Жок деп айтууну кантип үйрөнсө болот

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Башка адамдар менен болгон мамилеңиздеги "жумшактыгыңыздын" себеби эмнеде болушу мүмкүн? Эмнеге позицияңызды коргобойсуз жана кантип дагы эле "Жок" деп айтууну үйрөнөсүз?

Эң чоң себеби - коркуу, уялуу же күнөөлүү болуу. Коркуу - бул күтүлүп жаткан же күтүлүп жаткан коркунучтан өтө кооптонуу жана тынчсыздануу. Эгерде Маслоунун муктаждыктар пирамидасын карасак, коопсуздук экинчи орунда турат. Ошентип, бул адам кандайдыр бир жол менен сизге ыңгайлуу жашоо тартуулайт, кээде сооронуч да көз карандылыктын бир түрүнө айланат. Ооба, бул биринчи кадамдан жогору, бирок ушул мааниде аялдар материалдык жактан эркектерге көбүрөөк көз каранды, бирок эркектер аял жумуштан келгенде үйдө жараткан сооротууга көз каранды болот.

Сиз кичинекей кезиңизде сизге жетиштүү түрдө мамиле кылбагандыгыңыздын, өзүңүздү эркин билдире албаганыңыздын, "Жок" деп айта албагандыгыңыздын фонунда коркуу сезимин сезесиз, сиздин тарбияңыз ата -энеңиз тарабынан авторитардык болгон, эч кандай түшүндүрмөсү жок. Натыйжада, адам коркот, өзүн күнөөлөй баштайт же "Жок" деп айтуудан уялат. Салыштырмалуу айтканда, өнөктөш бир нерсе сураганда, сиз өзүңүздүн кичинекей позицияңызга түшөсүз, жоопкерчиликти алып, "Жок" деп айтуудан коркуп же күнөөлүү болуп бала болуп каласыз. Эгер өнөктөшүңүз бала кезиңизде жакындарыңыз менен болгон сыяктуу ачууланса же сиз менен байланышты токтотсочу? Сиз коркуп жатасыз, андыктан кандайдыр бир учурда "Ооба" деп айтыңыз.

Кийинки себеп - каалооңузду так түшүнбөгөнүңүз. Көбүнчө "жок" деп эмес, "ооба" деп айткысы келген адамдар жашоодон эмнени каалап жатканын түшүнүшпөйт. Алар түшүнө баштаганда, буга чейин өтө катуу ооруйт. Канча жолу сиз сүйүктүүңүзгө чек араңызды ашууга уруксат бердиңиз (салыштырмалуу айтканда, сиз күйөөңүздүн артынан түштүңүз - дачага бардыңыз, башка шаарга көчтүңүз, сизге менюну тандоого уруксат бердиңиз, момундук менен көрбөгөн тасманы көрүүгө макул болдуңуз сага кызык)? Бул жагдайлардын баарында чек араларыңыз бузулган, бирок сиз аны байкабоого аракет кылдыңыз, бирок оору топтолуп, топтолуп калды. Жана бир сонун көз ирмемде сиз жөн эле жарылып кетесиз: "Мен бүт күчүмдү ага арнадым, ал муну кылат!". Сиз күтүлбөгөн жерден эч нерсе каалабаганыңызды түшүнө баштайсыз жана өзүңүздү жабырлануучу абалына алып келесиз. Эркектер көбүнчө аялдар жана балдар үчүн карьера курган учурларга туш болушат, бирок аягында алар "сынган чуңкурда" калганын сезишет.

Бул эмне үчүн болуп жатат? Биринчиден, сиз чынында эле кылгыңыз келбеген нерсеге макул болгондо өзүңүздү жана өнөктөшүңүздү алдап жатасыз; экинчиден, сиз урматтоону жоготосуз. Эч качан "Жок" же "Жок" деп айтпаган адамды жакындары жана жалпысынан коомдо урматташпайт. Ал адам катары көрүнбөйт. "Жок" деген сөзү менен, адам эмнеге кызыкдар экенин айтпайт, анын каалоолору арткы планга өтүп кеткендей көрүнүп, ар бир жолу өзүн кордоого, четтетүүгө жол берет. Натыйжада, эртеби -кечпи, аны эң четине түртүп салышат (же ал тургай мамиледен ыргытып жиберишет) - аны эч ким сыйлаган эмес, ал эми адам өзүн сыйлоого мажбурлаган эмес.

