2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-07 22:20
Бул кандай жырткыч, "психотерапия", ал кандай мүмкүнчүлүктөрдү ачат жана менин кесиптештерим буга чейин психотерапевтти кантип тандоо керектиги жөнүндө көптөгөн сонун тексттерди жазышкан - ошондуктан мен өзүмдү кайталабоого аракет кылам. Балким, психотерапевтикалык процесстин ичинде эмне болуп жатканын сүрөттөөдө эң кыйын тоскоолдук - бул ар бир кардардын тажрыйбасынын уникалдуулугу, ар бир адам өз жолу менен башынан өткөргөн тажрыйбасы. Балким, эң оңой жолу - "аракет кылып көр, ошондо сен баарын өзүң түшүнөсүң" деп айтуу болмок. Бирок, кантип мен көшөгөнүн артына карап, психотерапия керек же кереги жоктугун өзүм аныктай алам?
Баштайлы, кимди психолог деп атоо керек, ким психотерапевт жана ошого жараша психотерапия деген түшүнүк бар. Бул башаламандык негизинен психотерапевт медициналык даражага ээ болушу керекпи жана анын дары -дармек жазып берүүгө укугу барбы, ошого байланыштуу. Андыктан макул бололу, бул макалада мен психотерапевтти билимине карабай, сөз менен гана айыктыруучу, фармакологиялык каражаттарды колдонбогон адис деп атайм.
Ооба, биз шарттарды аныктадык - сонун.
Кийинки маанилүү суроо. Биз "психосоматика" деген сөзгө көнүп калганбыз, көбүңүз Луиза Хэйди көптөн бери окугансыз жана баарыбыз билебиз, эгер сиз абдан нервденсеңиз, анда сиз чындап эле түздөн -түз байланышпаган оорулар менен ооруп калышыңыз мүмкүн. нервдер ". Бирок эмнегедир бул эреженин карама -каршы багытта иштээри жөнүндө аз айтылат. Кардар мага "нервдер" тууралуу даттануулар менен келгенде, б.а тынчсыздануу, депрессия, маанайдын өзгөрүшү, эртең мененки алсыздык, апатия, кыжырдануунун күтүлбөгөн жерден чыгып кетиши, көңүлдү башка нерсеге алаксытуу ж. Анткени, сиз билгендей, психотерапияда маанайдын өзгөрүшү менен иштөөнүн эч кандай мааниси жок, эгерде алар эндокриндик системанын бузулушу менен байланышкан болсо.
Андан кийин, мен кардарлар менен келген эң популярдуу суроо -талаптардын мисалын колдонуп, кардар менен терапевттин ортосунда эмне болорун көрсөтүүгө аракет кылам. Кантсе да, ар бир кардар окуясынын уникалдуулугуна карабастан, алардын ортосунда көп окшоштуктарды таба аласыз.
Мисалы, абдан тез -тез суроо кубаныч жөнүндө. Адамдар муну ар кандай жолдор менен формулировка кылышат - алар эч нерсени каалашпайт, айлананын баары кытайча, жасалма, мени бактылуу кылышпайт, жашоодон эмнени каалаарымды билбейм, бир нерсе кылууга күчүм жок, жашоо өзүнүн өңдөрүн жоготту ж.б. Бул депрессия деп аталган абалдын өзү. Ал эми бул кардардын жашоосундагы кээ бир трагедиялуу окуялар тууралуу аңгеме болбосо, эреже катары, бул кээ бир жашабаган күчтүү сезимдер жөнүндө болгон окуя. Кайгылуу жөнүндө - ушунчалык чоң жана курч, адам коркуп кетет жана аны ушинтип тоңдуруу жакшы деп чечет. Андай кыла албоо үчүн. Же бул жандүйнөсү менен болгон мамилени бузуп албоо үчүн, өзүн жашырып коюу керек болгон окуя. Же бул өзүнө кандайдыр бир башка чыккынчылык жөнүндө болгон окуябы. Кантсе да, биз кандайдыр бир сезимдерден баш тартканда, кааласак да каалабасак да, өзүбүзгө өзүбүз чыккынчылык кылабыз. Жана бул жерде тузак - өзүнө жагымсыз сезимдерди "тоңдуруп", жагымдуу сезимдерди калтыруу мүмкүн эмес. Кайгы жана ачуу менен бирге кубаныч да кетет. Баары түссүз болуп калат.
