2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Биздин жолубузга тоскоолдуктар көбүнчө терең өзүн жек көрүүчүлүктөн улам келип чыгат. Социалдык психолог Чарльз Ройзман өзүн-өзү жек көрүүнүн беш ачык белгисин жана бул аң-сезимсиз сезимден арылып, бүтүн болууга жардам берүү жолдорун көрсөтөт
Өзүн өзү жек көрүү-бул сейрек кездешүүчү сезим, дейт Чарльз Ройзман. - Биринчиден, ушунчалык жагымсыз жана кыйратуучу нерсе, биз аны алмаштырып жатабыз. Экинчиден, кыйынчылыктарга туш болгондо, биз көбүнчө башка адамдар же жагымсыз жагдайлар себеп болгон деп ойлоп калабыз. Алар биздин ички көйгөйлөрүбүздөн жана бул көйгөйлөрдү жараткан нерселерден улам келип чыкканын моюнга алуу кыйын: өзүбүздү татыксыз түрдө."
Эмне үчүн биз жек көрүү жөнүндө айтып жатабыз жана өзүнө болгон ишенимдин жоктугу же өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү жөнүндө эмес? "Себеби бул өзүбүздү желмогуз катары бурмаланган көз карашты пайда кылган абдан так бир сезим: биз өзүбүздү толугу менен жаман, жетишсиз жана эч нерсеге татыксыз сезебиз."
Биз башкалардан жана өзүбүздөн кандай болгон күндө да жашырып койгубуз келген жийиркеничтүү жандык чындыгында жараланган жандык: бала кезибизде үй -бүлө мүчөлөрү же тегерегибиздегилер бизди кыйнап, шылдыңдап, тынымсыз айыптоолор менен, алыстоо, четке кагуу жана кордоо менен кыйнашкан. мунун баары бизди дагы эле өзүбүздөн уят кылат.
Мурунку зордук -зомбулук бизди дайыма туура эмес кылып жатабыз деп ойлоп, башкалардын пайдасына өзүбүздү таштоого же коркуубузду киргизгендерге баш ийүүгө мажбур кылат. Бирок көпчүлүк учурда биз башыбыздан өткөндөрдү так билбейбиз. Жана өзүбүзгө боор ооругандын ордуна, өзүбүзгө жаман мамиле кыла беребиз жана өзүбүздү аянычтуу катары көрөбүз.
Негизи, өзүн өзү жек көрүү-бул көңүлү чөгүп, тескерисине айланган сүйүү. Травманын айынан биз үмүттөнгөн адам боло албайбыз. А биз бул үчүн өзүбүздү кечирбейбиз.
Өзүбүз жөнүндө туура эмес ойлорубуз жашообузга таасир эте албайт. Бирок биз аларды тапсак, алардан бошонууга мүмкүнчүлүгүбүз бар.
Чарльз Ройзман айыгуунун үч жолун сунуштайт:
Биринчиден, башкаларга кандай мамиле кылаарыбызды көрүү - талап кылуучу, сынчыл - алар бизге кандай мамиле кылганын жакшыраак түшүнүү үчүн.
Экинчиден, өзүбүздүн терс образдарыбызды аныктап, алар кайдан келгенин түшүнүүгө аракет кылыңыз.
Үчүнчүсү, эң негизгиси, фантазия менен реалдуулукту айырмалоону үйрөнүү: мен каралаган жемелөөлөр негиздүүбү? Мен чындап эле күнөөлүүмүнбү же өзүмдү күнөөлүү сезип жатамбы?
Качандыр бир убакта өзү менен өзү күрөшкө түшүп, өзүн өзү айыптоону токтотушу керек. Жашоонун ар кайсы чөйрөсүндө өзүн өзү жек көрүүнүн белгилерин таанып, биз өзүбүздүн кемчиликтерибизди жана татыктуулугубузду дагы тынчыраак кабыл алабыз ».
