2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Кош бойлуу кезде аялдар өзүн башкача сезишет: Аня көпөлөктөй болуп учуп жүрөт, ал эми Света тогуз ай бою ооруканада кармалат, Катя болочок ымыркайга кийим тандайт жана эмерекке карайт, Алиса өзүнүн "кызыктуу" позициясы жөнүндө айтуудан коркот. башкалар болсо суроолорду бере башташат. Көптөгөн ар кандай окуялар, көптөгөн болочок энелер жана алардын сезимдери. Жана баары жаңы жашоо үчүн, алар дайыма жаркырап турушат.
Баланын үй-бүлөдө пайда болушу-бул каникулдар жана эс алуу күндөрү жок, жумуш убактысы туура эмес жана узак жылдар бою узак мөөнөттүү перспектива. Бул убакыттын ичинде, жакшы абалда жана коопсуздук үчүн сак болуу керек.
Төрөткө чейинки клиникага барган аялдардын окуялары такыр башкача. Кээ бирөөлөр үчүн бул мезгил кубанычка жана бакытка, туугандарынын жана досторунун жашоосуна катышууга, жубайынын көңүл бурган мамилесине толгон. Бул мезгилде кош бойлуу болбогондо билбеген көйгөйлөргө туш болгондор бар - жалгыздык, үмүтсүздүк, кайгы, үмүтсүздүк. Кээ бирлер үчүн пландаштырылган жана көптөн күтүлгөн кош бойлуулук, ЭКУга көп аракет кылган жана түн ичинде көз жашын төгүп, жашоосунда күтүүсүз бурулуш болгон. Канча аял, ошончо окуя: кубанычтуу жана кайгылуу, кайгылуу жана таасирдүү.
Бул мезгилде айтыла турган универсалдуу сөздөр, куттуктоолор же колдоо сөздөрү жок. Бул мезгилде аялдын эмоциялары көбүрөөк экенин, ал кандай реакцияны жана аракеттерди каалаарын эч качан биле албайсыз.
Бирок бул жашоо этабынан өтүүгө күч бере турган, бул "толгон" абалда калыш үчүн ресурс бере турган бир нече көнүгүүлөр бар.
"Мандала" көнүгүүсү
Мандала тегерек, так чектери бар, эненин курсагынын символу. А4 форматындагы баракты алыңыз, бирок колуңузда жок болсо, дептерге чийип койсоңуз болот. Бул эмоционалдык абалды тартканыңызда, сиз үчүн тынчтык жана ишеним сезими менен толгон окуяны элестетип көрүңүз жана сиз бул энергияга толосуз. Көнүгүүнү аяктагандан кийин, жакшы маанай камсыздалат.
Көнүгүү "Келечектеги наристеге кат"
Өзүңүзгө ыңгайлуу жерде өзүңүздү ыңгайлуу кылыңыз. Каалаган баракты алыңыз. Өзүңдү ук. Төрөлө элек балаңды ойло. Сиз ага эмнени айткыңыз келет? Аны өзүңүзгө сүрөттөп берүүгө аракет кылыңыз. Ага сезимдериңиз, сезимдериңиз, ал келе турган дүйнө жөнүндө айтып бериңиз. Аны катыңызда сүрөттөп бериңиз. Сиздин мамилеңиз кандай болору, ал эмнеге толору жөнүндө. Шашпаңыз, балаңызга эмнени айта алаарыңызды ойлонуп көрүңүз. Бул кат кыйын же кайгылуу болуп калса, сиздин колдооңуз болсун.
Сизге бактылуу кош бойлуулук жана жеңил төрөт каалайм.
Сунушталууда:
Кайра мас болду
Мен дагы мас болуп калдым … Жардамды кайдан тапсам болот? Үмүт жок, мен өзүм кыла албайм … "Мен мындан ары чыдай албайм! Мен эмнени туура эмес кылып жатам? Балким кодировать же Катюжанка?”- психикалык бороон-чапкын болуп кетти. Ачуу, таарынуу, өзүн-өзү аяуу менен көздөн жаш агызат.
Терактка болгон мамиле ойгонуу тажрыйбасы катары
Биздин оор мезгилде коомдо болуп жаткан нерселердин баары туруксуз жана карама -каршы келет. Бул ар кандай невротикалык көрүнүштөрү бар адамдарды айтпаганда да, толугу менен туруктуу жана эрктүү инсан үчүн өтө кыйын болгон тажрыйбадан чыгуу ар кандай коркуу жана тынчсыздануу үчүн өбөлгөлөрдү түзөт.
Эмне үчүн ойгонуу жана эрте жатуу маанилүү?
Биринчи жолу мен уктап калуунун маанилүүлүгү тууралуу түшүндүрмөнү 5: 21де алдым. Менин "эмнеге" деген суроомо: "21: 00дөн 2: 00гө чейин психика калыбына келет. Жана ал организмдеги көптөгөн процесстерге таасир эткендиктен, режимди сактоо максатка ылайыктуу.
Great Shift. Ойгонуу # 7
Азыр баарыбыз үчүн кыйын мезгил. Цунами сыяктуу эпидемия менен коштолуп, дүрбөлөңгө түшкөн мамлекеттер өлкөнү артынан каптап жатышат. Менин макалам биздин адамдык жөндөмүбүз жана мүмкүнчүлүктөрүбүз жөнүндө. Мен акыл -эсимди, күчүмдү, ишенимимди жана ден соолугумду кантип сактоо керектиги жөнүндө бир аз билим жана көрүнүш менен бөлүшкүм келет.
Жума окуу. Үйсүз адамдар, көгүчкөндөр жана таштандылар
Жарык, күн чындап эле жакшы болгондой, албетте, мага окшош эмес, бирок дагы эле. Бала кезинде ит тиштеген узун жана кенен бала бактылуу боло алабы? Негизи, аң -сезимдин кичинекей бөлүктөрүнө бөлүнгөн, дүйнөгө жана олуттуу адамдарга карата чексиз нааразычылыктар каптаган, капаланган, травманын тажрыйбасынын башында бактылуу болуу мүмкүнбү?
