2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Биз жакындарыбыздын жоготуусунан, ажырашуубуздан, үй жаныбарларынын өлүмүнөн жана жумушубуздун жоголушунан улам кайгы жөнүндө сүйлөшөбүз, бирок көбүнчө кош бойлуулуктун мажбурлап токтотулушунан улам келип чыккан кайгынын таанылышын кабыл алабыз. бул жалпы көйгөй экенин - кош бойлуулуктун 15% дан 20% га чейин боюнан түшүү менен аяктайт. Кош бойлуулук жөнүндө сөздүн жоктугу - көптөгөн аялдардын боштукка жана жалгыздыкка дуушар болушунун бир себеби.
Кайгыруу - бул өтө индивидуалдуу көрүнүш, ар ким өз жолу менен кайгырат. Бирок үлгүлөр бар, алардын бири - жоготууну айтуу, экинчиси - ооруну кабыл алуу. Андан качуу аракети көбүнчө анын күчтөнүшүнө алып келет. Бирок биз башка үлгүлөр бар деп айта алабыз - кош бойлуулук үзгүлтүккө учураган учурда, анын ичинде кайгынын жүрүшүн жеңилдетүүчү үлгүлөр. Алардын негизинде, үзгүлтүккө учураган кош бойлуулуктун айынан кайгыдан кантип арылуу керектиги боюнча кеңеш бере аласыз:
- Сиздин жоготууңузду жана сезимдериңизди түшүнгөн адам менен сүйлөшүү айыктыруучу таасирге ээ болот.
- Сезимдериңизди кабыл алыңыз - бул ар кандай окуялар болушу мүмкүн: оору, көңүл калуу, чарчоо, жеңилдик. Сиз аларды баштан өткөрүүгө укуктуусуз.
- Эгерде сиз ыймандуу болсоңуз, анда дубадан жеңилдик таба аласыз.
- Сиз өзүңүздүн сезимдериңиз, эмоцияларыңыз жана тажрыйбаңыз жөнүндө кат жаза аласыз.
Психолог Алиссия Дел Прадо, боюнан түшүп калгандан кийин кайгыга батып, бойдон түшүү жөнүндө ойлонууга же сезүүгө уруксат берилген убакыт жок экенин жазат. Канча убакыт керек болсо, ойлоруңуз жана сезимдериңиз убакыттын өтүшү менен өзгөрүшү мүмкүн. Ал ошондой эле сиздин күчтүү жактарыңызга көңүл бурууну сунуштайт. Мурда кандай кыйынчылыктарды баштан кечиргениңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана бул стратегиялар азыр иштейби.
Эгерде сиздин ооруңуз өтө күчтүү болсо, узак убакытка созулса, күнөө сизди коштоп жүрсө, же жоготуунун тегерегиндеги тынчсыздануулардан арыла албасаңыз - психолог менен байланышыңыз, ал сизди кайгыдан бошотпойт, бирок андан жеңил өтүүгө жардам берет.
Макалада колдонулган материалдар:
Карпцова Светлана, Христенко Олег "Кайгыдан аман калуу үчүн"
Алисия Дел Прадо "Боюнан түшүрүү: айтылбаган жоготуу"
Сунушталууда:
Жоготуу жана кайгы. Жабыр тарткандар жана жардамчылар үчүн макала, өз алдынча жардам жана терапия
Жоготуу жана кайгы. Жабыр тарткандар жана жардамчылар үчүн макала, өз алдынча жардам жана терапия Макала жоготууга кабылган адамдар үчүн, жакындарын колдоо жана жардам берүүчү кесиптердин өкүлдөрү үчүн жазылган. Өлүм, ажырашуу, мамилелердин үзүлүшү, социалдык жана финансылык "
"Учуу", жыныс жана кош бойлуулук (күндөлүктөн барактар)
Автордон: Мен кардарымдын күндөлүгүнөн анын макулдугу менен баракча чыгарып жатам. Балким, мен аялдарга, жыныстык мамилеге жана кийинки кош бойлуулукка болгон мамилемди калыптандырууда бир нерсе таптым. Жакында мен жалпысынан мага мүнөздүү болбогон тасмаларды көрө баштадым.
Кош бойлуулук учурундагы кыйынчылыктар жана алар менен кантип күрөшүү керек. Кайда колдоо таптым
Көптөр кош бойлуулук жылдыздуу мезгил деп айтышат. Алар ырахат алышы керек, бул абдан сонун, убакыт болгондо уктап калыш керек ж. Бул, балким, ушинтип кош бойлуу аялдын "ажырашын" колдоо үчүн, же … аны коркутуу үчүн айтылган. Мага ушундай бир нерсе айтышканда, ал мени такыр колдогон жок.
Кош бойлуулук учурунда өзүн өзү сыйлоо сезими
Кош бойлуулук учурунда өзүн-өзү сыйлоо эмне болот? Бардык көрсөткүчтөр, физиологиялык да, психологиялык да, өзгөртүлгөн. Бул Аял жөнүндө баары жаңы, түшүнүксүз жана көбүнчө коркунучтуу! Жана канчалаган жаңы ойлор татынакай башты аралап жатат?
Миома жана кош бойлуулук: Кыскача психологиялык тукумсуздук жөнүндө
32 жашка чейин кош бойлуу боло албадым. Жатын миомасы диагнозу коюлган, бирок дарылоо ийгиликтүү болгон эмес. Мен психотерапияга келгенче. Кош бойлуулук менин жеке коркуум экенине көпкө чейин ишене алган жокмун. Өмүр бою мени жалгыз тарбиялаган жана менин жашоомду анын эркинин, мамилесинин жана каалоолорунун үзгүлтүксүз аткарылышына айландырган апамды жетишээрлик көргөндүктөн, бала менин жашоомду жок кылат деп чындап коркчумун.