БИЗДИН БАЙЛАНЫШТАРДА
Зомбулуктун репродукциясы, интимдик мейкиндикти түзүүдөгү кыйынчылык. Биз алардын бизге эмне кылып жатканын билбегендиктен, биз байкабай туруп, тобокелге салабыз, өз кезегинде өнөктөштөрдү, балдарды, кесиптештерди күнөөлөө, басуу жана басынтуу … "Биз чыгарган бул зомбулук биздин сүйүү жөндөмүбүздү чектейт. башкаларга окшош. алар кандай болсо, жана өзүбүздү чынында ошондой көрсөтөбүз. Башкача айтканда, акыры интимдик мамилелерди жаратат."
Биз өзүбүздүн (өзүбүздүн) позитивдүү сүрөттөрүбүздүн артына жашынабыз (татынакай, идеалдуу, берилген) же өтө провокациялуу ("Мен киммин, кааласаң да, каалабасаң да", "Мен бирөө менен аралашуу үчүн эркиндигимди өтө баалайм") … Бул позициялар бизге башкаларды алыстатууга мүмкүндүк берет, бирок ошондой эле өзүнө болгон ишенимдин жоктугунан чыккынчылык кылат.
БИЗДИН ЖЕТИШКЕНДИКТЕРДЕ
Ташталган кыялдар, жерге көмүлгөн таланттар."Биз өзүбүздү жетиштүү сүйбөгөндүктөн, максаттарыбызга жетүү кыйын: биз кыялдарыбызга олуттуу карабайбыз, каалоолорубузду аткарууга батынбайбыз, жөн эле өзүбүзгө мындай мүмкүнчүлүк бербейбиз, "Дейт Чарльз Ройзман.
Биз ар дайым кийинчерээк алып баргыбыз келген жашоону артка таштайбыз: биз өзүбүздү бакытка татыктуу же ага жөндөмсүз сезбейбиз.
Анан биз же өзүбүздү сооротобуз, же өзүн-өзү саботаж менен алектенебиз. А бирок биз эч качан бааланбаган мүмкүнчүлүктөрүбүздү сезбейбиз. Зерикүү жана биз жашообузда жашабай жаткандай сезим, биз тааныбаган өзүбүздү жек көрүүнүн анык белгилери. Көңүлүбүздү түшүрүү үчүн, жашоодо эч ким каалаганын кылбайт деп өзүбүздү ишендиребиз.
БИЗДИН ИШТЕ
Аткарылбаган амбициялар, алдамчы синдром. Ошо сыяктуу эле, өзүн өзү жек көрүү профессионалдык өнүгүүгө тоскоол болот. Эгерде биз өзүбүздүн маанисиз экенибизге ынансак, ката кетирүүгө өзүбүзгө укук бербесек, анда жаңы милдеттерди өздөштүрүүдө кыйынчылыктар менен кезигүү, ар кандай сын көтөрө алгыс болуп калышы мүмкүн. Биздин өнүгүүгө болгон каалообузду уккандын ордуна, бизде амбиция жок, бул укукту башкаларга берип жаткандай түр көрсөтөбүз. Чарльз Ройзман: "Биз өзүбүзгө болгон жек көрүүнү ийгиликке жеткендерге жана биз көрө албагандарга бурабыз", - дейт Чарльз Ройзман.
Эгерде мунун баарына карабай, биз жооптуу кызматка жетсек, биз алдамчы синдромго туш болобуз: "Биз өзүбүзгө тапшырылган функцияларды аткара албай жатканыбызды жана ачыкка чыгабыз деп ойлогондон коркуп жатабыз". түшүндүрөт. Өзүн-өзү жек көрүү биздин эмгегибизди таанууга тоскоол болот: эгер биз ийгиликке жетсек, анда башкалар биз жөнүндө туура эмес айтышкандыктан.
БИЗДИН ОРГАНЫБЫЗДА
Сулуулукту таануунун жоктугу, ден соолукка кайдыгерлик. Өзүбүзгө кантип кам көрөрүбүз, албетте, өзүбүздү канчалык баалаарыбызга байланыштуу. Эгер бир кезде бизге көңүл бурулбаса, азыр биз өзүбүзгө көңүл бурбай жатабыз: формасы жок кийимдер, чачтары тайгак … табигый абал.
Ачык көрүнбөгөн нерсе, «өзүн-өзү жек көрүү ден соолугубузга кайдыгерлик менен да көрүнөт: биз стоматологго, гинекологго кайрылбайбыз. Биз бул кыйроого, азапка татыктуубуз деп ойлойбуз жана денебиздин бөлүктөрүн кимдир бирөөгө көрсөтүүгө батынбайбыз, биз уялуу үчүн жаратылганбыз.
