2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Бир кекечтин психосоматикасы
23 жаштагы кардар мага кекечтик көйгөйүн психологиялык жактан иштеп чыгуу үчүн жардам сурап кайрылды. Кыз суроолорго жооп берип жатып, мен төмөнкүлөрдү байкадым: ал тексттин бир бөлүгүн (убакыттын өтүшү менен жана тил илиминде татаал) айтат, бирок айрым учурларда сүйлөө "мүдүрүлө" баштайт. Кыйынчылыктар белгилүү бир үндөрдө же кандайдыр бир берилген алгоритмде болбойт, бирок өзүнөн өзү, күтүүсүздө … Биринчи таасир төмөнкүдөй: кардарды билдирүү алып кеткенде жана чыныгы абалынан алыстаганда "Мен", көйгөй кыз өзүнө жакындаганда эле аны "таштап кетет" - реалдуу, маселе сөзсүз түрдө "кайтып келет" … Башкача айтканда, бул кайрылуунун психосоматикалык табияты - "жүзүндө".
Иштөө процесси
- Элина, сенин маңдайыңдагы орундукта кекечтенип жүргөнүңдүн элесин элестетип көрөлү. Сиз белек кылдыңыз беле? Макул … Эми бул отургучка отуруп, өзүңүздү ушул сүрөттө элестетип көрүңүз. Эми сен Элина эмессиң, сен Элинанын кекечтүүсүсүң.
- Жакшы…
- Кандай карайсың? Сен кандайсың?
- Чырмалышкан жипке …
- Анда … Кайда жашайсың? Элинанын денесинин кайсы бөлүгүндө?
- Анын кекиртегине …
- Түшүнөм … А сиз Элинанын денесинде кайсы мезгилде пайда болгонсуз?
- Элина 3 жашта болгондо … Балким 3 жана бир аз … Ушуга окшош нерсе …
- Жакшы, рахмат! Элина, сураныч, отургучка отур. Эми сен өзүңсүң. Айтыңызчы, көйгөй ушул убакта башталганын сезип жатасызбы?
- Ооба. Дал ошондой. Бул тууралуу ата -энем экөөбүз сүйлөштүк …
- Мен сизни тушундим. Айтыңызчы, сиздин жашооңуздун ошол мезгилине байланыштуу, балким, бул көйгөйдү "баштаган" өзгөчө бир нерсе эсиңиздеби?
- Жок, мен эч кандай өзгөчө нерсени эстей албайм … (Ойлонуп …) Эгерде … Ошол мезгилдеги эң биринчи эскерүү … Мен бала бакчадамын. Күндүн аягы… Кеч болуп калды … Бардык балдарды алып кетишти, бирок мен кеттим … Няня ата -энесине чалат … Көптөн бери эч ким мени ээрчибейт … Мен жалгыз жана жалгызмын … Караңгы кирип баратат … Акыры атасы келет. Абдан мас. Эптеп бутуна тура алат. Мен жийиркенем, бир нерседен корком. Бирок мен үйгө мас атам менен кайтып келе жатам … Апам үйдө. Ошондой эле мас … Түзмө -түз столдун үстүндө "жайылып" … Ал уктап жатат … Айланасында бөтөлкөлөр бар … Менин эсимде ушул гана …
- Элина, ата -энең ичкенби?
- Ооба. Бирок ойлобоңуз: алар дайыма ичишчү эмес - дем алыш күндөрү гана, алар жума күнү башталып, жекшемби күнү кечинде бүтүшкөн, калган күндөрү сергек жана көп иштешкен - кадимки эле ата -энелер, башкалар сыяктуу …
- Бирок, эстегениңизге караганда, сиз аларга, айрыкча ошол бош күндөрдө катуу кийлигиштиңиз? Алар кызын унутушу керек, эс алышы, эс алышы … Сени бир азга "өчүрүп" коюшмак. А сен - тирүү, көңүл бурууну талап кылдың …
- Ооба балким…
- Бирок, албетте, сиз аларды абдан, абдан жакшы көрдүңүз беле?
