2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Балдардын чоң кишилердеги жүрүм -турум модели
1 модель
Качан адам башкалардан өзүнө көп нерселерди күтөт жана адамдар ал каалагандай мамиле кыларын күтөт. Андай болбогондо, аларга таарынып, ачуусу келип, кийин өкүнгөн нерселерди кылат.
2 модель
Качан адам башкалар анын ойлорун жана сезимдерин түшүнөт деп үмүттөнөт. Ал алар жөнүндө түз сүйлөбөйт жана башкалардын "божомолун" күтөт. Бул мамилени бузат.
Чоң кишини мындай жүрүм -турумда эмне сактайт:
- Балалыктын травматикалык абалы
- Өткөн кылмышкерлердин сырткы көрүнүшү же жүрүм -турумуна окшош адам
- Адамдын үнүнүн тоналдуулугу же тембри (эгерде сүйлөшүү телефон аркылуу өтсө) кылмышкерге окшош
- Кылмышкерлерге мүнөздүү болгон конкреттүү сөздөр же фразалар
15 уулуу жүрүм -турум ката кетирбөө үчүн
Уулуу жүрүм -турумга төмөнкүлөр таасир этет:
- Strakhov
- Күнөө жана уят сезимдери
- Жазалар
- Тыюу салуу
- Шылдыңдоо жана шылдыңдоо
- Физикалык кыянаттык
- Өзүңүздүн жаман тажрыйбаңыз
15 уулуу жүрүм -турумдан сактануу
- Каалооңду бас
- Чын пикириңизди билдирбөө, башкалар менен макул болуу
- Эч ким менен урушпаңыз, өз пикириңизди коргобоңуз
- "Жакшы" болуу, башкалар үчүн ыңгайлуу
- "Башыңды төмөн сал", өзүңдү жарыя кылба
- Оор чечимдерден алыс болуңуз
- Башкаларга жагуу үчүн кызыкчылыктарыңызды этибарга албаңыз
- Өзүңүздү жаман сезгенде унчукпаңыз же чыдаңыз
- Башкалар уккусу келген нерсени айт
- Эч кандай демилге көтөрбөңүз
- Кийинкиге калтырыңыз
- Баары өзүнөн өзү чечилишин күтө туруңуз
- Акыркы күнгө чейин кечиктирүү
- Бир нерсени өзгөртүүгө аракет кылбаңыз
- Жоопкерчиликти албаңыз
Сиздин уулуу жүрүм -турумун кантип аныктоого болот
Үй -бүлөңүздөн жана досторуңуздан пикир сураңыз. Аларга суроолорду бериңиз:
- Менин жүрүм -турумума эмне тоскоол болуп жатат деп ойлойсуз?
- Жакшы мамилелерди түзүүгө мага эмне тоскоол болуп жатат?
- Жумушта же жашоонун башка тармактарында ийгиликке жетүүгө эмне тоскоол болот?
Алар айткан чындыкты угууга кайраттуулук керек
Мурда койгон максаттарыңызды талдап көрүңүз, бирок ишке ашкан жок. Жана эмне тоскоол болгонун ойлон
Өзүңүздүн чоң капачылыктарыңыз жана өкүнүчтөрүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Кыязы, кээ бир жүрүм -турум үлгүлөрү сизди аларга алып келген.
Ойлон:
- Жоопкерчиликтен кайда качтыңыз?
- Качан акырына чейин кармалды?
- Кантип кыйын, жагымсыз чечимдерди кабыл алуудан качтыңыз?
- Качан сиз чыр -чатактан качып, оор көйгөйлүү маселелерди көтөрдүңүз?
- Качан коргонуунун же коргогондун ордуна унчукпай калышты?
Уулуу жүрүм -турумду жеңүү үчүн 4 кадам
Уулуу жүрүм -турумдан толугу менен арылуу - узак жана татаал процесс. Өзүңүздөн арылуу дээрлик мүмкүн эмес - сизге машыктыруучунун же психологдун жардамы керек.
Бирок сиз өзүңүздөн баштасаңыз болот.
