2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Салам достор!
Келгиле, эмоциялар жана сезимдер жөнүндө сүйлөшөлү. Сүрөттү караңыз: анда кандай сезимди көрүп жатасыз?
Менин ишимде, адамдар "ачуулануу", "чарчоо", "чарчоо", "жалкоолук" жана башка ушул сыяктуу фразалар сыяктуу ар кандай күчтүү сезимдерди көп кездештирем.
Бул кандай иштейт?
Айталы, бардык коомдук мамилелерде ийгиликтүү адам бар, анын аты Олег болсун. Анын абалы жакшы окшойт. Кереметтүү камкор аял, эки сонун бала, жакшы жумуш бар, жума күнү Олег достору менен барга барып ширеңкени көрүп, даамдуу сыра ичет.
Жамандан - Олегдин чоң энеси бар, чоң энеси туруктуу картаюуда. Ал ысымдарды унутуп, кумшекер чачып, көбүнчө кыжырданат. Анын жүрүм -турумун алдын ала айтуу мүмкүн эмес, ал дайыма бактысыз.
Олег сессияга өзү үчүн түшүнүксүз сезимдер менен келет - таенеси аны дээрлик өстүргөн, ал анын активдүү, жылмайып турганын эстейт жана бул эскерүүлөр ага азыр карылыкты кабыл алууга жардам бербейт. Мен Олегден чоң энесине байланыштуу эмне болуп жатканын сурасам, Олег мындай деп жооп берет:
«Мен анын алсыздыгына жана кыжырдануусун көрүп жиним келди. Ал эки күн мурун эмне деп айтканын эстей албай калганда мен кыйкыра баштайм ».
Олег сүйлөйт, мен анын бир нече жолу жутканын көрөм. Анан анын колдору титиреп жатат. Мен Олегди карап, аны укканда өзүмдү жана сезимдеримди угам. Мен ар дайым активдүү, күчтүү жана кубанычтуу болгон адам өчө баштайт, алсыз жана кайгылуу боло баштайт деп ойлогондо - ачууланбайм, бирок ооруйт. Эгерде мен сессияда сезимдериме бир аз тереңирээк кирүүгө уруксат берсем, балким ыйлап алмакмын. Мындан тышкары, мен жакын адамымды жоготуп алуу коркунучун сезмекмин. Бирок ачуулануу эмес. Тагыраак айтканда, мен бул нерсени өзгөртүүгө импотенцияга кыжырым келет. Бирок дагы эле оору сыяктуу сезилди. Бул менин сезимдерим жана кардардын сезимдери такыр башкача болушу мүмкүн, ошондуктан мен дагы бир жолу текшерүүнү чечтим. Мен Олегден кылдаттык менен сурадым:
"Олег, чоң энеңдин алсыздыгы сени кыжырдантат деп айтканыңда - ичиңде эмне болуп жатат, муну" жиндендирди "деп кандай сезесиң?
Олег мени түшүнбөй бир топко карады, анан белгисиз сүйлөй баштады:
«Ооба … анын жанында болуу мен үчүн кыйын. Мен өзүмдү башкарууга аракет кылам, бирок ал балдарымдын атын унутуп калат. Кантип неберелериңизди эстебейсиз? Бул коркунучтуу! Ал эч качан мындай болгон эмес. Аны мындай абалда көрүү мен үчүн кыйын ».
Олегдин сөздөрү көп жагынан өзүмдүн ойлорума окшош, мен тактоого батынам:
«Менин оюмча, Олег, мындай күчтүү жана сүйүктүү чоң эненин карыганын көрүү өтө кыйын. Мен үчүн эч нерсе өзгөртө албастыгымды түшүнүү мен үчүн абдан оор болмок.
Олег анын колдорун карабайт. Түшүнөм, мага азыр аны кароо кыйын. А мен талап кылбайм. Биз көпкө чейин унчукпайбыз. Балким, беш же жети мүнөт. Мен күтүп жатам. Олег дагы эле жымжырттыкты бузуп, жаш бала сыяктуу, мындай дейт:
"Ал дайыма ушунчалык күчтүү болчу."
Калган сессияны берүүнүн эч кандай мааниси жок, мен жөн гана жалган сезимдердин артына жашынып, ички коопсуздугубузду кантип кураарыбызды көрсөткүм келди. Биз сезе турган сезимдердин артына жашынуу жана күрөшүү кыйын болгон нерселерди түртүп салуу менен.
Бул мисалда, биз чоң энесин жоготуп алуу коркунучу, анын алсыздыгын байкоо азабы жана өзүнүн алсыздыгынан үмүт үзүү ушунчалык кыйын экенин көрүп турабыз, ал адам ачууланууну чечкен. Бирок чоң энесинин жаңы унутчаактыгына жана алсыздыгына жинденгенине өзүн кантип ишендирүүгө аракет кылбасын, таптакыр башка сезимдер аны ичинен кыйнайт жана бул анын тынчып, болуп жаткан нерсени кабыл алышына жол бербейт.
