2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бул календардык күзгө карабай, жайдын жылуу күнөстүү күнү. Жумушта сиздин аракетиңиз бааланып, сыйлыкка ээ болду. Сиз акыры сүйүктүү кожоюнуңузду көрүү үчүн сулуулук салонуна бардыңыз. 18-00. Сиз уже уйдесизба. Ырахат жана жетишкендик сезими менен. Ошондой эле күчкө жана энергияга толгон. Бүгүн сизде сонун күн жана жагымдуу маанай болду. Бул көптөн бери боло элек!
Ал эми сүйүктүүңүз менен романтикалык кеч өткөрүүнү чечесиз. Жеңил халаттын астындагы кружевый ич кийим, бир стакан кызыл шарап, анын жакшы көргөн пирогу.
Ачкычты кулпулоодо. Сиз тортту мештен алып чыгып, столго, лаванда жыты кошулган стакандарга жана шамдарга алып барасыз. Бактылуу болуп, коридорго чыккыла:
- Урматтуу, мен сенин жакшы көргөн тортуңду бышырдым! - деп күлөсүң сен.
"Рахмат, бирок мен азыр каалабайм", - деп сүйүнүчтүү жооп берет жана сага бурулбастан, кулпунун эшигин жабат.
Көзүң караңгылат, демиң тартылат, эриниң титирей баштайт. Сен чукул бурулуп, ваннага киресиң. Ойлор менин башымда:
"Ал мени сүйбөйт! Ал менин аракетиме эч кандай көңүл бурбайт! Баары бүттү! Мен дагы жалгыз калам … Кеч бузулду. Же балким өмүр бою. Анан баары жакшы башталды … ".
Тааныш угулат? Эгер ошондой болсо, анда сиз четке кагылганды сезүү канчалык оор экенин билсеңиз керек. Бул жерде суроо гана. Өзүңүздү четке кагылган жана таштап кеткендей сезгенде, ошол учур башка адам сизден баш тартып, сизди таштап кетеби? Мен үчүн так жооп жок, анткени мен үчүн "Мен четке кагылдым" менен "адам мени четке какты" ортосунда айырма бар.
Баш тартуу тажрыйбасы кандай? Бул мени таптакыр кабыл албаган сезим, мен жалгыз калдым, башка адамдын колдоосун жана жылуулугун көрбөйм. Бул мен үчүн чоң суроо, алар менден баш тартып жатышабы? Же алар пирогдон баш тартып жатышабы?
Анан биз башка бирөө үчүн кылган нерсемди кабыл алгысы келбегени жөнүндө сөз болуп жатат. Бирок менин пирогум мага барабар эмес … Мен пирогдун биригүүсүнөн чыксам, баш тартуунун масштабы төмөндөйт. Мен бар, мен жасаган торт бар. Алар бир эле нерсе эмес. Алар менден эмес, пирогдон баш тартышат. Бул таарынычтуу болушу мүмкүн, бирок, оору, албетте, менден баш тарткандан бир нече эсе аз.
Улантуудан мурун баса белгилеп кетким келет. "Мен четке кагылдым" деген ойду жокко чыгаруу менен, мен "баш тартууну башыман өткөрүп жатам" деген ооруну азайтпайм. Мен үчүн эки билдирүү тең чындык. Мен чындап эле баш тартууну сезем жана муну башкалардын аракеттеринен көрө алам. Жана ал ооруйт. Башка адам өзүнүн сөзү менен да, иши менен да менден баш тартпасы, бирок азыркы учурда ага туура келбеген сунуштарымдан баш тартканы дагы чындык. Бул эки чындык тең бир убакта бар.
Мен жана менин иш -аракеттерим, иш -аракеттерим, айрым сапаттарым бир бүтүндүккө кантип биригет? Адаттагыдай баары бала кезден келет. Бир кезде кичинекей бала машинка, балмуздак сурап, паркка алып барып ойноп койсо, чоңдор мындай сөздөр менен баш тартышкан.
