2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Психотерапия сиздин психологиялык кыйынчылыктарыңызды, көйгөйлөрүңүздү, психикалык ооруларыңызды чечүүгө жардам берүүгө багытталган. Башкача айтканда, психотерапия жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Сага жардам берүү. Бирок, ар кандай дары терс таасирлери бар. Ошентип, психотерапияда алар да болот. Ал эми психотерапиянын эң көп таралган терс таасири - бул мамилеңиздин бузулушу. Бул кандайча болуп жатат жана бул учурда эмне кылуунун мааниси бар?
Бул жагдайдагы парадокс - бул чындык төмөндө сунуштала турган бардык кадамдар мамилелерди бузуунун жолу жана аларды жакшыртуунун жолу экенин. Өзүңүз көрүңүз.
1 кадам. Reflection
Сиз өзүңүздү, тажрыйбаңызды, каалооңузду, мотивиңизди, ойлоруңузду изилдей баштаганда, ресурстук абалыңыздын ачкычтарын таба баштайсыз. Объективдүү түрдө, сиз өзүңүздүн көңүлүңүздү, убактыңызды жана башка аракеттериңизди жоготуп жатасыз. Антидот - бул сизди жакындарыңыз менен изилдөө, биргелешкен чагылдыруу. Хобби, эс алуу же көңүл ачуу форматында. Же башка форматта, бул сизге каршы чыгууну билдирбейт, бирок сизди адам катары изилдөөнүн негизинде сүйүктүүңүз менен бириктирет.
2-кадам. Дени сак мамиле модели
Сиз сергек мамиле моделин түзгөндө, сиз өзүмчүл адам боло баштайсыз. Жакшы жагынан. Башкача айтканда, сиз муктаждыктарыңызга көбүрөөк кам көрө баштайсыз. Эмне сени бактылуу кылат. Бирок мамилелер тигил же бул учурда ажырап калышы мүмкүн. Анткени, жакындарыңыз ал кезекке даяр эмес болушу мүмкүн. Антидот - бул сергек мамиле моделинин биргелешкен бөлүгү. Көбүрөөк кызматташуу мамилеге көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрдү билдирет.
3 -кадам. Чек араны коргоо
Өзүңүздү, тажрыйбаңызды, пикириңизди, каалооңузду коргоону үйрөнгөнүңүздө, сиз бакытка жана ийгиликке жетүүнү объективдүү түрдө жеңилдетесиз. Жана ошол замат айланаңыздагы бардык адамдардын ресурстарын ажыратыңыз. Аларга жакпаса керек. Жана алар дагы түртүшөт. Жана манипуляциялоо. Анан сында. Жана сизди барксыз кылыңыз. Антидот - бул сиздин божомолдоруңузду жана сылык туруктуулугуңузду ачык текшерүүнү камтыган эмоционалдык калкан.
4 -кадам. Ишеним түзүү.
Жакын адамдарга ишенүүнү үйрөнгөнүңүздө, сиз үчүн объективдүү түрдө жеңилдей түшөт. Бирок! Ишеним сүйүү жана боор ооруу жөнүндө гана эмес. Ишеним ар кандай пикир келишпестиктерге да тиешелүү. Жана сиздин терс эмоцияларыңыз. Жана алар көбүнчө айланаңыздагы адамдардын жашоосун кыйындатат. Же ал тургай, аларга оорчулук жаралат. Антидот - бул сиздин бардык тажрыйбаңызды толук спектринде көрсөтүү ишенимине басым. Минус менен дайыма плюс эфирге чыгарыңыз. Сиздин пикириңиз үчүн, жакындарыңыздын пикирине барыңыз.
Бирок бир нюанс бар. Канчалык аракет кылбаңыз, жеке өсүү сиздин мамилеңиз сиз үчүн өтө оор жана ыңгайсыз болушу мүмкүн экенин көрсөтүшү мүмкүн экенин унутпаңыз. Анан алар кыйрап бүтүшү мүмкүн.
Сунушталууда:
Жабырлануучу болууну кантип токтотуу керек, ата -энелерибиздин күнөөсү эмнеде жана балдарды кантип бактылуу кылуу керек
Булак: Лабковский ата -эненин агрессивдүүлүгүнүн айынан бала кезинен калыптанган психологиялык реакцияны толугу менен жок кылып, дени сак бирөөнү курууга болот деп ишенет. Москвадан келген белгилүү практикалык психолог Михаил Лабковский дени сак адамдардын невротиктен эмнеси менен айырмаланарын жана эмне үчүн ырахаттануу менен жашоо керектигин абдан ачык түшүндүрүп бере алат.
Психологиялык жашоо ар бир күн үчүн бузулат
Психологиялык жашоо ар бир күн үчүн бузулат. Башкалардын уулуу таасири менен кантип күрөшүү керек. Байланыштарга жардам берет (мисалы) башчыга баш ийген. Жагдай. Алар сага кыйкырышат, урушат, кемсинтишет, жалпысынан айтканда, эмоцияларын ыргытышат.
Мыйзамсыз балдар. Мыйзамсыз аталар. 21 -кылымдын көйгөйү. Үй -бүлөлүк эрежелер кантип бузулат
Мыйзамсыз аталар Бардык балдар жөн эле балдар! Мыйзамсыз балдар жок мыйзамсыз аталар бар! Мыйзамсыз аталар. Көпчүлүк эркектер кожойкелери менен болгон мамилесин убактылуу деп пландаштырышат. Алар жөн эле аялдардын эмнеге жөндөмдүү экенин жана өздөрүнө кантип байланганын билишпейт.
Жашообузду башкарган мамилелер же баланы бактылуу жашоого кантип үйрөтүү керек?
Эмне үчүн бизге орнотуулар керек? Биринчиден, сиз пайда болгон жашоо кырдаалын тез башкарып, кошумча энергияны жана күчтү коротпостон, аны чечип, андан чыгып кетиңиз же биз үчүн эң оптималдуу түрдө болууну улантыңыз. Транзакциялык анализде мааниси окшош "
Психотерапиядан көңүл калуу. Андан кантип аман калуу керек?
Психотерапия көбүнчө кайда башталат? Эреже катары, психолог (психоаналитик) тандоосу менен. Кардар психотерапевттин сайтын тапты, макалаларды окуду, же досторунан психологдон рекомендация жана телефон номерин алды. Жашоо практикасы көрсөткөндөй, психологго кайрылууну каалоо пайда болгондон тартып, дарылоого чейин көп учурда бир айдан ашык, кээде бир жылдан ашык убакыт талап кылынат.