Пайда болгон сезимдерди туура тааный албоо же жөндөмсүз болуу, ошондой эле чыныгы сезимдерден коргоо көптөгөн көйгөйлөрдүн өнүгүшүнүн себеби болуп саналат. Мисалы, дүрбөлөңгө түшүү, адамдын тынчсыздануусун бузуу, психосоматикалык оорулар, мамилелердин бузулушу, фобия, депрессия. Чынында, муну кабыл албаңыз, буттар сиздин сезимдериңизди сезүүгө ички тыюу салуудан чыгат.
Эмне кылуу керек?
Бышырып жаткан казандан чыгуу кыйын. Бул ооруйт, андыктан качуу жолдоруна көңүл бура албайсыз, туурабы?
Ошондуктан, мындай оор сезимдер менен адамдар көбүнчө психологго кайрылышат. Бирок бара жатканда кийинки беш суроого мүмкүн болушунча чынчыл жооп берүүгө аракет кылыңыз. Бул сизге бир аз жеңилдик жана түшүнүк берет. Бул негизи бир эле нерсе.
- Кантип мен азыр эмне болуп жатканын жана мага ички ыңгайсыздыкты жараткан бир же бир нече сөз менен кантип кайрылсам болот?
- Бул мага жана менин жашоомо кандай таасир этет? Мен эмне кылып жатам жана бул абалды кантип көрсөтөм?
- Ойлонуп көрсөм, ичимде эмне болуп жатат? сезимдер, ойлор, сезимдер эмоциялар?
- Менин иш -аракеттерим, ойлорум, сезимдерим чындыгында пайда болгон кырдаалга байланыштуу кандай көрүнөт?
- Эгерде мен кырдаалды өзгөртө алсам, ал кандай болмок? Анда менде кандай сезимдер болмок эле?
Баары жөнөкөй көрүнөт, бирок эгер сиз бул суроолордун жообун жазып алсаңыз, өзүңүзгө бир саат убакыт бөлүңүз, анан кайра аларга кайтып келип, сырттан карагандай аракет кылыңыз - көптөгөн ыңгайсыз сезимдерди түшүнөсүз. сен чындыгында башка басылган сезимдерсиң. Бул сезимдин эмне экенин түшүнгөнүңүздө, аны таза абалда сезүүнү дароо чечүүнүн кажети жок. Бирок мунун негизинде сиз дагы адекваттуу жана логикалык чечимдерди кабыл ала аласыз. Кантсе да, билим дайыма наадандыктан жакшыраак. Өзгөчө өзүмө келгенде.
Сунушталууда:
Эмнеге тажадың? Зерикүү деген эмне? Зеригүүнүн артында эмне жатат? - Зериксең эмне болот?
Дагы жекшемби … Мен сериалды көрдүм - кызыксыз, оюн ойноду - кызыксыз, сейилдөөгө чыктым - кызыксыз … Зерикүү жөнөкөй эле сезилет, бирок чындыгында анын астында көптөгөн сезимдер, каалоолор жана муктаждыктар катылган . Зерикүү зыяны жоктой сезилет, бирок ал жашооңузду таптакыр чыдагыс кылышы мүмкүн.
Адамдар үчүн жийиркеничтин артында эмне жашырылган?! Сүйүү ал жерде жашынып жаткандыр
Демек, адамдарды жек көрүүнүн артында эмне жашырылышы мүмкүн? Келгиле, адегенде "жийиркеничтин" аныктамасын түшүнөлү, ошондо ар ким бардыгын түшүнө алат. Кабылдоо жана тажрыйбадагы бул сезим өтө татаал жана Ожеговдун түшүндүрмө сөздүгүндөгү аныктама абдан жөнөкөй жана түшүнүктүү:
Сезимдердин жана сезимдердин көрүнүшү - татаал илимби же заманбап дүйнөнүн керектүү нерсеби?
Сезимдердин жана эмоциялардын көрүнүшү - оор илимби же заманбап дүйнөнүн эң зарыл нерсеби? Мен кардарларымдан байкап коёюн, кимдир бирөө тамак -ашка же кандайдыр бир олуттуу ооруну дарылоо үчүн кантип акча табуу керек деген суроого келгенде терапияга сейрек келет.
"Молодец" деген сөздүн артында эмне жашырылган?
Биз баланы бир нерсе үчүн мактап, ага "Сен улуусуң!", анда бул учурда сөз "шарттуу мактоо" жөнүндө болуп жатат. Бул түшүнүктү кененирээк карап көрөлү. Балаңызды оюнчуктарды бөлмөсүнө койгону үчүн же кечки тамакта баарын жегени үчүн мактайсыз дейли.
Эмне үчүн мен ашыкча жеп жатам жана анын артында эмне турат?
Бүгүнкү күндө тамак -аш адамдын организмине керектүү заттардын булагы гана болбостон, психиканын эмоционалдык потенциалынын калыптанышынын негизи болуп саналат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал эмоцияларга күч берет. Ошондуктан, тигил же бул продуктка эмне үчүн тартылып жатканыбызды түшүнүү абдан маанилүү