- "Акча жок (сен үчүн)",
- "Сен туура эмес кылгандыктан болбойт"
- "Апамдын жумушу көп, убактысы / энергиясы жок (сиз үчүн)"
- "Атамдын сенден маанилүү нерселери бар"
Ушул жана ушул сыяктуу фразаларда "сен маанилүү эмессиң же жаман эмессиң, ошондуктан мен сенден баш тартам" деген ой ачык айтылган. Ошол. четке кагуу = четке кагуу. Адамдын психикасы бардыгын жөнөкөйлөтөт. Эгерде 10 жолу баш тартуу жана четке кагуу бир таңгакта кетсе, анда 11 жолу (шарттуу түрдө), бала "жок" дегенди укканда, ал курулушту "мен жаман болгондуктан" бүтүрөт. Убакыттын өтүшү менен, механизм бекитилген жана буга чейин бир бойго жеткен, баш тартууну угуп, ал четке кагылганын кабыл алат. Буга жооп катары, ал тиешелүү сезимдерди таштап кетүү, жалгыздык жана ага байланыштуу реакцияларды берет.
Кандайдыр бир "жок" дегенден баш тартууну токтотуу үчүн, бир кадам артка кайтып, башка бирөөнүн бул жерде жана азыр, бул жагдайда эмнеден баш тартып жатканын угуу керек
Учурдун күчтүү эмоционалдык заряды да жаман роль ойной алат. Эгерде сиз пирогдун окуясына кайтып келип, тереңирээк карасаңыз, анда пирог бул жөн эле тамак эмес. Пирог символ болуп саналат. Менин жакшы маанайымдын символу, ырахатты, романтиканы, сүйүүнү күтүү. Торт, романтикалык кеч, сүйүүм - баары бир бүтүнгө биригет. Биринде четке кагылгандыктан, алар дароо эле баарын четке кагышкан окшойт.
Жана дагы чыгуунун жолу биригүүдөн чыгууда жана маанилердин бөлүнүшүндө. Пирог - өзүнчө, романтика - өзүнчө, менин сезимдерим - өзүнчө.
Кантип чечсе болот, эгерде сиз "жок" дегенди уксаңыз, баары көз алдыңызда сүзүп кетсе жана сиздин оюңуз сизди таштап кеткендей сезилсе?
Башка адам менен болгон мамилеңизде акырындык менен методикалык түрдө өзүңүздүн аң -сезимиңиздин деңгээлин көтөрүңүз. Ишенген адамыңыз менен, өзүңүздү коопсуз сезесиз. Автоматтык реакцияңызды алыңыз жана анын компоненттерине бөлүңүз, башка бирөөнүн реакциясын караңыз, бири -бири менен корреляция кылып, болуп жаткан нерсенин бүтүндөй сүрөтүн чогултуп алыңыз. Муну жалпысынан психологдор сессияларда, айрыкча гештальт -терапевттер жасашат. Ошентип, психологдун жардамы менен сиз күчтүү эмоциялар жана реакциялар учурунда сизге эмне болуп жатканын байкап, байкап жана түшүнүп, аларды жашооңузда оңдой аласыз.
Мен реакциямды байкаганымда, анын кантип иштээрин түшүнгүлө, кааласам өзгөртө алам. Бул мындай болот:
Жарым жыл мурун. Сүйүктүүмдүн пирог каалабайт деген жообу, ал мени четке какканына катуу таарындым. Кеч бузулду. Бир жума өзүн өзү казып, ой жүгүртүп, баарлашкандан кийин, ал мени четке какпаганы, тескерисинче, пирог экени түшүнүктүү.
Үч ай мурун. "Шамал менен кетти" тасмасын көргүсү келбейт деген сүйүктүүмдүн жообу, анын мени четке какканына абдан таарындым. Кеч бузулду. Эртең менен ал мени четке какпаганын түшүндүм, бирок ага кызыктуу болбогон тасма. Мен аны өпкүлөп ойготом. Таң эрте күчтүү жыныстык катнаштан башталат. Жашоо керемет.
Бир ай мурун. Сүйүктүүмдүн түнү сейилдегиси келбейт деген жообуна, менден баш тартканына таарындым. Мен идиш жууйун деп жатам. 10 мүнөттөн кийин ал мени четке какпаганын түшүндүм, бирок сейилдөө. Менимче, ал менин ниеттерим жөнүндө эч нерсе билбейт. Мен ага барам, сонун күн өткөргөнүмдү, аны кантип сүйөрүмдү жана романтиканы каалайм. Ал биздин көз алдыбызда гүлдөйт. Айдын жарыгында жүрүүнүн ордуна мени ресторанга чакырат. Кеч сакталат.
