2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жетишүү сезими
Терапия үчүн мага келген ар бир кардар үчүн, алар кандай көйгөйгө туш болушпасын, бул көйгөй көбүнчө ички ишенимдин жоктугун жана өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгүн жашырат.
Үнүңүздүн бийиктигинде өзүңүзгө чындап айта аласызбы: "Мен жетишерликти сезем!" жана чындап ишенесизби?
Эгер сиз муну кыла алсаңыз, анда сиз бай, канааттанган жана өзүнө ишенген сейрек кездешүүчү инсандардын бирисиз.
Менин оюмча, бардык заманбап көйгөйлөрдүн борборунда - бул баш аламан мамилелер, топтоо, ичкиликти кыянат пайдалануу, мажбурлап соода кылуу, ашыкча тамактануу, кемчиликсиздик же өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү - ички боштукту тышкы таануу менен толтуруу же реалдуулуктан качуу. … баары жетиштүү сезим жок болгондуктан …
Чындык, сизге эмне болуп жатканын билгенден кийин, тандоо мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз жана ошол учурда сезип, ойлонгон нерселериңиз татаалдашат. Кандайдыр бир окуяны кабыл алууңуз жана акылыңыздын реакциясы эки нерсенин натыйжасы: башыңызга тарткан сүрөттөрүңүз жана өзүңүзгө айткан сөздөр.
Сиздин оюңузда сиздин айтканыңыз же элестеткениңиздин туурабы же жалганбы, жакшыбы же жаманбы, дени сакпы же зыяндуубу баары бир …
Сиздин ар бир оюңуз, ар бир сөзүңүз денеңизде физикалык жоопту жана эмоционалдык реакцияны жаратат. Ушул себептен улам, өзүңүздүн мактооңуз, башкалардын мактоосуна караганда, алда канча эффективдүү жана сиздин өзүңүздү баалооңузду абдан жогорулатат.
Сизде "акылдуу" акыл жана дене бар, жана сиз өзүңүздүн тарбияңызга жана өткөн тажрыйбаңыз каршы болгон нерсеге ишенүүнү билдирсеңиз да, өзүңүздүн оюңузду программалай аласыз жана ишенген нерселериңиз үчүн жооп бере аласыз.
Биз баарыбыз башкаларга караганда жакшыраак кыла турган нерсе үчүн уникалдуу жөндөмдөр жана таланттар менен төрөлгөнбүз. Биз тагдырыбызды таап, анан аны ээрчисек, биз канааттануу сезебиз, анткени жашообуз ишке ашат жана бул планетада болушубуз мааниге ээ.
Көптөгөн кардарлар үчүн №1 суроо - бул алар жашоодо эмне кылып жатканын аныктай алышпайт. Сенин тагдырың ким экениңди сынайт. Эгерде сиз өзүңүздү таанууга кызыгып калсаңыз, анда сиз өзүңүздүн максатыңызга жараша аныктап, ээрчип жана жашай аласыз, сизде бакыт, ички тынчтык жана ийгилик болот.
Өзүнө болгон чыныгы кызыгуу феноменалдык өзгөрүүлөргө алып келет, анткени адамдар өздөрүн реалдуу сезе башташат. Бул сыймыктануу жана бактылуу болуу үчүн жашоо үчүн, аткаруунун сезимин берет. Бул мен терапевт катары, кардардын өзгөрүүсүн байкаганымда жана адам катары, мен бул жолду басып өткөнүмө, шек саноолорума жана ишенбөөчүлүккө шек келтиргениме ишенем жана бул аягына чейин барууга татыктуу жалгыз жол.
Бул бүтүн жана уникалдуу жашоого алып баруучу жол - чыныгы тирүү сезүүнүн ачкычы, ачык -айкындуулукка ээ болуу, сизге күч -кубат берүүчү дени сак мамилелерди түзүү жана ар бир кылган ишиңиздин маанисин түшүнүү.
Сунушталууда:
Өзүн-өзү сыйлоо сезими менен иштөө. Жеке дүйнөнүн психикалык жана эмоционалдык картасын айыктыруу
Достор, мен эң актуалдуу психологиялык темалардын бирин - өзүн өзү сыйлоо менен иштөөнү талкуулоону сунуштайм. Жөн эле талкуулабастан, жогоруда айтылган өтүнүчтү чечүү үчүн өндүрүмдүү стратегияларга таяныңыз. Окурмандардын кызыкчылыгы үчүн! Сиз каршы эмессиз?
Жалгыздык жана обочолонуу сезими. Өткөрүүдө ден соолукка тийгизген таасири
Жалгыздыктын жана социалдык обочолонуунун ден соолуктун жана узак жашоонун кесепеттери жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? 2013 -жылы Э.Броди өзүнүн макаласында: "Жалгыздыкты кыскартуу" деген кызыктуу теманы көтөргөн: жалгыздык жана социалдык изоляция ден соолукту начарлатышы мүмкүн, бул стресс гормондорунун деңгээлинин жогорулашына байланыштуу жана бул, өз кезегинде, жүрөк оорулары, артрит, кант диабети, деменция жана кээ бир учурларда суицидге алып баруу коркунучун
Эмнеге башкаларды соттоо менен өзүңүздү начарлатып жатасыз? Соттоо жана өзүн-өзү сыйлоо сезими кандайча байланышта?
Эмнеге башкаларды соттоо менен өзүңүздү начарлатып жатасыз? Соттоо жана өзүн-өзү сыйлоо сезими кандайча байланышта? Бул тууралуу сүйлөшөлү. Эгерде мен башка бирөөнү соттоп жатсам, анда, эреже катары, бул мен өзүмдү соттоп жатканымдын белгиси.
Эгерде өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн болсо, кантип өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу керек?
Кардарлар мага суроо менен кайрылышат: өзүн өзү сыйлоо сезимин кантип жогорулатуу керек? Адатта, адамдар өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө сүйлөшкөндө, алар мифтик нерсени билдирет, бул алардын жашоосунда бакыттын жоктугуна түздөн-түз таасир этет.
Качан жетишүү кызыктуу эмес
Ар бирибиз тигил же бул даражада ийгиликке умтулабыз. Баарыбыз жакшылыкты каалайбыз. Ийгилик - бул татаал түшүнүк, ал көп учурда ар кандай шарттарды камтыйт. Ийгиликке жетүү оңой эмес, ал жашоонун ар кайсы чөйрөсүндө узак жана системалуу аракеттерди талап кылат.