Биздин тиркемеде
Балдакка болгон муктаждык, тандоодо кыйынчылык. "Биз бала кезибизде ата -энелердин макулдугу, уруксаты жана таануусу аркылуу бар экенибизди тастыктай алган жокпуз, бул биздин көз карандысыз болуу жөндөмүбүзгө сокку урду", - деп түшүндүрөт Чарлз Ройзман. Жетилгенден кийин, биз кантип чечим чыгарууну, өз алдынча чечим чыгарууну билбейбиз. Биз дагы деле кимдир бирөөгө таянышыбыз керек, эгер ал кимдир бирөө жок болсо, анда бир нерсеге. Бул көз карандылык милдеттүү муктаждыктар жана азаптуу тиркемелер үчүн өбөлгө түзөт. Бул ошондой эле бизди сексуалдык асылуу жана зыяндуу манипуляцияга алсыз кылат. Тигил же бул, бул өзүбүздүн бар болууга татыктуу эмеспиз деген ишенимибизди тастыктайт.
Чарльз Рожман - социалдык психотерапиянын негиздөөчүсү; китептин авторлорунун бири "Кыйын убакта өзүңдү кантип сүйүүнү үйрөнүү керек"
Сунушталууда:
Жашоодо белгилерин жоготуу
Жашоонун мааниси же белгилеринин жоголушу, эреже катары, ар кандай оор кырдаалдарда болот: жумушунан айрылуу же анын өзгөрүшү, ажырашуу же жөн эле ажырашуу, жакындарынын өлүмү же алыс тааныш адамдын күтүүсүз өлүмү, баланын жоголушу же аргасыз бойдон алдыруу ж.
Жек көрүү жана жек көрүү
Эмоциялар, сезимдер жана тажрыйбалар жөнүндө эбак башталган маекти улантуу менен, мен, тилекке каршы, учурдагы тажрыйбалар жагына кайрылам: жийиркенүү жана жек көрүү. Өткөн жумада мен өлүмгө карата көптөгөн каалоолорду окудум: менин өлкөм; француз гезитинин журналисттерин өлтүргөндөр;
Бир туугандар: сүйүү менен жек көрүүнүн ортосунда
Ар бир үй -бүлөнүн жашоосунда, мурунтан эле бир баласы бар, жубайлар секундага төрөө керекпи же жокпу деп ойлонушат. Статистика көрсөткөндөй, үй -бүлөдө биринчи бала көбүнчө кокустук жагдайлардын дал келүүсүнүн натыйжасында пайда болот. Контрацепция жана бала төрөө боюнча тажрыйбалуу болуп калган жубайлар экинчисине дагы аң -сезимдүү мамиле жасашат .
Манипуляторду жана күнөөнү кантип таануу керек? Манипуляторду кантип токтотуп, өзүн күнөөлүү сезүү керек?
Манипуляторду жана күнөөнү кантип таануу керек? Манипуляторду кантип токтотуп, өзүн күнөөлүү сезүү керек? Элестетип көрүңүз, жакын адамдарыңыздын бири сизден бир нерсе сурайт, бирок сиз кыла албайсыз же каалабайсыз. Кесиптешиңиз сиздин отчетуңузга канааттанбаган кожоюну жөнүндө сүйлөйт, атасы сиз ага чанда чалат деп нааразы … Кээде биз өзүбүздү өзүбүз манипуляциялайбыз, бирок манипуляциянын бул түрүн таануу кыйын, анткени ал аң -сезимде.
Жек көрүүнүн табияты жана тормоз чеберчилиги жөнүндө
Автор: Юлия Лапина Булак: Фрейд шексиз гений болгон. Анын убагында балалыктын келечектеги бүтүндөй жашоого, ал эми аң -сезимсиздик биздин күнүмдүк жашообузга таасир эте тургандыгы жөнүндө сүйлөшүү, анда жердин ар бир тургуну өзү менен кошо алып жүрө турган жаркыраган кутулар жөнүндө айткандай болот жана эгер ал сүйлөшкүсү келсе.