Кадам 1. Уулуу жүрүм -турумуңузду таап, аныктаңыз. Сизди кайсы үлгү айдап баратканын түшүнүңүз.
Кадам 2. Бул үлгү кантип пайда болгонун аныктаңыз:
- Неге?
- Эмнеге жооп катары?
- Ал кандай шарттарда түзүлгөн?
3 -кадам. Сезимдер менен бекем байланыш болсо, ал чечим табышы керек. Психотерапияда бул "травма иши" деп аталат, ал адамдан белгилүү бир убакытты, ресурстарды жана каалоону талап кылат. Милдет - психологиялык стрессти жеңилдетүү жана сизди азыраак күч менен "тыгып" калуу.
Кадам 4. Эски модель аркылуу иштегенден кийин, жаңысын иштеп чыгууңуз керек, ага ылайык сиз аракет кылгыңыз келет.
Мисалы, сиз өзүңүздүн пикириңизди ачык айтып, өзүңүздү таанытууну чечесиз.
Жөн гана алдыга жылып, пикирин билдире алган жагдайларга көңүл буруңуз жана бул каалоону басканыңызда - б.а. эски моделге кирип кетти.
Бул эскиге кайтып келиши мүмкүн, бирок ар бир жолу барган сайын азая берет. Балким, таптакыр эски модель кетпейт. Бирок сиз кандай сезимдерди козгоп, кандай ойлор пайда болгонун байкайсыз. Жана сиз өзүңүздүн жүрүм -турумуңузду көзөмөлдөй аласыз.
Сунушталууда:
Уулуу адамдардан, анын ичинде уулуу туугандардан алыс болуңуз
Үй -бүлө мүчөсү менен байланышпоо чечими терең жеке. Кээ бирлерибиз үчүн эненин жарасын айыктыруу эне менен болгон байланыш аркылуу гана мүмкүн болот. Бул сценарийде айыктыруу эне менен кыздын ортосундагы жаңы, тереңирээк байланышты жаратат - бул чексиз сулуу.
Бул мамиледе келечегибиз бар экенин кантип түшүнсөк болот? Мамиленин келечегин кантип бааласа болот?
Күн сайын кыздар эркектер менен болгон сүйүү мамилелеринин келечегин баалоого аракет кылып, кеңеш сурап келишет. Психолог катары алар менден сурашат: мамиленин үй -бүлө курууга алып келээрин түшүнүү үчүн кандайдыр бир так критерийлер барбы? Сүйүү мамилеси өнүгүп жаткандыгын кантип жана кантип так түшүнсө болот?
Уятты кантип жеңсе болот? Уяттан кантип арылса болот
Уялуудан коркуу … Эмне үчүн биз бул сезимди баштан кечирүүдөн коркобуз жана ар кандай жолдор менен андан качабыз? Жана бул акыры эмнеге алып келиши мүмкүн? Кандайдыр бир деңгээлде, бул уятка алып келиши мүмкүн болгон бардык жагдайлардан качуу - басынтуудан коркуу, сиздин багытта сынды алуудан коркуу.
Пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турумдун 6 белгиси. Пассивдүү агрессияны кантип аныктаса болот?
Адамдын сизге болгон ачуусун басууга жана ошол эле учурда жазасыз калууга аракет кылып жатканын кантип түшүнсө болот? Көбүнчө, биз пассивдүү агрессор менен баарлашып жатканыбызды дароо түшүнө бербейбиз. Мындай адам бир нерсе туура эмес экенин, кыжырданганын же ачууланганын дароо айтпайт.
Жалкоолукту кантип жеңсе болот. Жалкоолуктан кантип биротоло арылса болот. Жөнөкөй аракеттер
Жалкоолуктун себептери эмнеде? Бул патологиялык аракетсиздик менен кантип күрөшүү керек? Чынында, жалкоолукту эки көйгөйгө бөлүүгө болот - мотивация менен эрк көйгөйү. Ошентип, мотивацияга карата жалкоолуктун негизги себептери эмне болушу мүмкүн?