- Албетте! Дагы кантип?…
- Анан кечиресиз, туурабы?
- Анан өкүндүм …
- Демек, сиз кандайдыр бир жол менен апа менен атама жардам бергиңиз келди беле? Аң -сезимсиз … Кантип алар?! …
- Мен билбейм…
- Бирок азыр мен буга толук ишенем: сен сүйүктүү атаң менен апаңа эч кандай тоскоолдук кылбоо үчүн, мүмкүн болушунча, өзүңдү "өчүрдүң" … ПАЙДА БОЛУП, ӨЗҮҢӨ КӨҢҮЛ БУРУУГА, СӨЙЛӨШҮҮГӨ татыктуу эмес болчу … Айрыкча кээ бир күндөрдө …
Ыйлайт … Ойлонот …
- Бирок бул баары эмес … Тыюу салынган тыюу салуудан тышкары, менимче, сиздин чаташууңуз, ошол кездеги шарттарга байланыштуу, ачуулануунун ачуу кыйкырыгын камтыйт. Жандын кыйкырыгы тамагыңа чырмалып, оор топко тыгылды. Элиночка, кымбаттуум, сен ачууңду "кыйкырышың" керек, анын бошонушуна жол бер. Сураныч, ордунан туруп, аны кыйкырууга аракет кылыңыз (унчукпай, ички кыйкырык менен же катуу үн менен - эмне болсо дагы). Менден кийин, катуу жана толук бойдон кайталаңыз: “Апам менен атам өткөн күндөр, муну кыла албайсың! Бул жөн эле коркунучтуу! Мен-үч жашар баланы сен таштап кеттиң-жалгыздык! Мен коркуп, кыйналып жатам! Ошондо мен аны көтөрө албадым! Сен мага ЖАШООГО тыюу салдың! Бирок мен тирүүмүн жана болом (угам?!) Жашайт! МЕН ДОБУШ БЕРҮҮГӨ КАЙТЫП жатам! АЗЫР ЖАНА ТҮБӨЛҮККӨ! ЭРКИН БОЛО АЛАМ ЖАНА БОЛОМ, СӨЗСҮЗ СУЙЛОЙМ! ООБА АТКАРЫЛАТ! Ооба, бул так! " Эми элестетип көрүңүз, сиздин кыйкырыктарыңыз менен бирге ички шарыңыз кекиртектен шампан бөтөлкөсүндөгү тыгын сыяктуу учуп чыгып, сизден түбөлүккө секирет …
Жөнөкөй Элина, менин талабым боюнча, муну көп жолу кайталады. Туруу. Өткөнгө виртуалдык шилтемеде. Үнүн күчөтүү менен. Ар бир кийинки жолу көбүрөөк ишенимдүү. Менин жылуу колдоом менен. Мени менен жупташты. Элина мага учуучу топтун символикалык "соккусун" уккандай көрүнгөнүн айтты. Андан кийин, биз адамга күчтүү ишеним, психикалык ресурс, ички позитивдүүлүк жана күч берген кыска, бирок эффективдүү психологиялык практика жасадык.
- Элина, эсиңде болсун, сенин көйгөйүң бир аз мурун ушул креслодо отурган. Бул жерге кайра отурууга аракет кылыңыз. Сиз бул көйгөйдү сезип жатасызбы? Ал дагы эле бул жердеби?
- Жок. Ал азыр жок. Сөзсүз жана чекитке чейин. Бирок ал мурункудай эле болчу. А сиз билесизби, балким, ал дагы эле кайтып келиши мүмкүн … Бирок азыр ал жок! Мен анын рухун да сезбейм - таптакыр!
- Жакшы! Ордуңузга которуңуз. Сен сенсиң! Кандайсыз?
