Ийгиликтин алдында четке кагуу

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Келгиле, бир жагдайды элестетели - өнөктөштөрдүн бири эртеби -кечпи таштап кетет деп аң -сезимдүү же аң -сезимсиз түрдө коркушат, ошондуктан ал башка өнөктөшүнөн чыгып кетет. Ар бир адам өз жашоосунда ушундай окуяга же ушундай мамиле кылган адамдарга туш болот. Бул эмне үчүн болуп жатат? Мында нерсе, биздин психикада каалоолорго эмес, коркуулардын ишке ашышына көбүрөөк жакын.

Эгер алар муну сага кылышсачы?

Биринчиден, сиз түшүнүшүңүз керек - активдүү баш тартуу эмнени билдирет жана ал кандай көрүнөт? Бул абал, качан адам ташталам деп алдын ала чечим чыгарган жана аң -сезимине анын кандай зыян келтирээрин сүрөттөгөн. Эмнеге натыйжасы алдын ала белгилүү болгондуктан, бул абалдан өтүш керек?

Баш тартуу мисалдары төмөнкү жагдайларды камтыйт:

1. Кыз жигит менен баарлашат жана бир канча убакыт SMS билдирүүлөрү үчүн ага жооп бербейт. Эркектин айтымында, ал бир топ убакыттан бери жооп албайт, аялдын айтымында - болгону беш саат, жана бул анча деле көп эмес. Бирок, өнөктөштүн унчукпай калышы терс ойлордун пайда болушуна себеп болот ("Мейли, баары, балким, мени таштап кеткиси келет!"), Айрыкча, эгер бул жаңы таанышуу болсо. Натыйжада ал киши бузулуп, шеригине мындай деп жазат: «Баары түшүнүктүү! Сиз баарлашкыңыз келбейт. Мен жыйынтык чыгардым ». Ошентип, киши өзү мурда бул кыздын образында өзүн четке каккан.

2. Кардарлар көбүнчө аң -сезимдүү түрдө терапевтке байланып калышат, кандайдыр бир психологиялык көз карандылыкты сезишет. Алар бул сезимден коркушат, ошондуктан алар психотерапия сеанстарын үзүшөт. Эреже катары, мындай терапияны үзгүлтүккө учуратуу абдан индикативдүү - адам психотерапияны күтүүсүздөн токтотууну чечет, анткени анын терапевтине карата паника жана түшүнүксүз коркуу ("Мен сага кайра келбейм!").

3. Бир адам компанияда өз пикирин билдирет жана жооп катары угат: "Жок, сиздин пикириңиз таптакыр реалдуу эмес". Башкалардын жообун же аракетин четке кагуу катары кабыл алып, ордунан туруп, эшикти тарс жаап, ойлору менен чыгып кетет: “Болду, мени четке кагышты. Бирок мен баарыңарды тезирээк четке кагам!"

4. Өнөктөштөрдүн бири экинчиси аны сүйбөй турганын дайыма билдирүү менен кыйнайт. Бул активдүү четке кагуунун абдан ачык мисалы. Адам өзүнүн иш -аракети менен: "Мени четке каг!"

Бул абалды башынан өткөргөн адам ички агрессия менен күрөшүүгө аракет кылат. Бирок, көптөгөн адамдар ачуулануу жаркылдоосунун активдүү баш тартуу экенин түшүнүшпөйт.

Мындай жүрүм -турум ким үчүн? Көбүнчө энеси баланы жалгыз таштай баштаганда, терең балалыкта пайда болгон, тынчсыздануу-качуу түрүндөгү адамдар. Баланын эмоциялары ар кандай жолдор менен көрсөтүлүшү мүмкүн - энени токтотууга болгон истерикалык аракеттер ("апа, мага керексиз, барбаңыз!"), Көзөмөлдөнбөгөн жүрүм -турум менен коштолгон эненин баш тартуусу ("Жок! Мага тийбе ! "). Адам болжол менен бул жүрүм -турумун бойго жеткенде туурайт (эгер кимдир бирөөгө жаккан жана маанилүү болсо, ал бүт күчү менен кармоого аракет кылат, андан кийин кайтарат, кайра мамилени сактоого аракет кылат ж.б.).

Проблеманын татаалдыгы эмнеде? Биринчиден, реакция көбүнчө аң -сезимсиз. Эгерде адам мүнөзүнүн кандай кемчиликтери бар экенин так билсе, анда ал сөзүн жумшартып же жүрүм -туруму үчүн кечирим сурап кырдаалды оңдой алат ("Менде мындай мүнөздүн бар экенин түшүнөм, ошондуктан мен муну автоматтык түрдө жасайм. Мындан тышкары, менин үй -бүлөмдө кабыл алынган! "же" Кечиресиз, мага ушундан улам ушундай кылдым "). Эреже катары, жүрүм -турумдун аң -сезимдүү үлгүсү убакыттын өтүшү менен өзгөрөт, реакция анча зомбулуксуз болуп калат.

