмне кылуу керек? Мына бүгүн мен сиздер мененмин жана бул жөнүндө сүйлөшкүм келет.
Сезимдерибиз бизге эмне болуп жатканын айтып берет - бул биздин жашообузда болуп жатабы, бизге эмне керек, эмне үчүн биз жакшыбыз, же такыр эле андай эмес.
Жашообузда дайыма кандайдыр бир эмоцияны баштан өткөрөбүз. Алар биз үчүн эмне жана алар менен эмне кылуу керек? Мына бүгүн мен сиздер мененмин жана бул жөнүндө сүйлөшкүм келет.
Сезимдерибиз бизге эмне болуп жатканын айтып берет - бул биздин жашообузда болуп жатабы, бизге эмне керек, эмне үчүн биз жакшыбыз, же такыр андай эмес.
Практикалык жашообуздун ар бир күнү, ар бир сааты, ар бир учуру, бизде ар кандай муктаждыктар бар. Бул эң жөнөкөй муктаждыктар болушу мүмкүн - жылуулук, тамак -аш, уйку, суу ж. Жана дагы татаалдары - эмоционалдык жакындыкта, сүйүүдө, көңүлдө, колдоодо, кабыл алууда, камкордукта ж.
Качан биздин муктаждыктар бизден же башка адамдардын жардамы менен канааттандырылганда, анда биз кубаныч, ырахат, канааттануу сезимдерин баштан кечиребиз же назиктикти, сүйүүнү, ыраазычылыкты ж.
Эгерде биздин муктаждыктар кандайдыр бир себептерден улам канааттандырылбаса, анда биз шарттуу түрдө "терс" деп аталган эмоциялардын ар кандай түрүн баштан кечиребиз - кыжырдануу, ачуулануу, ачуулануу, кайгыруу ж.б.
Жана бул эмоциялардын баары бизге муктаждыктарыбыз жөнүндө - алар менен эмне болору жөнүндө - канааттандырылган же канааттанбагандыгы жөнүндө айтып берет. Жана ошол эле сезимдер бизге бул муктаждыктарды канааттандыруу үчүн эмне кылышыбыз керектигин айтып бере алат.
Андыктан өзүңүздөгү эмоцияларды байкай билүү өтө маанилүү. Аларды атай билүү үчүн - азыр кандай эмоцияларды жана тажрыйбаларды башымдан өткөрүп жатам. Качан биз аларды байкап, тааный алсак, анда муктаждыктарыбызды кантип канааттандыруунун жолун табуу оңой болот.
Балким, атүгүл башка адамдардын жардамы менен. Кантсе да, биз адамдардын арасында жашайбыз жана көбүнчө муктаждыктарыбыз башка адамдар менен болгон мамилеге байланыштуу.
Психологдор бир нече негизги (негизги) эмоцияларды аныкташат. Бул коркуу, кубаныч, кайгы жана ачуулануу. Жана баштоо үчүн, аларды байкай билүү жана аныктоо маанилүү.
Тилекке каршы, биз дайыма эмоцияларды же сезимдерди башыбыздан өткөрүп жатканыбызды биле албайбыз. Анткени, эреже катары, муну бизге бала бакчада да, мектепте да үйрөтүшкөн эмес. Кимдир бирөө бактылуу болгон жана алар үй -бүлөдө бул үйрөтүлгөн. Бирок бул эрежеге караганда өзгөчө абал.
Мисалы, эгер биз бактылуу болсок же канааттануу же ырахат алсак, анда бул биз каалаган нерсеге ээ экенибизди, муктаждыктарыбыздын бир же бир нечеси канааттандырылганын билдирет. Ошондуктан, биз канааттанабыз.
Же, мисалы, биз кыжырданып же бактысызбыз же ачууланып жатабыз, бул эмоциялар бизге бир нерсе биз каалагандай болбой жатканын айтып турат. Бизге керектүү нерсе азырынча жеткиликтүү эмес, биз азырынча ала албайбыз.
Эгерде биз эмоцияларды жана сезимдерди көрмөксөнгө салбай, аларды баспай туруп байкай билсек, анда биз бул эмоция же сезим бизге эмне айтып жатканын түшүнө алабыз. Башкача айтканда, биз эмне керек экенин түшүнө алабыз.
Качан биз өзүбүзгө багыт алганыбызда - бизге эмне керек болсо, биз аны кантип алуунун жолун издей алабыз.
Мисалы, биз ачууланып жатканыбызды байкайбыз. Жана биз өзүбүзгө суроо беребиз: Эмне үчүн ачууланып жатам, эмне жаман? Экинчи суроо: Анын ордуна мен эмнени каалайт элем? Ал эми үчүнчү суроо: Кантип алсам болот?
Схема жөнөкөй окшойт. Бирок чеберчиликсиз аягына чыгаруу кыйын болушу мүмкүн. Бирок, эгер аракет кылсаңыз, анда аны сөзсүз үйрөнө аласыз.
Бирок эмоцияларыбызды этибарга албасак же басып койсок же баш тартсак эмне болот?