Бүгүн. Менин сүйүктүүм Крымга баргысы келбейт деп жооп бергенде, мен адаттагыдай эле таарынгым келет, бирок ал мени эмес, Крымды четке каккан жок деп ойлоп жатам. Анын мага кайрылышын күтүп жатам. Мен сизге эс алууну каалаганымды билдирем. Тагыраак айтканда, ал Крымга, атүгүл мени менен деңизге баргысы келбейт. Сүйүктүү деңизде чогуу эс алуу идеясын колдойт, бирок Крымга баргысы келбейт. Кечке чейин эс алуу пландарын түздүк.
Көрсөтүлгөн терминдер болжолдуу жана шарттуу, жөн гана өзгөрүүлөрдүн динамикасын көрсөтүү үчүн. Эгерде сиз өзүңүзгө убакыт бөлүп, кантип уюштурулгандыгыңызды, тажрыйбаңызды жана эмоционалдык реакцияңызды билсеңиз, ал дайыма бар.
Жана андан ары. Дүйнө аны четке кагып жатканын көптөн бери сезген адам катары айта алам. Билимдүүлүктүн жогорулашы менен алар көрүнгөндөн азыраак четке кагыларын түшүнүү пайда болот. Алар аны көрүнгөндөн да көп алышат. Жана четке кагылганда да, мен бир кезде көрүнгөндөй кулабайм. Анткени, андан айырмаланып, жагымсыз окуяны жашоонун бир бөлүгү катары алып, андан ары улантуу үчүн буга чейин жетиштүү жылуулук жана колдоо бар.
Тема боюнча дагы окуңуз:
Жашоону эмне токтотот. Уят
Апам менен баарлашуу чыдабаса. 2 -бөлүк. Эмне үчүн апам мени сүйбөйт?
Сунушталууда:
Четке кагуу ачык эмес жолдор
Эмне биздин коомдо баш тартуу деп эсептелет? Качан бала ооруканада "унутулган"? Качан балага "сен жамансың" деп айтышат? Ооба, таптакыр. Жана шарттуу кабыл алууну камтыган билдирүүнүн аты эмне? … "А алуу - зоопаркка баралы"
Эмне үчүн четке кагуу биз үчүн ушунчалык азаптуу жана биз эмне кыла алабыз?
Баш тартуу - бул күнүмдүк жашоодо баарыбыз туш болгон эмоционалдык травманын эң көп таралган себеби. Буга чейин, баш тартуу коркунучу социалдык чөйрө же потенциалдуу өнөктөштөр менен чектелген. Бирок бүгүнкү күндө электрондук байланыш, социалдык медиа жана таанышуу колдонмолору миңдеген адамдар менен байланышууга жол ачты.
Ийгиликтин алдында четке кагуу
Келгиле, бир жагдайды элестетели - өнөктөштөрдүн бири эртеби -кечпи таштап кетет деп аң -сезимдүү же аң -сезимсиз түрдө коркушат, ошондуктан ал башка өнөктөшүнөн чыгып кетет. Ар бир адам өз жашоосунда ушундай окуяга же ушундай мамиле кылган адамдарга туш болот.
Четке кагуу - Эмне үчүн жана эмне үчүн?
Тигил же бул жол менен, жок дегенде бир жолу жашообузда биз четке кагылган фактыларга туш болдук. Албетте, ар бир адам өзүнүн тажрыйбасын эстейт, мейли ал жумушта болсун (кызматтан көтөрүлүүдөн баш тартышты), үй -бүлөдө (бир тууган же эже ойноодон баш тартканда) жана башкалар.
Эмоционалдык көз карандылык мамиледе адилеттүүлүктү четке кагуу
Эмне үчүн жабырлануучуга зомбулук көрсөткөн адам менен болгон мамиледен чыгуу кыйын? Жакшы бар окшойт. Дээрлик эч нерсе - кемсинтүү, мазактоо, девальвация, негизсиз сын, апыртылган көзөмөл, кээде физикалык зомбулук. Тизмени уланта берсе болот, бирок кеп анда эмес, бул байланышта позитивдүү эч нерсе жок экени түшүнүктүү.