- Абдан жакшы! Мен тынчмын. Мен ичиндеги топту сезбейм … (Жылмайып)
Бир канча убакыт Элина суроолорго жооп берди, бир нерсе деди, айтты. Ишенесизби же ишенбеңиз - сессиянын аягына чейин ал кекечтенбей калды. Албетте, Элина экөөбүз кайрадан алынган натыйжаны бекемдөө үчүн жолугушабыз, бирок кардардын көйгөйүнүн психосоматикалык булактары табылгандыгы жана жалпысынан жакшы нейтралдаштырылгандыгы маанилүү. Мына ушундай психосоматиканын тамырына жетүү жана алардын ийгиликтүү жоюлушун камсыз кылуу оңой - оор психология дененин физиологиясына тоскоол болгон учурларда …
… Кийинки эки сессияда сүрөттөлгөн натыйжаларды күчөтүү үчүн, чоң бөлүү практикасы кардардын жеке мүнөзүнүн жетилген бөлүгүн ата -эненин терс рецептеринен ажыратат: “Унчукпа!”; "Айтпа!"; "Өчүрүү!"
Көрсөтүлгөн практиканын кыскача сүрөттөлүшү
Отургуч кардардын каршысында, анын ата -энесинин субперсиясы жайгашкан имиш. Кардар ата -энеси менен активдүү диалогдо болуп, отургучтан орундукка которулат. Диалог төмөнкү этаптарда ишке ашырылат.
- Топтолгон сезимдерди кабыл алуу. (Сменада, ар бир ролдон.)
- Чын жүрөктөн кечиримдүүлүк ата -энеден балага, баладан ата -энеге.
- Ата -энеден балага, баладан ата -энеге ыраазылык билдирүү.
- Кезектешүү батасы: балага карата ата -эненин ролунан жана ата -энеге карата баланын ролунан.
- Ата -энесинен виртуалдык бөлүнүү. Өкүлчүлүк деңгээлинде биз жалпы жолдун эки башка жолго бөлүнүшүн элестетүү менен өзүбүздү ата -энелерден бөлөбүз …
Сунушталууда:
Жатын миомасынын психосоматикасы
Заманбап дүйнөдө миома дээрлик ар бир экинчи аялга белгилүү. Кээ бирөөлөр үчүн ал кичинекей, башкалары үчүн бир нече, кээ бирлери үчүн анын салмагы бир нече килограммга жетет. Миома жок болбойт, ээрибейт деп ишенишет, иш жүзүндө башка жыйынтыктар белгилүү.
Шакыйдын психосоматикасы. Жатын моюнчасынын мигрени
Башталуу https://psy-practice.com/publications/na-prieme/psihosomatika_migreni_prostaya_migren/ ("жөнөкөй" мигрендин психосоматикасы, аурасы жок) Жатын мойнундагы мигрень - мигрендин эң кеңири таралган түрлөрүнүн бири. Мурунку макалада болгондой, биз анын симптомдорунун сүрөттөлүшүнө токтолбойбуз, тескерисинче, бул маселенин психологиялык компоненттерин карайбыз.
Бир убакта бир кичинекей кадам - мотивация рецептери
Бүгүн мен мамиледеги чыңалууну азайтуу менен иштеген уюштуруучу мотиваторду сунуштайм. Иллюстрациялоочу. Келгиле, машыгуу залына үзгүлтүксүз баралы. Көптөр мындай аракет алар үчүн кыйноого окшош нерсе деп айтышат. Жана залга барардан мурун, ичинде мотивдердин бүтүндөй күрөшү башталат.
Ар бир түгөйдүн бир нянясы бар
Няня - бир метр сексенге чейинки таттуу жаш кыз, сулуу өзгөчөлүктөрү, сымбаттуу формалары жана балаңызга камкор, жумшак, сезимтал мамилеси менен. Булардын кайсынысы маанилүүрөөк - тандоо сизден. Мен үчүн няня - бул баланын (жана анын ата -энесинин) таптакыр кийлигишпеген гармониясы … Эмне үчүн ал таптакыр керек?
"Жарды гуссар жөнүндө бир сөз айт" же атаандаштыкты коргоо үчүн бир сөз
Балким, бул менин жеке субъективдүү пикирим, бирок мен көбүнчө психологиялык чөйрөдө атаандаштыкты жактырышпайт, же жок дегенде жактырышпайт деген чындыкка туш боло баштадым. "Сиз атаандашып жатасыз" же "ал абдан атаандаш"
