Жашоодо белгилерин жоготуу

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49

Жашоонун мааниси же белгилеринин жоголушу, эреже катары, ар кандай оор кырдаалдарда болот: жумушунан айрылуу же анын өзгөрүшү, ажырашуу же жөн эле ажырашуу, жакындарынын өлүмү же алыс тааныш адамдын күтүүсүз өлүмү, баланын жоголушу же аргасыз бойдон алдыруу ж.б.у.с. мунун баары акыры натыйжасы болуп саналат, бул өзүңүз менен өзүңүз жана жашоодо жоголгон белгилериңиз менен жалгыз калууңузга алып келет.

Жогорудагы учурлардын кайсынысында болбосун, адам травматикалык окуяны өткөрүүнүн бардык баскычтарынан өтөт: баш тартуу, ачуулануу, кабыл алуу, өзгөртүү. Бирок көптөн бери колдонуп келе жаткан жашоонун эски белгилери кулап калганда эмне кылуу керек. Сиз бош, жетим окшойсуз, чындык кайда, калп кайда, тагдыр кайда, өз колуңуз менен өзүңүздүн тандооңуз кайда экенин билбейсиз. Жана бул жерде ЭСКИ СҮЙЛӨШҮҮЛӨР кулап калганын, аларды калыбына келтирүү мүмкүн эмес экенин, кайра кайтарылбай турганын, мындан ары колдонууга болбой тургандыгын эстен чыгарбоо керек, себеби сиз болгон окуядан кийин башка адамга айлангансыз. Көбү жаңыга өтүү учурунда муну жөн эле унутуп коюшат, алар эски жүрүм -турумду, реакцияларды жана эрежелерди колдонууга аракет кылып жатышат, бирок алар иштебейт, эгер ошондой кылышса, анда кайгынын азабынан тышкары, алар мындан ары эч нерсеге алып келбейт.

Мен ар дайым жөн эле өзүңө убакыт берүүнү, көнүп кетүүнү жана азыр баары башкача экенин, сенин жашооң менен сен бирдей болбой турганыңды, күйөөң башкага кеткенин, сен бала менен жалгыз экенин, ал жигитти кабыл алууну сунуштаар элем. кош бойлуу экениңизге ишенчү эмессиз, аборт кылдыңыз жана биринчи балаңызды эч качан төрөбөйсүз, жакын адамыңыз өлгөнүн жана сиз аны менен эч качан сүйлөшө албайсыз ж.б.

ӨЗҮҢӨ УБАКЫТ БЕР. Ар бир адам травматикалык абалдан чыгуу үчүн өзүнүн убактысына муктаж: бир ай, бир жыл, эки жума. Ар бир адамдын өзүнүн оору чеги жана психикалык өнүгүү деңгээли болот.

ӨЗҮҢҮЗГӨ КАМКОРЛУК. Кыйын учурда өзүңүзгө эң жакын адам болуп, өзүңүзгө мүмкүн болушунча кылдат мамиле жасап, өзүңүзгө алсыз, чарчаган, жалкоо, балким ачууланганга укук берип, өзүңүзгө эч ким болууга укук берүүңүз керек. Этияттык менен мээримдүү жана жумшак, сын жана өзүн-өзү жамандаган жок, бирок чексиз кам көрүү жана кабыл алуу дегенди билдирет.

ӨЗҮҢӨ ЖАРДАМ БЕРҮҮГӨ УКУК БЕР. Өзгөртүлбөгөн окуялар бар, аларда бир нерсени оңдоо мүмкүн эмес. Балким, бул жерде өзүңүз үчүн жасай турган эң жакшы нерсе - бул Кудай эмес экениңизди моюнга алуу, жана кээ бир окуялардын алдында алсыз болушуңуз мүмкүн. Жана бул жерде бул сезимге каршы турбоо маанилүү, анткени каршылык ачууну гана пайда кылат жана кабыл алуу алсыздыкты ресурска - өзүңө жардам берүү жөндөмүнө алмаштырат.

КАБЫЛ АЛУУ. Биз ачууланабыз жана жагымсыз жана муунтуучу сезимдерден чыга албайбыз, кырдаалды бир жактуу караганыбызда, бул биз менен болбошу керек эле, же алар муну силерге кыла алышмак эмес. Бирок жыйынтык - алар муну силерге кылышты, бул - бул силер менен мүмкүн экенин билдирет. Катуу кабыл алуу жана таркатуу: -Ооба, алар муну мага кылышты; - ооба, бул менде болгон; - ооба, ал мага ушундай мамиле кылды ж.б.у.с. жанды кыйнаган сезимдердин агымын алсыратууга мүмкүндүк берет, анткени чындыгында БААРЫ БАРДЫГЫНА БОЛОТ.

