Кантип мамилени жоготуу жана жакындарынын өлүмү менен күрөшүү керек

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Кээде күтүлбөгөн жерден сүйлөшкөн кызынын үйлөнүшү же жакын досунун башка өлкөгө кетиши тууганынын өлүмүнөн да оорураак.

Көпчүлүк социалдашкан жана психикалык жактан дени сак адамдар үчүн жалгыздык - бул мезгил -мезгили менен кайрылуучу убактылуу ресурс.

Мындай кыска мөөнөттүү калыбына келтирүүдөн кийин, ар бирибиз үй-бүлөбүздү жана досторубузду эстейбиз. Байланыштар биздин физикалык жана психикалык ден соолугубуздун маанилүү компоненти болуп саналат. Байланышты жоготуу - бул стресс жана травма.

Тилекке каршы, эч кимибиз жакын мамилебизди жоготуу тагдырын көз жаздымда калтыра албайбыз. Себептер ар кандай болушу мүмкүн: байланышты токтотуу чечиминен эң трагедиялуу вариантка чейин - жакын адамынын өлүмү же өлүмү. Себептерге карабастан, биз ошол эле үлгү боюнча мамилелердин жоголушун баштан кечиребиз - кайгыга батуу үлгүсү. Т. Н. кайгы иши, адатта, беш этаптан өтөт. Ырас, алар сөзсүз түрдө мындай ырааттуулукта өтпөйт жана көбүнчө кайталанышы же таптакыр ташталышы мүмкүн.

Биринчи этап - шок этапы. Бул абал, сиз жасаган жоготуудан кийин, сиз азырынча эч кандай эмоцияны сезе албайсыз. Шоктун эң көрүнүктүү белгиси - бул уйкучулук. Башкача айтканда, эмоционалдык жана физикалык алсыроо. Шоктун интенсивдүүлүгү жана узактыгы бир катар факторлордон көз каранды: мамиленин мааниси, алардын күтүүсүз жоголушу, жагдайлар, инсандык тип. Эгерде бул жоготуу ажырашуудан улам болсо, шок кыска жана анча күчтүү болбойт, бирок себеби жакын адамынын өлүмү болсо, ал бир нече саатка же андан көпкө созулушу мүмкүн.

Эмне кылуу керек жана шок абалында турган адамга кантип жардам берүү керек? Биринчиден, сиз өзүңүздүн физикалык абалыңызга кам көрүшүңүз керек - сизге ыңгайлуу позицияны ээлөөгө, суу ичүүңүзгө жардам бериңиз. Туура дем алуу да маанилүү. Абдан оор абалда, адамдар чындап эле өз алдынча кам көрө алышпайт. Бул этаптын негизги функциясы жана максаты - аман калуу. Эгерде адам ступор абалында болсо, же тескерисинче, абдан катуу реакция кылса (кээде истерикалык күлкү болот), анда седативдердин жардамына кайрылууга арзыйт, бирок эгер реакция бир сааттын ичинде турукташып калбаса, дарыгер Шок этаптын негизги милдети - травматикалык жагдайлардан аларды аң -сезимдин тереңине жылдыруу менен куткаруу.

Шок басылып, жоготуу жөнүндөгү маалымат акырындык менен аң -сезимге жеткенде, психиканын биринчи реакциясы өзүн коргоо болуп саналат. Кандайча? Баш тартуу. Көбүнчө, баш тартуу шоктон кийин келет, бирок кээде ал ойдон чыгарылган аң -сезимди жана кабыл алууну ээрчиши мүмкүн. Баш тартуу фазасы белгилүү бир ойлор жана аракеттер менен мүнөздөлөт.

Мисалы, узак мамиледен кийин ажырашуу. Бул өз ара ыктыярдуу чечим болгон күндө да, башында оңой болбойт. Баш тартуу стадиясында, адатта, "Бул болушу мүмкүн эмес", же "Сиз тамашалап жаткандырсыз", же "Бул менин кыялымдагы нерсе" сыяктуу сөздөр жана ойлор болот. Бул жерде адам эч нерсе болбогондой өзүн алып жүрө алат - жазыңыз, чалыңыз, таанышууну сунуштаңыз. Ошентип, биз керебеттин астындагы желмогуздардан корксо, жатар алдында балдар сыяктуу, биз өзүбүздү көндүрөбүз. Жоготуу чындыгын четке кагуу оор сезимдердин топонунан өзүбүздү коргоого жана катастрофалык окуяларга каршы акыл -эстүү болууга мүмкүндүк берет.