Жана биз мындай кардар менен терапияда эмне кылабыз, ал өзүн саткан жерди издейт. Биз анын сезимдери ушунчалык чыдагыс экенин издеп жатабыз, аларды тоңдуруу оңой. Ал эми кичинекей, жей турган бөлүктөрдө биз бул сезимдерди жашоону үйрөнөбүз. Мындан ары өзүңө чыккынчылык кылбаш үчүн. Сезимдерди жашооңузга кайтаруу, жашооңузга түстөрдү кайтаруу - эң башкача.
Же бул жерде терапияда дагы бир тез -тез суроо - мамилелер жөнүндө. Бул ар кандай варианттарда угулат - бул эркек -аялдык жана команданын мамилелери жөнүндө, "мени эч ким сүйбөйт" жана "айланасындагылардын баары эмнеге ачууланып жатат" жана достор кандайдыр бир себептерден улам- анда жок, ж.б. Жана мындай кардарлар менен биз алардын башка адамдар менен болгон мамилеси кандайча түзүлүп жатканын өзүбүз иликтейбиз. Анткени кардар менен терапевттин ортосунда уникалдуу эч нерсе болбойт. Кардар терапевт менен байланышта болгондо, ал көбүнчө башка адамдар менен байланышта болот. Жана дагы бир, бул кем эмес кызыктуу жана маанилүү катмар - биз бул кардардын өзү менен кандай байланышы бар экенин иликтейбиз. Ал өзүнө кызыкпы? Ал өзүн кандай көздөр менен карайт? Ал өзүн сыйлайбы? Жана жалпысынан - ал таң эрте күзгүдөн көргөн бул кызыктай, жеткилеңсиз адам жөнүндө эмне деп ойлойт жана өзү жөнүндө кандай сезимдерди туюп жатат? Жана ушул учурдан тартып, адатта, абдан терең жана кызыктуу иш башталат. Жыйынтыгында, эгерде адам өзү менен гармониялуу мамиле түзө алган болсо, анда башкалар менен болгон мамилеси анча татаал көрүнбөйт экен.
Же бул жерде дагы бир кызык суроо бар, аны бир жалпы фразага чейин кыскартса болот: "мага аны жасоого жардам бериңиз (ал, алар - астын сызуу үчүн зарыл) …". Түшүндүңбү, ооба? Кардар психотерапевт (күйөөсү, аялы, туугандары, баласы) менен иштегенинин натыйжасында башка бирөөнүн өзгөрүшүн каалаганда. Жана бул жерде, кардар, адатта, катуу көңүл калууну жеңиши керек (же жеңе албайт), терапевт сыйкырчы эмес экенин жана эч кимге эч кандай таасир эте албастыгын кабыл алуу керек, жана ал, кардар, кантип үйрөтүлбөйт бул жаман адамдарды башкаруу үчүн. Эгерде бул тест өтүп, кардар иштей берсе, биз өзгөрткүбүз келген бул адамдар менен болгон мамиледе эмне болуп жатканын иликтейбиз. Анан эмне үчүн алар, бул адамдар, өзгөртүлүшү керек. Жана бул мамиленин ичинде кардарга эмне болот. Жана эмне үчүн бул мамиледе калуу ал үчүн абдан маанилүү. Ал эми бул мамилелердин ичинде анын, кардардын маанилүү муктаждыктары кандай - канааттандырылбайт. Жана кандайдыр бир жол менен бул муктаждыктарды канааттандыруу мүмкүнбү. Жана өзгөрүүлөр сиз көңүлүңүздү башка адамдан өзүңүзгө бура баштаганда башталат.
Мен, балким, психотерапиядагы өтүнүчтөрдүн бир нече мисалдары менен чектелип калам. Анткени бир жактан бардык өзгөчөлүктөрдү сүрөттөө мүмкүн эмес, экинчи жагынан маанисиз. Мен психотерапевттин кабинетинде ал жерде эмне болуп жатканын кичине болсо да айтып бере алдым деп үмүттөнөм.
Акыр -аягы, бир нече сунуштар (жакшы, аларсыз кантип болот:)
- Психотерапия көбүнчө өтө зарыл эмес. Эгерде сиз жашооңуздун сапатына канааттансаңыз жана эч нерсени өзгөрткүңүз келбесе, анда мен сиз үчүн чын жүрөктөн бактылуу болом, сизге психотерапиянын кереги жок.
- Эгерде сиз психотерапевт менен иштөөнү чечсеңиз, анда салыштырмалуу узак процесске көнүңүз. Кээ бир өтүнүчтөр чындап эле 1-2 жолугушууда чечилиши мүмкүн - балким бул сиздин ишиңиз. Бирок практика көрсөткөндөй, психотерапиядагы терең иш - бул өтө жакын процесс. Бул жогорку ишенимди талап кылат. Жана ишеним, биринчи жолугушууда өтө сейрек кездешет.