Ал эми төмөнкүлөр болот - биз адашабыз, муктаждыктарыбызды ээрчибейбиз жана азап чегип, бактысызбыз. Ооба, эң жагымсыз нерсе - сезилбеген сезимдер жана сезимдер, бизде калып, өзүбүздөн чыгуунун жолун издеп, ден соолугубузду бузуп, ар кандай симптомдорду жана ооруларды пайда кылат.
Биз балдарды тарбиялап, алардын эмоцияларынын ар кандай көрүнүштөрүн баскан жагдайларда, балдар чоң кишилердей эле психосоматикалык ооруларга чалдыгышат.
Бул нерсе болушу мүмкүн - ар кандай оору же симптом.
Ошондуктан, сезимдериңизди, сезимдериңизди жана тажрыйбаңызды байкоону үйрөнүү абдан маанилүү. Жана башка адамдардын эмоцияларын жана сезимдерин кабыл алыңыз, өзгөчө сизге жакын.
Өзүңүздөгү эмоцияларды байкай билүү, аларды таануу - бул эмне жөнүндө экенин билүү маанилүү. Жана сиз каалаган нерсеге жетүү үчүн эмне кылсаңыз болот.
Эгер сиз ата -эне болсоңуз, анда балаңызга эмоцияларды жана сезимдерди түшүнүүгө үйрөтүү маанилүү.
Мисалы, анын атын жана эмоцияңызды атаңыз. Ошол. ал кандайдыр бир кырдаалда башынан өткөрүшү мүмкүн деп ойлогонуңуз жөнүндө сүйлөшүңүз. Жана ага эмоцияңызды билдирүү маанилүү.
Мисалы, эгер сиз анын кайгырып жатканын көрсөңүз, анда ага: «Сиз азыр кайгырдыңыз. Бир нерсеге капа болуп жатасызбы? Бир нерсе болдубу? Жана аны каалагандай кылуу үчүн эмне кылса болот? Бул жагынан сага кантип жардам бере алам?"
Же өзүңүзгө өзүңүз айтсаңыз болот, мисалы: "Мен каалагандай эмес, мындай болуп чыкканына капа болдум".
Жана ушундай жол менен бала ар кандай эмоцияларды башынан өткөрө аларын жана алар менен кандай байланышта экенин жана аларды өз кызыкчылыгы үчүн кантип колдонсо болорун түшүнөт.
Өзүңүздү таануу жолунда, жакындарыңыз менен мамилени жакшыртуу жана бактылуу балдарды тарбиялоо жолунда ийгилик!
Психолог, балдар психологу Велможина Лариса
Сунушталууда:
Эмоцияларга көрсөтмө: 5 эмоционалдык бурмалоолор жана аларды кантип өз алдынча башкарууну өздөштүрүү
Эмоцияларга улуу жол көрсөтүүчү. Окугандан кийин, эмоциялар кантип иштээрин, алар эмне үчүн керек экенин, эмоционалдык бурмалоолор эмне экенин жана аларды кантип оңдоону үйрөнөсүз. Макалада сүрөттөлгөн көнүгүүлөрдү аткаруу менен сиз өзүңүздү жана айланаңыздагыларды жакшыраак түшүнө аласыз.
Байланыш чектери: аларды кантип аныктоо жана сактоо керек? Анан кантип мамилеңизди сактай аласыз?
Менин оюмча, ар бирибиз өзүбүздү колдонуу боюнча көрсөтмөлөр менен төрөлбөгөнүбүздү эстен чыгарбашыбыз керек, биз аны менен баспайбыз, чекесине оюп түшүргөнбүз, андыктан башка адамдар бизге ыңгайсыздыкты жаратышат: укканга даяр эместигибизди айтуу;
Эмнеге эркектер мени көчөдө жана коомдук жайларда жолуктурбайт? Эмнеге эркектер көчөдө сага келбейт
Эмнеге эркектер мени көчөдө жана коомдук жайларда жолуктурбайт? Эмнеге көчөдө сага эркектер келбейт? Кыздар менен болгон мамиле боюнча экспертке эң көп берилүүчү суроолордун бири: “Эмнеге эркектер мени көчөдө жана коомдук жайларда жолуктурушпайт?
Балдарыңыз үчүн тынчсызданууну кантип токтотуп, аларды сүйүүнү кантип баштоо керек?
Мен, көпчүлүк ата -энелер сыяктуу эле, 1 -сентябрдын алдында жаңы окуу жылына карата тынчсызданчумун. Мектептеги мурунку тажрыйба коркунучтуу болчу. Жаңы мектеп жана жаңы класс тынчсыздануунун масштабына тынчсызданууну гана кошту. Менин кыздарым анча деле маани беришпейт окшойт.
Невротикалык дейсизби? Карен Хорниден эмнеге үйрөнө алабыз?
Карен Хорни - 20 -кылымдагы эң көрүнүктүү психоаналитиктердин бири. Ал психоанализге невроздун жана невротиктин тереңирээк түшүнүгүн киргизген. Бирок мунун баары заманбап адамга кантип пайдалуу болушу мүмкүн? Абдан жакшы. Кантсе да, "невротикти"
