2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Жакшы же жаман маанай түздөн -түз биздин ойлорубуздан көз каранды. Мындан тышкары, аң -сезимдүү жана аң -сезимсиз.
Классик мындай деди: "Биз уккандарыбыз үчүн жооп бербейбиз, бирок уккандарыбыздын жоромолу үчүн жооптуубуз". Бир эле окуяны ар кандай чечмелөө таптакыр башка эмоцияларды пайда кылышы мүмкүн.
Мисал.
Жаңы жумушка биринчи күнү келгениңизди элестетиңиз. Сизди бүтүндөй команда жана бир офисте отуруп, ошол эле иште иштешиңиз керек болгон кесиптешиңиз тааныштырды.
Аны Иван деп атайлы. Иван сага эч качан караган эмес жана дайыма сени тоготпогон. Биздин башыбызда кандай ойлор пайда болот?
1 -вариант "Ооба, ал тарбия жөнүндө эч кандай түшүнүккө ээ эмес, ал мени сабатсыздыгы менен, мага көңүл бурбоо үчүн келесоо аракеттери менен кордоп жатат." Эреже катары, мындай ойлордон кийин биз сезебиз - ачуулануу.
2 -вариант "Балким, мен кызыксыз эмесмин, Иван маектеш катары, жана ал мени менен баарлашкысы келбейт, мен бардык кесиптештериме окшош мамиле кылам, мурунку жумушумда адамдар менден качышчу". Бул чечмелөө көбүнчө себеп болот - кайгы
3 -вариант "Балким, Иван уялчаак, жана ага бейтааныш адамдар менен дароо байланышуу оңой эмес" Бул ой, кыязы, симпатияга алып келет.
Биздин ички ишенимдерибизге жараша, бир эле ой ар кандай сезимдерди жаратышы мүмкүн. Сезимдер биздин жүрүм -турумубузга жана анын кесепеттерине түздөн -түз таасир этет.
Мисалы, сиз көчөдө бара жатсаңыз жана эски досуңузга салам айтсаңыз, ал жооп берген жок.
Кимдир бирөө ички ишенимдерине таянып, мындай деп ойлойт: "Бул жерде Федор өз бизнесин ачты, ал тургай эски достору менен да саламдашпайт, мен аны эстейм".
Башка бир адамга мындай ой келет: "Федор, балким, өзү жөнүндө бир нерсе ойлоп жатат, ал мени байкаган жок, эч нерсе эмес, мындай болот".
Ойлоруңузду көзөмөлдөп туруу, тигил же бул ойлоруңуз маанайдын жакшырышына же начарлашына алып келгенин түшүнүү үчүн абдан маанилүү.
Шилтеме: Ойлор - Сезимдер - Жүрүм -турум Когнитивдик - Жүрүм -турумдук Терапияда негизги нерселердин бири.
Сунушталууда:
Кофе бизге кандай таасир этет?
Кофенин бизге тийгизген таасири жөнүндө ойлогондордун көбү туура эмес. Келгиле, изилдөөнүн жыйынтыктарын карап, фактылар менен иштейли. Бирок биз жомок менен баштайбыз: "Уламышта Калди аттуу байкоочу чабан болжол менен биздин замандын 300 -жылдарында Эфиопияда кофе тапкан.
Ата -энелер сиздин жеке жашооңузга кандай таасир этет? Бөлүм 3. Чечимдер
МААНИЛҮҮ: бул көнүгүүлөрдү берерден мурун, ар бир үй -бүлө жеке экенин, ар бир окуя өзгөчө экенин баса белгилеп коюңуз. Жана конкреттүү адам менен болгон терс кырдаалдын себептерин жана консультация алуу үчүн конкреттүү өтүнүчтү түшүнүшүңүз керек.
Ата -энелер сиздин жеке жашооңузга кандай таасир этет? 2 -бөлүк. Атанын фигурасы
Ата - эрежелер. Бул нормалар. Бул форма. Атасы карама -каршы жыныстагы балдар менен кыздарга кандай мамиле кылууну үйрөтөт. Кыз атасы менен баарлашкандай, эркектер менен да баарлашат. Ал башынан эле атасы боюнча машыккан. Жана ал үчүн, аң -сезимсиз түрдө, ал эркектин модели.
Биздин мамилебиз = биздин ойлор
Мен көптөгөн аялдар менен баарлашам. Көп учурда, мындай диалогдор узак мөөнөттүү мамиледе болгондор менен болот: - Мамиле оңой жана оор эмес. - Эмнеге анда ошолордун катарында боло бересиз? - Жок, жакшы, жакшы учурлар болот. Эгерде алар болбосо, албетте, ал бул мамиле үчүн күрөшмөк эмес.
"Маалымат таштандылары" бул эмне жана ал биздин жашообузга кандай таасир этет?
Аң -сезимдин мүмкүнчүлүктөрүн жана жөндөмдөрүн изилдеп жатып, мен айта алам, биз өзүбүздүн жашообуздагы бардык окуяларды өзүбүз түзөбүз, кыйынчылык бул кантип болорун түшүнүүдө. Баарыбыз "ойлор реалдуулукту тартат" же "ойлор кырдаалдарды пайда кылат"
