2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 15:49
Менин терапевтим так белгилегендей: "Ар бир адам жашоо ичинде жашайт Сиздин дүйнөнүн карталары". Керемет метафора! Мен кошулам!
Ойлонуп көрүңүз … Адамдар чындыкты башкача кабылдашат, аны өз алдынча чечмелешет, башкача сүйлөшүшөт, сүйүшөт … Ошол эле адам дүйнөсүндө, бир өлкөдө, ошол эле учурда, окшош шарттарда, бирок … таптакыр, такыр башкача …
Неге? Ооба, анткени алар бул жашоого таптакыр башка шартта келишет, таптакыр башка колго түшүшөт - койгон колдор жашоонун өзгөчө сценарийи.
Афоризмди эстеңиз: "Бешикти термелеген кол дүйнөнү башкарат"? Так ошондой: ата -эненин таасири келечектеги сценарийдин аныктоочу алкагы болуп калат, анын үндүү жана айтылбай калган рецепт, программалар жана билдирүү.
Ошондуктан, бойго жеткенде бул жеке дүйнө картасы бул ашыкча болбойт айкындоо жана түшүнүү өзүңүз үчүн эң жакшы жол менен тууралоо. Чынында, бул кандайдыр бир терапиянын негизги принциби: диагноз балалык "жаралар", андан ары жакшыртуу … Жана мындай иштин маанилүү ыкмаларынын бири - киришүү жана изилдөө … Натыйжасыз мамилелерди аныктоо жана өзгөртүү менен, биз жеке сценарийди жакшыртуу менен жашоо программабызды оңдойбуз.
Мен шарттуу мисал келтирейин …
Толугу менен диссонанттуу жана көп учурда кыйратуучу адамдар менен татаал мамиледе калып калуу тенденциясы бар адамды элестетиңиз. Ооба, ал кандайдыр бир мамиледе ыңгайсыз (орду толгус жана узак убакытка), эмне үчүн ылайыктуу тандемди аягына чыгаруу, өзүн координацияланган өнөктөштүккө багыттоо, оңойбу? Бирок жок! Ал үмүтсүз - кылымдар бою - кичинекей жакшыртуу үчүн күрөшөт, бул үчүн жанынын, өмүрүнүн чоң суммасын текке кетирет; эреже катары, кичинекей жыйынтык менен: диссонанттуу адамдар - орунсуз тандем - жана бул жерде азап чегүүнүн кажети жок.
Сиздин оюңузча, адамдын мисалында анын мүнөзүнүн касиеттеринде берилген ката?
Мен бул учурда каарман экинчи сапат деп ойлоого милдеттүүмүн, балким, белгилүү бир инсандыктын артында биздин каарманыбыз кичинесинен татыктуу болгон баш тарткан ата -эненин фигурасы турат - кичинекей жыйынтыктары бар фантастикалык чыгымдар менен.
Бул жерде эмне кылса болот?
1. Көйгөйдү формулировкалап, "бузулган" алгоритмди ишке киргизүүчү интроекттерди аныктаңыз.
2. Бала кезинен бери кыйратуучу билдирүүлөрдү кайра карап чыгып, жаңыларына алмаштырыңыз - эффективдүү жана дени сак.
3. Ар кандай жолдор жана стратегиялар аркылуу келечектеги жашооңузда пайдалуу принциптерди ырастаңыз. Мен бирөөнүн атын айтам …
Атактуу Луиза Хейдин белгилүү практикасы
Күн сайын эртең менен күзгүнүн алдында туруп, өзүңүздүн ысымыңыз менен кайрылыңыз - урматтоо, таануу жана сүйүү менен - өзүңүзгө маанилүү, бактылуу уруксаттарды берүү … Биздин учурда мындай нерсе …
"Мен өзүмдү кабыл алууга жана ийгиликтүү болууга уруксат берем!"
"Мен өзүмө оңой жана жакшы мамиледе болууга укук берем!"
"Мен өзүмдү айланамдагы адамдар менен ынтымакка келүүгө уруксат бердим!"
Жана башка ушул сыяктуу …
Ар бир терапевттин арсеналында ар кандай техникалар бар.
Эң башкысы, жашоо программалары жашооңуздун матрицалык формулаларын жакшыртуу, реалдуулугуңузду өзгөртүү аркылуу олуттуу түрдө айыктырылышы мүмкүн!
Сунушталууда:
Өзүн-өзү сыйлоо сезими менен иштөө. Жеке дүйнөнүн психикалык жана эмоционалдык картасын айыктыруу
Достор, мен эң актуалдуу психологиялык темалардын бирин - өзүн өзү сыйлоо менен иштөөнү талкуулоону сунуштайм. Жөн эле талкуулабастан, жогоруда айтылган өтүнүчтү чечүү үчүн өндүрүмдүү стратегияларга таяныңыз. Окурмандардын кызыкчылыгы үчүн! Сиз каршы эмессиз?
Тагдырлардын кайталануусу же жашообуздун бузуку чөйрөсү
Бала кезинде баштан өткөргөн ооруну дайыма кайра чыгаруу психотерапиянын принциптеринин бири болуп саналат. Фрейд муну компульсивдүү жүрүм -турум деп атады. Ичкиликтин баласы чоңоюп, аракечке турмушка чыгат. Зомбулуктун курмандыгы болгон бала зомбулук көрсөткөн адам менен үй -бүлө курат же өзү болуп калат.
Каалоо картасы - бул максаттарыңызга жетүүнүн чыныгы жолу
"Каалоолор картасы" визуалдаштыруу техникасы көбүнчө эзотеризм же астрология менен байланышкан, бирок чындыгында ал адамдын аң -сезиминин манипуляциясына негизделген. Психологиянын көз карашынан алганда, бул нерселерди башыңызга, ойлоруңузга, каалоолоруңузга ирээтке келтирип, каалаган натыйжага алып келет.
Бизнес -коучинг: "конфликттик кырдаал" жана "конфликттин позициялык картасы" түшүнүктөрү
Тилекке каршы, көптөгөн адамдар үчүн алардын жумуштагы ийгилиги канчалык профессионалдуу жана тырышчаак экенине гана байланыштуу эмес. Кээ бир учурларда, алардын компанияда аман калуусу, алар команданын ичинде болгон жашыруун жана ачык чыр -чатактарды убагында байкай алышкандыгына, ошондой эле ушул шарттарда жүрүм -турумдун туура стратегиясын иштеп чыгууга көз каранды болушу мүмкүн.
Жупта мамилелердин формулалары
Бул макалада эркек менен аялдын интимдик мамилеси талкууланат. Өнөктөштөрдүн ортосундагы тыгыз мамиленин бир нече варианттары бар. Алар математикалык формулалар катары берилиши мүмкүн. Биринчи типтеги мамиле - жарым адам плюс жарым адам.