Проактивдүү баш тартуунун себептери кайсылар? Эң башкысы, адам баш тартуунун же кандайдыр бир жагымсыз сөздөрдүн шектенүүсүнөн улам учурда башынан өткөрүп жаткан сезимдердин толкуну менен күрөшө албайт. Бул абал балалыктын эмоционалдык тажрыйбасы жана травмасы менен оорлошот. Ар дайым айланадагы адамдар "Жок!"Натыйжада, психика туруштук бербейт, адам балалык жаракаттарды жашырып, аң -сезимде айыккан тырыктарды ачуудан коркуп, баарынан жабылат.

Эгер муну байкасаңыз, бул жүрүм -турумуңуз менен кантип күрөшөсүз? Эгерде баш тартууга параноиддик шектенүү пайда болсо, тынчсыздануу күчөйт, жагымсыз нерсе болот, оорутуучу сезим пайда болот, тыныгуу же токтотуу керек.

Балалыкты талдоо жана кырдаалдын кандай балалык тажрыйбага окшош экенин түшүнүү, оору азыр эмес, өткөндө болгонун түшүнүү маанилүү. Калыбына келтирүү үчүн учурда тажрыйбасы бар адамга мүмкүнчүлүк берүү керек. Колдон келсе, айтканыңыз оң ("Мени ооруткусу келип жатат деп ойлогом", "Мени четке кагып жатам деп ойлогом") - ушундай жол менен сиз дароо пикир алып, божомолдор канчалык туура экенин түшүнө аласыз.

Эгер өнөктөшүңүз муну кылсачы? Бул абал алда канча татаал жана иш жүзүндө үмүтсүз - өнөктөш өзүн түшүнүшү керек жана ал четке кагылбаганын түшүнүшү керек, анын балалык чагымдары айланасындагыларга кандайча жүктөлгөнүн талдоого тийиш. Албетте, өнөктөшүңүздү четке кагылбаганына көпкө чейин ишендирүүгө туура келет (“Ооба, мен сиз мененмин. Мен сизге кадимкидей реакция кылам, азыр бош эмесмин, бирок анда мен сиз менен болом. ), Балким, текшерүүлөр болот. Эгерде мыйзам бузуулардын деңгээли жетишерлик күчтүү болсо, анда өнөктөш психологиялык жактан бул зонага басым жасайт, айрыкча кээ бир муктаждыктар канааттандырылбаса.

Көйгөйдүн контекстинде, сиз сөзсүз түрдө өнөктөшүңүздүн жүрүм -турумун анализдеп, ал кандай муктаждыкты канааттандыргысы келгенин түшүнүүгө аракет кылышыңыз керек (Балким, сүйүү жана көңүл буруу жетишсиздир? Балким, көптөн бери жалпы дем алыш болгон эмес же чогуу убакыт өткөрүүгө убакыт жетишсизби?). Провокацияларга реакция кылбоо да маанилүү - адам өзүн күнөөлүү же уялтуучу сезимдерди пайда кылат. Кандайдыр бир мүнөздүн түрү (нарциссист, шизоид, параноид, атүгүл депрессивдүү инсандык тип) алдын ала баш тартууну чече алат, андыктан биринчи кезекте бул процессте эмоционалдуу түрдө катышуу эмес, жагдайды түшүнүү (белгилүү бир сценарий) өнөктөштүн жашоосу ойнотулат) жана өнөктөштү жоготуудан коркпоңуз … Сиз толкунданып жаткан сезимдер менен күрөшө алаарыңыз менен ("Мейли, эгерде адам мени таштап кетүүнү кааласа, бул анын укугу. Мен аны чындап сүйөрүмдү дайыма далилде?"), Өнөктөш оору жана баш тартуу процессинен ырахат алууну токтотот. Бул абалдан чыгуунун дагы бир жолу - бул мамиледе кыскача тыныгуу, бирок кээ бир түгөйлөр үчүн бул абдан оор жана кабыл алынгыс.

Кандайдыр бир мамиледе өнөктөштөр биригет жана кааласа да каалабаса да ар кандай проекциялар күйгүзүлөт (апа, атам, туугандары). Сезимдердин амплитудасынын туу чокусунда өнөктөштөр бири -бирине агрессивдүү мамиле кыла башташат. Эмоционалдык компоненттин деңгээлин бир аз төмөндөтсөңүз, проекти же кандайдыр бир сүрөттөлүштү эмес, чыныгы фигураларды көрө аласыз.

Өнөктөштөрдүн бири түгөйлөрдүн чындап ажырашып кетиши үчүн бардыгын кылганда дагы вариант болушу мүмкүн. Бул жүрүм -турум ажырашуудан коркуу менен эмес, мамилеге реалдуу баа берүү менен байланышкан - өнөктөш мамиленин өзү түгөнгөнүн сезет, андыктан бул баракты которууга убакыт келди. Мындай кырдаалда ал бардык нерсени жасайт, ошон үчүн жолдошу биринчи болуп кетет жана жоопкерчиликти өзүнө алат.

Бирок, кандай болгон күндө да эң оптималдуу жол - бул мамиленин үзүлүшү. Эгерде өнөктөштөрдүн бири чуулгандуу кырдаалдын чыгышын атайылап провокацияласа, эмоционалдуу түрдө күйгүзбөшүңүз керек. Кимдир бирөөнү мажбурлап мамиледе кармоо - бул көйгөйдүн эң жаман чечими.