Бул этапта эмне кылса болот? Эгерде бул сиздин сүйүктүүңүз менен болгон болсо (энеси өлгөндөн кийин жигити менен же тууганы менен ажырашкандан кийин өспүрүм кыз болобу, айырмасы жок), адамды өтө кылдаттык менен өзү каалаган чындыкка кайтаруу керек. чуркап жатат Негизги сөз жумшак. Бул кандайдыр бир кырсык болгонун талашуунун же далилдөөнүн кереги жок дегенди билдирет. Бул учурда сиздин ролуңуз - сүйүктүүңүзгө эмне болуп жаткандыгы жана анын жашоосу эми кандай өзгөрөрү тууралуу суроолорду берүү. Сиз өтө этият жана сабырдуу болушуңуз керек. Ал эми адамды психологго жөнөткөн жакшы. Сезимдерди жеңүүгө жардам берүү - психологдун иши.

Эгерде сиз өзүңүзгө окшош сезимдер менен туш болсоңуз, анда айланаңыздан токтоо жана боорукер адамды таап, аны жоготууңуз менен сүйлөшүшүңүз керек. Эгоист болуу жана керек болгончо сүйлөө маанилүү. Психика өзүн реалдуулуктан коргоого аракет кылат, бирок ал башка менен байланыш аркылуу, жоготуу жөнүндө сүйлөшүү аркылуу реалдуулукта калып, бара -бара жашоого кайтып келе аласың. Баш тартуунун негизги функциясы - жоготуу чындыгын акырындык менен кабыл алуу жана ички жандыктан чыгуу.

Танапис берилгенде, мээ болгон нерсени чындык катары кабылдай баштайт. Жана бул учурда табигый сезим - бул ачуулануу. Мээбиз дагы эле бир нерсени өзгөртүүгө аракет кылып жатканда, ачуулануу баарына жана баарына пайда болот. Эгерде биз сүйүктүү адамыбыз менен болгон мамилебиздин жоголушу жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда ачуулануу өзүбүзгө, ага же кырдаалга мамилесин билдирүүдөн этият болгон жакындарыбызга багытталат. Эгерде бул адамдын өлүмүнө тиешелүү болсо, анда дарыгерлер, туугандар, мамлекет же кайгырган адамдын өзү күнөөлүү. Кандай болбосун, жанында болуу жана ачууну кадыресе кабыл алуу маанилүү.

Маанилүү мамилесин жоготкон адамдын жакындарынын маанилүү функциясы - ачууну адамдын өзүнө жана айланасындагыларга коопсуз кылуу. Кандайча? Биринчиден, өзүн өзү кыйратуучу жүрүм -туруму менен байланышпаган, ачууланган жашоо формаларын сунуштоо зарыл - дубалды эмес, муштум баштыкты уруу, же кимдир бирөө менен урушуу, эч ким тоскоолдук кылбаган жерлерде кыйкыруу. Коопсуз жашоо каары ачууну натыйжасыз кылбайт, бирок анын социалдык формада толук чагылдырылышына мүмкүндүк берет. Ачуулануу баскычы өтө узакка созулушу мүмкүн жана жакындарыңыз чыдамдуу болушу керек. Ачуулануу этабынын негизги функциясы - жоготууга реакция кылуу, бирок дагы эле толук түшүнө элек. Жаракат алган жерде бошотуу бар, бирок толук кабыл алына элек.