Кантип жок дейсиз?

1. Сиз муну үйрөнүшүңүз керек - ар кандай варианттарды колдонуп көрүңүз, баарлашуу формасын, сөздөрдү тандаңыз.

2. Адамдар сизди кармоого жол бербеши керек. Эгер сизге бир нерсе сунушталса, ойлонуп көрүңүз, дароо оң жооп берүүнүн кажети жок. Тыныгуу (5 мүнөт, жума, ай, жыл - суроого жараша). Маектешиңиз менен келишим түзүңүз ("Эми мен жооп бере албайм, бирок ойлонуп, сага жооп берейинби?"). Маанилүү жагдай - бул суроону ойлонуп жатып, өзүңүзгө чындыгында эмнени каалап жатканыңызды, эмне үчүн жашап жатканыңызды, кайда бара жатканыңызды сураңыз. Бул негиз - сиздин келечектеги жашооңуздун баары ошонун негизинде курулат, ошондой эле кийинки "Ооба" жана "Жок". Сунушталган жеке максаттарга жетүүгө кандай жардам берет? Мисалы, сизге сейилдөөгө чыгууну сунушташкан, бирок жашоодогу ордуңуз - мансап тепкичтерине көтөрүлүү же татыктуу акча табуу. Эгер сиз каалаган максатка карай бир нече кадам алдыга жылууга жардам бере турган кандайдыр бир күйүп жаткан тапшырманы аткарышыңыз маанилүү болсо, басуудан баш тартасыз. Биз негизди ошол бойдон калтырабыз жана шарттарды өзгөртөбүз - бүгүн тапшырманы аткаруунун кажети жок. Бул учурда дагы бир муктаждык алдыңкы планда - жылуулук, баарлашуу, достук компанияда көңүл буруу. Сиздин муктаждыктарыңызды көзөмөлдөөнү жана аларды түшүнүүнү үйрөнүңүз, сиз колдонулбай турган жалгыз жол.

3. Өзүңүздөн күч табуу дайыма эле оңой боло бербейт, бирок өнөктөшүңүздүн пикирин үйрөнүүгө, ага туруштук берүүгө жана туруштук берүүгө татыктуу. Бул үчүн, өзүңүздү кичинекей бала эмес экениңизди жана алдыңызда апа же ата эмес экениңизди ар бир көз ирмемде эстетип коюңуз. Эгерде сиз өнөктөшүңүзгө "Жок" десеңиз, ал ачууланып жатса, бул кадимки көрүнүш (айрыкча буга чейин "Жок" деп эч качан айткан эмессиз!). Эгерде сиздин "Жок" эч кандай түшүндүрүлбөсө, ал адам сизди психологиялык портрети жана көйгөйлөрү боюнча ойногон жана иштеген тиран деп эсептейт. Маектешиңизге чечимиңизди түшүндүрүңүз - учурда сиздин ички дүйнөңүздө эмне "Жок" деп айтууга мажбур кылат?

Маанилүү жагдай - өнөктөшүңүз менен жакын мамиледе дайыма ачык сүйлөшүңүз. Эгерде сиз интимдик мамилени каалабасаңыз, ага шартыңызды түшүндүрүңүз, бул убактылуу экенин ачыктаңыз (же топтолгон нааразычылыктар аркылуу сүйлөңүз, эмне жеп жатканыңызды бөлүшүңүз). Мындай учурларда сиз өнөктөшүңүзгө сиздин жүрүм -турумуңуздун ага эч кандай тиешеси жок экенин айтышыңыз керек ("Бул сиз менен эмес, мага байланыштуу! Бул менин көйгөйүм, мен аны менен күрөшүүм керек, анан биз сиздин көйгөйүңүздү чече алабыз") суроо, макулбу? "). Мамилеңизди бузбоо үчүн "жок" деп чечкиндүү, бирок негативсиз айтуу маанилүү.