ЖАҢЫ ЖЕРДИ ИЗДӨӨ, балким, травматикалык окуяны баштан кечиргенге чейин созулат. Алар дароо кимдир бирөөгө келишет, кимдир бирөө алар менен талашып -тартышууну уланта берет жана баары азыркыдай эмес экенин өзүнө далилдейт, кимдир бирөө алар менен тез достошот. Бирок бир нерсе чындык, СИЗ ЭЧ КАЧАН ЭМЕС болосуз жана бул мүмкүн болушунча тезирээк кабыл алууга татыктуу нерсе. Айланаңыздагы дүйнө да өзгөрөт, сиздин кабылдооңуз, балким жашоодогу максаттарыңыз, мындан кийин баары башкача болот. Жаңы дүйнө, жаңы өзүңүздү куруңуз, бул үчүн жашоо булагын табыңыз жана жашаңыз.

КҮНДӨЛҮКТӨН ЧЫГАРЫЛЫШ

« ӨЗҮҢӨ УБАКЫТ БЕР.

Менин катам, ар кандай травматикалык окуялардан кийин, мен аларга карата жаңы мамилени тез арада табууга, кечирүүгө, болжолдуу түрдө аман калууга жана болжол менен жашоого аракет кылдым. Бирок мен өзүмө жөн эле кайгырууга, кайгырууга, азап тартууга убакыт берген жокмун. Ошондуктан, жансыз сезимдер эң ылайыксыз учурда толкундай жарылып, тажрыйбалар жаңы күч менен басып өттү. А мен эмне үчүн мындай болгонун дагы эле түшүнгөн жокмун.

Ар бир травматикалык кырдаалдын өзүнүн оорунун узактыгы бар, ар бир кырдаалдын өз убактысы керек, эгерде тажрыйбаңызды мажбур кылсаңыз, катуу үн менен: "Баары, менде баары жакшы, мен баарын башымдан өткөрдүм", демек, баары кайра жана андан да күч менен кайтып келет. Биздеги бардык сезимдер биз аркылуу көрүнгүсү жана таанылгысы келет.

Убакыт. Биз көбүнчө өзүбүзгө убакыт бербейбиз, кээ бир ийгиликсиз мамилелерден кийин, эски мамилелердин оорусун айыктыруу үчүн кайра жаңы мамилелерге өтөбүз, бирок көпчүлүк учурда жаңы мамилелер жаңы оору менен аяктайт. Ар кандай психикага эмне болгонун жашаш үчүн өз убактысы керек. Биз ар кандай оюн -зоокко жана баарлашууга барганда, күн бою төшөктө жалгыз калууну каалаган учурда өзүбүзгө убакыт бербейбиз. Качан жан жашоону, кайгырууну талап кылганда, биз анын чыныгы муктаждыктарын алаксытып, ошону менен ичибиздеги жашоо убактысын жана чыныгы ооруну көбөйтүү үчүн алмаштырабыз. Же биз өзүбүзгө адамдын жана өзүбүздүн тез кечиримдүүлүгүбүздү билдиребиз, чындыгында ал жакшы жана эч ким эч нерсеге күнөөлүү эмес, чыныгы сезимдер азыр "Мен аны жек көрөм. Ал мага чыккынчылык кылды". Сиз өзүңүзгө чыныгы сезимдериңизди көрүүгө жана алардын ичинде болууга мүмкүнчүлүк беришиңиз керек, ошондо алар эртерээк коё беришет жана чыныгы жеңилдик келет.

Убакыт. Өзүңүзгө кайгырууга, кайгырууга, ыйлоого, азап чегүүгө, жалгыз болууга, өзүңүзгө азыр жаныңызга эмне керек болсо, ошону бериңиз. Жана башкалардын "Ооба, баары кетет, коркунучтуу эч нерсе болгон жок" деген сөздөрүн укпаңыз, ал ӨТПӨЙТ, эгер сиз ооруп жатсаңыз, анда азыр сиз ооруп жатасыз. Өзүңүзгө керектүү убакытты бериңиз, ошондо жан бир күнү мындай дейт: - Болду, мен жаңы тажрыйбага даярмын. Жана бул тажрыйба мындан ары мурдагы ооруга жабышпайт ».

Автор: Даржина Ирина Михайловна