Ачуулануу баскычынан кийин жоготуу акыры маалымдуулук деңгээлине жетет жана жаңы раунд - депрессия стадиясы башталат. Кайгы, алсыздык, үмүтсүздүк, коркуу - мунун баары мамилелерин жоготуп жаткан адамдын жан дүйнөсүнө аралашкан толук жана ар түрдүү концентрацияда. Бул этапта үстөмдүк кылган мамлекет - жалгыздык. Депрессия абалында адам "баары жакшы болот", "башка болот", "ал сволоч болчу" же "баары бир убакта болот" деген сөздөрдү укпайт жана кабыл албайт. Жалгыздык сезими адамды каптап кетет жана ал жакындарыбыздын үндөрүнүн үндөрү кирбеген суу колонкасынын астында калгандай.

Депрессияга чалдыккан адамга эмне керек? Ал кайгыруу үчүн орун керек, ары созсуз кам көрүү, жана катышуу сезими. "Мен жакынмын" деген сөздөр эмес, сезим. Сиз муну депрессияда турган адамдын бир нерсеге күчү жетпей турганда, көйгөйлөр болгондо колдоо жана камсыздандыруу үчүн ийин болуу менен бере аласыз. Эң туура эмес кылган нерсе - жоготууну "козгоп", девальвациялоого аракет кылуу. Болбосо, депрессия стадиясы жан дүйнөнүн түпкүрүнө түртүлөт жана кийинчерээк чыгат, бирок буга чейин эки эсе күчтүү. Байланыштын жоголушун башынан өткөргөн адам кайгысын жана ооруну сезе алат, эң башкысы сизге жардам берүү үчүн ошол жерде болууга уруксат берүү.

Акыркы жана эң маанилүү этап - кабыл алуу этабы. Бул мурунку этаптар ийгиликтүү аяктаганда гана пайда болот. Бул этапта адам коштошот, кое берет жана кайра жашоого келет. Жоголгон мамиленин эс тутуму жашайт, бирок ал мындан ары мындай ооруну алып келбейт. Жакшы эскерүүлөр жана ыраазычылык сезими көп учурда артта калат. Кабыл алуу баскычы эки этаптан өтөт жана алардын ар биринде өзүңүзгө же жакын адамыңызга өзгөчө колдоо көрсөтүшүңүз керек. Кабыл алуунун биринчи этабы - калдык жер титирөө жана кайра уюштуруу. Бул аза күтүү курч, бирок барган сайын сейрек кездешүүчү "уруштарга" окшош. Алар көбүнчө стихиялуу эмес, бирок мамилени эске салган окуялар менен байланышкан, мисалы, жалпы даталар же көчөдө күтүүсүз жолугушуу. Мамилелердин жоголушу бара -бара травмадан тажрыйбага өтөт. Жашоо кадимкидей кайтып келет. Бул этапта эң маанилүү колдоо - катышуу жана катышуу.

Кабыл алуунун экинчи баскычы - кайгы ишин бүтүрүү. Бул этапта негизги милдет - жашоого кайтуу. Эгерде депрессия стадиясында байланыш чөйрөсүнүн тарышы жана обочолонуу норма болсо, анда кабыл алуу этабында адамды акырындык менен үй -бүлөсүнүн, досторунун жана команданын жашоосуна тартуу маанилүү. Тар чөйрөгө кайтуу гана эмес, бара -бара баарлашуу чөйрөсүн кеңейтүү да маанилүү. Сүйүктүү адам кайгырган адамга аларды иш -аракеттерге жана баарлашууга тартуу менен оңдоп -түзөөгө жардам бере алат. Бирок этият болуу жана өтө интрузивдүү болбоо маанилүү. Калыбына келтирүү тез процесс эмес.

Сизге ажырашуунун кесепетинен мамиленин үзүлүшү жана өлүмдүн айынан жакын адамыңыздын жоголушу пропорционалдуу эмес жоготуулар болуп көрүнүшү мүмкүн. Бирок чындык, бул жоготуулар бирдей баштан кечирилет. Эки учурда тең мамиленин жакындыгы, адамдын мааниси жана күтүүсүздүк маанилүү. Кээде күтүлбөгөн жерден сүйлөшкөн кызынын үйлөнүшү же жакын досунун башка өлкөгө кетиши тууганынын өлүмүнөн да оорураак. Жоголуу - бул жашоонун сөзсүз бир бөлүгү, аны менен күрөшүү оңой иш эмес, бирок ишке ашар иш. Ооба