- Бул тууралуу баары эле жазышкандыр, бирок мен кайталап айткым келет. Психотерапиянын ийгилигинин ачкычы - бул процесске активдүү катышууңуз. Терапевт сиз үчүн эмне жакшы экенин, кандай чечим кабыл алышыңыз керек, эмнени сезип жатканыңызды жана бардык көйгөйлөрүңүздүн тамыры эмне экенин билбейт. Бирок муну менен бул суроолорго өзүңүз жооп таба аласыз.
- Иш учурунда сиз менен болгон бардык нерсе маанилүү. Эгер ачуулансаңыз. Эгерде сиз терапевтке ачуулансаңыз. Эгерде сиздин психотерапевт менен иштөөңүз маанисиз көрүнсө. Эгерде сиз капа болуп, көңүлүңүздү калтырсаңыз. Эгерде сиз күтүлбөгөн жерден психотерапевттин колуңузга алуусун кааласаңыз. Эгерде сиз шашылыш түрдө терапияны токтоткуңуз келсе жана бул кеңсеге эч качан кайрылбаңыз. Мунун баары терапевт менен талкууланышы керек.
- Терапевт тандоо кээде өмүрлүк жар тандоо сыяктуу болушу мүмкүн. Бул биринчи көргөндө жана түбөлүккө сүйүү болушу мүмкүн, же ажырашуулардын сериясы болушу мүмкүн.
- Жана, балким, эң башкысы - психотерапевт менен байланышып, сиз башкача болуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болушуңуз керек. Жаман жана боорукер. Сүйүү жана анча эмес. Кантсе да, бул жөндөмдү кеңседен кийин өткөрүп берүү үчүн терең ишенимдүү мамилелерди курууну үйрөнүүнүн бирден -бир жолу.
Сунушталууда:
Психотерапевттин кабинетинде жымжырттык
«Унчукпай коюу - ошол эле учурда угуу. жана нерселер өзү үчүн сүйлөсүн ». Пол Рикоур Мен макала жазууну каалабадым. Мен унчукпай, эч нерсе айтпай, азыр офисимде болуп жаткан ар кандай процесстер жана тажрыйбалар жөнүндө ойлонгум келди.
Биз өлүм баланы бизден тартып алат, биз анын өмүрүн алабыз деп абдан коркобуз
Бүгүн мен оор нерсе жөнүндө айткым келет жана чынында ойлонгум келбейт. Балдарды коргоо жана аларга кам көрүү, алардын коопсуздугу, ден соолугу, адеп -ахлагы жана келечеги жөнүндө каалоонун көмүскө жагы бар. Кара сыйкырдын сеансы, андан кийин экспозиция "
Эмне үчүн четке кагуу биз үчүн ушунчалык азаптуу жана биз эмне кыла алабыз?
Баш тартуу - бул күнүмдүк жашоодо баарыбыз туш болгон эмоционалдык травманын эң көп таралган себеби. Буга чейин, баш тартуу коркунучу социалдык чөйрө же потенциалдуу өнөктөштөр менен чектелген. Бирок бүгүнкү күндө электрондук байланыш, социалдык медиа жана таанышуу колдонмолору миңдеген адамдар менен байланышууга жол ачты.
Акча үчүн сүйүү? Психотерапевттин кабинетинде
Жашооңузга психологдун чын жүрөктөн катышуусуна ишене аласызбы? Анын үстүнө, сен ага акча төлөйсүң. Муну эске алуу менен кабыл алуу, кызыгуу, тынчсыздануу - алар чыныгы деп эсептелеби? Кантсе да, бул анын милдети. Келишим боюнча. Баарыбыз билебиз, адамдардын бири -бирине болгон чын жүрөктөн эмоционалдуу мамилеси дал ушундай пайда болот, экөө бири -бирине түшүнүксүз түрдө тартылып, алар өз ара баалуулукка айланышат.
Өспүрүм психологдун кабинетинде
Өспүрүм курак - бул жашоонун чоң өзгөрүүлөрүнүн мезгили, анда жаштар чукул чоңоюшу, интенсивдүү окуусу же үйдөн кетиши керек. Кошумча жүк психосексуалдык өнүгүү болуп саналат, анын борборунда сексуалдуулуктун толкуну турат жана бул сөзсүз түрдө фантазиянын алгачкы формаларынын курчушуна алып келет.
